Szczegóły ebooka

Chudnij z indeksem glikemicznym

Chudnij z indeksem glikemicznym

Rick Gallop

Ebook

Chudnij z indeksem glikemicznym to  niezwykle przystępny i przejrzysty poradnik stosowania diety opartej o indeks glikemiczny produktów spożywczych. Dieta IG jest łatwym, zdrowym i skutecznym sposobem pozbycia się nadwagi i utrzymania prawidłowej masy ciała, a przy tym zwiększenia energii życiowej i poprawy stanu zdrowia. Nie trzeba liczyć kalorii ani głodować – wystarczy zrezygnować z jedzenia potraw o wysokim indeksie glikemicznym. Książka zawiera kolorowe tabele produktów, które możemy jeść do woli, tych, na które możemy pozwolić sobie od czasu, oraz tych, które należy wykluczyć z jadłospisu. Znajdziemy tu także przepisy na bardzo smaczne dania o niskim indeksie glikemicznym, dzięki którym zmiana nawyków żywieniowych okaże się zupełnie prosta i przyjemna.

 

Rick Gallop od wielu lat przewodniczy Fundacji ds. Zapobiegania Chorobom Serca i Udarom w Toronto, organizacji propagującej zdrowy styl życia. Książka Chudnij z indeksem glikemicznym, oparta na osobistych doświadczeniach dietetycznych autora oraz wynikach badań naukowych, stała się bestsellerem w Kanadzie, USA oraz wielu krajach Europy.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Spis treści
  • Podziękowania
  • Słowo wstępne
  • Wprowadzenie
  • Rozdział pierwszy. Wspólny problem
  • Rozdział drugi. Ile powinienem stracić na wadze?
  • Rozdział trzeci. Faza I
  • Rozdział czwarty. Do biegu, gotów, start!
  • Rozdział piąty. Idealne posiłki
  • Rozdział szósty. Zielony słowniczek
  • Rozdział siódmy. Faza II
  • Rozdział ósmy. Aktywność fizyczna
  • Rozdział dziewiąty. Zdrowie
  • Rozdział dziesiąty. Suplementy witaminowe
  • Dodatki
  • Tytuł: Chudnij z indeksem glikemicznym
  • Autor: Rick Gallop
  • Tłumaczenie: Anna Bezpiańska - Oględzka
  • ISBN: 9788375516593, 9788375516593
  • Data wydania: 2020-04-16
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_1l5c
  • Wydawca: Wydawnictwo BIS