Helion


Szczegóły ebooka

Czy mam depresję i co mogę na to poradzić? Poradnik dla nastolatków

Czy mam depresję i co mogę na to poradzić? Poradnik dla nastolatków


Przystępne źródło informacji na temat depresji u nastolatków.

Szukasz informacji o depresji napisanych w zrozumiałym języku?

Rozmowy o depresji nie przychodzą łatwo, zwłaszcza młodym ludziom. Warto więc, żebyś wiedział, że nie jesteś z tym problemem sam. Może cię to zaskoczy, ale szacuje się, że z różnymi formami przygnębienia i utrzymującego się pogorszenia nastroju boryka się około 10% nastolatków. Są jednak sprawdzone sposoby, z których możesz skorzystać, by poczuć się lepiej.

Niniejszy poradnik powstał z myślą o was, młodych ludziach, i został napisany tak, by w zajmujący i przystępny sposób odpowiedzieć na wasze pytania. Treść opiera się na aktualnych badaniach i najlepszych praktykach leczenia. W naszej książce znajdziesz:

Historie osób, z którymi możesz się utożsamić. Pomocne na co dzień, interaktywne ćwiczenia. Wskazówki, dokąd się zwrócić po dodatkowe wsparcie.

Jeśli czujesz się przygnębiony, nasza książka wprowadzi cię w podstawowe pojęcia związane z depresją i pomoże ci rozpocząć proces zdrowienia!

Druga książka, Depresja u nastolatka. Poradnik dla rodziców, został pomyślany jako wsparcie dla rodziców pragnących pomóc swoim dzieciom wyjść z depresji.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Podziękowania
  • CZĘŚĆ 1. Czy ta książka jest dla mnie?
  • 1. Czym jest depresja i co można na nią poradzić?
  • 2. Cele
  • CZĘŚĆ 2. Dbanie o siebie
  • 3. Jak radzić sobie z trudnymi myślami i szkodliwymi lub ryzykownymi zachowaniami
  • 4. Podstawy dbania o siebie
  • CZĘŚĆ 3. Jak zacząć
  • 5. Dlaczego ja?
  • 6. Terapia poznawczo­-behawioralna (CBT)
  • 7. Jak lepiej zrozumieć depresję
  • 8. Działanie a samopoczucie
  • 9. Myśli pod sąd
  • 10. Ustalanie faktów
  • 11. Rozwiązywanie problemów
  • CZĘŚĆ 4. Inne rzeczy, których warto spróbować
  • 12. Dodatkowe narzędzia
  • CZĘŚĆ 5. Trzymanie dobrego kursu
  • 13. Planowanie przyszłości i dodatkowa pomoc
  • DODATEK 1. Użyteczne adresy w języku angielskim, pod którymi można znaleźć więcej informacji i wsparcia
  • DODATEK 1A. Przydatne strony internetowe i numery telefonów w języku polskim
  • DODATEK 2. Jak znaleźć terapeutę
  • DODATEK 2A. Jaką pomoc może znaleźć w Polsce nastolatek chorujący na depresję?
  • DODATEK 3. Szybki podgląd rozdziałów i tematów
  • DODATEK 4. Dodatkowe kopie arkuszy roboczych
  • Polecamy
  • Strona redakcyjna

  • Tytuły: Czy mam depresję i co mogę na to poradzić? Poradnik dla nastolatków
  • Autor: Monika Parkinson, Shirley Reynolds
  • Tytuł oryginału: Am I Depressed And What Can I Do About It?
  • Tłumaczenie: Grażyna Chamielec
  • ISBN Ebooka: 9788380629707, 9788380629707
  • Data wydania: 2018-10-02
  • Identyfikator pozycji: e_0ycv
  • Kategorie:
  • Wydawca: Dom Wydawniczy REBIS