Helion


Szczegóły ebooka

ŻYCIE ZE ZŁOŚCIĄ. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem

ŻYCIE ZE ZŁOŚCIĄ. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość jak wszystkie emocje jest potrzebna i naturalna, a nawet pożyteczna. Wskazuje, że coś jest dla nas ważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a także informuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź że coś nam zagraża lub nie służy. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystną sytuacją.

Złość ma jednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybko wpadające w złość są nadmiernie wrażliwe, łatwo je dotknąć, urazić czy doprowadzić do furii. Złoszczą się z powodów, których inni ludzie nawet nie zauważają. Wciąż rozpamiętują swoje problemy, rozmyślają o doznanej krzywdzie i przykrościach, jakie je spotkały. Przestają zauważać jakiekolwiek pozytywy widzą wyłącznie trudności. Złość przejmuje kontrolę nad każdą sferą ich życia. Prowadzi do agresji, niszczy relacje z ludźmi, skłania do robienia rzeczy, których potem żałują, odbiera spokój i zdolność panowania nad sobą.

Jeśli czujesz się bezsilny wobec złości i nie potrafisz sobie z nią poradzić, ta książka jest dla ciebie.

To nie jest książka przyjemna. To nie jest książka, która poprawia samopoczucie. To jest książka, która poprawi twoje życie i pomoże ci postępować mądrzej.

Dzięki niej:

dowiesz się, czy jesteś osobą uzależnioną od złości,

uświadomisz sobie mechanizm wpadania w błędne koło złości,

dostrzeżesz bolesne konsekwencje tego uczucia,

dowiesz się, jak stawiać złości granice, by nie wymknęła się spod kontroli,

poznasz konkretne sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach,

nauczysz się zdrowych reakcji, stosując 11 zasad kontrolowania złości,

odzyskasz spokój i kontrolę nad swoim życiem,

poprawisz relacje z ludźmi.

Możesz wieść normalne życie wolne od wściekłości, brutalności, agresji i bezużytecznej złości. Wybór należy do ciebie!

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Spis treści
  • Przedmowa
  • Wstęp
  • Część 1. Zrozumieć złość
    • Rozdział 1. Złość dezorganizuje moje życie
    • Rozdział 2. Dlaczego tak bardzo się złoszczę?
    • Rozdział 3. Dlaczego nie mogę przestać? Sześć głównych przyczyn życia w złości
    • Rozdział 4. Drabina złości i przemocy
  • Część 2. Działanie
    • Rozdział 5. Złap rybę albo odetnij przynętę czas podjąć zobowiązanie
    • Rozdział 6. Schodzenie z drabiny, część 1: koniec z groźbami i przemocą
    • Rozdział 7. Schodzenie z drabiny, część 2: lepiej milcz, nim nauczysz się mówić właściwie
    • Rozdział 8. Uwierz lub nie: im nie chodzi o to, żeby cię zniszczyć
    • Rozdział 9. Żegnajcie, stare urazy
    • Rozdział 10. Ja też potrzebuję pomocy rozdział dla partnerów osób uzależnionych od złości
    • Rozdział 11. Co dalej?
  • Przypisy

  • Tytuł: ŻYCIE ZE ZŁOŚCIĄ. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem
  • Autor: Ron Potter-Efron
  • Tytuł oryginału: Angry All the Time: An Emergency Guide to Anger Control
  • Tłumaczenie: Łucja Ochmańska
  • ISBN Ebooka: 9788374898423, 9788374898423
  • Data wydania ebooka: 2020-05-27
  • Identyfikator pozycji: e_1mha
  • Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne