Helion


Szczegóły ebooka

Nie wierz we wszystko, co czujesz

Nie wierz we wszystko, co czujesz

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków.

Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym.

Nie ma czegoś takiego jak złe emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Dedykacja
  • Rozdział 1. Czym są emocje?
  • Rozdział 2. Walidacja uczuć
  • Rozdział 3. Zastanów się nad swoimi emocjami
  • Rozdział 4. Metoda schematów emocjonalnych
  • Rozdział 5. Moje emocje będą się utrzymywać w nieskończoność
  • Rozdział 6. Mam poczucie winy z powodu tego, co czuję
  • Rozdział 7. Nie panuję nad emocjami
  • Rozdział 8. Nie radzę sobie z mieszanymi uczuciami
  • Rozdział 9. Na czym mi zależy?
  • Rozdział 10. Najgorsze strategie radzenia sobie z emocjami
  • Rozdział 11. Zrozum, co czują inni ludzie
  • Rozdział 12. Podsumowanie: Najlepsze sposoby radzenia sobie z emocjami
  • Podziękowania
  • Bibliografia
  • Strona redakcyjna

  • Tytuł: Nie wierz we wszystko, co czujesz
  • Autor: Robert L. Leahy
  • Tytuł oryginału: Don't Believe Everything You Feel
  • Tłumaczenie: Magdalena Hermanowska
  • ISBN Ebooka: 9788381888479, 9788381888479
  • Data wydania ebooka: 2021-06-02
  • Identyfikator pozycji: e_220z
  • Wydawca: Dom Wydawniczy REBIS