Szczegóły ebooka

Jak mądrze kochać. Co zrobić, by nie zatracić się w uczuciach, nie zrezygnować z siebie i nie cierpieć

Jak mądrze kochać. Co zrobić, by nie zatracić się w uczuciach, nie zrezygnować z siebie i nie cierpieć

Walter Riso

Ebook

Dzięki tej książce dowiesz się, jak żyć miłością, ale się w niej nie zatracić. Nauczysz się, na czym polega zdrowa miłosna relacja, w której jest miejsce na wzajemny szacunek, rozwój i spełnienie. Wielu z nas traktuje miłość jak ciężar, który dźwigamy, ponieważ nie wiemy, że można kochać w zdrowszy sposób. Zdarza się, że rezygnujemy z własnych potrzeb, byle tylko nie sprawić bliskiej osobie przykrości czy kłopotu. Niektórzy pod wpływem uczuć nieświadomie krzywdzą siebie bądź partnera, inni z kolei nadmiernie idealizują osobę, z którą żyją, albo rezygnują z własnego rozwoju w imię miłości. Wszystko to sprawia, że zmieniamy się we własne cienie Pamiętaj, że w zdrowym związku nie ma miejsca na męczeństwo, a jeśli musisz odsunąć własne potrzeby na dalszy plan lub niszczyć siebie, aby twój partner był szczęśliwy, twoje życie kręci się wokół niewłaściwej osoby albo to, jak postrzegasz miłość, doprowadziło cię we niewłaściwe miejsce. Wciąż jednak możesz to zmienić! Walter Riso, psycholog z 30-letnim doświadczeniem i autor 25 poradników psychologicznych, w tej książce opisuje rozmaite trudne sytuacje, z jakimi spotyka się w życiu każda osoba, która jest, była lub będzie w związku. Przedstawia też sformułowane przez siebie zasady funkcjonowania w miłosnej relacji, które dotyczą w zasadzie nas wszystkich. Jego rozsądne rady i wskazówki, ilustrowane historiami pacjentów, skłaniają do przemyśleń na temat własnych przeżyć i inspirują do początkowo małych, a z czasem wielkich zmian. Niezliczona liczba osób na świecie grzęźnie w gmatwaninie uczuć, oczekując odmiany swego losu i nie zdając sobie sprawy, że to one same muszą przeprowadzić własną rewolucję emocjonalną. Doświadcza tego każdy, kto na nowo sam wchodzi w związek zgodnie z własnymi potrzebami i podstawowymi przekonaniami, każdy, kto ją tworzy lub niszczy, korzysta z niej lub cierpi z jej powodu. Umieranie z miłości nie jest wam pisane ani zdeterminowane przez biologię, społeczeństwo czy siły pochodzące z kosmosu. Możesz ustanowić własne reguły i nie zgadzać się na bezsensowne cierpienie. Niech ta myśl wami kieruje. (fragment książki)

