Helion


Szczegóły ebooka

Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie

Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie


Wystarczy kilka minut dziennie, aby dzięki ukrytej mocy codziennych doświadczeń zbudować nowe struktury neuronowe w mózgu i całkowicie zmienić swoje życie!

W toku ewolucji ludzki mózg rozwinął się w taki sposób, by szybko się uczyć i wyciągać wnioski ze złych doświadczeń. Stanowił wewnętrzny system ostrzegania przed niebezpieczeństwami. Nastawienie na wychwytywanie zagrożeń pomagało naszym przodkom przetrwać. Dzisiaj nie musimy każdego dnia walczyć o życie, ale nasz mózg nadal działa tak samo każdą negatywną sytuację uznaje za zagrożenie i pamięta o wiele dłużej niż pozytywne doświadczenie.

Możemy jednak to zmienić i zaprogramować swój mózg tak, aby działał inaczej. Mózg jest plastyczny i doświadczenia mogą go kształtować. Zmienia się w zależności od tego, na czym się koncentrujemy. Jeśli nieustannie skupiasz się na zmartwieniach, zagrożeniach czy urazach, to stajesz się bardziej podatny na lęk, przygnębienie, smutek czy poczucie winy. Jeżeli zaś skoncentrujesz się na dobrych wydarzeniach, to twój mózg przybierze inny kształt, będzie zaprogramowany na siłę i odporność, realistycznie optymistyczne nastawienie, pozytywny nastrój oraz poczucie własnej wartości.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Spis treści
  • Dedykacja
  • Motto
  • Podziękowania
  • Wprowadzenie
  • Część 1. Dlaczego
    • Rozdział 1. Pielęgnowanie dobra
    • Rozdział 2. Rzep na to, co złe
    • Rozdział 3. Zielony mózg, czerwony mózg
  • Część 2. Jak
    • Rozdział 4. Uzdrawianie siebie dzięki chłonięciu dobra
    • Rozdział 5. Dostrzeganie pozytywnych doświadczeń
    • Rozdział 6. Tworzenie pozytywnych doświadczeń
    • Rozdział 7. Budowanie mózgu
    • Rozdział 8. Kwiaty zamiast chwastów
    • Rozdział 9. Zastosowania metody chłonięcia dobra
    • Rozdział 10. Dwadzieścia jeden klejnotów
  • Posłowie
  • Bibliografia
  • Przypisy

  • Tytuły: Szczęśliwy mózg. Wykorzystaj odkrycia neuropsychologii, by zmienić swoje życie
  • Autor: Rick Hanson
  • Tytuł oryginału: Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence
  • Tłumaczenie: Anna Sawicka-Chrapkowicz
  • ISBN Ebooka: 9788374897167, 9788374897167
  • Data wydania: 2019-06-24
  • Identyfikator pozycji: e_16h2
  • Kategorie:
  • Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne