HTML5 i CSS3. Kurs video. Fundamenty frontendu

Marcin Pałka

Obierz kurs na... fundamenty frontendu W świecie frontendu mnogość nowoczesnych narzędzi, pluginów i frameworków niejednego przyprawi o zawrót głowy. Zmieniają się standardy języków programowania i można rzec – wszystko płynie. Jednak i w tym świecie bez zawahania da się wymienić dwóch największych graczy – są nimi HTML i CSS. Sięgnijmy do niezbędnej teorii i sprawdźmy, dlaczego. Język znaczników HTML odpowiada za strukturę strony internetowej i określa hierarchię znajdujących się w niej komponentów. Każdy element strony jest zdefiniowany przez kod źródłowy HTML, który następnie zostaje zinterpretowany przez przeglądarkę internetową. Bez właściwej struktury HTML przeglądarka nie odczyta i nie wyrenderuje oczekiwanej zawartości. Stąd wniosek: bez znaczników HTML nie da się stworzyć strony internetowej. No dobrze, a do czego potrzebny jest CSS? Kaskadowych arkuszy stylów CSS używa się do określenia wyglądu dokumentów HTML. Prócz nadawania stylu umożliwiają separację struktury HTML od jej wizualnej prezentacji, co zwiększa przejrzystość kodu. Dzięki znajomości CSS można dostosować rozmiar dokumentu do każdej szerokości ekranu i tworzyć w pełni responsywne, skalowalne projekty. HTML i CSS tworzą duet o ogromnym potencjale i stanowią fundamenty frontendu. W trakcie naszego profesjonalnego szkolenia: Poznasz możliwości narzędzi developerskich dostępnych w nowoczesnych przeglądarkach internetowych Nauczysz się składni HTML5 i CSS3 na przykładach Poznasz znaczniki HTML5 Nauczysz się pisać poprawny semantycznie i reużywalny kod Dowiesz się, jak stworzyć responsywną stronę internetową, zgodną z aktualnymi standardami Poznasz dobre praktyki pracy z kodem HTML i stylami CSS Zrozumiesz, jak działa kaskadowość, dziedziczenie i specyficzność w CSS Nauczysz się pracować z modelem flexbox Poznasz pseudoklasy i pseudoelementy CSS Dowiesz się, jak zastosować zdobytą wiedzę do tworzenia profesjonalnych stron internetowych Opanujesz zasady kompozycji stron WWW, używając CSS box model Nauczysz się budować komponenty i z nimi pracować Dowiesz się, czym jest podejście mobile first w projektowaniu i jak je zastosować Od podstaw stworzysz projekt strony social media HTML5 i CSS3. Kurs video. Fundamenty frontendu został stworzony z myślą o wszystkich chcących poznać technologie webowe od podstaw. Kurs jest podzielony tematycznie na trzy części: pierwsza obejmuje teorię i przykłady z HTML5, druga analogicznie dotyczy CSS3, a trzecia to projekt końcowy strony internetowej. Na początek zaznajomisz się z budową strony WWW i jej składowymi. Poznasz znaczniki HTML i nowe znaczniki HTML5 jak: <header>, <main>, <section>, <footer>. Nauczysz się tworzyć tabele i rozbudowane formularze. Gdy kod HTML5 nie będzie mieć już przed Tobą tajemnic, dowiesz się, jak dodać do niego trochę kolorytu. Nauczysz się umieszczać style CSS w dokumencie, a także je resetować i standaryzować dla wszystkich wersji przeglądarek. Poznasz selektory, jednostki, pseudoklasy i pseudoelementy. Dowiesz się, jak pracować z tekstem i jak używać fontów Google Fonts. Zrozumiesz zasadę działania modelu pudełkowego w CSS i poznasz jego najważniejsze elementy (padding, margin, border, container). Znajomość box-model umożliwi Ci pełną kontrolę nad położeniem elementów na stronie. Następnie przećwiczysz właściwości potrzebne do pozycjonowania i wyświetlania elementów (display, position, float, z-index). Aby jeszcze sprawniej tworzyć elastyczne i responsywne strony internetowe, poznasz model flexbox. Za jego pomocą precyzyjnie określisz rozmieszczenie komponentów w pionie i poziomie. W trakcie rozważań o responsywności dowiesz się także, jak projektować strony WWW w podejściu mobile-first, czyli z myślą o urządzeniach mobilnych. Na zakończenie wszystkie nabyte w trakcie kursu umiejętności wykorzystasz w praktyce, tworząc projekt strony zainspirowanej Instagramem. Poznasz podejście stosowane przy prawdziwych projektach informatycznych i nauczysz się budować strony komponent po komponencie. Nigdy nie mów nigdy – wszystko może się zdarzyć. Kończyłem studia informatyczne z przekonaniem, że zostanę grafikiem komputerowym, dziś jestem w 100% frontend developerem i czerpię z tego ogromną radość każdego dnia.

Podstawy programowania. Kurs video. Bazy danych

Piotr Wrotny

Dziś w każdej firmie korzysta się z aplikacji opartych na bazach danych. To właśnie dzięki nim przedsiębiorstwa mogą w bezpieczny sposób przechowywać wiedzę o klientach i transakcjach. Dane te pozwalają na sprawną bieżącą pracę organizacji, a ich analiza umożliwia prognozowanie. Z tego powodu umiejętność wdrażania baz danych i wiedza o ich eksploatacji są bardzo pożądane na rynku pracy. Co Cię czeka podczas szkolenia? W trakcie szkolenia Podstawy programowania. Kurs video. Bazy danych nauczysz się obsługi narzędzi Oracle SQL Developer i Oracle SQL Developer Data Modeler. Po jego ukończeniu jasne będą dla Ciebie pojęcia relacyjnych baz danych oraz normalizacji baz danych. Szkoląc się w temacie, stworzysz przykładowy model bazy danych, poznasz podstawy języków SQL i PL/SQL i opierając się na nich, zaimplementujesz model bazy danych. Co więcej, po odbyciu kursu będziesz w stanie rozpocząć pracę nad optymalizacją Twojej bazy danych. W ramach szkolenia poznasz temat na poziomie podstawowym. Jednak będą to podstawy bardzo solidne, obejmujące cały proces projektowania, implementowania i eksploatowania modelu bazy danych. Opanowawszy najbardziej gruntowną wiedzę, będziesz mógł przystąpić do samodzielnego zgłębiania zagadnienia.  Zatem do dzieła!  

Python. Kurs video. Programowanie asynchroniczne

Karol Kurek

Obierz kurs na... programowanie współbieżne w Pythonie! Programowanie współbieżne (inaczej wielowątkowe lub asynchroniczne) umożliwia programowi wykonywanie różnych operacji równolegle w tym samym czasie. Co to oznacza w praktyce? Przede wszystkim racjonalne wykorzystanie zasobów komputera, które się nie marnują podczas oczekiwania na przykład na reakcję człowieka. Program w trakcie czekania na odpowiedź może wykonywać w tle kilkadziesiąt innych czynności i dzięki temu nie blokować zasobów. Pozwala to zwiększyć wydajność operacji niezależnie od ograniczeń wynikających z parametrów procesora. Przy zastosowaniu współbieżności można przyspieszyć niemal każdy program, a dzięki naszemu kursowi dowiesz się, jak przekształcić stosowany przez siebie algorytm, aby w pełni wykorzystywał wielość wątków i rdzeni procesora. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia? Kurs video Python. Kurs video. Programowanie asynchroniczne składa się z 29 lekcji trwających łącznie ponad 4,5 godziny. Podczas szkolenia: Nauczysz się wykorzystywać biblioteki multiprocessing/concurrent/asyncio. Dowiesz się, jak operować na wątkach i procesach w Pythonie. Zrozumiesz, czemu nie zawsze więcej wątków i procesów przyspiesza działanie programu. Poznasz i zgłębisz pojęcie głównej pętli zdarzeń. Stworzysz własną pętlę zdarzeń. Nauczysz się tworzyć pulę wątków i pulę procesów. Poznasz GIL (Global Interpreter Lock), bazowy mechanizm rządzący wątkami w Pythonie, i zrozumiesz jego działanie. Nauczysz się rozwiązywać realne problemy przy użyciu procesorów i wątków. Poznasz funkcje repeat i partial, a także nauczysz się je stosować, korzystając z bibliotek itertools i functools. Dowiesz się, jak kiedyś korzystano z wielowątkowości, a jak robi się to obecnie. Nauczysz się używać słów kluczowych: await i async. Zrozumiesz, czym są asynchroniczne menedżery kontekstu, i dowiesz się, jak je tworzyć. Dowiesz się, jak tworzyć asynchroniczne taski i jak je grupować. A po zakończeniu szkolenia... Będziesz stosować programowanie asynchroniczne w Pythonie na poziomie średnio zaawansowanym. Korzystając z równoległości, będziesz w stanie przyspieszyć większość programów, przekształcając algorytm tak, aby wykorzystywał wielość wątków i rdzeni procesora. Wiedzę zdobytą podczas kursu zastosujesz także w pracy z wątkami i procesami w innych niż Python językach programowania, jako że asynchroniczność w wielu z nich wygląda dosyć podobnie. Nauczysz się przekształcać tradycyjny kod, który działa „linijka po linijce”, w kod asynchroniczny potrafiący wykonywać wiele działań równolegle. Dla kogo ten kurs? Python. Kurs video. Programowanie asynchroniczne jest szkoleniem przeznaczonym dla osób programujących w Pythonie. Słuchacz rozpocznie kurs na poziomie podstawowym, natomiast zakończy na średnio zaawansowanym, z wiedzą o bibliotekach multiprocessing, concurrent i asyncio - najnowszej i w związku z tym niepojawiającej się w starszych podręcznikach i opracowaniach.

