Helion


Szczegóły ebooka

Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie

Kompleksowy przewodnik po rytuałach ajurwedy, oferujący proste sposoby synchronizacji rytmu dobowego organizmu z naturą.

Czujesz się wypalona, pozbawiona motywacji lub utknęłaś w miejscu? Zadbaj o siebie z ajurwedą. Oto podręcznik, który oferuje ponad 100 codziennych i sezonowych rytuałów, dzięki którym połączysz się z rytmem natury, stworzysz równowagę fizyczną i emocjonalną i zadbasz o swoje zdrowie.

  • Zwiększ i ustabilizuj poziom energii za pomocą jogicznego oddechu.
  • Przezwyciężaj życiowe zmiany dzięki uziemiającym medytacjom.
  • Pokonaj stres fizyczny i emocjonalny za pomocą spersonalizowanych pozycji jogi.
  • Zapobiegaj i lecz choroby dzięki stosowaniu odżywczych toników i herbat.
  • Poddaj się refleksji podczas pisania dziennika.

Ajurweda to sposób na powrót do natury i odkrycie na nowo swojego potencjału, by czuć się dobrze.

Dr Sarah Kucera promuje zdrowe praktyki zawodowo od ponad dekady, a prywatnie całe życie. Licencjonowana chiropraktyczka, certyfikowana specjalistka ajurwedy, zarejestrowana nauczycielka jogi i terapeutka jogą oraz przedsiębiorczyni. Założycielka Sage Center, centrum sztuk uzdrawiających i apteki ziołowej w Kansas City w stanie Missouri w Stanach Zjednoczonych. Łączy w nim powyższe techniki, by pomóc innym odnaleźć dobrostan.

W swoim przystępnym i przekonującym debiucie Sarah Kucera pokazuje czytelnikom, jak włączyć ajurwedyjską filozofię do ich życia. Osoby zainteresowane naturalnymi i łatwymi do wprowadzenia rozwiązaniami kłopotów zdrowotnych znajdą tu wiele pomocnych rad.

Publishers Weekly

Podręcznik dbania o siebie z ajurwedą Sarah Kucery to wciągający i obszerny przegląd praktyk ajurwedyjskich. Autorka nie tylko dzieli się swoim podejściem do leczenia w innowacyjny sposób, lecz także przedstawia łatwe sposoby wdrożenia go w codziennym życiu. Jeśli zależy ci, by łatwo, skutecznie i łagodnie włączyć mądrość ajurwedy do swojego życia, ta książka jest dla ciebie.

Amy B. Scher, autorka popularnej książki Weź zdrowie w swoje ręce. Jak uleczyć samego siebie, kiedy nikt inny nie potrafi Ci pomóc

Świeży, bardzo potrzebny głos w sprawie ajurwedyjskich technik leczenia i powracania do równowagi. To wspaniała pozycja dla każdego, kto chce uzyskać lepszą równowagę, mieć więcej energii i promienieć, a jednocześnie dalej radzić sobie ze wszystkimi swoimi zadaniami. Bardzo chętnie podzielę się tą książką z kobietami, z którymi pracuję.

Cassandra Bodzak, autorka książki Eat With Intention

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • dr Suhas Kshir­sa­gar
  • Natura lecze­nia
  • Kon­se­kwent­nie, cyklicz­nie, zna­cząco
    • Ajur­weda:
    • Roz­po­zna­nie potrzeby zmiany
    • Cho­dzi o czas
  • Rytu­ały dla każ­dego
    • Twój dzień cię okre­śla
    • Rytu­ały dzienne
    • Rytu­ały wie­czorne
    • Rytu­ały zwią­zane z porami roku
  • Pod­stawy uda­nych rytu­ałów
    • Twój budżet ener­ge­tyczny
    • Utrzy­ma­nie kie­runku
  • Rytu­ały zależne od samo­po­czu­cia
    • Skąd się biorą cho­roby
    • Rytu­ały lecz­ni­cze
    • Cykl koń­cowy
    • Dzien­nik rytu­ałów
    • Przy­datne linki
    • Słow­nik ziół
    • Słow­nik pojęć ajur­we­dyj­skich
    • Podzię­ko­wa­nia
    • O autorce

  • Tytuł: Ajurweda. Podręcznik dbania o siebie
  • Autor: Sarah Kucera
  • Tytuł oryginału: The Ayurvedic Self-care Handbook: Holistic Healing Rituals Every Day and Season
  • Tłumaczenie: Monika Grzelak
  • ISBN Ebooka: 9788381438193, 9788381438193
  • Data wydania ebooka: 2021-06-30
  • Identyfikator pozycji: e_21f0
  • Wydawca: Wydawnictwo Czarna Owca