Cloud Native Architectures. Design high-availability and cost-effective applications for the cloud

Tom Laszewski, Kamal Arora, Erik Farr, Piyum Zonooz

Cloud computing has proven to be the most revolutionary IT development since virtualization. Cloud native architectures give you the benefit of more flexibility over legacy systems. To harness this, businesses need to refresh their development models and architectures when they find they don’t port to the cloud. Cloud Native Architectures demonstrates three essential components of deploying modern cloud native architectures: organizational transformation, deployment modernization, and cloud native architecture patterns.This book starts with a quick introduction to cloud native architectures that are used as a base to define and explain what cloud native architecture is and is not. You will learn what a cloud adoption framework looks like and develop cloud native architectures using microservices and serverless computing as design principles. You’ll then explore the major pillars of cloud native design including scalability, cost optimization, security, and ways to achieve operational excellence. In the concluding chapters, you will also learn about various public cloud architectures ranging from AWS and Azure to the Google Cloud Platform.By the end of this book, you will have learned the techniques to adopt cloud native architectures that meet your business requirements. You will also understand the future trends and expectations of cloud providers.

Spotkanie z klientem. Jak skutecznie rozmawiać z klientem, tak aby spotkanie zakończyło się sukcesem sprzedażowym?

Artur Wojciechowski

Czy potrafisz wyobrazić sobie jak zmieniłyby się Twoje wyniki sprzedaży, gdybyś potrafił sfinalizować (prawie) każdą rozmowę z klientem? Co zrobić, aby każde spotkanie z klientem czyniło Cię bogatszym? Tak naprawdę osiągnięcie mistrzowskiego poziomu prowadzenia rozmów handlowych nie jest poza Twoim zasięgiem. Wystarczy tak naprawdę robić to, co przynosi efekty najskuteczniejszym sprzedawcom w swoich branżach. Jedną z tych osób jest Artur Wojciechowski, autor wielu bestsellerów, handlowiec, biznesmen i trener od 1992 roku zajmujący się rozwiązaniami, które pozwalają innym osiągać najwyższe wyniki w sprzedaży. Jeżeli włożyłeś dużo pracy w pozyskanie klientów, umówiłeś się na rozmowę, a nie wiesz - jak poprowadzić spotkanie, aby dokonać sprzedaży? - Jak rozwiać ewentualne wątpliwości klienta? - Jak skutecznie prezentować swoją ofertę? lub masz inne pytania dotyczące mistrzowskiej rozmowy z klientem ta książka rozwieje Twoje wątpliwości. Bez względu na to, czy jesteś doradcą finansowym, handlowcem, właścicielem firmy, czy zajmujesz się MLM, istotą Twojej pracy jest rozmowa i spotkanie z klientem. Od jej powodzenia, zależy poziom Twoich dochodów.

25 polskich wynalazców i odkrywców, którzy zmienili świat

Andrzej Fedorowicz, Irena Fedorowicz

Każdy człowiek ma indywidualną, niezmienną przez całe życie grupę krwi, którą dziedziczy po przodkach do takiego wniosku doszedł Ludwik Hirszfeld, analizując badania nad krwinkami psów. To przełomowe odkrycie uratowało życie milionom ludzi, pozwalając na bezpieczne przetaczanie krwi. Jako mała dziewczynka projektowała ubranka dla lalek. Stefania Chwałek, znana lepiej na świecie jako Stephanie Kwolek, wynalazła kevlar, materiał wykorzystywany do produkcji hełmów, nart, rakiet tenisowych, masztów i jachtów. Dziś nie wyobrażamy sobie bez niego pracy biurowej. Mało kto jednak wie, że spinacz wymyślił pianista i kompozytor Józef Hofmann, zainspirowany kształtem klucza wiolinowego. Wśród jego setki opatentowanych pomysłów znalazły się też wycieraczki samochodowe. Początki telemedycyny datuje się na początek XX wieku, kiedy udało się zarejestrować pierwszy fonokardiogram nienarodzonego dziecka. Patrycja Wizińska-Socha zbudowała urządzenie zdalnie monitorujące czynności serca dziecka. Jej wynalazek został nazwany Pregnabitem, uzyskał certyfikat jakości i został dopuszczony do sprzedaży w Europie. W 25 porywających opowieściach Andrzej Fedorowicz prezentuje geniusz, upór i pracowitość niezwykłych przedstawicieli i przedstawicielek inżynierii, medycyny, budownictwa i chemii.

