Ebook details

Ciałomentalnie

Ciałomentalnie

Natalia Jakuła

EBOOK
Buy a title on ebookpoint.pl

Natalia Jakuła prezenterka TV, trener personalny, instruktor fitness, promotorka zdrowego trybu życia, autorka bloga Ciałomentalnie.

Książka o zmaganiach z problemami nadwagi, zaburzeń odżywiania, nieskutecznego odchudzania, niekochania czy wręcz nienawidzenia swojego ciała. Zaproszenie do głębokiej i odważnej podróży w głąb siebie, również w przestrzenie ciemne i nieprzyjazne.

Opowieść o wieloletnim doświadczeniu, które nieprzerwanie dążyło do stworzenia zdrowej wewnętrznej relacji. O budzącej się radości jedzenia oraz odradzającym się ciele.

To książka o drodze do spełnionego obrazu siebie i harmonii pełnych spokoju, uśmiechu i akceptacji.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Wstęp
  • O mnie
  • Rozdział 1
    • Czym są ciężary emocjonalne?
    • Zaburzony obraz własnego ciała  trend czy poważne zaburzenie psychiczne?
    • Dysmorfofobia jako jednostka chorobowa
    • Kto i dlaczego cierpi na zaburzenia w odbiorze własnego ciała?
    • Kiedy piękne ciało staje się przekleństwem?
    • Moja historia z jedzeniem, niejedzeniem, depresją
    • Wejście w dorosłość
  • Rozdział 2
    • Moja droga samorozwoju i uzdrowienia emocji
    • Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania?
  • Rozdział 3
    • Zaburzony obraz własnego ciała a totalna biologia
    • O totalnej biologii i demonach przeszłości
    • Totalna biologia w pigułce
    • Konflikty w totalnej biologii  dlaczego są tak ważne?
    • Konflikt męski i żeński w totalnej biologii
    • Wybrane choroby i dolegliwości w ujęciu totalnej biologii
  • Rozdział 4
    • W jaki sposób dzieciństwo wpływa na życie nastolatka i dorosłego człowieka?
    • Rodzina dysfunkcyjna to nie tylko patologie
    • Z pozoru normalna rodzina
  • Rozdział 5
    • W jaki sposób relacje uczuciowe mogą wpływać na Twoją samoakceptację i zaburzenia odżywiania?
    • Partner z nałogami
    • Przemocowiec
    • Partner niedojrzały emocjonalnie
    • Narcyz
  • Rozdział 6
    • Czym jest schemat?
    • Jak działają schematy?
    • Mój schemat
    • Schematy utrzymują się przez całe życie
    • Proces terapeutyczny  zmiana wzorców
    • Przekonania blokujące oprogramowanie z dzieciństwa
    • Przekonania a poczucie własnej wartości
    • Jak wyrwać się z toksycznej rodziny?
    • Muzykoterapia/medytacja
    • Dogoterapia
    • Sport
    • Jak wyrobić nawyk sportowy?
    • Jak zbudować zdrową relację z jedzeniem?
    • Jak wygląda zdrowa relacja z jedzeniem?
    • Jak naprawić relacje z jedzeniem?
    • Ćwiczenie na kompulsywne jedzenie
  • Bibliografia
  • O Autorce
  • Przypisy
  • Title:Ciałomentalnie
  • Author:Natalia Jakuła
  • ISBN:9788383433233, 9788383433233
  • Date of issue:2024-06-19
  • Format:Ebook
  • Item ID: e_3x7j
  • Publisher: Wydawnictwo Harde