Microsoft Azure. Kurs video. Aplikacje internetowe w ASP.NET Core

Bartosz Szmit

Obierz kurs na... platformę Azure Obecne czasy upływają informatykom pod znakiem aplikacji internetowych. Powstają one jedna po drugiej, w dziesiątkach, setkach tysięcy. Ich tworzenie daje pracę programistom zatrudnionym lub wynajmowanym przez mniejsze i większe przedsiębiorstwa. Sen z powiek spędzają im jednak problemy związane z wgrywaniem projektów na serwery - twórcy stron i aplikacji internetowych bardzo często narzekają na to, że najwięcej czasu zajmuje im nie tyle ich zbudowanie, ile właśnie implementacja i ewentualne modyfikacje. Tymczasem wymogi są takie, by wszelkie operacje i zmiany w obrębie aplikacji przebiegały nie tylko w sposób bezpieczny, ale i prosty, a także - właśnie! - niemal natychmiastowy. W odpowiedzi na te oczekiwania Microsoft opracował technologię Azure. Pozwala ona w szybki, bezpieczny i bardzo prosty sposób wgrywać projekty na serwer i sprzyja łatwemu rozwiązywaniu najczęstszych problemów, które mogą się w związku z tym pojawić. Ze względu na te cechy Azure zdobywa coraz większą popularność w środowisku. Chętnie korzystają z tej technologii zarówno firmy programistyczne, jak i pojedynczy twórcy aplikacji i stron internetowych. Stąd każdy programista, który chce być na bieżąco, ale też pragnie pracować szybciej, skuteczniej i wydajniej, powinien się uzbroić w wiedzę i umiejętności związane z Azure. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia W trakcie proponowanego przez nas kursu video: Dowiesz się, jak przeprowadzić aktualizację z .Net Core 3.1 do .Net 5 Nauczysz się instalować pakiety Entity Framework Core Przypomnisz sobie podstawy technologii SQL Server Dowiesz się, jak przeprowadzić transformację bazy danych i jak zaimportować bazę danych do projektu Poznasz procedurę publikacji bazy danych na serwerze Azure i procedurę wdrożenia aplikacji Co więcej... Podczas szkolenia przypomnisz sobie podstawy matematyki wykorzystane w przykładach! Microsoft Azure. Kurs video. Aplikacje internetowe w ASP.NET Core wymaga od kursanta posiadania pewnych umiejętności w zakresie języka SQL, a także rozumienia tego, czym są frontend i backend. Warto, by słuchacz znał także język C# na poziomie podstawowym. W założeniu ukończenie szkolenia pozwoli jego uczestnikowi samodzielnie wdrażać na serwer Azure zarówno proste, jak i złożone aplikacje. Microsoft Azure Microsoft Azure jest platformą o charakterze chmurowym. Stworzono ją w modelu PaaS, co tłumaczy się jako platform as a service. Najkrócej definiując - Microsoft Azure pozwala przetwarzać, a także składować dane. Platformę tworzą trzy grupy technologii: Windows Azure (przestrzeń do składowania danych, środowisko uruchomieniowe), SQL Azure (relacyjna baza danych), Windows Azure Platform AppFabric (chmura hybrydowa, kontrola dostępu do usług, rozproszony cache w pamięci). Z wszystkich tych usług można korzystać zarówno w przypadku aplikacji uruchamianych lokalnie na komputerach, jak i tych, które są uruchamiane w chmurze.

