CorelDRAW X7. Kurs video. Projektowanie identyfikacji wizualnej firmy

Monika Popiołkiewicz

Stworzenie identyfikacji wizualnej firmy? Profesjonalne zaprezentowanie produktów? To umiejętności, bez których nie poradzi sobie żaden dział marketingu. Proponowany przez nas CorelDRAW X7. Kurs video. Projektowanie identyfikacji wizualnej firmy to pierwszy krok do ich zdobycia. Czterdzieści siedem lekcji szczegółowo objaśnia, jak zaprojektować logo, papier firmowy i wizytówkę, przygotować teczkę ofertową, ulotkę i gadżety reklamowe, a później w efektowny sposób zaprezentować gotowy projekt. Nasza ekspertka krok po kroku wprowadzi Cię w zagadnienia grafiki użytkowej. Co Cię czeka podczas szkolenia? Kurs jest przeznaczony dla średnio zaawansowanych użytkowników programu CorelDRAW, którzy chcieliby zgłębić tajniki takich funkcji jak krzywe Béziera, operacje boolowskie, harmonia kolorów, wypełnienia tonalne czy style obiektów. Dzięki ich wykorzystaniu adepci grafiki użytkowej posiądą między innymi umiejętność wykonywania mockupów, czyli uniwersalnych makiet służących do prezentacji projektów. Wszystkie wektorowe grafiki stworzone w programie CorelDRAW mogą być z powodzeniem wykorzystywane zarówno w wersji elektronicznej, jak i do wysokiej jakości wielkoformatowych wydruków. Wejdź w zupełnie nowy wymiar grafiki! Dzięki zaawansowanym narzędziom dostępnym w pakiecie CorelDRAW X7 przygotowane przez siebie projekty przedstawisz także w przestrzeni trójwymiarowej. Wykorzystanie rad zawartych w kursie sprawi, że wyniki Twojej pracy dosłownie nabiorą głębi, a tym samym staną się jeszcze bardziej atrakcyjne dla odbiorcy. Zatem do dzieła!

CorelDRAW X7. Kurs video. Sztuczki i gotowe rozwiązania

Monika Popiołkiewicz

Warsztat grafika komputerowego bazuje na dwóch filarach. Jednym jest oczywiście umysł — kreatywność, fantazja, talent do łączenia ze sobą wzorów, kolorów i obiektów. Drugi to umiejętność posługiwania się odpowiednimi narzędziami. W projektowaniu liczy się efekt — ważne, by był atrakcyjny wizualnie, ale też czytelny. Tu grafikowi z pomocą przychodzi oprogramowanie. Takie jak CorelDRAW, jeden z najpopularniejszych programów do projektowania grafiki wektorowej, czyli takiej, która pozwala na dowolne formatowanie bez straty jakości stworzonego obrazu, z możliwością przeniesienia projektu również na nośnik papierowy. Co Cię czeka podczas szkolenia? Dzięki szkoleniu CorelDRAW X7. Kurs video. Sztuczki i gotowe rozwiązania nauczysz się zmieniać ustawienia dokumentu i automatycznie dodawać do niego spady. Poznasz przydatne skróty klawiaturowe i sposoby tworzenia własnych. Dowiesz się, jak resetować ustawienia programu. Opanujesz szybkie przenoszenie właściwości obiektów. Będziesz pracować z kolorami: nauczysz się zamieniać paletę RGB na CMYK, Pantone i globalnie zmieniać kolory. Przyswoisz triki związane z przesuwaniem i kopiowaniem obiektów, a także te dotyczące tekstu. Wreszcie nadasz dowolny kształt zdjęciu, z którym pracujesz. Słowem, poznasz wszystkie najczęściej pojawiające się w wyszukiwarkach internetowych zagadnienia związane z projektowaniem i tworzeniem grafiki użytkowej. Zatem do dzieła!

CSS i SASS. Kurs video. Praktyczny projekt nowoczesnego dashboardu

Michał Grząśko

Obierz kurs na... CSS/SASS! Kaskadowe arkusze stylów to coś, bez czego nie może się obejść żadna efektowna wizualnie witryna internetowa — tak głęboko wrosły w nasze myślenie o tworzeniu pięknej strony, że nie możemy ich zastąpić niczym innym. Co więcej, CSS są rozwijane w dynamicznym tempie, a przeglądarki implementują i wspierają coraz to nowsze, bardziej zaawansowane reguły. Pozwala to twórcom stron dopieszczać swoje projekty i komponować niepowtarzalne layouty. Wszystkie te zalety CSS z pewnością już znasz i nie trzeba Cię przekonywać do ich wykorzystania. Sęk w tym, że kaskadowe arkusze stylów mają też pewną irytującą wadę: wymagają nieustannego powtarzania fragmentów kodu. Na szczęście wizjonerzy nowego, ergonomicznego programowania znaleźli na to sposób: zaprojektowali SASS — preprocesor CSS pośredniczący między przeglądarką a Twoim kodem. Dzięki temu możesz oszczędzić mnóstwo czasu! CSS i SASS. Kurs video. Praktyczny projekt nowoczesnego dashboardu ma za zadanie pokazać Ci, jak inteligentnie i wydajnie korzystać z SASS przy nadawaniu stronie internetowej odpowiedniego wyglądu. To niezwykle elastyczne środowisko udostępnia fantastyczne narzędzia i wzorce, które możesz wykorzystać w swoich projektach. Podczas kursu nauczysz się używać najbardziej efektownych i najwygodniejszych skrótów, trików i metod działania w środowisku SASS. Sprawdź, jak wygodnie możesz realizować swoje pomysły na stronę WWW — sięgnij po SASS! Czego nauczysz się podczas naszego profesjonalnego szkolenia? Zobaczysz, jak przygotować środowisko do pracy z SASS. Nauczysz się instalować Node. Sprawdzisz, do czego służy narzędzie Gulp i jak można go używać. Zaczniesz korzystać ze zmiennych i mixin, a także z @import i media queries. Opanujesz praktyczne wykorzystywanie nowoczesnych właściwości CSS, takich jak flexbox, transition, pseudoelementy i zaawansowane selektory. Odkryjesz, jak animować elementy HTML oraz dostosowywać wygląd projektu do wszystkich urządzeń — od desktopowych po mobilne. Poznasz zasady pozwalające zachować porządek i estetykę w kodzie. Dowiesz się, jak ostylować elementy najczęściej wykorzystywane na stronach internetowych, czyli przyciski, dropdowny, nawigację, togglery, tabele. Nie musisz być biegłym użytkownikiem CSS, by poradzić sobie z opanowaniem zawartego tu materiału. W trakcie ponad stu lekcji nauczysz się obsługi podstawowych i bardziej zaawansowanych narzędzi SASS. Zorientujesz się także, jak pisać ikonki w czystym CSS oraz efektowne i przyciągające wzrok zdarzenia :hover. Twoje strony internetowe wiele zyskają dzięki wzbogaceniu interfejsu o różne nowoczesne efekty, a estetyka w pisaniu kodu znacznie się poprawi. Co więcej, poznasz kluczowe elementy sposobu myślenia, który umożliwi Ci pisanie dowolnego interfejsu w CSS. Dowiesz się między innymi, jak odpowiednio nazywać klasy (i jak ich nie nazywać) oraz jak tworzyć odpowiednią konwencję dla projektu. Jeśli zrealizujesz wszystkie zadania, jakie postawi przed Tobą autor szkolenia CSS i SASS. Kurs video. Praktyczny projekt nowoczesnego dashboardu, oraz starannie przeanalizujesz jego wskazówki, Twoje projekty staną się znacznie lepsze, a Ty zaoszczędzisz mnóstwo czasu i nerwów. Eleganckie stylowanie stron Ten kurs zawiera najróżniejsze zagadnienia: od stosunkowo prostych po zaawansowane. Jeśli radzisz sobie z podstawami CSS, z pewnością możesz go rozpocząć i stopniowo nabierać coraz większej biegłości w rozumieniu kodu, dostrzeganiu jego niuansów i stylizowaniu dowolnych elementów HTML. To z kolei poprawi Twoje umiejętności w zakresie szybkiej i trafnej oceny różnych obszarów strony, zwiększy Twoje wyczucie i pozwoli Ci zyskać nową perspektywę. Regularne używanie preprocesora SASS sprawi, że zaczniesz myśleć w kategoriach zestawów reguł potrzebnych do napisania danego elementu. Takie podejście znacznie przyspieszy Twoje standardowe projekty, a jednocześnie przygotuje Cię na większe wyzwania. Nie tylko bez problemu będziesz nadawać style standardowym przyciskom, rozwijanym menu i przełącznikom, lecz także zaczniesz w pełni wykorzystywać animację czy złożone zdarzenia. Będziesz też bez problemu dopasowywać interfejsy swoich stron do potrzeb różnych urządzeń — stacjonarnych i mobilnych. W poszukiwaniu własnego stylu Na świecie istnieje niewyobrażalnie dużo stron internetowych. Zdecydowana większość z nich nie świadczy najlepiej o ich projektantach. Nie chcesz chyba być jednym z nich? CSS i SASS. Kurs video. Praktyczny projekt nowoczesnego dashboardu pomoże Ci uniknąć wielu błędów i zrozumieć istotę tworzenia stron o dużych walorach graficznych. Jeśli myślisz o karierze programisty lub projektanta albo chcesz aplikować na dowolne stanowisko wymagające takich umiejętności, bez znajomości CSS i SASS nie masz co o tym marzyć. Znajomość SASS jest jednym z najczęstszych wymagań pojawiających się w ofertach pracy. Dzięki temu szkoleniu zdobędziesz umiejętność pożądaną na rynku pracy — nauczysz się analizować projekt pod kątem odpowiedniej konwencji i zwiększysz elastyczność własnego myślenia o graficznych aspektach strony. Tylko dla wtajemniczonych Sprawdzone wzorce, dobre praktyki, funkcjonalności SASS, nowoczesne możliwości CSS3 i sposoby ich wykorzystania na przykładzie pełnego, kompleksowego projektu — oto, co oferuje Ci CSS i SASS. Kurs video. Praktyczny projekt nowoczesnego dashboardu. Znajdziesz tu specjalistyczne narzędzia oraz jasne, precyzyjne i szerokie omówienia kolejnych elementów. Prześledzisz dokładnie, krok po kroku, jak zabrać się do projektowania i jakie kolejne czynności wykonać. Zobaczysz, jak Twój kod nabiera rozmachu i szyku, staje się dynamiczny, przejrzysty, dokładnie taki, jaki powinien być. Terminologia związana z CSS i SASS przestanie być dla Ciebie przeszkodą, a nowo poznane elementy posłużą Ci do stworzenia zachwycających projektów!

CSS3. Kurs video. Poziom pierwszy. Nowoczesne i stylowe strony WWW

Tomasz Kowalski

Obierz kurs na... CSS3! Czy wiesz, jak zatrzymać internautów na stronach, które projektujesz? A może masz już dość witryn z małą wydajnością i ciężką grafiką? Zastanawiasz się, w jaki sposób zastąpić animacje wykonane w przestarzałej technologii Flash? Jeśli pragniesz zostać twórcą nowoczesnych stron internetowych, to znajomość języka CSS wydaje się jak najbardziej uzasadniona. Jeszcze lepiej, gdy będzie to CSS3, który otwiera nową erę w dziedzinie projektowania stron WWW.  Kaskadowe arkusze stylów (Cascading Style Sheets) to specjalny język opracowany w celu bardziej elastycznego formatowania elementów stron internetowych. Pozwolił oddzielić treść strony od jej wyglądu. Dzięki zastosowaniu zupełnie nowego myślenia o projektowaniu podbijesz sieć lekkimi, responsywnymi i eleganckimi witrynami.  Wprowadzenie nowych standardów w internecie oznacza nieograniczone możliwości — poznasz je wszystkie dzięki szkoleniu CSS3. Kurs video. Poziom pierwszy. Nowoczesne i stylowe strony WWW. Już wkrótce zrozumiesz podstawy najbardziej obiecującego języka programowania i zaczniesz je wykorzystywać w pracy nad własnymi stronami.  Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia? Przygotujesz środowisko programistyczne do dalszej pracy. Poznasz składnię języka CSS i metody osadzania stylów. Przekonasz się, w jaki sposób kaskadowość zmieni jakość Twoich witryn. Wprowadzisz podział na moduły. Skorzystasz z nowych selektorów, pseudoklas i pseudoelementów. Będziesz definiować kolory w notacji słownej, szesnastkowej, RGB i RGBA oraz innych.  Dowiesz się, czym jest model kontenerowy. By z satysfakcją stwierdzić, że potrafisz... …pisać przejrzysty kod oraz wzbogacić swoją stronę o ciekawe efekty wizualne i nowe właściwości. Kaskadowe arkusze stylów są nieodzowną częścią każdej strony WWW aspirującej do miana nowoczesnej. CSS3. Kurs video. Poziom pierwszy. Nowoczesne i stylowe strony WWW pokaże Ci, jak z użyciem najnowszych trendów i od podstaw stworzyć atrakcyjne wizualnie witryny. Przybliży Ci również przydatne techniki optymalizacji. Dzięki temu praca nawet nad bardzo złożonymi projektami będzie łatwa i szybka. Twoje strony będą niezwykle efektowne, a do tego wydajne oraz przyjazne dla użytkownika. Skorzystaj z wiedzy naszego eksperta i wprowadź standard CSS3 do swojego życia! Najmodniejsze strony w sieci Dzięki wiedzy przekazanej w szkoleniu CSS3. Kurs video. Poziom pierwszy. Nowoczesne i stylowe strony WWW w swoich projektach rozdzielisz warstwę prezentacji wizualnej od warstwy danych, a Twój dokument HTML będzie bardziej przejrzysty i łatwiejszy do zarządzania. Przekonasz się też, że strony stworzone w języku CSS3 są elastyczne, lekkie i przyjazne dla użytkownika. To także witryny responsywne, czyli przeznaczone dla urządzeń mobilnych — a stąd zaledwie krok do podbicia nie tylko internetu, ale i rynku smartfonów oraz tabletów.  Przyszedł czas na nowe praktyki Ze szkoleniem CSS3. Kurs video. Poziom pierwszy. Nowoczesne i stylowe strony WWW nauczysz się w stopniu średnio zaawansowanym wykorzystywać potencjał języka CSS2 i CSS3. Poznasz ciekawe rozwiązania, które zaimplementujesz do własnych projektów. Generowanie grafiki oraz gradientów, autorskie animacje i efekty, proste zarządzanie treścią — dzięki przygotowanemu dla Ciebie kursowi poznasz nie tylko te tajniki kaskadowych arkuszy stylów.  Zostań webmasterem najnowszej generacji  CSS3. Kurs video. Poziom pierwszy. Nowoczesne i stylowe strony WWW podpowie Ci, jak pilnować zgodności tworzonych stron ze standardami, czym są nowe selektory i których właściwości fontów i tekstu najlepiej użyć w projektowanej witrynie. Dowiesz się, w jaki sposób tworzyć układy stron przy użyciu stylów CSS. Zdobędziesz rozeznanie w profilach kolorów, właściwościach obramowań i tła, możliwościach związanych z tekstem oraz gradientami, a także transformacjach, przejściach i animacjach. Te umiejętności pomogą Ci wyznaczać nowe szlaki w internecie i pozostawić konkurencję zawsze o krok w tyle. Poznaj naszego eksperta Tomasz Kowalski jest twórcą stron w standardach XHTML 1.0, CSS 2.1, HTML5, CSS3 oraz aplikacji internetowych w technologii PHP5, MySQL5, JavaScript, jQuery. Autor i właściciel portali toinfo.pl oraz informatyk.toinfo.pl. Twórca zestawów egzaminacyjnych dla okręgowych komisji egzaminacyjnych z zakresu montażu oraz eksploatacji komputerów osobistych oraz urządzeń peryferyjnych, a także tworzenia aplikacji internetowych i baz danych oraz administrowania bazami. Autor książek Urządzenia techniki komputerowej. Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk oraz E-12. Montaż i eksploatacja komputerów osobistych oraz urządzeń peryferyjnych. Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk, które uzyskały numery dopuszczenia MEN i zostały wydane przez Helion. Nauczyciel oraz wykładowca, wieloletni egzaminator Centralnej Komisji Egzaminacyjnej.

Cybersecurity dla każdego. Kurs video. Bezpieczeństwo i prywatność danych, sieci i urządzeń

Włodzimierz Iwanowski

Obierz kurs na... bezpieczeństwo w sieci Spora część naszego życia - zarówno zawodowego, jak i prywatnego - toczy się dziś online. Do internetu podpięte są urządzenia takie jak komputery czy telefony, na których gromadzimy wrażliwe dane i za których pośrednictwem szukamy ważnych dla nas informacji czy komunikujemy się z innymi. Ta wiedza, ślady naszej aktywności w świecie wirtualnym, bywa łakomym kąskiem. Czyha na nią cała masa ludzi. Od takich, którzy może nie są wrogo nastawieni, ale korzystają z darmowych informacji na nasz temat, by coś nam na przykład sprzedać, przez różnych ciekawskich amatorów, aż po naprawdę groźną biznesową konkurencję, czyli sieciowych złodziei i szantażystów. A jeśli mamy prawdziwego pecha, możemy, nie zrobiwszy nic złego, całkiem niechcący i zupełnie nieświadomie znaleźć się w centrum awantury politycznej, prasowej, kryminalnej... W dawnych czasach mówiło się dzieciom: nie mów nikomu, co się dzieje w domu. Dziś można by to powiedzenie lekko zmodyfikować i powiesić nad biurkiem, jako przestrogę dla siebie: nie mów nikomu, co się dzieje w sieci. Jeśli zależy Ci na tym, by zadbać o swoje bezpieczeństwo online, proponowane przez nas szkolenie jest właśnie dla Ciebie. Dzięki niemu uświadomisz sobie, w jaki sposób nasze sieciowe urządzenia są wykorzystywane przeciw nam i jak się przed tym obronić. Dowiesz się, jak udoskonalić pod tym kątem system Windows. Poznasz zapewniającą pełną anonimowość przeglądarkę internetową Tor. Przekonasz się, z jakich narzędzi i wtyczek warto korzystać, jeśli chce się wzmocnić swoje bezpieczeństwo w internecie. Sprawdzisz, na co powinno się uważać podczas korzystania z poszczególnych social mediów, i zobaczysz, jak prosto zabezpieczyć przed atakami swój smartfon. Nauczysz się dbać o bezpieczeństwo swoich danych, sieci, z których korzystasz, i systemów, na jakich pracujesz. Ten kurs pomoże Ci ochronić się przed cyberkradzieżą, cyberatakami i inwigilacją! Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia W ramach kursu między innymi: Skonfigurujesz własny system operacyjny w zakresie bezpieczeństwa Przeprowadzisz wirtualizację systemów ukierunkowanych na bezpieczeństwo Usuniesz niewykrywalne trackery z systemu Windows Wyczyścisz niedostępne dane zbierane przez system operacyjny Zainstalujesz Chromium z repozytorium i skonfigurujesz wtyczki bez łączenia się z jakąkolwiek witryną Google Zaczniesz pracować z Tor Browser Wykonasz audyt bezpieczeństwa swojej przeglądarki w kontekście wielu zmiennych Zabezpieczysz własne konta w social mediach Przeorganizujesz system Android na swoim smartfonie Wybierzesz, zainstalujesz i skonfigurujesz VPN Nauczysz się rozpoznawać i bronić przed atakami socjotechnicznymi Wybierzesz bezpiecznego dostawcę poczty Wstępnie skonfigurujesz systemy służące bezpieczeństwu, takie jak Fedora, Debian, Whonix, Tails Cybersecurity dla każdego. Kurs video. Bezpieczeństwo i prywatność danych, sieci i urządzeń kończy się na poziomie podstawowym. Ukończywszy go, będziesz mieć świadomość wektorów zagrożeń. Opanujesz podstawowe pojęcia związane z bezpieczeństwem danych, sieci i urządzeń, a także ochroną własnych danych i prywatności wraz z zarządzaniem incydentami i reagowaniem na nie przy jednoczesnym hardeningu systemów operacyjnych. Naruszenia bezpieczeństwa danych - jak powszechny to problem w biznesie? Według raportu Cost of a Data Breach 2022, opublikowanego przez IBM i Ponemon Institute, zespołom do spraw bezpieczeństwa potrzeba średnio 277 dni na zidentyfikowanie i powstrzymanie naruszenia bezpieczeństwa danych. Czynnik ludzki jest najczęstszym wektorem zagrożenia; według raportu Verizon "2022 Data Breach Investigations Report" była to podstawowa przyczyna 82 procent naruszeń danych. Czynnik ludzki odgrywa szczególną rolę w atakach socjotechnicznych i kradzieży danych uwierzytelniających. Wyłudzanie informacji często odbywa się za pośrednictwem poczty elektronicznej; ataki te nakłaniają użytkownika do kliknięcia łącza lub podania informacji, które mogą prowadzić do wykorzystania. Chociaż 43 procent ataków jest wymierzonych w małe i średnie firmy, według Accenture tylko 14 procent z nich jest gotowych do obrony.

Czysty kod. Kurs video. Pisz przejrzyściej, efektywniej i SOLIDniej

Anna Książek

Obierz kurs na... tworzenie czystego kodu Jest wysoce prawdopodobne, że termin czysty kod nie jest Ci obcy. Może pamiętasz na przykład z rozmowy o pracę pytania o to, jak rozumiesz pojęcia: clean code, pokrycie kodu testami, SOLID, DRY, code smell itd. A może nawet poproszono Cię o napisanie fragmentu kodu, by zademonstrować znajomość tych pojęć w praktyce. Jeśli czujesz lub wiesz po takim spotkaniu, że zabrakło Ci w tym zakresie nieco wiedzy i umiejętności - proponowany przez nas kurs jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niemu szybko uzupełnisz swoje umiejętności i przygotujesz się... nie tylko do rozmowy kwalifikacyjnej! Programista bowiem odpowiada za coś więcej niż tylko pisanie kodu spełniającego wymagania biznesowe. Jego kod musi być dodatkowo tworzony zgodnie z przyjętym w zespole code style, w sposób, który zagwarantuje jego efektywne utrzymanie. Code review, statyczna analiza kodu, quality gate - z tymi terminami będziesz mieć coraz częściej do czynienia w swojej pracy. Są one związane z kontrolą jakości kodu, ale przyjęte w tym celu kryteria różnią się w zależności od zespołu programistycznego (na przykład w niektórych DRY może być zabroniony, w innych preferowane będzie podejście WET). Omawiane podczas szkolenia tematy wykorzystasz więc w swojej praktyce zawodowej. Każde zagadnienie uzupełniamy ćwiczeniem. Dzięki temu możesz samodzielnie przećwiczyć nabywaną umiejętność, a następnie wykorzystywać ją w realizacji codziennych zadań. Co Cię czeka w trakcie naszego profesjonalnego szkolenia W trakcie nauki z naszym kursem: Poznasz elementy code style Nauczysz się konfigurowania code style w Intellij Wymusisz weryfikację zasad na poziomie budowania projektu poprzez dodanie checkstyle Rozeznasz się w plusach i minusach stosowania testów Dowiesz się, jak wykorzystać testy jako dokumentację kodu Będziesz identyfikować naruszenia DRY i je eliminować Przekonasz się, jakich technik używa się do eliminowania naruszenia SRP Co więcej... Podczas szkolenia poznasz znaczenie interfejsów i dependency injection Czysty kod. Kurs video. Pisz przejrzyściej, efektywniej i SOLIDniej został przygotowany dla odbiorcy znającego zagadnienie na poziomie podstawowym. By w pełni skorzystać ze szkolenia, dobrze jest znać Javę i Maven, a podczas praktykowania przyda się dodatkowo znajomość Gita. Jakość w zależności od środowiska Programista, aby mógł dostarczyć kod spełniający szereg oczekiwań, musi podnosić swoje kwalifikacje. Nie wystarczy dobra znajomość języka programowania. Oczywiście, to podstawa, ale właśnie - zaledwie punkt wyjścia. Istnieje szereg obszarów, w których trzeba się w miarę swobodnie poruszać. Będą to różnego rodzaju protokoły, frameworki i narzędzia, jakie powinien opanować programista, by dostarczać produkt oczekiwany przez klienta, a wcześniej - przez kolegów z zespołu programistycznego. Wśród dodatkowych elementów, jakie należy opanować, aby wytwarzać oczekiwane oprogramowanie, są różnego rodzaju techniki, które pozwalają budować kod dobrej jakości. Spektrum tych technik będzie szerokie, ponieważ jakość jest czynnikiem subiektywnym: to organizacja decyduje, które elementy są składowymi definiującymi oczekiwaną jakość.

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa i inne przypadłości osób przywiązanych do biurka. Kurs wideo

Anna Brzegowa

Obierz kurs na... ruch w pozycji siedzącej! Człowiek został stworzony do chodzenia i biegania, a nie po to, by spędzać wiele godzin nieruchomo za biurkiem. Niestety, obecny model życia zmusza nas właśnie do siedzenia. Pracujemy przytwierdzeni do krzeseł, wpatrzeni w monitory. Jeśli do tego wszystkiego źle dobierzemy pozycję w pracy, cierpimy dodatkowo – boli kręgosłup, cierpną ręce, sztywnieją palce zmuszane do nieustannego stukania w klawiaturę komputera. Brak ruchu i nieodpowiednia postawa mogą z czasem stać się przyczyną wielu problemów zdrowotnych, i to niekoniecznie tylko w obrębie aparatu ruchu. Do bólów pleców, zastojów krwi w nogach i miednicy dołącza osłabienie pracy jelit i spłycenie oddechu. Brzmi nieciekawie, prawda? Na szczęście my, ludzie aktywności biurowej, nie jesteśmy całkowicie bezbronni wobec jej rujnujących zdrowie skutków. Naszą obroną są ćwiczenia fizyczne. Niekoniecznie w terenie czy na siłowni – ten kurs uczy prostych technik ruchowych, których praktykowanie zapobiega występowaniu wyżej wymienionych problemów. Informacje w nim przedstawione pozwalają najkorzystniej przystosować do swoich potrzeb miejsce pracy. Proponowane ćwiczenia poprawiają krążenie, usuwają napięcia w ciele i uelastyczniają zastałe stawy – do wykonania w trakcie przerwy w pracy, trwają tyle co wypalenie jednego papierosa! Krótkie treningi domowe wzmacniają kręgosłup, poprawiają mobilność, redukują skutki stresu i regenerują zdecydowanie skuteczniej niż relaks na kanapie przed telewizorem. Co Cię czeka podczas naszego szkolenia? Z naszego videokursu nauczysz się między innymi: metod stabilizowania kręgosłupa, sposobów na wzmacnianie mięśni grzbietu, ćwiczeń, których praktykowanie poprawia mobilność stawów i elastyczność ciała, technik poprawy równowagi i koordynacji ruchowej, zasad treningu zwiększającego wydolność oddechową, co więcej... zyskasz umiejętność rozluźniania i wyciszania układu nerwowego. Kurs pt. Ćwiczenia na bóle kręgosłupa i inne przypadłości osób przywiązanych do biurka. Kurs video, ucząc prostych do opanowania technik ruchowych i relaksacyjnych, równocześnie przygotowuje ciało do bardziej intensywnych treningów. Popraw swoją kondycję i samopoczuci To nieprawda, że pozycja siedząca koniecznie musi rujnować nasze zdrowie. Z pewnością na dłuższą metę mu nie sprzyja, ale jej negatywne skutki można złagodzić. Jak? Przede wszystkim dopasowując miejsce pracy – biurko, krzesło, ustawienie monitora i klawiatury komputera – do swoich potrzeb. Po drugie włączając zdrowe praktyki w rytm dnia biurowego, tak by proste, nieczasochłonne ćwiczenia stały się czymś normalnym i codziennym. Nawykiem i potrzebą każdego z nas powinno być to, że co jakiś czas wstajemy i się przeciągamy! A gdy dołoży się do tego domowe treningi... Krok po kroku, punkt po punkcie dojdzie się do miejsca, w którym dobra kondycja i mocny kręgosłup będą skutkować brakiem napięcia w ciele, świeżością i gotowością do dalszej aktywności. Nawet po ośmiu godzinach pracy biurowej. Ćwicz z nami! Szkolenie video rozpoczniemy od prezentacji ćwiczeń, jakie można wykonać podczas krótkich przerw w pracy. Skupimy się na następujących obszarach – barki i szyja, nogi i biodra, ręce i nadgarstki, uruchomienie kręgosłupa oraz rozluźnienie głowy i oczu. Drugą część kursu poświęcimy na treningi domowe. Będziemy pracować nad stabilizacją kręgosłupa, wzmocnieniem mięśni grzbietu i mięśni głębokich. Uelastycznimy barki, nogi i biodra. Otworzymy klatkę piersiową. Zrelaksujemy zmęczone plecy. Zregenerujemy i uspokoimy układ nerwowy. Nauczymy się techniki masażu powięziowego z piłeczką. Na koniec – rozruszani, zrelaksowani i rozluźnieni – usiądziemy wygodnie i wysłuchamy porad fizjoterapeuty dotyczących tego, jak pracować na siedząco optymalnie, efektywnie i bezboleśnie. Poznaj naszego eksperta Anna Brzegowa - bsolwentka krakowskiego AWF-u, od 20 lat uczy jogi, inspirując się w szczególności metodą CSV (Core Strength Vinyasa Yoga) oraz ćwiczeniami na meridianach mięśniowo-powięziowych. W oparciu o współczesną wiedzę z anatomii i osobiste doświadczenie stworzyła własny styl – joga fusion. Poszukuje równowagi między kontrolą ciała i oddechu a swobodą tworzenia i wolnością. Z powodzeniem prowadzi zajęcia tradycyjne, a także poprzez swój kanał na YouTube oraz za pośrednictwem Skype'a. Lubi cieszyć się życiem, śmiać, podróżować – szczególnie na południe Europy, a potem wracać do domu dla ochłody. Lubi przyrządzać potrawy z różnych stron świata. Szuka zdrowych sposobów odżywiania i nie boi się eksperymentów w kuchni. Uwielbia psy i wilki.  

Data mining. Kurs video. Eksploracja danych z językiem R

Alicja Wolny-Dominiak

Obierz kurs na... eksplorację danych Żyjemy w świecie informacji. Przewagę w nim ma ten, kto dysponuje pożądanymi informacjami i (równocześnie) potrafi z nich zrobić odpowiedni użytek. Ten pierwszy etap - pozyskiwanie danych - w erze cyfrowej jest związany z czerpaniem ich z baz danych i odkrywaniem prawidłowości kryjących się w tym, co wydobywa się z hurtowni danych. Tym właśnie jest data mining (inaczej: eksploracja danych). Wraz z rozwojem dużych baz danych proces ten zyskał szerokie zastosowanie w wielu dziedzinach życia, od nauki po biznes. Opierając się na eksplorowaniu i analizie danych, firma może choćby lepiej poznać zwyczaje i preferencje swoich klientów, a dzięki temu przygotować dla nich atrakcyjniejszą ofertę czy przyjaźniej się z nimi komunikować. Na rynku jest dostępnych wiele programów, które pozwalają na przeprowadzenie pełnego modelu procesu data mining. Istotnym etapem jest tu znajomość metod i algorytmów, z których można skorzystać przy rozwiązywaniu danego problemu. Ogólną wiedzę praktyczną w tym zakresie daje nauka modelowania z programem R. Zastosowanie danego algorytmu wymaga „świadomego” użytkownika, a nie jedynie użycia gotowego okna dialogowego i kliknięcia przycisku OK. Nasz kurs ma na celu przybliżenie zagadnień związanych z algorytmami dataminingowymi w praktycznym modelowaniu z zastosowaniem języka R. Zdobyte podczas szkolenia umiejętności można wykorzystać od razu w swojej pracy lub potraktować jako bazę lepszego zrozumienia specjalistycznego oprogramowania w obszarze data mining. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia W ramach proponowanego przez nas kursu między innymi: Dowiesz się, czym jest data mining i jak działa model procesu eksploracji danych CRISP-DM Przyjrzysz się procesom związanym z pracą z danymi: imputacji wartości NA w danych, skalowaniu/normalizacji danych Zrozumiesz, czym są statystyki opisowe, statystyki opisowe w grupach Zagłębisz się w problemy związane z klasyfikacją, prawdopodobieństwem i macierzą pomyłek Poznasz tematy związane z drzewem decyzyjnym Co więcej... Nauczysz się modelować dane za pomocą metody k-średnich i metody aglomeracyjnej Data mining. Kurs video. Eksploracja danych z językiem R kończy się na poziomie podstawowym. Pozwala zrozumieć ideę procesu data mining, przybliża także najpopularniejsze algorytmy obliczeniowe w klasyfikacji i clusteringu (analizie skupień). Jeśli chodzi o część praktyczną, celem szkolenia jest nauczyć Cię stosowania algorytmów z udziałem języka R. Co istotne, by w pełni skorzystać z kursu, musisz znać podstawy tego języka. W świecie, w którym informacja jest złotem... Zdobytą na kursie wiedzę warto od razu zastosować w praktyce. Będzie z pewnością przydatna dla osób pracujących albo starających się o pracę na stanowisku analityka danych, junior data scientist, analityka BI (business intelligence) itd. Szkolenie da słuchaczowi solidne podstawy do tego, aby bez problemu zgłębiać wiedzę i umiejętności w zakresie data mining z uwzględnieniem dowolnej właściwie dziedziny nauki i biznesu: od ekonomii, przez inżynierię, aż po medycynę. Znajomość przedstawionych w kursie zagadnień przyda się również studentom - szczególnie w ramach przedmiotów ilościowych, opartych na wyciąganiu wiedzy z danych.