Audiobook details

Przytul swoje wewnętrzne dziecko

Przytul swoje wewnętrzne dziecko

Sylwia Sitkowska

Audiobook

Zaopiekuj się sobą jak najczulszy rodzic 

Czy jesteś dla siebie wystarczająco dobry?

Wewnętrzne dziecko, wewnętrzny rodzic, wewnętrzny dorosły ― człowiek jest w pewnym stopniu każdą z tych osób. Dziecko to ta część osobowości, która sprawia, że bywamy spontaniczni, cieszymy się drobiazgami; odpowiada także za siłę witalną, energię i śmiech. Rodzic ocenia, kontroluje, stawia granice ― ale też wspiera i motywuje. Dorosły natomiast jest bezstronnym analitykiem, kierującym się logiką, na której się opiera, gdy dokonuje wyborów. Od wzajemnych relacji tej trójki zależy nasz psychiczny dobrostan. Jeżeli któreś z nich zacznie dominować nad pozostałymi, wywrze to najprawdopodobniej negatywny wpływ na nasze funkcjonowanie. Zbyt często karcone dziecko będzie sfrustrowane i nieszczęśliwe, pozbawione wiary w siebie i radości życia. Dlatego warto nauczyć się bycia dla siebie dobrym rodzicem. W czym pomoże Ci ta książka! Oprócz wiedzy, porad i wskazówek znajdziesz w niej zestaw ćwiczeń i technik, których zastosowanie pozwoli Ci stać się równocześnie radosnym dzieckiem, opiekuńczym rodzicem i szczęśliwym dorosłym. Spróbujesz?

O książce i autorce w mediach:

DD TVN: "Zrobisz to źle, jesteś głupia". Jak uciszyć głos rodzica i zaopiekować się wewnętrznym dzieckiem?

Psychologiaprzykawie.pl: Przytul swoje wewnętrzne dziecko

Onet.pl/styl-zycia: Dlaczego warto nauczyć się bycia dobrym dla siebie

Pl.Aleteia.org: To, w jaki sposób rodzice Cię traktują, staje się Twoim sposobem traktowania siebie. Bo innego sposobu nie znasz

Makabreska: Chcesz, żeby Ci się udało? Przestań po sobie cisnąć

Posłuchaj audiobooka:

Wstęp

JA WCZORAJ

  • 1. Wewnętrzne dziecko - kto to taki?
  • 2. Jakie doświadczenia Cię ukształtowały
  • 3. Zamknięty w przekonaniach innych na własny temat
  • 4. Najczęstsze rany dzieciństwa - niesprawiedliwość, odrzucenie, opuszczenie, zdrada, upokorzenie
  • 5. Kiedy Wewnętrzne Dziecko najbardziej płacze?
  • 6. Nasze podstawowe potrzeby psychiczne
  • 7. Na co mam wpływ, co z przeszłości mogę zmienić

JA DZISIAJ

  • 1. Koło życia, czyli jak jeden obszar życia wpływa na inne
  • 2. Moje wartości
  • 3. Ja kiedyś, a ja dzisiaj - inne możliwości
  • 4. Akronim ZROZUM Wewnętrzne Dziecko
  • 5. Metody zakotwiczenia, relaksacji, wizualizacji, medytacji
  • 6. Myśli to tylko myśli - techniki zmiany
  • 7. Co to znaczy: zadbać o siebie

JA JUTRO

  • 1. Ja realny vs ja idealny i ja wystarczająco dobry
  • 2. Dzienniczek wdzięczności
  • 3. Planowanie vs prokrastynacja
  • 4. Skąd wziąć na to czas? Kaizen, nawyki, rutyna
  • 5. Życie, którego chcę

Podziękowania

Dodatek

  • Title: Przytul swoje wewnętrzne dziecko
  • Author: Sylwia Sitkowska
  • Duration time: 05:11:44
  • Lecturer: Krzysztof Wach
  • ISBN: 978-83-8322-835-8, 9788383228358
  • Date of issue: 2023-05-22
  • Format: Audiobook
  • Item ID: przytu
  • Publisher: Sensus