Helion


Szczegóły audiobooka

Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety

Dagmara Gmitrzak

Zacznij wreszcie żyć dla siebie!

Pewnie już słyszałaś te słowa: "Zacznij żyć dla siebie, pokochaj siebie!". Ale co tak naprawdę oznacza miłość do siebie i dlaczego jest tak ważna dla każdej z nas? My, kobiety, mamy skłonność poświęcania się dla bliskich, zaniedbywania swoich potrzeb i stawiania siebie na ostatnim miejscu. Autorka książki - doświadczona trenerka i terapeutka - oprowadzi Cię krok po kroku po Twoim wewnętrznym świecie i pomoże Ci rozpocząć praktykę kochania siebie. Dowiesz się, jak zachować swoje granice w relacjach z ludźmi, jak szanować siebie, będąc w związku, jak rozpoznać, które kobiece archetypy są w Tobie aktywne, jak obudzić swoją kobiecość i docenić dar, jakim jest Twoje życie.

Ten poradnik będzie Twoją pozytywną inspiracją bazującą na solidnych podstawach psychologii humanistycznej, transpersonalnej i jungowskiej oraz mądrości rdzennych kultur świata. Z tą książką nawiążesz najważniejszą relację w Twoim życiu - relację z samą sobą!

  • Wstęp Na dobry początek
  • Rozdział 1. Moja historia na drodze do pokochania siebie
    • Dla kobiety od kobiety
    • Podróż w przeszłość
    • Dzieciństwo
    • Introwertyzm
    • Aktywność fizyczna
    • Wdzięczność
    • Dobre maniery
    • Relacje z rodzicami
    • Bunt i nowy dom
    • Matura i zaskoczenie
    • Studia
    • Miłość platoniczna
    • Inspiracja do zmian
    • Praca z ciałem
    • Poziomy świadomości
    • Sieć połączeń
    • Uziemienie
    • Czas kreatywności
    • Decyzje życiowe
    • Psychologia transpersonalna
    • Warsztaty i rozwój
    • Dziennikarstwo
    • Andaluzja
    • Powrót do marzeń
    • Pierwsza książka
    • Dalekie podróże
    • Podróże i rozwój
    • Czym jest obfitość?
    • Empatia
    • Współodczuwanie
    • Lustra
  • Rozdział 2. Zadbać o swoje granice
    • Granice
    • Zdrowy egoizm
    • W samolocie
    • Otwarcie na przyjmowanie
    • Jakie są Twoje granice?
    • Podsumowanie
    • Rodzaje granic
      • 1. Granice fizyczne
      • 2. Granice emocjonalne
      • 3. Granice intelektualne/mentalne
      • 4. Granice duchowe
    • Granice w relacji z kimś
    • Jak rozpoznać, że ktoś narusza granice?
    • Granice w związku
    • Odmienny stan
    • Kogo przyciągamy?
    • Jak mawiają mędrcy
    • Uwolnić się od destrukcyjnych nawyków i nałogów
    • Dlaczego się uzależniamy?
  • Rozdział 3. Zachować swoje granice w związku partnerskim
    • Ja i Ty, czyli My
    • Rodzaje związków
      • 1. Wchłonięcie partnera
      • 2. Symbioza, czyli silne my
      • 3. Wolność czyli silne ja i ty
      • 4. Równowaga
    • Zatracamy się
    • Kobiety razem!
      • 1. Uzależnienie od samopoczucia partnera
      • 2. Noszenie maski
      • 3. Życie problemami partnera
      • 4. Platoniczne zakochania
      • 5. Rozpamiętywanie byłego związku
      • 6. Rezygnacja z pasji i marzeń
      • 7. Zgadzanie się na wszystko
      • 8. Zgadzanie się na seks, jeśli nie masz ochoty
      • 9. Zgadzanie się na traktowanie dalekie od szacunku
    • Podobne przyciąga podobne
    • I co teraz zrobić?
  • Rozdział 4. Uzdrowić swoją relację z wewnętrznym dzieckiem
    • Czym naprawdę jest wewnętrzne dziecko?
    • Wrażliwiec w nas
    • Filmoterapia
    • Konsekwencje trudnego dzieciństwa
    • Twoja dziewczynka i relacja uczuciowa
    • Karmienie
    • W związku
    • Przyciąganie
    • Praca nad sobą
    • Aspekty wewnętrznego dziecka
      • 1. Dziecko kreatywne
      • 2. Dziecko niegrzeczne
      • 3. Dziecko magiczne
      • 4. Dziecko samotne i porzucone
  • Rozdział 5. Kreować, tworzyć!
    • Każda z nas jest kreatywna!
    • Ach, szkoła
    • Dlaczego mamy tworzyć?
    • Wilczyca w Tobie
    • Kobieta i natura
    • Kreatorki
    • Jak wyjść z tego impasu?
    • Dwie siły
    • Drzwi do zmiany
    • Inspiracja od innych kobiet
    • Kolorowa Frida
    • Z depresji do poznania siebie
    • Ach, miłość
    • Zaproś kreatywność
    • Przeprogramowanie
      • Z własnego doświadczenia
      • Fotografia i pisanie
      • Głos i śpiew
      • Warsztaty i taniec
    • Czas na Ciebie
    • Inspirujący cytat
    • Na zakończenie rozdziału
  • Rozdział 6. Wiersze
  • Rozdział 7. Wybaczyć sobie i innym
    • Wybaczenie
    • Zdrowie i układ odpornościowy
    • Korzystać ze zdobyczy cywilizacji
    • Uraza do kogoś
    • Szersza perspektywa
    • Ludzie są lustrami
    • Uraza do siebie i wybaczenie sobie
    • Decyzje
    • Japońskie przemijanie i złoto
      • Zdobienie pęknięć
      • Światło
    • Mama i operacje
      • Szpital
      • Zaskoczenie
      • Woda
      • Wizje
      • Rośliny
      • Amazonia apteka świata
      • Ośrodki w Ameryce
      • Powrót do domu
      • Widzenie
      • Dłonie i kwiaty
      • Światło wokół roślin
      • Tajemnice umysłu
      • Przebudzenie
      • Prawda
      • Wdzięczność
      • Najtrudniejszy czas
      • Medycyna konwencjonalna
      • Rzeczywistość
      • Domykając
      • Jak spojrzeć na moje doświadczenia z perspektywy praktyki kintsugi?
  • Rozdział 8. Mieć kontakt ze sobą
    • Istota społeczna
    • Być ze sobą
  • Rozdział 9. Wolność emocjonalna w relacji
    • Emocje destrukcyjne
    • Wyrażanie w ruchu
    • Kobieca i męska natura
    • Nie daj się wciągnąć
    • Negatywny stan partnera
    • Wyższa wibracja
    • Druga strona medalu
    • Inspiracja
  • Rozdział 10. Dziewięć archetypów kobiecości
    • Synkretyzm kulturowy
    • Narzędzie rozwojowe
    • Dynamika wewnętrzna
    • Dlaczego ważne jest poznanie archetypów?
    • Czym jest konflikt między archetypami?
    • Jakie jest rozwiązanie?
    • Dziewięć archetypów kobiecości
      • 1. Kobieta Matka
      • 2. Kobieta Pracująca
      • 3. Kobieta zorientowana na związek
      • 4. Kobieta Twórcza i Kreatywna
      • 5. Kobieta zmysłowa i seksualna
      • 6. Kobieta Wojowniczka
      • 7. Kobieta zorientowana na rozwój
      • 8. Kobieta Podróżniczka
      • 9. Kobieta Dzika
  • Rozdział 11. Projekcje czyli o mocy niebrania wszystkiego tak osobiście
    • Projekcje innych
    • Historie z przeszłości
    • Czym jest projekcja?
    • Projekcje innych
    • Być uważną w relacjach
    • Odłóż rozmowę na później
    • Z doświadczenia
    • Na lasso
  • Rozdział 12. Stać po swojej stronie
    • Krytyczna generalizacja
    • Zapisy w podświadomości
    • Program samokrytyki
    • Zmiana programów
    • Prawda w przyjaźni
    • Druga strona medalu
    • Partnerzy, którzy się ranią
    • Seksualność
    • Po swojej stronie
    • Podsumowanie
  • Rozdział 13. Traktować swoje ciało jak świątynię
    • Świątynia
    • Ciało to cud natury
    • Akceptacja siebie
    • Iluzja piękna
    • Masaru Emoto i woda
    • Choroba i ciało
    • Jak pracować ze swoim ciałem?
      • 1. Taniec
      • 2. Spędzanie czasu wśród przyrody
      • 3. Głęboka relaksacja ciała
      • 4. Świadomy oddech
      • 5. Masaż
        • Jakie jest działanie masażu?
      • 6. Automasaż
      • 7. Aktywność
    • Szacunek
    • Jesteś piękna
      • Zakochaj się w sobie
      • Malta i Cypr
      • Figurki kobiece
      • Wyspa Bali
      • Owoce kobiece
      • Magia wysp
      • Dlaczego Bali
      • Kobiece wyprawy
  • Rozdział 14. Szanować swoje kobiece organy: macica, jajniki, piersi, wagina
    • Macica
      • Umysł
      • Moc
      • Macica mądrość
      • Najważniejsze
      • Rytuały
      • Przywitanie kobiecości
      • Wtedy i dziś
      • Księżyc
      • Cztery fazy cyklu menstruacyjnego
        • 1. Faza Menstruacyjna
        • 2. Faza przedowulacyjna/folikularna
        • 3. Faza owulacyjna
        • 4. Faza przedmenstruacyjna/lutealna
      • Zapisy z przeszłości
      • Praca warsztatowa
      • Drugie serce
      • Osobista historia
      • Wdzięczność dla Twojej mamy
    • Jajniki
      • Kreatywność
      • Wschodnie podejście
    • Piersi
      • Kultura
    • Wagina joni
      • Twoja wagina
      • Symbol życia
      • Poetyckie nazwy
      • Bolesny rytuał
      • Waleczna Waris
      • Wstyd i dotykanie siebie
  • Rozdział 15. Wiersze
  • Rozdział 16. Poznać swoją seksualność
    • Patriarchat
    • Poznać siebie
    • Seksualność w związku
    • Brak komunikacji
    • Tantra
    • Praca ze specjalistą
  • Rozdział 17. Spotykać się z bliskimi kobietami
    • Kobiety w izolacji?
    • Czym jest krąg kobiet?
    • Rdzenne kobiety
    • Przestrzeń równości
    • Dzisiejsze kręgi
    • Imiona indiańskie
  • Rozdział 18. Żyć swoim życiem!
    • Doceń życie
    • Pozytywny wpływ wdzięczności
    • Moja praktyka
  • Na zakończenie i nowy dobry początek!
  • O autorce

  • Tytuł: Jak pokochać siebie. Przewodnik po wewnętrznym świecie kobiety
  • Autor: Dagmara Gmitrzak
  • ISBN: 978-83-283-6682-4, 9788328366824
  • Czas trwania:
  • Lektor:
  • Identyfikator pozycji: pozins