Helion


Szczegóły ebooka

Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Wyjść z depresji i odnaleźć nadzieję

Jak odzyskać siebie i utracone więzi. Wyjść z depresji i odnaleźć nadzieję


Czy często bywasz przygnębiony? Czy życie wydaje ci się pozbawioną sensu szarpaniną? Czy niejednego ranka nie masz ochoty wstać z łóżka, a najprostsze sprawy zupełnie cię przerastają? Autor tej książki Johann Hari, znakomity i nagradzany brytyjski dziennikarz, od wielu lat boryka się z depresją. Ponieważ zaproponowane przez lekarzy rozwiązania przynosiły mu tylko krótkotrwałą ulgę, postanowił bliżej przyjrzeć się przyczynom odczuwanego przez siebie niepokoju i lęku. Spotykał się ze specjalistami, psychologami i zwykłymi ludźmi, słuchał wywodów naukowych i dramatycznych opowieści. Zebrane przez niego materiały rewolucjonizują naszą dotychczasową wiedzę i wskazują dziewięć przyczyn depresji i lęków, które niszczą nasze zdrowie psychiczne. Utracone więzi, bo to właśnie o nich mowa, można jednak odzyskać, a tym samym odzyskać siebie i nadzieję. Bestsellerowa książka Hariego podpowiada, w jaki sposób zbudować pozytywne relacje z sobą i ze światem i uzyskać trwałą poprawę samopoczucia. Jak pisze Johann Hari, pora, żebyśmy wszyscy wrócili do domu. Kiedy w końcu zrozumiałem, co się dzieje ze mną i z tak wieloma osobami podobnymi do mnie dowiedziałem się, że czekają na nas prawdziwe antydepresanty. Nie są to chemiczne antydepresanty, które były nieskuteczne w przypadku tak wielu z nas. Nie jest to coś, co można kupić albo połknąć. Ale mogą stać się początkiem prawdziwej drogi, umożliwiającej nam wyjście z bólu.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Prolog: Jabłko
  • Wprowadzenie: Tajemnica
  • CZĘŚĆ I. PĘKNIĘCIE W STAREJ OPOWIEŚCI
    • Rozdział 1. Różdżka
    • Rozdział 2. Brak równowagi
    • Rozdział 3. Wyjątek żałoby
    • Rozdział 4. Pierwsza flaga na Księżycu
  • CZĘŚĆ II. UTRATA WIĘZI: DZIEWIĘĆ PRZYCZYN DEPRESJI I ZABURZEŃ LĘKOWYCH
    • Rozdział 5. Podnoszenie flagi (wprowadzenie do części II)
    • Rozdział 6. Przyczyna pierwsza: utrata więzi z sensowną pracą
    • Rozdział 7. Przyczyna druga: utrata więzi z innymi osobami
    • Rozdział 8. Przyczyna trzecia: utrata więzi z ważnymi wartościami
    • Rozdział 9. Przyczyna czwarta: utrata więzi z traumą z dzieciństwa
    • Rozdział 10. Przyczyna piąta: utrata więzi ze statusem i szacunkiem
    • Rozdział 11. Przyczyna szósta: utrata więzi ze światem przyrody
    • Rozdział 12. Przyczyna siódma: utrata więzi z nadzieją i poczuciem bezpiecznej przyszłości
    • Rozdział 13. Przyczyny ósma i dziewiąta: prawdziwa rola genów i zmian w mózgu
  • CZĘŚĆ III. ODZYSKIWANIE WIĘZI ALBO INNY RODZAJ ANTYDEPRESANTÓW
    • Rozdział 14. Krowa
    • Rozdział 15. To my zbudowaliśmy to miasto
    • Rozdział 16. Po pierwsze: odbudowanie więzi z innymi osobami
    • Rozdział 17. Po drugie: odbudowanie więzi ze społecznością
    • Rozdział 18. Po trzecie: odbudowanie więzi z pracą, która ma sens
    • Rozdział 19. Po czwarte: odbudowanie więzi z ważnymi wartościami
    • Rozdział 20. Po piąte: empatyczna radość i przezwyciężanie uzależnienia od własnego ja
    • Rozdział 21. Po szóste: uznanie i przezwyciężenie traumy z dzieciństwa
    • Rozdział 22. Po siódme: przywracanie przyszłości
  • Wniosek: Powrót do domu
  • Podziękowania
  • O autorze