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • Zasada 1
    • Ana­to­mia porzu­ce­nia
    • Czy jest ktoś inny?
    • Odko­cha­nie, które wyzwala
    • Rady, jak nie umrzeć z miło­ści, gdy ktoś prze­stał cię kochać
  • Zasada 2
    • Nie chcę rezy­gno­wać z tego szczę­ścia
    • Chcę wię­cej, potrze­buję wię­cej
    • Kochan­ko­wie, któ­rych nikt nie roz­dzieli
    • Czy da się zwią­zać ze swoim kochan­kiem i to prze­żyć? Pięć kwe­stii, które warto wziąć pod uwagę
  • Zasada 3
    • Poświę­cam się tylko odro­binę
    • W dobrym związku part­ne­rzy się uzu­peł­niają
    • Ocze­ki­wa­nie: Poniż się, abym poczuł się lepiej
    • Jak prze­stać poni­żać sie­bie po to, by druga osoba czuła się potęż­niej­sza
  • Zasada 4
    • Jak długo zno­sić nie­zde­cy­do­wa­nie dru­giej osoby?
    • Pułapka oso­bi­stego wyzwa­nia
    • Nie­które przy­czyny syn­dromu ani z tobą, ani bez cie­bie
    • Jak zmie­rzyć się z ambi­wa­len­cją emo­cjo­nalną i nie wpaść w sidła bez­sen­sow­nego ocze­ki­wa­nia
  • Zasada 5
    • Unie­za­leż­nić się ozna­cza kochać bar­dziej, a mniej cier­pieć
    • Dwa typowe skutki pod­po­rząd­ko­wa­nia emo­cjo­nal­nego: lęk anty­cy­pa­cyjny (Zostawi mnie) i ule­głość (Boję się mu/jej sprze­ci­wić)
    • Osoby, które wyko­rzy­stują wła­dzę emo­cjo­nalną
    • Kilka wska­zó­wek, jak pra­co­wać nad nie­za­leż­no­ścią i niwe­lo­wa­niem wła­dzy emo­cjo­nal­nej part­nera
  • Zasada 6
    • Po co rzu­camy się w nowy zwią­zek?
    • Zosta­wi­łem cię; jak mam teraz o tobie zapo­mnieć?
    • Stra­te­gia Tar­zana
    • Czy da się jed­no­cze­śnie kochać dwie osoby?
    • Jak samo­dziel­nie pozbyć się klina i zni­we­lo­wać ból spo­wo­do­wany dawną miło­ścią
  • Zasada 7
    • Miłość jako wspól­nota: Twoja radość mnie cie­szy, twój ból mnie boli
    • Per­wer­syjne: Twoja radość mnie boli, a twój ból mnie cie­szy
    • Nie­ważne, <i>jak mocno</i> ktoś cię kocha, ważne, <i>w jaki spo­sób</i>
    • Seman­tyka miło­ści
    • Powolna śmierć miło­ści
    • Nie ma miło­ści bez zachwytu
    • Jak się zmie­rzyć z obo­jęt­no­ścią part­nera i nie dać się przy­tło­czyć cier­pie­niu
  • Zasada 8
    • Ide­ali­za­cja i obrona ego
    • Cztery spo­soby ide­ali­za­cji uko­cha­nej osoby i znie­kształ­ca­nia rze­czy­wi­sto­ści na jej korzyść
    • Kult oso­bo­wo­ści
    • Od ide­ali­za­cji do dewa­lu­acji
    • Mały porad­nik, jak nie glo­ry­fi­ko­wać part­nera i nie ide­ali­zo­wać miło­ści
  • Zasada 9
    • Psy­cho­lo­giczne dopa­so­wa­nie
    • Poszu­ki­wa­nie opieki
    • Potrze­buję zara­zić się ener­gią mło­dych ludzi
    • Chcę spraw­dzić, czy na­dal jestem w cenie
    • Sztu­bac­kie rela­cje
    • Wszystko w swoim cza­sie. Argu­menty za tym, że każdy wiek ma swoje prawa
  • Zasada 10
    • Mądrość słowa nie
    • Dla­czego tak czę­sto w miło­ści popeł­niamy błędy
    • Trzy filary uda­nych związ­ków uczu­cio­wych
    • Kocham cię, lecz żyję lepiej bez cie­bie
    • To twoja decy­zja
    • Filo­fo­bia i trudne roz­sta­nia
    • Nie roz­wo­dzę się, bo nie chcę skrzyw­dzić moich dzieci
    • Jak uczy­nić z roz­sta­nia pre­tekst do nauki
  • Epi­log
    • Mak­symy emo­cjo­nal­nego prze­trwa­nia
  • Biblio­gra­fia
  • Tytuł: Jak mądrze kochać. Co zrobić, by nie zatracić się w uczuciach, nie zrezygnować z siebie i nie cierpieć
  • Autor: Walter Riso
  • Tytuł oryginału: Manual para no morir de amor
  • Tłumaczenie: Barbara Łukomska
  • ISBN: 9788382251067, 9788382251067
  • Data wydania: 2021-11-10
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_26s0
  • Wydawca: Wydawnictwo JK