Szczegóły ebooka

• Dlaczego ta książka powstała?
• Moja historia
• Polska w obliczu zagrożeń
• Co znajdziesz w tej książce?
• Dla kogo to wszystko?

ROZDZIAŁ 1. Analiza ryzyka i ocena zagrożeń

• MAPA ZAGROŻEŃ W POLSCE
  • Najczęstsze lokalne zagrożenia
  • Zagrożenia ekonomiczne i społeczne
• METODY OCENY RYZYKA
  • Matryca podatności osobistej
  • Kwestionariusz samooceny
  • System punktowej oceny ryzyka
  • Mapa mentalna i punkty odniesienia
  • Aspekt psychologiczny przygotowań
  • Tworzenie sieci sąsiedzkiej
  • Stworzenie własnej matrycy krok po kroku:
  • Przykłady zastosowania

ROZDZIAŁ 2. Rodzinny plan awaryjny

• DLACZEGO PLAN RODZINNY TO PODSTAWA?
  • Plan na różne scenariusze
  • Komunikacja alternatywna
  • Aspekty prawne i formalne
  • Psychologia kryzysu w rodzinie
  • Narzędzia i elementy praktyczne
  • Scenariusze sytuacyjne
  • Aspekt finansowy
• JAK STWORZYĆ KOMPLEKSOWY PLAN AWARYJNY RODZINY
  • Krok 1: wspólna rozmowa i kluczowe pytania
  • Krok 2: uwzględnij specyficzne potrzeby
  • Krok 3: zapisz i udostępnij plan
  • Krok 4: regularnie ćwiczcie

ROZDZIAŁ 3. Przygotowanie zapasów

• DLACZEGO ZAPASY TO KLUCZOWY FILAR BEZPIECZEŃSTWA?
  • Budżetowanie i strategia gromadzenia
  • Energia alternatywna i ciepło
  • Organizacja i przechowywanie zapasów
  • Zapasy dla zwierząt domowych
  • Zarządzanie zapasami i rotacja
  • Sezonowość i dostosowanie
  • Aspekt społeczny i etyczny
  • Psychologia zapasów
  • Aspekt prawny
• ROZSZERZONE STRATEGIE GROMADZENIA ZAPASÓW I ICH KONSERWACJA
  • Bezpieczna woda na co dzień i w kryzysie
  • Pełnowartościowe zapasy żywności
  • Zestaw oświetlenia i źródła energii
  • Zdrowie i higiena w zapasach
  • Dokumenty, komunikacja i narzędzia
  • Logistyka i przechowywanie
  • Przykładowe scenariusze

ROZDZIAŁ 4. Przygotowanie domu i mieszkania

• BEZPIECZNY DOM TO PODSTAWA
  • Zabezpieczenia dla różnych typów mieszkań
  • Aspekty prawne i formalne
  • Przygotowanie psychologiczne
  • Komunikacja w sytuacji kryzysowej
  • Zabezpieczenia cyfrowe
  • Koszty, konserwacja i testowanie
  • Współpraca sąsiedzka
  • Sezonowość i kalendarz przygotowań
  • Dostosowanie do szczególnych potrzeb
• ZAAWANSOWANE ZABEZPIECZENIA KONSTRUKCYJNE I ADAPTACJA DOMU DO ZMIAN KLIMATU
  • Wzmocnienie konstrukcji i ochrona przed żywiołami
  • Energia niezależna i systemy samowystarczalne
  • Inteligentny dom w służbie bezpieczeństwa
  • Kultura bezpieczeństwa i regularne przeglądy

ROZDZIAŁ 5. Aspekty finansowe i dokumentacja

• PRZYGOTOWANIE FINANSOWE W CZASACH NIEPEWNOŚCI
  • Gotówka awaryjna
  • Kryptowaluty jako alternatywne aktywa
  • Systemy barteru i wymiany bezgotówkowej
  • Zabezpieczenie dokumentów
  • Aspekty prawne i spadkowe
  • Psychologia finansów kryzysowych
  • Praktyczne narzędzia i szablony
  • Aspekt międzynarodowy i dywersyfikacja
• DŁUGOTERMINOWE ZABEZPIECZENIE FINANSOWE
  • Fundusz awaryjny na 3 miesiące
  • Inwestycje i dywersyfikacja
  • Procedury zgłaszania szkód i korzystania z pomocy
  • Zarządzanie zadłużeniem
  • Planowanie testamentu i sukcesji

ROZDZIAŁ 6. System alarmowania i ostrzegania w Polsce

• Rodzaje sygnałów alarmowych
• Oficjalne źródła informacji
• Systemy ostrzegania dla osób z niepełnosprawnościami
• Międzynarodowe systemy alarmowe
• Testowanie systemów alarmowych
• Systemy alarmowe w obiektach specjalnych
• Psychologiczne aspekty alarmowania
• Technologie przyszłości
• Rola lokalnej społeczności
• Aspekty prawne
• ZAWSZE BĄDŹ NA BIEŻĄCO

ROZDZIAŁ 7. Ewakuacja

• Decyzja o ewakuacji
• Przygotowanie do ewakuacji
• Trasy ewakuacyjne
• Przemieszczanie się
• Bezpieczeństwo podczas przemieszczania się
• Ewakuacja z dziećmi i osobami wymagającymi opieki
• Specyfika ewakuacji w zależności od zagrożenia
• SZCZEGÓŁOWE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE EWAKUACJI
  • Bądź świadomy
  • Przygotowanie przed ewakuacją
  • Podczas ewakuacji
  • Po ewakuacji

ROZDZIAŁ 8. Schronienie się w miejscu

• Zostać czy uciekać? - analiza scenariuszy
• Publiczne schrony i ukrycia
• Zasady zachowania w schronie publicznym:
• Adaptacja pomieszczenia na ukrycie domowe
• Ukrycie przed różnymi typami zagrożeń
• Skażenie CBRN (chemiczne, biologiczne, radiologiczne, nuklearne):
• Ekstremalne warunki pogodowe:
• Higiena, odpady, zapach
• Psychologia przetrwania w izolacji
• DODATKOWE WSKAZÓWKI: IMPROWIZOWANY SCHRON W DOMU

ROZDZIAŁ 9. Przetrwanie bez mediów

• Życie bez elektryczności
• Przechowywanie żywności bez chłodzenia
• Gotowanie bez prądu i gazu
• Woda - źródło życia i problemu
• Oczyszczanie i uzdatnianie
• Higiena i sanitaria
• Komunikacja bez internetu i telefonii

ROZDZIAŁ 10. Postępowanie w sytuacjach wojennych

• Ostrzały i bombardowania
• Skażenia CBRN - chemiczne, biologiczne, radiologiczne, nuklearne
• Miny, niewybuchy, pułapki
• Sytuacje zakładnicze i kontrole wojskowe
• Funkcjonowanie w warunkach okupacji
• Cywilny opór i bezpieczeństwo społeczności
• Do zapamiętania:

ROZDZIAŁ 11. Klęski żywiołowe w Polsce

• Powodzie
• Ekstremalne zjawiska atmosferyczne
• Pożary
• Osuwiska i trzęsienia ziemi
• Sezonowe zagrożenia w Polsce

ROZDZIAŁ 12. Pierwsza pomoc w warunkach kryzysowych

• ABC ratownictwa
• Resuscytacja krążeniowo-oddechowa (RKO)
• Tamowanie krwotoków
• Postępowanie z ranami
• Złamania i unieruchomienia
• Oparzenia
• Hipotermia i odmrożenia
• Apteczka rozszerzona - minimum przetrwania

ROZDZIAŁ 13. Zdrowie i higiena w długotrwałym kryzysie

• Profilaktyka chorób zakaźnych
• Zarządzanie chorobami przewlekłymi
• Opieka nad osobami szczególnej troski
• Żywienie w warunkach niedoborów
• Bilans diety
• Higiena w ograniczonych warunkach
• Zdrowie psychiczne w kryzysie

ROZDZIAŁ 14. Dezinformacja i bezpieczeństwo informacyjne

• Rozpoznawanie dezinformacji
• Schemat szybkiej weryfikacji informacji (SWIAT)
• Źródła wiarygodnych informacji
• Bezpieczna komunikacja elektroniczna
• Ochrona prywatności i danych
• Psychologiczna odporność na propagandę

ROZDZIAŁ 15. Organizacja pomocy wzajemnej

• Budowanie sieci wsparcia sąsiedzkiego
• Koordynacja działań pomocowych
• Zasady sprawiedliwego podziału zasobów
• Pomoc osobom wymagającym szczególnej opieki
• Bezpieczeństwo społeczności
• Narzędzia do organizacji społeczności

ROZDZIAŁ 16. Aspekty prawne sytuacji kryzysowych

• Rodzaje stanów nadzwyczajnych w Polsce
• Rekwizycje i świadczenia osobiste
• Prawa poszkodowanych
• Prawo do informacji:
• Zabezpieczenie dokumentów i majątku
• Obywatel wobec prawa

ROZDZIAŁ 17. Odbudowa po katastrofie

• Ocena bezpieczeństwa powrotu
• Usuwanie skutków katastrofy
• Odbudowa psychiczna
• Odbudowa relacji społecznych

PODSUMOWANIE. Ostatni, ale najważniejszy rozdział

• PTSD
• Kiedy szukać pomocy:
• Gdzie szukać pomocy:

ANEKSY

• MATRYCA RYZYKA OSOBISTEGO (WZÓR ANALITYCZNY)
• BEZPIECZEŃSTWO POŻAROWE NOWOCZESNYCH INSTALACJI (PV I MAGAZYNY ENERGII)
• MAPA MEDIÓW DOMOWYCH
• INFRASTRUKTURA SCHRONOWA I UKRYCIA DORAŹNE (MDS)
• CYFROWA TWIERDZA: PROCEDURY ZABEZPIECZENIA DANYCH
• REJESTR ROTACJI ŻYWNOŚCI I ZASADA FIFO
• ZARZĄDZANIE LEKAMI I MATERIAŁAMI MEDYCZNYMI
• PLECAK EWAKUACYJNY 72 H (BUG-OUT BAG) - SZCZEGÓŁOWA SPECYFIKACJA
• PROCEDURA LAST MINUTE - WYJŚCIE W 5 MINUT
• LOGISTYKA EWAKUACJI ZWIERZĄT
• DRZEWO DECYZYJNE: ZOSTAJĘ CZY UCIEKAM? (STAY OR GO)
• SCHEMAT SIECI ŁĄCZNOŚCI I FAMILY EMERGENCY PLAN
• SZABLON: PLAN BEZPIECZEŃSTWA RODZINY (FAMILY EMERGENCY PLAN)
• SZABLON KARTY ICE (IN CASE OF EMERGENCY)
• WNIOSKI I REKOMENDACJE

• Tytuł:Poradnik przetrwania w sytuacjach kryzysowych
• Autor:Matthew Halaba
• ISBN:978-83-289-3746-8, 9788328937468
• Data wydania:2026-02-03
• Format:Ebook
• Identyfikator pozycji: bepprz
• Wydawca: Bezdroża