Helion


Szczegóły ebooka

Jak dobrze być trzeźwym

Jak dobrze być trzeźwym


Odważna, dowcipna, szczera i fenomenalnie napisana. Lektura obowiązkowa dla każdego, kogo dręczy podejrzenie, że alkohol więcej mu zabiera niż daje.

Czy kiedykolwiek postanowiliście odstawić alkohol na miesiąc, a już po tygodniu mieliście w ręku drinka? Uważacie, że to głupota poprzestać na jednym? A może rozważacie abstynencję jako kolejny - po niskokalorycznej diecie oraz regularnym uprawianiu sportu - krok ku zmianie życia na zdrowsze i lepsze? Witajcie w klubie! Są nas tu miliony! Okazuje się, że większość z nas naprawdę chciałoby mniej i rzadziej pić. Tylko jak to zrobić?

Ta książka rozwala system. Każdy, niezależnie od powodów, dla których chce rzucić albo mocno ograniczyć picie, powinien ją przeczytać. Jest mądra, odważna, szczera i zabawna. Ta książka to coś dużo więcej niż opowieść o pokonywaniu nałogu. To opowieść o lepszym, szczęśliwym jutrze. I o tym, że życiem w trzeźwości można się odurzyć bardziej niż najlepszym drinkiem. Catherine Grey przedefiniowuje trzeźwość na potrzeby dwudziestego pierwszego stulecia i wytycza nowy kurs w świecie bez procentów. Niech będzie waszą przewodniczką.

Książka Catherine Gray to połączenie humorystycznego pamiętnika z poradnikiem dla tych, którzy chcieliby się cieszyć abstynenckim stylem życia. I choć wyznania autorki przybierają atrakcyjną i przesyconą autoironią formę, to ich kaliber wcale nie jest lekki. Gray bez ogródek opowiada o tym, jak wygląda zwykły dzień alkoholiczki, która nie tylko musi mierzyć się z wyzwaniami zawodowymi, ale i wspinać na wyżyny kreatywności, by ukrywać swą słabość przed wszystkimi. A jednak po niemal dwudziestu latach picia Gray wybiera trzeźwość - wolną od przypadkowego seksu, wstydu, nocnych wypraw do sklepu monopolowego W procesie wychodzenia z uzależnienia pomaga jej pisanie, którego efekt stanowi właśnie ta książka.

Każdy z własnymi demonami musi sobie poradzić sam, ale warto skorzystać z podpowiedzi Gray, jak tego dokonać. Metodą prób i kolejnych błędów znalazła ona sposoby radzenia sobie na suto zakrapianych alkoholem imprezach rodzinnych i firmowych czy odpowiadania na pytania typu "Może odrobinka? Przecież nie zaszkodzi". A wszystkie te przemyślenia wsparła wynikami badań naukowych, aby lepiej zrozumieć, co się właściwie z nią działo i dzieje i w czym powinna szukać źródeł jej uzależnienia.

Ani śladu moralizatorstwa. - "The Times"

Napisana z godną podziwu uczciwością. - "The Guardian"

Catherine Gray jest wielokrotnie nagradzaną pisarką i redaktorką publikującą m.in. dla "Guardian", "Stylist", "The Telegraph", "Grazia", "Women's" i wielu innych czasopism. Jej debiutancka książka "Jak dobrze być trzeźwym" w ciągu zaledwie dwóch tygodni trafiła na topki bestsellerów w Wielkiej Brytanii i zebrała fantastyczne recenzje w mediach. Kiedy akurat nie pisze, z upodobaniem pstryka fotki (po 20 identycznych ujęć oczywiście!) zachodzącego słońca, zastanawia się, dlaczego to zawsze ona jest najbardziej spoconą osobą na zajęciach z jogi, walczy z uporczywym pragnieniem wydania wszystkich pieniędzy na kompletnie niepotrzebne rzeczy oraz uważnie analizuje język ciała przechodniów, żeby zyskać pewność, czy nie będą mieli nic przeciwko, gdy pogłaszcze ich słodkiego psa.