The Bars of Iron

Ethel M. Dell

Avery Denys, the novels heroine, lost her husband and her blind daughter. But in response to these tragic events, Avery simply reflects that she was left with nothing to do, and finds a job that allows her to act out the mother role she now misses. A rock to her female friends, Avery is rational yet caring, but also submissive in the face of her eventual second husbands violence towards her and others. There are many characters with the usual misunderstandings that result in separation for the couple. Healing and reconciliation come with the intervention of two special friends and the children of the minister. The Bars of Iron (1916) is an excellent bestsellers book in the United States in 1916 for individuals who are looking for the best one to read. A contemporary classic. Full of passion and love.

CodeIgniter. Zaawansowane tworzenie stron w PHP

Łukasz Sosna

Wolisz proste rozwiązania? Możesz liczyć na CodeIgniter! CodeIgniter to ni mniej, ni więcej, tylko doskonały framework, którzy przyda się wszystkim programistom języka PHP. Pozwala on na szybkie i efektywne zaimplementowanie tych elementów stron czy aplikacji internetowych, których samodzielne przygotowanie jest trudne i czasochłonne. Jego główne zalety to niewielkie wymagania co do serwera, na którym ma działać oprogramowanie, zapewnienie logicznego i wygodnego rozdziału elementów strony, brak potrzeby konfiguracji oraz świetna dokumentacja i życzliwa społeczność użytkowników, chętnie dzielących się z innymi swoim doświadczeniem w pracy z programem. Ta książka, przeznaczona zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych programistów PHP pozwoli Ci zapoznać się z wieloma aspektami używania CodeIgniter. Znajdziesz tu informacje o instalacji frameworka i jego strukturze. Zobaczysz, jak działają klasy systemu, jakie funkcje oraz metody warto wykorzystać w różnych sytuacjach i jak działają sterowniki systemu do bazy danych. Będziesz mógł także przećwiczyć tworzenie aplikacji z użyciem tego zestawu bibliotek. Programowanie z frameworkiem CodeIgniter to czysta przyjemność! Instalacja CodeIgniter na serwerze Używanie frameworka (model, widok, kontroler) Klasy systemu Sterowniki systemu dla bazy danych Pomocnicy (funkcje) Tworzenie pierwszej aplikacji Zyskaj czas z CodeIgniter!

The Lonely Bride

Fred M. White

The Lonely Bride has it all: money, murder and marriages made / broken out of blackmail. All events revolve around the desired bachelor, Stephen Rice. His millionaire father wants to hand over his business to his son. Poor Grace was blackmailed by marrying a terrible person, Stephen Rice, then she tries to find ways to get out of it, but every undone burden will also be connected with a terrible secret.

Nowe życie. Wspomnienia 1945-1976

Roman Jasiński

Pierwszą część wspomnień Romana Jasińskiego opublikowało Wydawnictwo Literackie w roku 2006 pt. Zmierzch starego świata. Wspomnienia 19001945. Tytuł drugiej części Nowe życie nawiązuje do powiedzenia Witkacego, przed wojną przyjaciela autora. Jasiński porusza we wspomnieniach wątki osobiste i polityczne, opisuje peerelowską codzienność od stalinowskiego terroru, cenzury, do biurokracji i ciągłych kolejek. Nie stroni też od uwag na temat życia osobistego swych przyjaciół, ale nie przekracza granic dobrego smaku, nie chce nikogo kompromitować, natomiast ukazuje, jak dramatyczne były losy osób z jego otoczenia. Opisuje powojenne losy polskiej inteligencji, jej zasługi dla kultury narodowej, jej etos. Nowe życie to barwna i lekka opowieść, w której odżywa duch polskiej gawędy. Jasiński urzeka czytelnika swoją kulturą, intelektem, elegancją, subtelnym humorem i pogodnym stosunkiem do świata i ludzi. Roman Jasiński (19001987), pianista, krytyk, znawca i popularyzator muzyki, kronikarz życia muzycznego Warszawy. Przed wojną profesor konserwatorium warszawskiego, od roku 1935 związany z Polskim Radiem. Po wojnie muzyczny dyrektor Polskiego Radia, autor ponad tysiąca popularnych audycji Rozmaitości Muzyczne oraz książek o życiu muzycznym w Warszawie w latach 19101939: Na przełomie epok. Muzyka w Warszawie (19101927) i Koniec epoki. Muzyka w Warszawie (19271939).

Kortyzol

Przemysław Gulda

Ta książka to osobista opowieść o doświadczeniu męskiej depresji. Na poziomie narracyjnym mamy tu historię dwóch rozstań i jednego kryzysu. Reszta to próby radzenia sobie z sytuacją krytyczną i szukanie sposobów, by uciec przed dojmującą rozpaczą. Niekiedy ratunkiem okazuje się praca, czasem pomaga zapis doświadczeń czy też daleki wyjazd, ale najczęściej - rozmowy z przyjaciółmi. Wciąż jednak pozostaje świadomość winy i pustka połączona z utratą poczucia własnej wartości. Autor obnaża bolesne sprawy związane z podziałem czasu na "przed" i "po" związku, relacjami z przyjaciółmi i znajomymi, doświadczeniami z terapeutami, dwuznaczną rolą serwisów społecznościowych, trudnościami w nawiązywaniu kontaktów z nowymi osobami i wchodzeniem w nowe związki, problemami z seksualnością. Mężczyźni bardzo często próbują realizować kulturowy ideał silnego, radzącego sobie w każdej sytuacji samca alfa, dlatego wstydzą się swoich emocji, a kiedy nie mogą sobie z nimi poradzić, ukrywają to i udają, że nic się nie stało. Ta książka próbuje uciec od owego stereotypu, pokazując, że nie wszyscy muszą zawsze umieć zapanować nad własnym życiem i w momentach kryzysowych nie powinno się - a może wręcz nie wolno - uciekać przed prawdą. Pokazuje, że takie sytuacje dotykają także innych ludzi, stara się podsunąć sposoby wyjścia, namawia do szukania kontaktu z otoczeniem i szczerej rozmowy na temat swojego stanu. Przemysław Gulda jest dziennikarzem od kultury. Od lat publikuje w "Gazecie Wyborczej" i innych mediach. Wydał: powieść, zbiór opowiadań, przewodnik, reportaż historyczny, książkę o zespole. Długo mieszkał w Gdańsku, ale od dawna mieszka w Warszawie.

Jan Paweł II

Krzysztof Żywczak

Prezentowana książka to historia życia jednego z najwybitniejszych Polaków – papieża Jana Pawła II. Autor sięga do historycznych ksiąg parafialnych, by poznać przodków Karola Wojtyły, opisuje jego młodzieńcze życie, pracę duszpasterską w ojczyźnie i wreszcie wyjątkowy pontyfikat. Opisy licznych pielgrzymek, najważniejszych homilii zostały ubogacone niezwykłymi fotografiami. W książce przedstawiona została również droga na ołtarze błogosławionego Jana Pawła II.

Herbata z prądem w Watykanie. Z notesu agenta bezpieki

Jan Kochańczyk

Komunista z przekonania, doświadczony agent krakowskiej "bezpieki", ma dokonać nietypowego zamachu na papieża-Polaka. Nieoczekiwanie... sam musi walczyć o życie! Nie żegna się jednak z podniosłymi ideami tworzenia raju na ziemi. Taki raj (z równym zapałem jak komuniści) próbują przecież budować na tym świecie także bracia-masoni. Czy to tylko "polityczna fikcja"?

Dwaj panowie z Werony

William Shakespeare

”Dwaj panowie z Werony” to komedia autorstwa Williama Shakespeare’a, napisana na wczesnym etapie jego kariery. Tematem utworu są zależności pomiędzy przyjaźnią pomiędzy dwoma mężczyznami i miłością. Jest to często poruszany temat w dobie renesansu. Stawiano sobie pytanie o to, które z uczuć jest ważniejsze. Wielu wyżej stawiało przyjaźń, gdyż pozbawiona była seksualnych podtekstów.

