Helion


Szczegóły ebooka

Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych

Ponad milion sprzedanych egzemplarzy! Bezczelna czy pewna siebie? Asertywny czy agresywny? Cienka jest granica pomiędzy tymi postawami. Jak więc wyrażać swoje uczucia i potrzeby, nie raniąc innych? Na te i wiele innych pytań odpowiedzą autorzy tej książki. Asertywność zapoczątkowała rewolucję w relacjach partnerskich. Psychologowie polecają ją jako najbardziej kompletny, praktyczny i kompetentny kurs asertywności. Najnowsze wydanie zostało poszerzone o nowy materiał: podejmowanie decyzji, aby wyrazić siebie, wyrażanie gniewu, leczenie lęków. Ten przetłumaczony na kilkanaście języków poradnik krok po kroku prezentuje pokonywanie przeszkód na drodze do asertywnego myślenia i działania. Nie daj się! Tak w skrócie można opisać sztukę bycia asertywnym. Przede wszystkim jest to umiejętność tworzenia zdrowych relacji, której trzeba się po prostu nauczyć. A do nauki potrzebny jest DOBRY podręcznik!

  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Podziękowania
  • Część 1 Ty i twoje prawo do wyrażania siebie
    • Rozdział 1 Asertywność i ty
    • Rozdział 2 Jak bardzo jesteś asertywny?
    • Rozdział 3 Obserwuj własny rozwój
  • Część 2 Odkrywanie asertywności
    • Rozdział 4 Czyje pełne prawo?
    • Rozdział 5 Co to znaczy być asertywnym?
    • Rozdział 6 Czy możesz podać przykład?
  • Część 3 Stawanie się asertywnym
    • Rozdział 7 Wyznacz sobie cele
    • Rozdział 8 Nie chodzi o to, co mówisz, ale jak to robisz!
    • Rozdział 9 Asertywne przekazy w stylu XXI wieku
    • Rozdział 10 Asertywne myślenie
    • Rozdział 11 Nie ma się czego bać
    • Rozdział 12 To umiejętność, której możesz się nauczyć
    • Rozdział 13 Rób tylko jeden krok naraz
  • Część 4 Budowanie asertywnych związków
    • Rozdział 14 Asertywność kształtuje równorzędne relacje
    • Rozdział 15 Dzieci, rodzice i dziadkowie w asertywnej rodzinie
    • Rozdział 16 Asertywność, intymność i seksualność
  • Część 5 Asertywność w praktyce
    • Rozdział 17 Złość to nie przeklinanie
    • Rozdział 18 Nie musisz się godzić na upokorzenia
    • Rozdział 19 Asertywność przynosi efekty również w pracy
    • Rozdział 20 Radzenie sobie z trudnymi ludźmi
  • Część 6 Asertywne życie
    • Rozdział 21 Zdecyduj, kiedy być asertywnym
    • Rozdział 22 Kiedy asertywność nie działa
    • Rozdział 23 Pomóż innym postępować z tobą jako nową asertywną osobą
    • Rozdział 24 Poza asertywnością
  • Aneks Ćwiczenie asertywności
  • Bibliografia
  • Dziennik indywidualnego rozwoju
  • Przypisy

  • Tytuł: Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych
  • Autor: Robert Alberti, Michael Emmons
  • Tytuł oryginału: Your perfect right. Assertiveness and Equality in Your Life and Relationships
  • Tłumaczenie: Maciej Adam Michalski
  • ISBN Ebooka: 9788374894456, 9788374894456
  • Data wydania ebooka: 2017-04-21
  • Identyfikator pozycji: e_0hkp
  • Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne