Szczegóły ebooka
Instruktor piłki ręcznej
Kar-Group
Instruktor piłki ręcznej - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP
Jak zaplanować zajęcia piłki ręcznej, które rozwijają technikę, podejmowanie decyzji i współpracę? Jak uczyć podań, chwytów i rzutów, uwzględniając możliwości uczestników oraz bezpieczeństwo treningu?
"Instruktor piłki ręcznej" to bezpłatny ebook dla osób zainteresowanych nauczaniem tej dyscypliny i organizacją zajęć sportowych. Pomoże uporządkować wiedzę trenerom, instruktorom, nauczycielom wychowania fizycznego, animatorom oraz pasjonatom piłki ręcznej.
Publikacja obejmuje 64 lekcje podzielone na cztery moduły. Omawia zasady gry i przygotowanie konspektu zajęć, rolę bramkarza, przygotowanie sprawnościowe, nauczanie podań i chwytów, grę obrotowego oraz podstawy współpracy zespołowej.
W ebooku poznasz zagadnienia dotyczące:
- przepisów, wznowień, kontaktu i organizacji gry,
- budowy treningu i dostosowywania zadań do poziomu grupy,
- ustawienia, poruszania i współpracy bramkarza z obroną,
- podań, chwytów, zwodów, kozłowania i rzutów,
- gry obrotowego oraz współpracy "daję-idę",
- przygotowania siłowego, kontroli obciążeń i bezpiecznego lądowania,
- ataku szybkiego, przewagi liczebnej i podstawowych ustawień obrony,
- komunikacji z zawodnikami i rodzicami oraz ochrony małoletnich.
Wiedzę uzupełniają 12 gier i ćwiczeń ze schematami, 6 przykładów planowania, 10 kart pracy, 4 omówione przypadki oraz słownik 32 pojęć. Materiały pomagają analizować decyzje prowadzącego i przygotowywać własne rozwiązania dostosowane do uczestników.
Ebook podkreśla znaczenie odpowiedzialnego stopniowania trudności, poważnego traktowania zgłoszeń bólu i przygotowania planu nagłej pomocy. Porusza również temat obserwacji gry, statystyk i korzystania z nagrań oraz narzędzi AI.
Publikacja ma charakter edukacyjny i doszkalający. Nie nadaje uprawnień ani kwalifikacji zawodowych, tytułu zawodowego ani licencji ZPRP, EHF lub IHF. Nie zastępuje praktycznego przygotowania do prowadzenia zajęć, oceny zdrowia ani szkolenia z pierwszej pomocy.
Pobierz bezpłatny ebook KAR-GROUP i rozwijaj wiedzę o świadomym nauczaniu piłki ręcznej.
Wprowadzenie
• O kursie
• Mapa materiałów i rozszerzeń
• Najważniejsze zmiany
-
Zasady gry i konspekt zajęć
1.1. Rola instruktora i granice kursu
1.2. Boisko i kontrola bezpieczeństwa
1.3. Linie i pole bramkowe
1.4. Czas gry i przerwy
1.5. Drużyna, ławka i zmiany
1.6. Piłka, strój i dobór sprzętu
1.7. Trzy sekundy i trzy kroki
1.8. Kozłowanie i odzyskanie kontroli
1.9. Uprawnienia bramkarza a pole gry
1.10. Wznowienia i szybkie rozpoczęcie
1.11. Rzut wolny i rzut karny
1.12. Kontakt, faule i sankcje
1.13. Gra pasywna i pusta bramka
1.14. Aktualizacje: co sprawdzić przed sezonem
1.15. Cel lekcji i budowa konspektu
1.16. Rozgrzewka przed piłką ręczną
1.17. Lustro i praca nóg w obronie
1.18. Od formy ścisłej do fragmentów gry
1.19. Organizacja grupy i różny poziom
1.20. Zakończenie i obserwacja postępu -
Bramkarz i przygotowanie sprawnościowe
2.1. Bramkarz jako uczestnik gry zespołowej
2.2. Ustawienie i przemieszczanie bramkarza
2.3. Obrona piłek górnych i dolnych
2.4. Dystans, skrzydło i rzut z bliska
2.5. Chwyt i pierwsze podanie bramkarza
2.6. Współpraca bramkarza z obroną
2.7. Reakcja to także czytanie sytuacji
2.8. Bezpieczna organizacja rzutów na bramkę
2.9. Mobilność bez wymuszania zakresu
2.10. Siła, równowaga i kontrola bramkarza
2.11. Plan nauki interwencji
2.12. Obciążenie bramkarza i rzucających
2.13. Po straconej bramce
2.14. Ból, uraz i powrót do bramki -
Podania, obrotowy i trening siłowy
3.1. Chwyt oburącz półgórny
3.2. Podanie jednorącz półgórne
3.3. Podania i chwyty w ruchu
3.4. Wybór podania i korekta błędu
3.5. Zwód i kozłowanie z zamiarem
3.6. Rzut z miejsca i z wyskoku
3.7. Rola obrotowego bez sztywnych etykiet
3.8. Ruch i pozycja obrotowego
3.9. Zasłona zgodna z przepisami
3.10. Chwyt obrotowego pod presją
3.11. Zakończenie akcji bez wymuszonego upadku
3.12. Współpraca „daję–idę”
3.13. Obrotowy przy linii i na przedpolu
3.14. Trening indywidualny i zespołowy obrotowego
3.15. Siła rzutu: więcej niż ramiona
3.16. Pierwszy program oporowy
3.17. Zarzut i wyciskanie: granice zastosowania
3.18. Hantle, odważniki i talerze
3.19. Skok, hamowanie i lądowanie
3.20. Objętość rzutów i reakcja barku
3.21. Dojrzewanie i indywidualizacja
3.22. Mikrocykl i przegląd planu -
Rozszerzenie: współpraca i bezpieczeństwo
4.1. Szerokość ataku i przewaga 2 na 1
4.2. Atak szybki i powrót do obrony
4.3. Podstawowe ustawienia obrony
4.4. Minipiłka ręczna i dostępność
4.5. Komunikacja, motywacja i rodzice
4.6. Ochrona małoletnich w codziennej praktyce
4.7. Plan nagłej pomocy
4.8. Wideo, statystyki i odpowiedzialne użycie AI
Warsztat i materiały podręczne
• 12 gier i ćwiczeń — G01–G12
• 6 przykładów planowania — P01–P06
• 10 kart pracy — K01–K10
• 4 omówione przypadki — S01–S04
• Słownik — 32 pojęcia
• Piłka, czas i schemat boiska
• Bibliografia i zakres źródeł
• Dalsza nauka KAR-GROUP
- Tytuł:Instruktor piłki ręcznej
- Autor:Kar-Group
- ISBN:046, 046
- Data wydania:2026-10-06
- Format:Ebook - PDF
- Identyfikator pozycji: e_54ss
- Wydawca: Kar-Group