Helion


Szczegóły ebooka

Czas na medytację

Czas na medytację

Popraw jakość życia w prosty i łatwy sposób

Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie.

Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań naukowych pokazuje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja. W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Pokazuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę.

Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym.

Christophe André francuski psychiatra i psychoterapeuta. W latach 19922018, w ramach uniwersyteckiej służby zdrowia psychicznego i terapeutów, pracował w szpitalu Sainte-Anne w Paryżu. Specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych. Jest jednym z liderów terapii behawioralnych i poznawczych we Francji. Jako jeden z pierwszych wprowadził zastosowanie medytacji w psychoterapii. Jest autorem poradników i książek popularnonaukowych, m.in. Życie wewnętrzne czy Trzy minuty medytacji.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • ŚPIĄCA KRÓ­LEWNA
  • 1. Zro­zu­mieć medy­ta­cję
  • 2. Medy­ta­cja i chwila obecna
  • 3. Medy­ta­cja i uwaga
  • 4. Medy­ta­cja, ciało i zdro­wie
  • 5. Medy­ta­cja i myśli
  • 6. Dzia­ła­nie i nie­dzia­ła­nie
  • 7. Medy­ta­cja i emo­cje
  • 8. Medy­ta­cja i więzi
  • 9. Medy­ta­cja i ducho­wość
  • Dotrzy­maj obiet­nicy
  • Kilka rad, jak zacząć medy­to­wać
  • Źró­dła i odnie­sie­nia
  • Przy­pisy koń­cowe

  • Tytuł: Czas na medytację
  • Autor: Christophe André
  • Tytuł oryginału: Le temps de mediter
  • Tłumaczenie: Karolina Sikorska
  • ISBN Ebooka: 9788381436021, 9788381436021
  • Data wydania ebooka: 2021-02-10
  • Identyfikator pozycji: e_1wvd
  • Wydawca: Wydawnictwo Czarna Owca