Helion


Szczegóły ebooka

Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu

Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu

Codzienne zmagania z lękiem i stresem stoją na przeszkodzie przyjęciu bożego pokoju. Ta książka pokaże, jak uwolnić się od samozadowolenia i strachu i przemienić je w wolność.

Jako społeczeństwo doświadczamy kolektywnych ataków paniki. Martwimy się o zdrowie, politykę i inne rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Wówczas pojawia się rozczarowanie. Ogarnia nas mentalne i emocjonalne zmęczenie. Zaczynają przeważać strach i niepokój.

Rebekah Lyons na podstawie własnych zmagań z depresją dzieli się sposobem na osiągnięcie spokoju, pasji i poczucia celowości swojego życia. Jej cztery proste rytmy Odpoczynek, Odnowa, Połączenie i Tworzenie pomogą zastąpić stres i lęk życiem pełnym sensu. Zawarte w tej książce historie i praktyczne ćwiczenia pomogą pokonać niepokój za pomocą codziennych nawyków, utrzymać się w dobrym zdrowiu psychicznym i fizycznym oraz odnaleźć radość życia i przywrócić dobre relacje z bliskimi.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Dedykacja
  • WSTĘP KIEDY DRZWI SIĘ NIE OTWORZĄ
  • RYTM PIERWSZY ODPOCZYNEK
    • Rozdział 1 Inwentaryzacja
    • Rozdział 2 Techniczny detoks
    • Rozdział 3 Zamilknij
    • Rozdział 4 Zajrzyj w swoje serce
    • Rozdział 5 Policz owce
    • Rozdział 6 Poranny rytm
    • Rozdział 7 Zaprzestań pracy
  • RYTM DRUGI ODNOWA
    • Rozdział 8 Zgoda na zabawę
    • Rozdział 9 Pokarm dla mózgu
    • Rozdział 10 Poznaj swoją tożsamość
    • Rozdział 11 Pójdź na spacer
    • Rozdział 12 Pozwól sobie na przygodę
    • Rozdział 13 Wyciśnij z siebie pot
    • Rozdział 14 Naciskaj na siebie samego
  • RYTM TRZECI POŁĄCZENIE
    • Rozdział 15 Bądź takim przyjacielem, jakiego sam chciałbyś mieć
    • Rozdział 16 Zacznij od wrażliwości
    • Rozdział 17 Zasada otwartych drzwi
    • Rozdział 18 Jeden drugiego brzemiona noście
    • Rozdział 19 Przytul wszystkich wokół
    • Rozdział 20 Rekolekcje małżeńskie
    • Rozdział 21 Najpierw przeproś
  • RYTM CZWARTY ZACZNIJ TWORZYĆ
    • Rozdział 22 Zacznij znowu marzyć
    • Rozdział 23 Odśwież swoją pasję
    • Rozdział 24 Popracuj rękami
    • Rozdział 25 Naucz się nowych rzeczy
    • Rozdział 26 Stwórz wspomnienia
    • Rozdział 27 Zatroszcz się o coś
    • Rozdział 28 Powiedz tak
  • ZAKOŃCZENIE DO TEGO ZOSTAŁEŚ STWORZONY
  • PODZIĘKOWANIA

  • Tytuł: Rytmy odnowy. Jak zamienić stres i lęk na życie pełne spokoju i sensu
  • Autor: Rebekah Lyons
  • Tytuł oryginału: Rhytms of Renewal
  • Tłumaczenie: Joanna Szczepańska
  • ISBN Ebooka: 9788382021967, 9788382021967
  • Data wydania ebooka: 2021-01-22
  • Identyfikator pozycji: e_1x18
  • Wydawca: Zysk i S-ka Wydawnictwo