Helion


Szczegóły ebooka

Dieta witalna

Dieta witalna


E-book – "Dieta witalna". Seria zdrowie. Zdrowe diety

Witalność, aktywność, werwa, duży zasób sił biologicznych, sprawność seksualna – to słowa towarzyszące nam przez całe życie. Wszyscy pragniemy być zdrowi i pełni życiowej energii. Chcemy wierzyć, że jest ona nam przekazywana w genach. Jednak uczeni wskazują, że oprócz genów znaczący wpływ na siłę naszego organizmu ma także styl życia i to, w jaki sposób się odżywiamy. Barbara Jakimowicz-Klein w książce Dieta witalna prezentuje czytelnikowi bogatą wiedzę na temat właściwych posiłków, potraw, ziół i związków mineralnych podnoszących sprawność fizyczną, intelektualną, seksualną oraz odporność na stres. Zastosowanie tej wiedzy w praktyce ułatwi życie zarówno ludziom młodym, jak i osobom dojrzałym, które okres osłabienia witalności chciałyby przetrwać w sposób jak najbardziej łagodny. A prezentowane przez Autorkę receptury na dania i napoje miłosne mogą być źródłem nie tylko sukcesów kulinarnych i rozkoszy podniebienia. Warto sprawdzić!

Wstęp  . 7

Jeść zdrowo. Co to znaczy?  . 8
Skąd i jak czerpać energię  . 10
Witaminy, minerały i inne składniki odżywcze dodające energii i wspomagające
układ odpornościowy  . 10
Zalecenia dietetyczne  . 15
Zioła sił witalnych  . 19
Kuchnia i seks . 21

PRZEPISY

Zupy  . 26
Potrawy mięsne i półmięsne  . 44
Potrawy z ryb i owoców morza  . 74
Potrawy jarskie  . 92
Surówki i sałatki  . 126
Desery . 153
Napoje . 160

Bibliografia  . 172