Helion


Szczegóły ebooka

Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?

Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?

  • Czy na myśl o poniedziałku zaczyna cię boleć brzuch?
  • Czy już w niedzielne popołudnie pogarsza ci się nastrój?
  • Czy tylko w weekendy czujesz, że żyjesz?
  • Czy inni zauważają u ciebie spadek energii i zmiany w zachowaniu?

Jeśli tak, to szybko zacznij działać, ponieważ najprawdopodobniej masz pierwsze objawy wypalenia zawodowego. Na szczęście na wczesnym etapie tego procesu możesz zrobić naprawdę wiele, aby go powstrzymać i uniknąć dalszych negatywnych konsekwencji. Pamiętaj: wypalenie zawodowe jest jak grypa może dotknąć każdego. Warto zatem wiedzieć, jak się przed nim chronić.

Joanna Karpeta coach, trener biznesu, ekspertka w dziedzinie rozwoju osobistego i budowania relacji społecznych sama doświadczyła wypalenia zawodowego, dlatego postanowiła pomóc innym uniknąć tego przykrego stanu. Udało jej się w sposób niezwykle zrozumiały i zarazem interesujący połączyć teorię z praktyką oraz fikcję literacką ze specjalistyczną wiedzą.

Poznaj historie ludzi takich jak ty: aktywnych zawodowo, będących w (szczęśliwych bądź nie) związkach, mających dzieci i bezdzietnych, lepiej lub gorzej sytuowanych, mających marzenia i ambicje, problemy i rozterki, różne potrzeby i oczekiwania. Dowiedz się, na przykładzie losów pielęgniarki, handlowca, menedżera, nauczycielki, urzędnika i przedsiębiorcy, na czym polega wypalenie zawodowe i jak mu przeciwdziałać, jakie ćwiczenia wykonywać oraz jak postępować w sytuacjach kryzysowych. Skorzystaj z tej skarbnicy wiedzy, rad i wskazówek, aby praca nigdy nie stała się dla ciebie jedynie źródłem frustracji.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Bohaterowie
  • Rozdział 1. Kto jest narażony na wypalenie zawodowe?
  • Rozdział 2. Przyczyny wypalenia zawodowego
  • Rozdział 3. Skąd czerpać energię do pracy?
  • Część 1. Napęd fizyczny
    • Rozdział 4. Sen dla zdrowia
    • Rozdział 5. Co to właściwie znaczy zdrowe odżywianie?
    • Rozdział 6. Sport dla zdrowia
    • Rozdział 7. Dobry stres
  • Część 2. Napęd emocjonalny
    • Rozdział 8. Emocje uświadomione
    • Rozdział 9. Radzenie sobie ze złością
    • Rozdział 10. Szklanka do połowy pełna
  • Część 3. Napęd umysłowy
    • Rozdział 11. Fakty zamiast opinii
    • Rozdział 12. Co jest trudnego w zarządzaniu sobą w czasie?
    • Rozdział 13. Konflikty
    • Rozdział 14. Relacje w pracy i zaufanie
  • Część 4. Napęd duchowy
    • Rozdział 15. Osobista hierarchia wartości
    • Rozdział 16. Po co robię to, co robię, czyli kilka słów o celach życiowych
    • Rozdział 17. Zmiany, zmiany
  • Podziękowania
  • O Autorce
  • Bibliografia
  • Przypisy

  • Tytuł: Pokochaj poniedziałki. Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?
  • Autor: Joanna Karpeta
  • ISBN Ebooka: 9788374897556, 9788374897556
  • Data wydania ebooka: 2020-04-09
  • Identyfikator pozycji: e_1l0m
  • Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne