Szczegóły ebooka

Bestseller nr 1

Dr Pia Callesen omawia narzędzia terapii metapoznawczej, które pomogą Ci skutecznie walczyć z depresją i smutkiem. Są nowatorskie, świetnie przebadane i - co najważniejsze - skuteczniejsze niż rozwiązania dostarczane przez tradycyjne terapie.

Wielu z nas zmaga się ze złym samopoczuciem. Zdarza się, że bez końca analizujemy to, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy, albo decyzje, które musimy podjąć. To nie pomaga w radzeniu sobie ze stresami codziennego życia. Często czujemy się przytłoczeni - w efekcie pojawia się poczucie bezsilności, które może prowadzić do złego nastroju, a nawet depresji. Są sposoby, by temu zaradzić.

Książka Przestań się martwić i zacznij żyć przedstawia strategię odzyskania kontroli nad własnymi myślami.

- Dlaczego smutek czasem przeradza się w depresję?

- Co sprawia, że depresja się utrzymuje?

- Skąd się biorą natrętne negatywne myśli?

- Jakie nawyki podtrzymują moje problemy?

- Jak przestać się zamartwiać i czy to w ogóle możliwe?

- Czy każdy może nauczyć się wychodzić z obniżonego nastroju?

- Jak reagować na trudne myśli w codziennych sytuacjach?

- Co robić zamiast analizowania i rozpamiętywania?

- Co zrobić, gdy myśli wracają mimo prób ich ignorowania?

- Jak odzyskać energię i poczucie sprawczości?