Python dla każdego. Kurs video. 50 zadań z web developmentu z wykorzystaniem Django

Karol Kurek

Obierz kurs na... swoją pierwszą profesjonalną stronę internetową Z czym kojarzy Ci się nazwa Django? Mamy nadzieję, że nie tylko z pewnym kowbojskim filmem... I nie przede wszystkim! Nawet jeśli w tym momencie jeszcze tak jest, wkrótce, po ukończeniu tego kursu, będziesz mieć już czysto programistyczne skojarzenie – z wolnym, otwartym frameworkiem napisanym w języku Python, służącym do tworzenia aplikacji internetowych. Django jest najpopularniejszą platformą programistyczną przeznaczoną do tworzenia backendu stron internetowych dla Pythona i drugą najpopularniejszą platformą tego typu w ogóle. Na Django opierają się między innymi takie strony jak nasa.gov, nationalgeographic.com, youtube.com, spotify.com, instagram.com, pinterest.com, dropbox.com. Całkiem imponująca lista, prawda? Skoro interesujesz się tym szkoleniem, z pewnością w orbicie Twoich zainteresowań znajduje się także sam język programowania Python. Jego popularność i łatwość pisania w nim kodu czyni bazujący na nim framework Django najbardziej odpowiednim narzędziem do rozpoczęcia przygody z tworzeniem profesjonalnych stron internetowych. Tym bardziej że z zastosowaniem Django można zbudować zarówno pełnoprawną stronę internetową (co pokażemy w kursie), jak i sam backend i API dla frontendu napisanego w JavaScripcie (czego też nauczysz się z naszego szkolenia). Do kursu dołączonych jest 50 zadań – do samodzielnego przećwiczenia prezentowanych treści i ugruntowania lub uzupełnienia wiedzy, którą zdobędziesz. Python dla każdego. Kurs video. 50 zadań z web developmentu z wykorzystaniem Django to trzecia część bestsellerowej serii poświęconej praktycznym aspektom programowania w Pythonie. Naukę warto zacząć od szkolenia Python dla każdego. Kurs video. Rozwiąż 100 zadań z Pythona i zostań programistą, następnie zaś sięgnąć po Python dla każdego. Kurs video. 50 zadań praktycznych z programowania obiektowego. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia W trakcie kursu: Poznasz podstawy języka HTML, a także frameworka Django i języka Jinja Dowiesz się, jak włączyć działający kod Pythona do „zwykłej” strony internetowej Stworzysz API do stron internetowych z pomocą Django REST framework Nauczysz się prostej obsługi baz danych, tworzenia modeli i widoków w Django Zapoznasz się z obsługą JavaScriptu w ramach strony opartej na Django Będziesz tworzyć i aplikować migracje, renderować strony, debugować je i wrzucać na serwer Przyjrzysz się budowaniu interfejsu stron, tworzeniu szkieletu strony i zarządzaniu jej administracją, jak również obsłudze programu Postman Co więcej... W czasie szkolenia nauczysz się tworzyć zapytania w czystym Pythonie Kurs kończy się na poziomie podstawowym. W jego trakcie stworzone zostaną dwie strony – pierwsza prosta, podstawowa, a druga profesjonalna. Uczestnik szkolenia pozna dzięki temu możliwości frameworka Django, a po zakończeniu nauki będzie przygotowany do rozpoczęcia przygody z samodzielnym budowaniem stron internetowych, zwłaszcza że zdobędzie wiedzę na temat tego, gdzie szukać przeznaczonych do tego narzędzi. Profesjonalna strona internetowa Ukończywszy trzecie szkolenie z serii poświęconej Pythonowi, będziesz w stanie zbudować własną stronę internetową, opartą na jednym z najpopularniejszych służących do tego narzędzi, czyli Django – frameworku mocno rozbudowanym, a jednocześnie czystym i przemyślanym. Wracając do pierwszej strony, którą stworzysz: po kursie będziesz swobodnie nią zarządzać, modyfikować ją i oczywiście umieścisz ją w internecie. Co istotne, nie będzie to po prostu strona „tylko do odczytu”. Ponieważ Twoja witryna będzie mieć połączenie z bazą danych, będzie można ją określić mianem pełnoprawnej, innymi słowy – profesjonalnej. Jak producthunt.com, której klon przedstawiamy w kursie. By utrwalić Twoją wiedzę i zdobyte świeżo umiejętności, do kursu dołączamy zadania do samodzielnego wykonania.