Kto może być zebrą i inne historie

Tomasz Bodziony

Chciałbym przedstawić wybrane teksty z kilku ostatnich lat, publikowane pierwotnie na różnych forach internetowych. Jest to wybór, zawierający dwadzieścia siedem tekstów, dotyczących rozmaitej tematyki i o różnej formie. Zastanawiałem się nad klasyfikacją rodzajową tych tekstów. Część z nich ma charakter kpiąco – szyderczy. Im pasuje miano opowiadań, lub skeczy. Lecz pozostała część jest trudna w charakterystyce. Chyba najbardziej zbliżoną nazwą jest esej. Esej – jest to forma literacka prezentująca punkt widzenia autora. Pasuje. Wszystkie, bowiem te teksty, jak najbardziej, prezentują punkt widzenia autora. Proszę, zostałem autorem esejów, czyli eseistą. Ani bym się spodziewał… Eseista kojarzył mi się z zasuszonym molem książkowym, piszącym i czytającym swe eseje w wąskim kółku wzajemnej adoracji. Co do tematyki, to jest rozmaita, Jak już wspomniałem spora część to teksty kpiąco-prześmiewcze. Krzywy obraz naszej rzeczywistości. Na pewno przejaskrawiony, karykaturalny; obawiam się jednak, że w niektórych aspektach zbyt bliski rzeczywistości, niż to chciałbym przyznać. Nasze życie polityczne, nasi politycy, posłowie do parlamentu dostarczają mnóstwo materiału satyrycznego, którego wręcz nie sposób przerobić. Bohaterami tych tekstów są postacie z lewicy i prawicy. Nie preferuję osobiście żadnej ze stron. Szyderstwo dotyka równo każdego przejawu głupoty na lewo, i na prawo. Nie mam uprzedzeń ani faworytów. Oprócz rzecz jasna osób, dla których określenie: idiota jest medycznym terminem określającym stopień ich rozwoju umysłowego, a nie oblegą. Lewica to głownie postacie z, mediów głównego nurtu, rzeczywiście opanowanych przez przedstawicieli jednej formacji duchowej i umysłowej. Ale na radykalnej prawicy, skupionej wokół tzw. zbrodni smoleńskiej, jest również wiele postaci wartych ukazania w innym świetle. Teksty te mają formę krótkich opowiadań. Do pozostałych tekstów pasuje  określenie esej. Tematyka jest rozmaita. Od historii skupiających się na II wojnie światowej, okupacji niemieckiej i okupacji sowieckiej, po tematy współczesne. Kilka tekstów to wariacje oparte na temacie książek, filmów. Tematyka historyczna jest istotna. Spora część tekstów dotyczy tematyki związanej z Holocaustem, jako najmocniej kultywowanym micie XX wieku. Próbuję spojrzeć na ten temat odmiennie, pisząc o tematach pomijanych przez innych z różnych przyczyn, wynikających często, jak można przypuszczać, z serwilizmu, obawy przed ostracyzmem w środowisku, czy brakiem odwagi. Przykładowo: temat powszechnej kolaboracji Żydów z okupantami sowieckimi i niemieckim jest powszechnie pomijany, jakby nie istniał, był jedynie cieniem, czy cieniem cienia. Niesłusznie. Ja, nie będąc historykiem z zawodu, czy wykształcenia, mogę się na to poważyć. Mam taką nadzieję. Cały ten zbiór to swoisty miszmasz, pomieszanie z poplątaniem. Są tutaj teksty śmieszne i poważne, łatwe i trudne, teksty, z którymi można się zgodzić i z którymi trzeba polemizować. Mam jednak nadzieję, że teksty te nie zostawią czytelnika obojętnym i że każdy znajdzie tutaj coś dla siebie. I ten, kto szuka rozrywki, i ten, kto szuka czegoś poważnego.

Matematyka. Tablice maturzysty

Praca zbiorowa

Potrzebujesz korepetycji z matematyki? Powtórki przed maturą? Szybkiej pomocy przed klasówką? Matematyka. Tablice maturzysty to idealna powtórka z matematyki dla maturzystów w formie wygodnych i przejrzystych tablic. Seria "OLDSCHOOL - stara dobra szkoła" została przygotowana przez doświadczonych korepetytorów i metodyków, a wszystkie publikacje są konsultowane z nauczycielami i poddawane testom przez samych maturzystów. Główne zalety tablic OldSchool: wszystkie istotne zagadnienia z matematyki w pigułce algebra, geometria, funkcje trygonometria, bryły, rachunek prawdopodobieństwa nowoczesna szata graficzna, ilustracje prezentacja treści ułatwiająca zapamiętywanie Domowe korepetycje tylko z OLDSCHOOL!

The Pigeon House

Valentine Williams

The novel begins in Paris on the wedding night of Sally and Rex Garrett. A former member of the French Foreign Legion Rex mysteriously disappears on the night of his wedding. At The Pigeon House, a lonely inn, a band of conspirators await the arrival of a deserter from the Foreign Legion, who is their key man in their plan to start an uprising in French Morocco. The conspirators have also driven the bridegrooms closest friend into exile and a shameful death, which means he must hunt them down and destroy them. Williams spy story, The Pigeon Man (1927), presents us with a character whose motivations are as obscure as any in modernist literature. Why is the hero doing what he is doing? Why, for that matter, are the other characters? George Valentine Williams never says explicitly, leaving readers to puzzle this out for themselves.

Zadbany trawnik

Agnieszka Gawłowska

Zadbany trawnik jest wizytówką domu. Cieszy wyglądem, doskonale eksponuje rośliny ozdobne i przede wszystkim uprzyjemnia spędzanie czasu w ogrodzie. Z prezentowanego poradnika Czytelnik dowie się, jak krok po kroku zaplanować siew trawnika, jak go pielęgnować i co robić, gdy w ogrodzie pojawią się szkodniki. Instruktażowe rysunki, kolorowe fotografie i rzetelne polskie opracowanie to z pewnością atuty poradnika.

Larry of Lonesome Lake

Harold Bindloss

In summer, the Pacific Canadian slope is beautiful, and the time was on Sunday afternoon. The aim of Lawrence Bethune was the amount he wanted to withdraw from a bank in Vancouver. In Canada, he had to work hard. After all, the weak do not survive there. Therefore, he moved to the Pacific slope, where he could show his force and stand out there. But by what qualities? Rudeness and violence? Did he rely on it?

Learning pandas. High performance data manipulation and analysis using Python - Second Edition

Michael Heydt

You will learn how to use pandas to perform data analysis in Python. You will start with an overview of data analysis and iteratively progress from modeling data, to accessing data from remote sources, performing numeric and statistical analysis, through indexing and performing aggregate analysis, and finally to visualizing statistical data and applying pandas to finance.With the knowledge you gain from this book, you will quickly learn pandas and how it can empower you in the exciting world of data manipulation, analysis and science.

Java Data Analysis. Data mining, big data analysis, NoSQL, and data visualization

John R. Hubbard

Data analysis is a process of inspecting, cleansing, transforming, and modeling data with the aim of discovering useful information. Java is one of the most popular languages to perform your data analysis tasks.This book will help you learn the tools and techniques in Java to conduct data analysis without any hassle. After getting a quick overview of what data science is and the steps involved in the process, you’ll learn the statistical data analysis techniques and implement them using the popular Java APIs and libraries. Through practical examples, you will also learn the machine learning concepts such as classification and regression. In the process, you’ll familiarize yourself with tools such as Rapidminer and WEKA and see how these Java-based tools can be used effectively for analysis. You will also learn how to analyze text and other types of multimedia. Learn to work with relational, NoSQL, and time-series data. This book will also show you how you can utilize different Java-based libraries to create insightful and easy to understand plots and graphs.By the end of this book, you will have a solid understanding of the various data analysis techniques, and how to implement them using Java.

"Ja" Świetlickiego

Katarzyna Niesporek

Publikacja zapisuje związki pomiędzy utworami Marcina Świetlickiego skupione wokół trzech kręgów tematycznych: autentyczności, romantyczności, (nie)religijności. W pierwszym z nich zostały zamknięte poszczególne edycje Zimnych krajów. Kolejne natomiast to ogląd na całość twórczości. Konkretne tomy i wiersze wyodrębniają sensy, figury, kategorie, które można połączyć we współgrającą, ale też nieraz zgrabnie pogrywającą ze sobą całość. Niniejsza książka przez interpretację kataloguje i porządkuje wyłaniające się z wierszy autora Zimnych krajów różne oblicza i tożsamości bohatera lirycznego, często zwielokrotnionego, rozdartego, pogrążonego — jak pisze Joanna Orska — w byciu jedynie połowicznym. Bohatera, który stale jest w drodze, nie zatrzymującego się i tym samym nie pozwalającego albo też nie potrafiącego siebie określić, uchwycić w jedno, konkretne i stałe „ja”.

