Szczegóły ebooka

Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz

Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz

Anne Igartiburu

Ebook

Zrób dla siebie coś dobrego i spraw, by ten rok stał się twoim rokiem, podobnie jak każdy następny.

W tej książce odnajdziesz bezcenne refleksje na każdy dzień roku, inspirowane cytatami z wielkich pisarzy, myślicieli i artystów, japońskimi przysłowiami i nurtami psychologicznymi, które wprawią cię w dobry nastrój i zachęcą do celebrowania życia tu i teraz.

Na każdej stronie znajdziesz drogowskaz, który pomoże ci odnaleźć twoją ścieżkę między rzeczywistością a marzeniami, przypadkiem a przeznaczeniem i beztroską a refleksją nad najważniejszymi sprawami. Obudzisz w sobie na nowo dziecięcą radość życia, poczujesz miłość do świata i ludzi, ale i docenisz chwile samotności.

Odnajdź inspirację w rozdziałach takich jak:

Przytul swoje wewnętrzne dziecko,

Rozwiń wachlarz możliwości,

Bądź rzeźbiarzem własnego umysłu,

Zaproś siebie na kawę,

Akceptuj to, co jest,

Przygotuj się na najlepsze,

i czerp z życia pełnymi garściami.

Życie zaczyna się każdego dnia to twój książkowy przyjaciel, który czeka na ciebie codziennie, gotowy ci towarzyszyć zawsze, gdy go potrzebujesz.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Poznajmy się
  • Przedmowa
  • 1. Wszystko zaczyna się dziś
  • 2. Uwolnij się od wrzawy
  • 3. Jaki masz <em>flow</em>?
  • 4. Radość spacerowania
  • 5. Nie możemy podobać się wszystkim
  • 6. Dostajesz to, co widzisz
  • 7. Wybieraj swoje bitwy
  • 8. Okna na szczęście
  • 9. Jeśli możesz to zrobić teraz po prostu to zrób!
  • 10. Zbyt zajęci
  • 11. Syndrom oszusta
  • 12. Za duże wymagania wobec siebie?
  • 13. Po prostu oddychaj
  • 14. Kochaj, co masz
  • 15. Z jakiej perspektywy interpretujesz zdarzenia?
  • 16. Czas na przystanek
  • 17. Twoje mocne strony
  • 18. Afirmacje
  • 19. Jak poprosić wszechświat o to, czego pragniesz?
  • 20. Wytrenuj swój mózg
  • 21. Sztuka obserwacji
  • 22. Mistrzowie codzienności
  • 23. Lustro cudzych oczu
  • 24. Druga umowa
  • 25. Pozytywna niepewność
  • 26. Empatia
  • 27. Potęga wdzięczności
  • 28. Dziel się swoim światłem
  • 29. Trzy filtry
  • 30. Pozytywne myśli
  • 31. Podejmuj decyzje ze spokojem
  • 32. Wizualizuj cel
  • 33. Chronobiologia
  • 34. Jak ze sobą rozmawiasz?
  • 35. Jesteś unikalny
  • 36. Zerwij z rutyną
  • 37. Wyrażaj swoje potrzeby
  • 38. Porządek i harmonia
  • 39. Spokojnie i w milczeniu
  • 40. Slow life
  • 41. C jak Ciekawość
  • 42. Przyjmuj pomoc
  • 43. Nikt nie zatroszczy się o ciebie lepiej niż ty sam
  • 44. Asertywność
  • 45. Wartość pytań
  • 46. Szkoła życia z partnerem
  • 47. Modeluj swoją rzeczywistość
  • 48. Weź kąpiel leśną
  • 49. Dobry sen  dobre funkcjonowanie
  • 50. Zdrowa wrażliwość
  • 51. O jedną milę więcej
  • 52. Przygotuj się
  • 53. Pułapka wiecznego zapracowania
  • 54. Nasi przodkowie, nasze dziedzictwo
  • 55. Miłość nie znaczy zależność
  • 56. Rzeczy, które nie od razu wychodzą
  • 57. Bądź rzeźbiarzem własnego umysłu
  • 58. Kiedy życie staje się trudne
  • 59. Ból i cierpienie
  • 60. Mistrzowie trudności
  • 61. Wróci (jeśli tak ma być)
  • 62. Oczyszczenie
  • 63. Przed lustrem
  • 64. Zmiana perspektywy
  • 65. Tao ścieżek
  • 66. Najlepsza część
  • 67. Przywilej wyboru
  • 68. Twój potencjał
  • 69. Ślepiec i lampa
  • 70. Wynalazek w tysiącu kroków
  • 71. Rezyliencja
  • 72. Kamienie i łuk
  • 73. Kintsugi
  • 74. Be water, my friend
  • 75. Pożyteczne dla szczęścia
  • 76. Frag men ta cja
  • 77. Wierz i twórz
  • 78. Cztery zasady dobrego seksu
  • 79. Żyj dobrze ze sobą
  • 80. Modlitwa o pogodę ducha
  • 81. Dawaj z siebie wszystko
  • 82. Szczęście czy nauka?
  • 83. Przekraczaj granice
  • 84. Spacer przez serce
  • 85. Ciemna noc
  • 86. Świętuj
  • 87. Siedem małp
  • 88. Dar teraźniejszości
  • 89. Uśmiechnij się
  • 90. Pozytywna zazdrość
  • 91. Wątpliwości są dla mądrych
  • 92. Przygotuj się na najlepsze
  • 93. Dwa lęki
  • 94. Akceptuj to, co jest
  • 95. Nieświadome uzależnienia
  • 96. Pusta karoca
  • 97. Radość oczekiwania
  • 98. Gdybym mógł narodzić się na nowo
  • 99. Dzieci są lustrem
  • 100. Rzeczy, które chcesz zrobić na tym świecie
  • 101. Piękna samotność
  • 102. Uwolnij przeszłość
  • 103. Zamartwianie się
  • 104. Samopoznanie
  • 105. W zasięgu twoich możliwości
  • 106. Nic straconego
  • 107. Dyscyplina
  • 108. To, co zależy od ciebie
  • 109. Nasz kamień probierczy
  • 110. Samożyczliwość
  • 111. Owoc
  • 112. Daj sobie czas
  • 113. Przyjrzyj się swoim znajomościom
  • 114. Lepszy wróbel w garści
  • 115. Wartość strachu
  • 116. Teraz ja
  • 117. Droga serca
  • 118. Rzeka zmian
  • 119. Właściwy moment
  • 120. Każda przeżywana chwila
  • 121. Korzyści z bycia dobrym
  • 122. Niewidoczne gwiazdy
  • 123. Życie wieczne jest teraz
  • 124. Jedyny
  • 125. SWOT
  • 126. Szczery do bólu
  • 127. Dziękujmy
  • 128. Z czym się utożsamiasz?
  • 129. Prawa wilka
  • 130. Zrób to dla siebie
  • 131. Względność czasu
  • 132. Jestem wystarczający
  • 133. Początek zmiany
  • 134. Człowiek w łódce
  • 135. Nawyk
  • 136. Masz talent
  • 137. Katedra
  • 138. Let It Be
  • 139. Przywódca samego siebie
  • 140. Dojrzałość
  • 141. Czas przeszły teraźniejszy
  • 142. Celuj w siebie
  • 143. Wybieraj najtrudniejsze
  • 144. Szerokie spojrzenie
  • 145. Dar inspiracji
  • 146. Przeobrażenia energii
  • 147. Jaka jest tajemnica szczęścia?
  • 148. Twoje możliwości intelektualne
  • 149. Trans
  • 150. Cel życia
  • 151. Dziecinne marzenia
  • 152. Terapia szafowa
  • 153. Dopóki śmierć nas nie rozłączy
  • 154. Starzej się i wzrastaj
  • 155. Mądrość towarzyszenia
  • 156. Sens życia
  • 157. Włóczęga
  • 158. Wewnętrzna gwiazda
  • 159. Stopnie niezależności emocjonalnej
  • 160. Punkty widzenia
  • 161. Bądź obecny
  • 162. Szukaj i odnajduj
  • 163. Dar z przeszłości
  • 164. Bumerang
  • 165. Nie poddawaj się
  • 166. Więcej i lepiej
  • 167. Nieograniczone możliwości
  • 168. Słowa dla Julii
  • 169. Prawdziwa obfitość
  • 170. Tak blisko
  • 171. Perspektywa
  • 172. Wyjście z celi
  • 173. Nic nie trwa wiecznie
  • 174. Teoria Dunbara
  • 175. Zaangażowanie
  • 176. Obrażaj się z klasą
  • 177. Pustynia i oaza
  • 178. Bądź jak kameleon
  • 179. Triumwirat spójności
  • 180. Inteligencja emocjonalna
  • 181. Sztuka słuchania
  • 182. Chanoyu
  • 183. Nie tak poważnie
  • 184. Zmieniać innych
  • 185. Poezja życia
  • 186. Cudzy rytm
  • 187. Odnaleźć północ
  • 188. Czy można zarządzać przeznaczeniem?
  • 189. Szara strefa
  • 190. Prawdziwe oblicze
  • 191. Trzy życiowe zasady
  • 192. Rozwiń wachlarz możliwości
  • 193. Nie zapominaj o zabawie
  • 194. Jedna wielka myśl
  • 195. Magia wody
  • 196. Negatywne emocje
  • 197. Z głębi serca
  • 198. Światło
  • 199. Ucz się ze wszystkiego
  • 200. Memento mori
  • 201. Najtrudniejszy pierwszy krok
  • 202. Pozbądź się nadmiaru
  • 203. Twoja ukryta zaleta
  • 204. Wartość czasu
  • 205. Urok trudności
  • 206. Najlepsze towarzystwo
  • 207. Wyrażanie emocji
  • 208. Stara skrzynia
  • 209. Reguła pięciu sekund
  • 210. Piękno i człowieczeństwo
  • 211. Pasjonująca przygoda
  • 212. Dystans
  • 213. Reset mózgu
  • 214. Wyjaśniaj, opowiadaj i dziel się
  • 215. Koany
  • 216. Trzydzieści centymetrów
  • 217. Najważniejsze spotkanie w twoim życiu
  • 218. Smugi na morzu
  • 219. Życie to nie rywalizacja
  • 220. Bez pośpiechu
  • 221. Twoje życiowe szachy
  • 222. Rozwiązania są w środku
  • 223. Małe rzeczy
  • 224. Twoja własna droga
  • 225. Pochwała cienia
  • 226. Założenia
  • 227. Odpowiedzialność
  • 228. Work in progress
  • 229. Złote chwile
  • 230. Przytul swoje wewnętrzne dziecko
  • 231. Zaufanie
  • 232. Ufam ci
  • 233. Zaufaj mi
  • 234. Zaufanie do samego siebie
  • 235. Prawa Stevensona
  • 236. Pokonać gnuśność
  • 237. Wszystko jest kwestią umiaru
  • 238. Czy jesteś osobą spełnioną?
  • 239. Nie żebrz
  • 240. Spojrzenie dziecka
  • 241. To, co ulotne
  • 242. Wartość niewiedzy
  • 243. Gra w życie
  • 244. Jaki czujesz głód?
  • 245. Wszystko jest możliwe
  • 246. Ścieżka dźwiękowa
  • 247. Zasłużony prezent
  • 248. Odłącz się
  • 249. Życie zen
  • 250. Efekt motyla
  • 251. Kliknij dalej
  • 252. Niebiosa nie mogą czekać
  • 253. Srebro i złoto
  • 254. Ucieczka z sieci
  • 255. Prowizoryczne rozwiązania
  • 256. Dar bezruchu
  • 257. Odpraw wewnętrznego sędziego
  • 258. Lśnij
  • 259. Bierz się do dzieła
  • 260. Rytuały dla duszy
  • 261. Bez miłości byłbym niczym
  • 262. Wszystko jest kwestią czasu
  • 263. Życie to podróż bez celu
  • 264. Szczęście jest dla tych, którzy na nie pracują
  • 265. Powietrze
  • 266. Niebezpieczne ucieczki
  • 267. Jak wygląda Bóg?
  • 268. Światło twojego życia
  • 269. Korzyści z samopoznania
  • 270. Twój rozkaz jest życzeniem
  • 271. Mistyczna godzina
  • 272. Wolność nie jest za darmo
  • 273. Pokolenie instant
  • 274. Nie przestawaj się bawić
  • 275. To, co mi pisane
  • 276. Moje dzieci mają mnie
  • 277. Wyrzuć balast
  • 278. Dziecko sąsiada
  • 279. Grzebień wiatrów
  • 280. Dopiero zaczynam żyć
  • 281. Kino
  • 282. Na tych samych falach
  • 283. Mądrość Seneki
  • 284. Dar obfitości
  • 285. Uczta dla mewy
  • 286. Literatura, która leczy
  • 287. Dom budowniczego
  • 288. Zarażanie emocjami
  • 289. Roztropność
  • 290. Wśród fal
  • 291. Trening koncentracji
  • 292. Bez granic
  • 293. Po prostu spytaj
  • 294. Najsłabszy biegacz przebiega więcej niż najlepszy widz
  • 295. Trzy wady
  • 296. Zyski i straty
  • 297. Wszystko się zmienia
  • 298. Ciąg Fibonacciego
  • 299. Nowa perspektywa
  • 300. Dyskusja
  • 301. Wybieram ciebie
  • 302. Efekt Pigmaliona
  • 303. Cudowne szaleństwo
  • 304. Sen czy jawa?
  • 305. Życie przed śmiercią
  • 306. Miłość własna
  • 307. Ćwiczenie na wyobraźnię
  • 308. Dawanie i przyjmowanie
  • 309. Dasz radę
  • 310. Przeformułuj przeszłość
  • 311. Podejdź do sprawy filozoficznie
  • 312. Prawdziwe piękno
  • 313. Ciesz się cudzym szczęściem
  • 314. Doładowanie dla duszy
  • 315. Cudowna normalność
  • 316. Wybieram życie
  • 317. Słuchaj jak przyjaciel
  • 318. Różne ścieżki
  • 319. Kierunek twego życia
  • 320. Twoja rola w przedstawieniu
  • 321. Taniec z życiem
  • 322. Koncert dla krowy
  • 323. Wszystko, czym jesteś
  • 324. Czysta energia
  • 325. Cudowne głupotki
  • 326. Lekcje z przedszkola
  • 327. Twój własny Matrix
  • 328. Twoja autobiografia
  • 329. Ty
  • 330. Czysta kreatywność
  • 331. Łzy na deszczu
  • 332. Hooponopono
  • 333. Podróże w fotelu
  • 334. Żongler życia
  • 335. Wartość uczciwości
  • 336. Wietrzenie pomysłów
  • 337. Ciało i emocje
  • 338. Egalitarny szef
  • 339. Życie ze stratą
  • 340. Najlepsze rzeczy w życiu już są twoje
  • 341. Pomaganie nas wzmacnia
  • 342. Zrzuć pancerz
  • 343. Doładuj motywację
  • 344. Podnieś poziom
  • 345. Kim nie chcesz być
  • 346. Kwestia nastawienia
  • 347. Tajemniczy wspinacz
  • 348. Negocjuj ze swym umysłem
  • 349. Po swojemu
  • 350. Odzyskać wiarę
  • 351. Spojrzenie do wewnątrz
  • 352. Kurs cudów
  • 353. Umiar
  • 354. Kikubari
  • 355. Emocje, które budzą
  • 356. Połączenie
  • 357. Rozkwit
  • 358. Czas nigdy nie jest zmarnowany
  • 359. Powietrze, którym oddychasz
  • 360. Niebo i piekło
  • 361. Rzeczywistość i postęp
  • 362. Spokojne wody
  • 363. Autobus wyrusza codziennie
  • 364. Droga mniej uczęszczana
  • 365. Twoje <i>ikigai</i>
  • 366. Koniec jest początkiem
  • Epilog. Francesc Miralles
  • O autorce
  • Przypisy
  • Tytuł: Życie zaczyna się każdego dnia. 366 refleksji, żeby być tu i teraz
  • Autor: Anne Igartiburu
  • Tytuł oryginału: La vida empieza cada dia
  • Tłumaczenie: Iwona Michałowska-Gabrych
  • ISBN: 9788367931144, 9788367931144
  • Data wydania: 2023-11-08
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_3p4w
  • Wydawca: Wydawnictwo JK