C# dla laików. Kurs video. Wejdź w świat programowania!

Bartosz Szmit

Obierz kurs na... abecadło programowania Kariera programisty wielu osobom wydaje się niezwykle atrakcyjna. Nie ukrywajmy: nie chodzi tylko o rozwiązywanie skomplikowanych problemów informatycznych i pisanie świetnych aplikacji. Chodzi także o pieniądze. W branży zarabia się naprawdę dobrze. Tylko czy każdy jest stworzony do tego, by spędzać większość dnia przed monitorem komputera na tworzeniu kolejnych linijek kodu? Tego nie można sprawdzić, ucząc się teorii, to trzeba przetestować w praktyce! Na szczęście po to, by zacząć programować, nie musisz od razu kończyć wieloletnich studiów. Na początek wystarczy opanować podstawy - i inteligentnie wybrać do tego język programowania. C# nadaje się do tego celu idealnie. Stworzony przez Microsoft, jest niezwykle uniwersalnym obiektowym językiem programowania. Podejście obiektowe pozwala na powiązanie danych z procedurami, ułatwia pisanie, utrzymanie kodu i jego rozwijanie. Dzięki połączeniu C# z platformą .NET język, początkowo przygotowany do pisania pod Windows, służy również programistom Linux i Mac. W tym miejscu warto się na moment zatrzymać przy .NET - to bowiem nie tylko platforma uruchomieniowa, ale także framework, rozszerzający znacznie możliwości programisty piszącego w C#. Jeśli zdecydujesz się na nasz kurs, opanujesz zarówno najważniejsze funkcjonalności języka C#, jak i zasady współpracy z platformą .NET. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia? Ucząc się z nami podstaw C#: Poznasz najważniejsze zasady rządzące składnią języka Opanujesz wiedzę o typach i klasach Dowiesz się, jak działają techniki konwersji wartości Zrozumiesz, czym są kolekcje, a czym typ ogólny Co więcej... W trakcie szkolenia zapoznasz się z możliwościami frameworka .NET Core i nauczysz się zaprzęgać go do pracy na swoją rzecz C# dla laików. Kurs video. Wejdź w świat programowania! nie wymaga od uczącego się żadnej wiedzy, wystarczy umiejętność obsługi komputera. Będzie właściwy dla osób absolutnie początkujących, takich, które dotąd nie napisały nawet linijki kodu, ale bardzo chcą się tego nauczyć i sprawdzić, czy programowanie to coś, w czym mogą się poczuć dobrze. Ukończywszy szkolenie, będą w stanie samodzielnie napisać prostą aplikację i zmodyfikować dany program tak, by lepiej odpowiadał ich potrzebom. Dlaczego właśnie C#? Przygodę z programowaniem trzeba od czegoś zacząć. Od jakiegoś konkretnego języka. C# jako język „na start” pojawia się w kursie nieprzypadkowo. To dobry początek nie tylko dlatego, że C# jest stosunkowo prosty do opanowania. Jest to równocześnie język uniwersalny, a co za tym idzie - często używany przez profesjonalnych programistów. Jego znajomości wymaga się zarówno w większych, jak i w mniejszych firmach programistycznych. Korzystają z niego twórcy niewielkich aplikacji internetowych i kreatorzy wielkich systemów, przetwarzających gigabajty danych. A ponieważ Microsoft nieustannie wspiera C# i stale go rozwija, nic w tym dziwnego, że koderzy na całym świecie chętnie piszą w nim zarówno gry typu Pokémon GO czy Angry Birds, jak i systemy bankowe, a także oprogramowanie dla dronów i botów.

