O autorach (15)

Podziękowania od autorów (17)

Wprowadzenie (19)

• O książce (19)
• Konwencje zastosowane w książce (20)
• Czego nie czytać (20)
• Naiwne założenia (20)
• Jak podzielona jest książka (21)
  • Część I. Podstawowe informacje na temat jazdy konnej (21)
  • Część II. Czas oswoić się z wybranym stylem jazdy i sprzętem (21)
  • Część III. Czas zająć miejsce w siodle i zacząć jeździć (21)
  • Część IV. Jazda na poziomie zaawansowanym (21)
  • Część V. Inne style jazdy i konne formy rozrywki (22)
  • Część VI. Dekalogi (22)
• Ikony zastosowane w książce (22)
• Co dalej (23)

CZĘŚĆ I: PODSTAWOWE INFORMACJE NA TEMAT JAZDY KONNEJ (25)

Rozdział 1: Na koń! Witaj w świecie jazdy konnej (27)

• Umysł i ciało konia (27)
• Nauka jazdy konnej (28)
• Forma jeździecka (29)
• Bezpieczeństwo wśród koni (29)
• Właściwy styl jazdy i sprzęt (30)
• Od razu z wysokiego konia (31)
  • Przygotowania na ziemi (31)
  • Wsiadanie i zsiadanie (31)
  • Chody konia (32)
  • Skoki (32)
• Jeździectwo w wersji zaawansowanej (33)
  • Nowe podejście do jazdy (33)
  • Zakup własnego konia (33)
  • Opieka nad koniem (34)
• Rozrywka i zawody konne (34)

Rozdział 2: Od kopyt do głowy. Umysł i mechanika konia (37)

• Zrozumieć sposób myślenia konia (37)
  • Tajniki końskiego społeczeństwa (38)
  • Interpretacja końskiego wyrazu pyska (38)
  • Dogadać się z koniem (39)
• Spojrzenie na ciało konia (41)
  • Części ciała konia (41)
  • Wysokość konia (42)
  • Ogólna budowa, czyli pokrój (43)
  • W drogę, czyli chody konia (44)
  • Umaszczenie i odmiany (45)
• Różnice między rasami (48)
  • Rasa może mieć duże znaczenie (48)
  • Przegląd popularnych ras (49)

Rozdział 3: Naukę czas zacząć. Lekcje jazdy konnej (53)

• Poszukiwanie stajni, która najlepiej spełni Twoje oczekiwania (54)
  • Wstępne poszukiwania. Lista stajni w okolicy (54)
  • Główny przedmiot nauczania. Poszukiwania szkoły kształcącej jeźdźców w określonym stylu (54)
  • Wizyta na miejscu. Krytyczny rzut oka na stajnię (55)
• Wybór instruktora lub trenera (56)
  • Wybór między instruktorem a trenerem (56)
  • Czego należy oczekiwać od instruktora bądź trenera? (57)
  • Gdy skończą się stajnie, czyli poszukiwania innego nauczyciela (58)
• Maksymalne wykorzystanie lekcji jazdy konnej (59)
  • Wybór między lekcjami indywidualnymi a grupowymi (59)
  • Ustalanie harmonogramu lekcji (59)
  • Współpraca z instruktorem lub trenerem (61)

Rozdział 4: Ciało i umysł. Kondycyjne przygotowanie do jazdy (65)

• Dlaczego należy dbać o kondycję? (65)
• Praca nad kondycją jeździecką (66)
  • Mniejszy ciężar. Warto zrzucić parę zbędnych kilogramów (66)
  • Ćwiczenia aerobowe sposobem na poprawę wytrzymałości (67)
  • Więcej siły (68)
  • Trening ogólnorozwojowy. Joga i pilates jako sposób na uzyskanie odpowiedniej gibkości i siły (70)
  • Rozciąganie. Zwiększanie elastyczności mięśni tuż przed zajęciem miejsca w siodle (71)
• Przygotowanie umysłu (74)
  • Człowiek jako pan konia (74)
  • Uwolnić się od strachu (75)

Rozdział 5: Przede wszystkim bezpieczeństwo. Jak się chronić w kontakcie z koniem? (77)

• Strój odpowiedni do roli, czyli bezpieczny (77)
  • Nakrycie głowy (78)
  • Odpowiednia koszula (79)
  • Ochrona nóg (80)
  • Buty stworzone z myślą o jeźdźcach, czyli właściwe obuwie (80)
  • Bez biżuterii (81)
• Uważne obserwowanie konia z ziemi (81)
  • Z koniem w ciasnym boksie (82)
  • Z koniem na uwięzi (82)
  • Rozpoznawanie niebezpiecznych zachowań konia (83)
• Bezpieczeństwo na koniu (84)
  • Sprawdzanie sprzętu przed siodłaniem (84)
  • Jazda w grupie (85)
  • Samotnie na szlaku (86)

CZĘŚĆ II: CZAS OSWOIĆ SIĘ Z WYBRANYM STYLEM JAZDY I SPRZĘTEM (87)

Rozdział 6: Ku zachodzącemu słońcu. Jazda konna w stylu western (89)

• Jeździectwo w stylu western w pigułce (89)
  • Zastosowania (89)
  • Sprzęt i strój (90)
  • Konie (90)
  • Jazda (91)
• Formy aktywności jeździeckiej w stylu western (92)
  • W terenie (92)
  • Pokazy jeździeckie (93)
  • Praca z bydłem (94)

Rozdział 7: Nie tylko dla Brytyjczyków. Styl klasyczny, czyli angielski (97)

• Podstawy jazdy w stylu klasycznym (97)
  • Zastosowania (98)
  • Sprzęt i strój (98)
  • Konie (99)
• Przypomnienie informacji na temat podstawowych form stylu klasycznego (99)
  • Półsiad jako sposób na skoki i nie tylko (100)
  • Kroki w ujeżdżeniu (101)

Rozdział 8: O siodłach (103)

• Podstawowe elementy budowy siodła (103)
• Ciężki sprzęt - siodło western (104)
  • Siodło pleasure (106)
  • Siodło typu barrel racing (106)
  • Siodło typu roping (107)
  • Siodło trail (107)
• Mniejszy kaliber - siodło klasyczne (109)
  • Siodło wszechstronne (109)
  • Siodło skokowe (110)
  • Siodło ujeżdżeniowe (110)
• Dobór czapraka (112)
• Dopasowanie siodła (112)
  • Dopasowanie siodła do konia (113)
  • Dopasowanie siodła do jeźdźca (115)

Rozdział 9: Tajniki ogłowia (117)

• Podstawowe elementy ogłowia (117)
• Ogłowie i kiełzna typu western (119)
  • Ogłowie typu western (119)
  • Wędzidła western (120)
  • Hackamore - kiełzno alternatywne (121)
• Ogłowie i wędzidła klasyczne (121)
  • Ogłowie klasyczne (122)
  • Wędzidła klasyczne (123)

Rozdział 10: Strój do jazdy konnej i dodatkowy sprzęt jeździecki (125)

• Strój z klasą (125)
  • Wybór stroju jako klucz do bezpieczeństwa i wygody (126)
  • Zgodnie z tradycją. Strój western (126)
  • Model konserwatywny, czyli strój klasyczny (129)
• Sztuczne pomoce jeździeckie (132)
  • Na nogach: ostrogi (132)
  • W dłoni: baty i palcaty (133)

CZĘŚĆ III: CZAS ZAJĄĆ MIEJSCE W SIODLE I ZACZĄĆ JEŹDZIĆ (135)

Rozdział 11: Praca z koniem z poziomu ziemi. Siodłanie i kiełznanie (137)

• Postępowanie z koniem z poziomu ziemi (137)
  • Zabawa w berka, czyli jak podejść do konia (138)
  • Zapinamy pasy, czyli zakładanie kantara (139)
  • Za mną, czyli prowadzenie konia (140)
  • Supełek z pętelką, czyli jak uwiązać konia (142)
• Zasady prawidłowego siodłania konia (144)
  • Siodła typu western (145)
  • Siodła klasyczne (147)
• Na koniec - ogłowie (149)

Rozdział 12: Wsiadanie na i zsiadanie z konia (153)

• Do startu, czyli przygotowania do wsiadania (153)
  • Kontrola sprzętu (153)
  • Wybór miejsca do wsiadania (154)
• Na koń. Jak dosiąść konia? (155)
  • Wsiadanie w stylu western (155)
  • Wsiadanie w stylu klasycznym (158)
• Pora się zbierać, czyli przygotowania do zsiadania (160)
• Z konia. Jak zsiadać z konia? (161)
  • Zsiadanie w stylu western (161)
  • Zsiadanie w stylu klasycznym (163)

Rozdział 13: Komfortowa jazda stępem (165)

• Mowa ciała. Naturalna pomoc podczas jazdy konnej (166)
  • Ręce (166)
  • Nogi (166)
  • Dosiad (167)
  • Głos (167)
• Zachęcanie konia do stępa (167)
  • Sygnały w stylu western (168)
  • Komendy w jeździectwie klasycznym (168)
• Stęp w stylu western (168)
  • Pozycja ciała (169)
  • Próba trzymania wodzy (170)
  • Właściwa pozycja nóg (171)
  • Ruch w stylu western (171)
• Jazda stępem w stylu klasycznym (171)
  • Pozycja ciała (172)
  • Dwoma rękami, czyli jak trzymać wodze (173)
  • Właściwa pozycja nóg (173)
  • Ruch w jeździectwie klasycznym (173)
• Stęp w ujeżdżeniu (174)
  • Pozycja ciała (174)
  • Wodze w dłoń (175)
  • Nogi we właściwej pozycji (175)
  • Ruch konia w ujeżdżeniu (175)
• Manewry w stępie (175)
  • Zatrzymanie (176)
  • Skręcanie w lewo i w prawo (177)
  • Chodzenie po okręgu (180)
• Na wstecznym (182)
• Kilka ćwiczeń w stępie (183)
  • Beczki w stylu western (183)
  • Szalone ósemki - kręcenie ósemek w jeździectwie klasycznym (185)

Rozdział 14: Kolejny krok, czyli kłus (187)

• Zachęcanie konia do przyspieszenia tempa (187)
  • Zachęta do kłusa w stylu western (188)
  • Zachęta do kłusa w stylu klasycznym (188)
• Kłus w stylu western (189)
  • Pozycja ciała (189)
  • Trzymanie wodzy w stylu western (190)
  • Właściwa pozycja nóg (190)
  • Ruch w stylu western (190)
• Kłus w stylu klasycznym (191)
  • Pozycja ciała (191)
  • Trzymanie wodzy (191)
  • Pozycja nóg (192)
  • Ruch w stylu klasycznym (192)
• Kłus w ujeżdżeniu (194)
  • Pozycja ciała (194)
  • Trzymanie wodzy (195)
  • Pozycja nóg jeźdźca w ujeżdżeniu (195)
  • Ruch konia podczas ujeżdżenia (195)
• Manewry w kłusie (197)
  • Zatrzymanie konia (197)
  • Skręcanie w lewo i w prawo (198)
  • Chodzenie po okręgu (200)
• Kilka ćwiczeń (203)
  • Serpentyna w stylu western (203)
  • Krążenie po drążkach w stylu klasycznym (204)

Rozdział 15: Szybkie tempo w galopie (207)

• Zachęcanie konia do galopu (208)
  • Styl western - jak dać wierzchowcowi do zrozumienia, że powinien ruszyć galopem? (208)
  • Styl klasyczny - przechodzenie w galop (208)
• Galop w stylu western (209)
  • Pozycja ciała w stylu western (209)
  • Trzymanie wodzy (210)
  • Ułożenie nóg w galopie (210)
  • Ruch w stylu western (211)
• Galop w jeździectwie klasycznym (211)
  • Pozycja ciała w półsiadzie (212)
  • Trzymanie wodzy (212)
  • Ułożenie nóg w galopie (212)
  • Ruch w galopie w półsiadzie (213)
• Galop w ujeżdżeniu (213)
  • Pozycja ciała w ujeżdżeniu (214)
  • Trzymanie wodzy (214)
  • Właściwa pozycja nóg (214)
  • Ruch w galopie w ujeżdżeniu (215)
• Manewry (215)
  • Prr, kobyło! Zatrzymywanie konia (215)
  • Skręcanie po literze L (216)
  • Chodzenie po okręgu (218)
• Kilka ćwiczeń na równowagę (220)
  • Bez rąk! Praca na lonży w stylu western (221)
  • Z jedną ręką na lonży w stylu klasycznym (222)

Rozdział 16: Skok na skoki (225)

• Różne rodzaje skoków (225)
  • Pod dachem. Skoki na ujeżdżalni (226)
  • Pod gołym niebem. Próba terenowa (227)
• Rodzaje przeszkód (228)
  • Tam, gdzie krzyżyk. Koperta (228)
  • Głęboki wdech. Stacjonata (229)
  • Cała naprzód. Okser (229)
  • Nie taki diabeł straszny. Mur (230)
  • Sprawdzian wytrzymałości. Skoki crossowe (230)
• Proces skoku (230)
  • Doskonalenie dosiadu skokowego (231)
  • Do skoku (232)
• Pokonywanie kilku przeszkód jedna po drugiej (233)
  • Szereg przeszkód (233)
  • Trzymać linię (234)
  • Parkur (235)
• Rozwiązywanie problemów ze skokami (236)
  • Odmowa (236)
  • Wyłamanie (237)
  • Przyspieszenie skoku (238)

CZĘŚĆ IV: JAZDA NA POZIOMIE ZAAWANSOWANYM (241)

Rozdział 17: Jeździectwo na poziomie zaawansowanym (243)

• Poszukiwania nowego instruktora lub trenera (243)
• Zmiana stylu jeździeckiego (244)
• Dodatkowy trening jako sposób na wzmocnienie (245)
• Lepsza równowaga, lepsze wyczucie czasu (246)

Rozdział 18: Zakup konia jako zobowiązanie (249)

• Decyzja o posiadaniu własnego konia (249)
  • Fakty związane z posiadaniem konia (249)
  • Podsumowanie kosztów (250)
• Wybór konkretnego konia (253)
  • Wybór idealnej końskiej osobowości (253)
  • Wiek ma znaczenie (254)
  • Styl jeździecki (254)
  • Zainteresowanie udziałem w zawodach (255)
  • Wybór rasy (255)
  • Kwestia płci (255)
• Proces kupowania konia (256)
  • Pozyskiwanie pomocy zawczasu (256)
  • Właściwe ukierunkowanie poszukiwań (257)
  • Kontrola wierzchowca przed zakupem (259)

Rozdział 19: Opieka nad koniem (261)

• Dach nad głową. Właściwe schronienie dla konia (261)
  • Rozeznanie wśród pensjonatów (261)
  • Nie ma jak w domu. Trzymanie konia u siebie (263)
• Pora coś zjeść. Jak sobie radzić z głodem i pragnieniem konia? (265)
  • Żywienie konia (265)
  • Pojenie konia (266)
• Cześć, piękny! Pielęgnacja konia (267)
  • Sprzęt (267)
  • Czesanie konia (267)
  • Mycie konia. Do czysta! (271)
• Troskliwa opieka, czyli jak utrzymać konia w dobrym zdrowiu (272)
  • Profilaktyka (272)
  • Rozpoznawanie sygnałów świadczących o chorobie (275)
  • Najczęstsze choroby koni (276)

CZĘŚĆ V: INNE STYLE JAZDY I KONNE FORMY ROZRYWKI (279)

Rozdział 20: Krok naprzód. Konie o specyficznych chodach (281)

• Definicja chodu czterotaktowego (281)
• Rasy charakteryzujące się nietypową pracą nóg (283)
• Jazda na koniu prezentującym odmienny rodzaj chodu (285)
  • Pozycja ciała (285)
  • Trzymanie wodzy (286)
  • Właściwe ułożenie nóg (286)
  • Ruch w odmiennym chodzie (286)

Rozdział 21: Nie zamykaj mnie za płotem. Ruszamy w teren! (287)

• Przygotowania do wyprawy w teren (287)
  • Właściwy koń (288)
  • Gdzie jeździć? (289)
  • Odpowiedni sprzęt (291)
  • Przygotowania do trasy dowolnej długości (292)
• Bezpieczeństwo na szlaku (293)
  • Istotne wytyczne (293)
  • Radzenie sobie z końskim strachem (295)
• Szczęśliwe chwile na szlaku. Znaczenie dobrych manier (296)
  • Zasady etykiety obowiązujące podczas jazdy w grupie (296)
  • Spotkanie z innym jeźdźcem podczas samotnej wyprawy w teren (298)
  • Użytkowanie szlaku wspólnie z osobami niebędącymi jeźdźcami (299)

Rozdział 22: Na pokaz. Udział w zawodach (301)

• Zasady obowiązujące podczas imprez konnych (302)
  • Rzut oka na system oceniania (302)
  • Co można zdobyć? Miejsca i nagrody (302)
• Różne rodzaje pokazów (303)
  • Pokazy szkoleniowe jako wstęp do końskiego świata (304)
  • Czas podnieść poprzeczkę - zawody oficjalne (306)
  • Rywalizacja w klasie open (307)
  • Pokazy koni rasowych (307)
  • Pokazy specjalistyczne (308)
• Sprzęt na pokazy konne (309)
  • Przygotowanie jeźdźca (309)
  • Przygotowanie konia (310)
• Dobre maniery podczas pokazu (312)
  • Twoje zachowanie (312)
  • Właściwe postępowanie z koniem (313)

Rozdział 23: Jeszcze więcej stylów i możliwości (315)

• Drogi mniej uczęszczane1 Eksperymenty z innymi formami jeździectwa (315)
  • Jazda na oklep (316)
  • Wysiadywanie w pełnym siadzie (317)
  • Siodło boczne - kobieca tradycja (318)
• Zabawy z koniem - sport, wystawy i inne formy aktywności jeździeckiej (320)
  • Udział w rajdach konnych (320)
  • Polo, czyli sport królów (322)
  • Zwrot w stronę woltyżerki (322)
  • Musztra na końskim grzbiecie (324)
  • Parady konne (325)
  • Rekonstrukcje historyczne (326)
• Podróżowanie z koniem (326)
  • Wycieczki terenowe - przecieranie odległych szlaków (327)
  • Wakacje z koniem (327)
  • Przewożenie konia przyczepą (329)

CZĘŚĆ VI: DEKALOGI (333)

Rozdział 24: Dziesięć zasad etykiety jeździeckiej (335)

• Zawiąż czerwoną wstążkę na ogonie konia, który kopie (335)
• Po zajęciu miejsca w siodle ruszaj przed siebie powoli (336)
• Komunikuj się z innymi jeźdźcami (336)
• Staraj się zachować ciszę (336)
• Zachowuj bezpieczną odległość od innych (337)
• Ostrożne podchodzenie od tyłu (337)
• Mijaj inne konie z prawej strony (337)
• Przygotuj swojego wierzchowca do jazdy w terenie (338)
• Zachowuj się uprzejmie podczas postojów na pojenie (338)
• Pomagaj innym w razie kłopotów (339)

Rozdział 25: Dziesięć zabaw konnych, które pozwalają rozwijać umiejętności jeździeckie (341)

• Ojciec Wirgiliusz (341)
• Jazda za dziesięć złotych (342)
• Poszukiwanie skarbów (342)
• Wyścig gazetowy (342)
• Ride and Tie (343)
• Czerwone, zielone (343)
• Naśladowanie (344)
• Wiadra i buty (344)
• Jajko na łyżeczce (345)
• Dookoła świata (345)

Dodatek: Uzupełniające informacje dla jeźdźców (347)

• Stowarzyszenia hodowców (347)
• Organizatorzy zawodów oraz innych form aktywności jeździeckiej (348)
• Prasa jeździecka (348)
• Przykładowe polskie sklepy internetowe z artykułami dla konia i jeźdźca (349)
• Polecane książki (349)

Skorowidz (351)

• Назва: Jazda konna dla bystrzaków
• Автор: Audrey Pavia (Author), Shannon Sand (Contributor)
• Оригінальна назва: Horseback Riding For Dummies
• ISBN: 978-83-283-4787-8, 9788328347878
• Дата видання: 2013-05-20
• Формат: Eлектронна книга
• Ідентифікатор видання: jakobv
• Видавець: Dla bystrzaków