Statystyka dla geografów

Iwona Jażdżewska

Niniejszy podręcznik przeznaczony jest dla studentów wyższych uczelni kierunków geograficznych, którzy uczęszczają na wykłady i ćwiczenia ze statystyki. Głównym jego zadaniem jest pomoc w rozwiązywaniu zadań i ich interpretacji. Prezentowane zagadnienia pogrupowane zostały w poszczególne działy o podobnej strukturze. Każdy z nich rozpoczynają wiadomości teoretyczne wykorzystywane w danej części, następnie rozwiązywane są przykładowe zadania, w których umieszczono algorytm obliczeń oraz właściwą interpretację wyników, dalej zaprezentowane są zadania do rozwiązania samodzielnego. Rozwiązania części z nich podane zostały na końcu rozdziałów. Zadania mają różny stopień trudności, a także ich wykonanie wymaga różnego czasu. Wiele z nich można rozwiązać, przy użyciu dostępnych komputerowych pakietów statystycznych lub arkuszy kalkulacyjnych. Specyfika studiów geograficznych wymaga badania danych w przestrzeni, stąd w każdym z rozdziałów znajduje się kilka przykładów prezentujących wyniki na mapie.  

Mysz

Andrzej Boruszewski

"Mysz", jak łatwo się domyślić, jest książką o kocie. Prócz głównego bohatera występuje w niej BMW (Banda Mądrego Wróbla), Babcia, Dziadek, Burak oraz kilka innych, mniej lub bardziej sympatycznych (i niesympatycznych) postaci. Przygoda Mysza, kota z własnym gabinetem, narodziła się w głowie autora po tym, jak pewnego razu jego kotka o imieniu Tosia wróciła ze spaceru tak odmieniona, że zachodziło podejrzenie, że jakaś uzurpatorka chce zająć jej miejsce. Co by było, gdyby to zdarzyło się naprawdę? Pomyślcie o tym, gdy wasz pupil przestanie przypominać siebie sprzed ucieczki z domu, w którym nie brakowało mu niczego prócz przygód, na które każdy kot chętnie zamieni nawet najwspanialszy gabinet.

Der Redner. Roman

Edgar Wallace

Der Redner, so nannten sie Inspektor Rater von Scotland Yard, erfuhr in seinem Urlaub vom Tod Lord Eustace Lightley. Dabei fiel ihn ein, dass der örtliche Apotheker ihm vor Monaten mal von einer Arsenkur des Lord´s erzählt hat... Als der Polizist Simpson einen Toten findet, ahnt der Redner noch nicht, dass dies sein schwierigster Fall wird...

Prawda i kłamstwa

Caroline Mitchell

Poznajcie Amy Winter: komisarz policji i... córkę seryjnych morderców. Amy pragnie pójść w ślady swego przybranego ojca, szanowanego policjanta. Jednak pewnego dnia otrzymuje list od siedzącej w celi więziennej Lillian Grimes, seryjnej morderczyni. List ten całkowicie zmieni życie Amy. Lillian Grimes jest czystym złem. Psychopatyczną kryminalistką. I niestety biologiczną matką Amy. Teraz kobieta gotowa jest podać miejsca pochówku trzech spośród swoich ofiar ale tylko wówczas, gdy Amy zagra w jej grę. Podczas gdy koledzy detektywi gorączkowo szukają młodziutkiej dziewczyny porwanej przez nieznanego sprawcę, Amy musi stawić czoła własnej mrocznej przeszłości. Nawiedzana niewyraźnymi wspomnieniami siostry, która poświęciła życie, by ją ocalić, staje do wyścigu z czasem, chcąc odkryć zaginione zwłoki. Oraz ocalić porwaną dziewczynkę, rówieśnicę zmarłej siostry Dzięki policyjnemu doświadczeniu Caroline Mitchell jest pisarką, która wie, jak zawiązać intrygę, stworzyć postaci i co najważniejsze przekazać emocje w każdym z thrillerów, które pisze "My Weekly" Wstrząsająca, mrożąca krew w żyłach i naprawdę straszna. Szczerze polecam tę niezwykłą powieść Caroline Mitchell. Patricia Gibney, autorka cyklu powieści o inspektor Lottie Parker Ta książka ma w sobie wszystko dokładne opisy policyjnych procedur wraz z odpowiednim napięciem, tempem i fascynującą fabułą, lecz została także wzbogacona o element psychologiczny. Urzekła mnie od pierwszego zdania. Angela Marsons, autorka powieści o detektyw Kim Stone

5 minut dla kręgosłupa. 100 ćwiczeń ze zdjęciami

Opracowanie zbiorowe

Głównymi czynnikami powodującymi bóle kręgosłupa są: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nadwaga, niewłaściwe nawyki w czynnościach dnia codziennego, przeciążenia wynikające z pracy zawodowej oraz wady anatomiczne kręgosłupa. Poradnik został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów z myślą o osobach, które na codzienną aktywność fizyczną nie mają zbyt wiele czasu. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.