  • PRZEDMOWA
  • WPROWADZENIE
  • I. OTCHŁAŃ NOCNEGO ŻYCIA
    • BUDZĘ SIĘ ZA KRATKAMI
    • NAWALONA W PODZIEMNYM ŚWIATKU SOHO
    • ZAKOŃCZONE FIASKIEM PRÓBY ZACHOWANIA UMIARU
    • DLACZEGO OGRANICZANIE PICIA TO TAKA CHOLERNA KATORGA
    • ŻAŁOSNA IMPREZA NA JEDNĄ OSOBĘ
    • UZALEŻNIENIE FIZYCZNE
    • OPAMIĘTAJKI NA SAMYM DNIE
  • II. NAUKA TRZEŹWOŚCI
    • TRZYDZIEŚCI NARZĘDZI NA TRZYDZIEŚCI DNI
    • JAK ZACHWYCIŁA MNIE CYTOLOGIA
    • MOJE ULUBIONE BLOGI INSPIRUJĄCE DO TRZEŹWOŚCI
    • TOP ANTYALKOHOLOWEJ PLAYLISTY
    • NIEPIJĄCY BOHATEROWIE INSTAGRAMA
    • ROZPOZNANIE GŁOSU UZALEŻNIENIA
    • NIESPODZIEWANE NAGRODY ZA TRZEŹWOŚĆ
  • III. NATURA, NIE NOCNE KLUBY
    • ŚMIERĆ KRÓLOWEJ IMPREZY
    • TECHNIKA WYCHODZENIA PO ANGIELSKU
    • MARGARITA IDŹ NA CAŁOŚĆ
    • WITAJ, NIEWYROBIONA TOWARZYSKO NASTOLATKO
    • WODOSPADY I DRZEWA PRZYZYWAJĄ
    • ZWIERZĘTA I DZIECI WIEDZĄ
    • URLOPY
  • IV. SZTUKA BYCIA MILSZĄ
    • PRZESTAWIANIE SIĘ NA WDZIĘCZNOŚĆ
    • ZARZUCAM MOJĄ ULUBIONĄ FORMĘ ŁOWIECTWA
    • MISJA BĄDŹ MILSZA PRZYNOSI EFEKTY
  • V. TRZEŹWOŚĆ TOWARZYSKA
    • W OTOCZENIU ALKOHOLU
    • JAK IM TO POWIEDZIEĆ
    • PORĘCZNE GREPSY NA WYPADEK NIEWYGODNEGO PYTANIA
    • ŻYCIE TOWARZYSKIE W HD
    • BRYK Z TAŃCZENIA O SUCHYM PYSKU
    • BYWANIE NA WESELACH
    • GDZIE BALOWAĆ NA TRZEŹWO
  • VI. MÓZG I CIAŁO WOLNE OD ALKOHOLU
    • MÓZG WRACA DO FORMY
    • FIZYCZNE ZWYCIĘSTWA TRZEŹWOŚCI
  • VII. RANDKOWANIE I SEKS
    • ROZDAJĘ ALKOHOLOWE KREACJE
    • PARTNERKA PIJANA A PARTNERKA TRZEŹWA
    • RANDKOWANIE NA TRZEŹWO
    • SEKS BEZ EKSCESÓW
  • VIII. JAK BEZ PICIA ZNOSIĆ CIĘGI OD LOSU
    • ŻYCIE, O JAKIM NAWET NIE ŚNIŁAM
    • ŻYCIE, O JAKIM NAWET NIE ŚNIŁAM, ZACZYNA SIĘ PSUĆ
    • TUNEL ZŁAMANYCH SERC
  • IX. ODŁĄCZANIE SIĘ OD ALKOHOLOWEGO MATRIKSA
    • SPOŁECZEŃSTWO ROZPIJA
    • DZIĘKI UWAŻNOŚCI NIE OSUWAM SIĘ W SZALEŃSTWO
    • PRAWDZIWE KARTKI OKOLICZNOŚCIOWE
  • X. CAŁA PRAWDA O PIJĄCYCH
    • PIJĄCY NAŁOGOWO: MITY A RZECZYWISTOŚĆ
    • FORUM BOHATERÓW TRZEŹWOŚCI
  • XI. WYBIERZ WŁASNĄ TRZEŹWĄ PRZYGODĘ
    • TERAPIA PROMUJĄCA WYBÓR
    • LIST DO MOJEJ ESKIMOSKI
    • RZUĆCIE MIMO STRACHU PRZED TRZEŹWOŚCIĄ
    • BUDZĄC SIĘ W MARZENIU
  • ŹRÓDŁA
  • PODZIĘKOWANIA