Power BI Desktop. Kurs video. Wykorzystanie narzędzia w analizie i wizualizacji danych

Marcin Paluszkiewicz

Więcej niż Excel. Więcej, szybciej, skuteczniej Termin business intelligence ostatnimi czasy jest odmieniany przez wszystkie przypadki. Według raportu Gartnera z 2020 roku aktualnie liderem w dziedzinie narzędzi BI jest Microsoft - ten kurs video oferuje możliwość zapoznania się z jednym z nich. Power BI, bo o nim mowa, pozwala efektywnie analizować dane w czasie rzeczywistym. Za pośrednictwem tego narzędzia można podłączyć się do źródła danych, zamodelować je, a następnie zwizualizować przy użyciu interaktywnych dashboardów. A wszystko to o wiele szybciej i bardziej efektywnie niż w Excelu. Excel zresztą przestaje wystarczać, gdy pojawia się konieczność dokonania analizy interaktywnej. Power BI w podstawowej wersji jest narzędziem darmowym, pozostaje więc dostępny dla każdego. Co może nawet istotniejsze, jest prosty w obsłudze i zdecydowanie bardziej wydajny niż Excel. Z tych kilku kluczowych powodów korzystają z niego chętnie nie tylko działy kontrolingu i analiz, ale również działy księgowe, logistyczne i HR. Umiejętność współpracy z Power BI staje się powoli obowiązkowa dla pracowników tych sektorów przedsiębiorstw, w których przeprowadza się różnego rodzaju obliczenia i pracuje na danych, stanowi także atut osób poszukujących pracy lub chcących się przebranżowić. W dużym skrócie: Power BI jest narzędziem dla każdego, kto pracuje z danymi, niezależnie od tego, czy działa na trzystu, czy na kilkudziesięciu milionach wierszy. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia? W trakcie tego kursu video: Dowiesz się, jak pobierać dane do Power BI z różnych źródeł. Nauczysz się pracować z danymi w programie. Będziesz scalać i dołączać zapytania. Stworzysz relacyjny model danych, kolumny obliczeniowe i miary przy wykorzystaniu DAX (Data Analysis Expressions). Dokonasz analizy danych z wykorzystaniem między innymi funkcji Time Intelligence. Opanujesz sztukę budowania dashboardów w Power BI. Co więcej... Opublikujesz raport w usłudze powerbi.com, a potem wyeksportujesz go do PowerPointa i formatu PDF. Power BI Desktop. Kurs video. Wykorzystanie narzędzia w analizie i wizualizacji danych kończy się na poziomie średnio zaawansowanym. Po ukończeniu szkolenia słuchacz będzie w stanie samodzielnie korzystać z najbardziej potrzebnych funkcji oferowanych w Power BI. Specjalista pracujący z narzędziem Power BI... ...zajmuje się na co dzień pobieraniem danych z rozmaitych źródeł - od plików excelowych, przez tekstowe, aż po bardziej wyrafinowane bazy danych. Dane te scala i przetwarza w taki sposób, by nadawały się do analizy. Korzystając z możliwości oferowanych przez Power BI i nie zapominając o starym, dobrym Excelu, tworzy czytelne raporty, które trafiają następnie do różnych osób w firmie. Najczęściej oczywiście do przełożonych. Osoba znająca narzędzie Power BI trafi więc najpewniej do działu kontrolingu lub analiz, choć znajomość tej Microsoftowej usługi otwiera znacznie szersze możliwości, włącznie z karierą BI developera. A ponieważ Power BI to narzędzie stosunkowo nowe, zna go niewielu ubiegających się o stanowiska związane z pracą z danymi. Trudno jest w dzisiejszych czasach wybić się umiejętnościami obsługi Excela - wielu jest ekspertów w tym zakresie. Za to niewiele osób potrafi korzystać z narzędzi BI - to Twoja szansa, by się wyróżnić.

