Szczegóły ebooka
Czuły dom zaczyna się we mnie. O uzdrawianiu własnych traum i ran, by wychować szczęśliwe dziecko
Magdalena Boćko-Mysiorska
Czy traumy, które spotkały Ciebie lub Twoje dziecko, muszą definiować życie Waszej rodziny?
Nie możesz zmienić przeszłości, ale możesz spojrzeć na nią inaczej z akceptacją i spokojem.
Magdalena Boćko-Mysiorska pokazuje, że niezależnie od tego, czy trauma pojawiła się nagle czy jest efektem długotrwałego stresu, najważniejszym elementem zdrowienia jest relacja między członkami rodziny oparta na otwartości, serdeczności i dobroci. A każda rana może stać się źródłem siły, jeśli tylko zostanie odpowiednio opatrzona.
Dzięki tej książce zrozumiesz mechanizmy działania różnych rodzajów traumy i nauczysz się, jak sobie z nimi poradzić. Ogromna dawka wiedzy teoretycznej i praktyczne ćwiczenia pomogą całej Twojej rodzinie zbudować szczęśliwy i zdrowy dom.
Stwórz ciepłą i bezpieczną przestrzeń, w której ból nie jest wypierany lub zamiatany pod dywan, ale przyjęty z empatią i zrozumieniem.
Czuły dom zaczyna się w Tobie!
- Okładka
- Karta tytułowa
- Karta redakcyjna
- Spis treści
- Wstęp
- W jaki sposób traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa wpływają na dalsze życie i jak pomóc w tym wszystkim sobie i dziecku?
- Czym jest trauma?
- Trauma relacyjna gdy bliskość rani zamiast chronić
- Trauma rozwojowa gdy brak stabilnych fundamentów
- Trauma nagła gdy jedna chwila zmienia tak wiele
- Trauma a pamięć utajona i jawna
- Rozwój traumy a temperament dziecka
- Wpływ traumatycznych doświadczeń na rozwój mózgu dziecka
- Jak trauma zmienia strukturę mózgu?
- Układ hormonalny rozregulowane ciało po traumie
- Świadome oddychanie jako wsparcie dla układu nerwowego proste ćwiczenia dla dzieci i rodziców
- Układ odpornościowy tarcza, która potrzebuje równowagi
- Wspieranie odporności małe kroki ku regeneracji
- Zdrowe nawyki żywieniowe energia dla układu odpornościowego
- Sen klucz do regeneracji i wewnętrznej równowagi
- Regeneracja codzienne gesty troski o siebie i swoje dziecko
- Jak zapobiegać traumatycznym doświadczeniom i na co mamy wpływ?
- Zapobieganie traumatycznym doświadczeniom co możemy zrobić?
- Świadome rodzicielstwo mniej kontroli, więcej zaufania
- Czym jest świadoma komunikacja?
- Jak minimalizować konsekwencje traumatycznych doświadczeń?
- Tworzenie przestrzeni na emocje
- Nasze emocje jako lekcja dla dziecka
- Kiedy dziecko może doświadczyć traumy? Co może je straumatyzować?
- Jak poradzić sobie z traumą w dorosłości i jak z niej wyjść?
- Jak rozpoznać, czy dotknęła cię trauma?
- Zarządzanie stresem
- Jak nauczyć się zarządzać stresem, gdy staje się on nieustannym tłem codzienności?
- Oswajanie emocji wstyd, lęk, złość, smutek, wstręt i radość jako drogowskazy do uzdrowienia
- Praca z przekonaniami o sobie, innych i świecie
- Praca z psychologiem, psychoterapeutą, psychiatrą kiedy trauma znajduje swój głos
- W czym pomogła mi trauma i jakie są jej pozytywne skutki? Czy trauma jest potrzebna?
- Zakończenie
- List do siebie
- Bibliografia
- Lista emocji dla ułatwienia
- Tytuł:Czuły dom zaczyna się we mnie. O uzdrawianiu własnych traum i ran, by wychować szczęśliwe dziecko
- Autor:Magdalena Boćko-Mysiorska
- ISBN:9788384276754, 9788384276754
- Data wydania:2025-11-19
- Format:Ebook
- Identyfikator pozycji: e_4n3y
- Wydawca: Znak Koncept