Ebook details

Trener personalny - bezpłatny ebook edukacyjny KAR-GROUP

Jak przełożyć cel treningowy na plan, który odpowiada możliwościom, doświadczeniu i codziennemu rytmowi ćwiczącego? Ten bezpłatny ebook przedstawia podstawy planowania i prowadzenia treningu personalnego - od pierwszej rozmowy z klientem po ocenę postępów i dostosowanie programu.

Publikacja jest przeznaczona dla osób zainteresowanych treningiem personalnym, instruktorów rozwijających swoją wiedzę oraz pasjonatów aktywności fizycznej, którzy chcą lepiej rozumieć zasady świadomego treningu.

Materiał obejmuje 26 rozdziałów, w których znajdziesz zagadnienia dotyczące anatomii funkcjonalnej, wzorców ruchu, techniki ćwiczeń, treningu siłowego i aerobowego. Poznasz również podstawy rozgrzewki, mobilności, regeneracji, kontroli obciążenia, żywienia i nawodnienia.

Z ebooka dowiesz się, jak:

• przeprowadzić podstawowy wywiad treningowy i ustalić cel współpracy;

• dobierać ćwiczenia oraz ich łatwiejsze i trudniejsze warianty;

• tworzyć plan treningowy i monitorować jego realizację;

• dostosowywać aktywność do różnych potrzeb i warunków;

• wspierać motywację oraz regularność ćwiczeń;

• rozpoznawać sytuacje wymagające konsultacji ze specjalistą.

Część praktyczna zawiera studia przypadków, warsztat budowania planu dwunastu tygodni, bibliotekę ruchu oraz trzy gotowe ścieżki do samodzielnej adaptacji. Zestaw narzędzi trenera, karty pracy, słowniczek i pytania do samodzielnego sprawdzenia pomagają uporządkować wiedzę i przełożyć ją na konkretne zadania.

Ebook ma charakter edukacyjny i doszkalający. Nie nadaje formalnych kwalifikacji ani uprawnień zawodowych. Stanowi wsparcie nauki, a zagadnienia pierwszej pomocy wymagają również ćwiczeń praktycznych.

Pobierz bezpłatny ebook KAR-GROUP i uporządkuj swoją wiedzę o treningu personalnym.