Pokonaj stres. Kurs video. Jak zadbać o odporność psychiczną w obecnej i każdej trudnej sytuacji

Andrzej Niemczyk

Obierz kurs na... odporność psychiczną w trudnych sytuacjach! Długotrwały stres to we współczesnym świecie jeden z najpoważniejszych czynników chorobotwórczych. Według szacunków ekspertów nawet 70 procent wszystkich wizyt u lekarzy spowodowanych jest dolegliwościami wynikającymi z silnego, przewlekłego stresu. Od obniżonej odporności na rozmaite infekcje, przez bezsenność, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, po najpoważniejsze schorzenia, takie jak nowotwory - długotrwałe oddziaływanie hormonów stresu na organizm może być dla niego zabójcze. Niestety, stresu trudno uniknąć, zwłaszcza w obecnej, dynamicznie zmieniającej się rzeczywistości. Wszyscy, bez wyjątku, jesteśmy na niego w mniejszym lub większym stopniu narażeni niemal każdego dnia. Niepewna przyszłość, niestabilna teraźniejszość, troska o bliskich, problemy w pracy - wszystko to poważne i niemal niemożliwe do uniknięcia czynniki stresogenne. Na szczęście znamy sposoby, jak sobie z nim radzić. Z naszego kursu dowiesz się, jak redukować poziom stresu, zwiększyć swoją odporność psychiczną w warunkach kryzysu (i nie tylko), a także jak skutecznie ograniczyć obawy. Co Cię czeka podczas naszego profesjonalnego szkolenia? Dowiesz się, jakie procesy zachodzą w Twoim ciele, kiedy jest wystawione na długotrwały stres. Dowiesz się, jak wpływa to na Twoją kondycję zdrowotną. Poznasz źródła stresu związanego z obecną trudną sytuacją. Poznasz metody trwale pozwalające zwiększyć odporność na stres. Dowiesz się, jak szybko zredukować stres, gdy zaczyna być zbyt duży. Zrozumiesz, skąd w obecnej sytuacji biorą się Twoje lęki, i nauczysz się je zmniejszać. Poznasz błędne koło stresu i nauczysz się, jak można je przerwać. Zrozumiesz przyczyny osłabienia odporności psychicznej, nie tylko w obecnej sytuacji. Poznasz sześć metod, które zwiększają odporność psychiczną w każdym kryzysie. Nauczysz się osiągać maksymalną efektywność w pracy zdalnej. Podczas trwającego ponad godzinę kursu prowadzonego przez naszego eksperta poznasz szeroki wybór metod i technik radzenia sobie ze stresem i z lękami. Dowiesz się, czym jest stres subiektywny i jak redukować związane z nim napięcie - także w warunkach zmniejszonej aktywności fizycznej. Nauczysz się radzenia sobie zarówno z długotrwałym stresem, jak i z tym pojawiającym się w sytuacjach nagłych. Dowiesz się, jak zachować trzeźwy osąd i optymizm w warunkach przewlekłego kryzysu. Dla kogo przeznaczony jest ten kurs? Pokonaj stres. Kurs video. Jak zadbać o odporność psychiczną w obecnej i każdej trudnej sytuacji jest adresowany do wszystkich, którzy chcieliby mierzyć się z sytuacjami kryzysowymi bez obaw i na własnych warunkach; tych, którzy pragną być zdrowsi dzięki zredukowaniu wpływu stresu na swój organizm; tych, którym trudno funkcjonować w dzisiejszych czasach; tych, którzy mają problemy z adaptacją do rzeczywistości zmieniającej się nagle, w trudny do przewidzenia i niemożliwy do kontrolowania sposób; wreszcie tych, którzy czują się przytłoczeni obawami o przyszłość własną i swoich bliskich, o pracę czy zdrowie. A po zakończeniu kursu... Będziesz umiał we właściwy sposób interpretować różne zjawiska życiowe. Nabierzesz wiary we własne siły i będziesz potrafił sprawić, by nie opuszczała Cię ona w najtrudniejszych momentach. Wiedza oraz umiejętności nabyte podczas naszego kursu przydadzą Ci się w każdego rodzaju trudnej i stresującej sytuacji. Nie tylko związanej z kryzysem - także we wszystkich zawodowych i życiowych okolicznościach wymagających mobilizacji i odporności psychicznej. Będziesz zdrowszy i będziesz działać skuteczniej w życiu zawodowym i prywatnym.   Zainteresował Cię nasz kurs? Chcesz osobiście porozmawiać z prowadzącym? Skorzystaj z oferty Helion Szkolenia - szkolenia on-line prowadzonego przez Andrzeja Niemczyka.