Helion


Szczegóły ebooka

Trening wygrywania. Jak wygrywać w życiu, w biznesie i w sporcie? Skup się, działaj i wygrywaj!

Trening wygrywania. Jak wygrywać w życiu, w biznesie i w sporcie? Skup się, działaj i wygrywaj!


>> Polecamy wysłuchanie wywiadu z Autorkami w Radiu RDC

Sięgnij po wygraną - odważnie i z pewnością siebie!

Lubimy wygrywać. Ale nie zawsze chcemy wygrywać. To tylko pozorna sprzeczność - często nie jesteśmy na wygraną gotowi i ze strachu wycofujemy się tuż przed metą. A startujemy w przeróżnych konkurencjach niemal każdego dnia - menedżer pracujący nad projektem, uczeń marzący o dobrej ocenie, a jednocześnie pragnący akceptacji kolegów, prawnik wygłaszający mowę przed sądem. Wszyscy, nie tylko sportowcy, jesteśmy ciągle stawiani pod presją czasu, wyniku i skuteczności.

Co zrobić, by w kluczowym momencie wykonać ostateczny krok w kierunku wygranej? Jak mimo początkowych porażek wytrwale iść po zwycięstwo? Czyli po prostu - jak wygrywać? Paulina Mechło, autorka bestsellerów z dziedziny treningu intelektu, i Katarzyna Selwant, trzykrotna mistrzyni Polski w curlingu, która o wygrywaniu wie dużo, przekonują, że jest ono w zasięgu każdego z nas. O ile sami zechcemy. Wystarczy tylko konsekwentnie trenować. W ciągu 31 dni - dzięki ćwiczeniom z zakresu koncentracji, pewności siebie, pozytywnego myślenia, radzenia sobie ze stresem, uważności i odporności psychicznej - nauczysz się, jak odważnie iść po wygraną, jak szukać rozwiązań, jak konsekwentnie wypracować trwały sukces.

Tej książki się nie czyta - z tą książką się WYGRYWA!

  • Podziękowania
  • Witaj, Droga Zwyciężczyni! Witaj, Drogi Zwycięzco!
  • Kim jesteśmy?
  • TRENING WYGRYWANIA w oceanie dobrostanu
    • Trening intelektu1
    • Trening mentalny2
    • Trening wygrywania
    • Dobrostan (ang. wellbeing)
    • 1. Jak rozumiemy trening wygrywania i wygrywanie w sporcie w życiu i w biznesie
    • 2. Wygrywanie jako proces, czyli wygrywają długodystansowcy
    • 3. Jak pracować z książką?
  • Dzień 1. Sprawdź siebie. Określ, na jakim etapie teraz jesteś. Każdy dzień jest Twoją szansą
    • Ćwiczenie 1
      • Trening mentalny
      • Trening intelektu
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 2. Twoje pomysły i ich wykonanie
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
    • Ćwiczenie 7
  • Dzień 3. Twoja pewność siebie i samoocena
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 4. Wiara w sukces i optymizm
    • Ćwiczenie 0
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 5. Cele i skupienie na nich
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 6. Wytrwałość
    • Ćwiczenie 0
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 7. Powtórka. Wygrani to ci, którzy przegrywali najwięcej razy
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 8. Motywacja wewnętrzna
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 9. MECZ pozytywne myślenie i wiara w powodzenie
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 10. Ambicja
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 11. Charyzma i zapał
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 12. Długodystansowe podejście
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 13. Energia własna, relacje, przedsiębiorczość i stres
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
      • Oddychanie przeponą
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 14. Powtórka
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 15. Ryzyka wygrywania: bycie na szczycie
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 16. ZAWODY skuteczność w działaniu
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 17. Gotowość na sukces i odwaga
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 18. Twoja SuperPamięć
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 19. Koncentracja, skupienie i uważność
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 20. Twój język sukcesu
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 21. Podsumowanie i śmietnik
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 22. Dobrostan satysfakcjonujące relacje
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 23. Mistrzostwa dobrostan sen, relaks, uważność, odpoczynek
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 24. Mentalność zwycięzcy
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 25. Twoja wygrana firma. Twoja wygrana kariera
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 26. Twoje wygrane życie, planowanie, wdzięczność
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 27. Dobrostan adaptowanie się do zmian
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 28. Dobrostan TWÓJ PLAN WYGRYWANIA i spontaniczność (improwizacja)
    • Ćwiczenie 0
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 29. Dobrostan bycie fair i wybaczenie sobie i innym
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 30. IGRZYSKA OLIMPIJSKIE masz tylko to, co tu i teraz
    • Ćwiczenie 1
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 31. Sprawdź siebie. Określ, na jakim etapie teraz jesteś
    • Ćwiczenie 1
      • Trening mentalny
      • Trening intelektu
    • Ćwiczenie 2
    • Ćwiczenie 3
    • Ćwiczenie 4
    • Ćwiczenie 5
    • Ćwiczenie 6
  • Dzień 32. Tylko dla KOBIET
  • PODSUMOWANIE treningu wygrywania
  • Bibliografia
    • Publikacje
    • Filmy