Wydawca: 24
Inteligentne odchudzanie. Jak wytrzymać na każdej diecie
Aleksandra Former
Dieta cud, czy cud na diecie — schudnij wreszcie raz, a dobrze! Co Cię powstrzymuje, czyli jak odważnie spojrzeć prawdzie w oczy Przekonania związane z nadwagą, czyli jak nie dać się nabrać na obiegowe sądy Potrzeby biologiczne i psychiczne, czyli jak mądrze zaspokajać różne rodzaje głodu Dieta. To słowo wywołuje w Tobie dreszcz ekscytacji, czy raczej grozy? Z fascynacją rozpoczynasz kolejne programy odchudzania, czy z rozpaczą chwytasz się każdej, najdrobniejszej szansy na zrzucenie paru kilogramów? Tak czy owak, jeśli sięgasz po tę książkę, Twoja walka z nadwagą ciągle jeszcze trwa. Jednak ostateczne zwycięstwo zależy wyłącznie od Twojej siły woli i konsekwencji — musisz po prostu na stałe zmienić styl życia i jedzenia, zrozumieć, z jakich powodów sięgasz po kolejne smakołyki, a potem zacząć myśleć pozytywnie. To nie jest takie proste, ale zawsze i wszędzie się opłaca! Książka Aleksandry Former pozwoli Ci usystematyzować i skorygować własne informacje oraz sądy na temat diety, powodów i metod odchudzania, a także przyczyn powstawania otyłości. Dowiesz się, jak zidentyfikować i zaspokajać potrzeby, które niekoniecznie mają cokolwiek wspólnego z głodem, a które regularnie "zajadasz", nie próbując nawet poradzić sobie z nimi w bardziej racjonalny sposób. Odkryjesz, jak obrać i utrzymać właściwy kurs, co zrobić, gdy najdzie Cię wilczy głód, i jak kontrolować emocje, by cieszyć się w końcu szczupłą sylwetką, a przy okazji zyskać równowagę życiową. Jeśli masz dosyć emocjonalnej huśtawki i efektu jo-jo, musisz koniecznie sięgnąć po tę pozycję. Faktyczne przyczyny otyłości Silna wola a motywacja Szczupły nie zawsze znaczy to samo Sekret sukcesu ludzi szczupłych Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb biologicznych Przeszkody związane z psychiką Przekonania związane z nadwagą Identyfikacja i zaspokajanie potrzeb psychicznych Jak mądrze liczyć kalorie Jak zacząć się ruszać Motywacja w ujęciu klasycznym Znajdź w sobie siłę i motywację, by zrobić nie tylko pierwszy krok!
Marcin Jaskulski
W jaki sposób, wprowadzając jedynie kilka drobnych zmian, możesz zacząć oszczędzać naprawdę duże sumy pieniędzy? Czy zastanawiałeś się kiedykolwiek, dlaczego tak wielu ludziom ciągle brakuje pieniędzy? Czy często zdarza Ci się zachodzić w głowę, na co poszła w tym miesiącu cała Twoja pensja i dlaczego mimo wcześniejszego zarzekania się znów jesteś zmuszony korzystać z wysoko oprocentowanego kredytu na karcie? Czy stosujesz wówczas system zaprzeczeń w stylu "raz się żyje" albo "jakoś to będzie"? A może kupujesz coś, na co absolutnie Cię nie stać, kwitując to krótkim: "Nie będę się ciągle ograniczał"? Jeśli tak, to powinieneś wiedzieć, że właśnie w momencie, gdy to mówisz, decydujesz się na ograniczanie siebie. I choć ograniczanie to nie jest jeszcze wówczas namacalne, kolejne raty do zapłacenia szybko uświadomią Ci, że horacjańskie "carpe diem" nie powinno być stosowane w dziedzinie ekonomii, również ekonomii domowego budżetu. Dzięki tej publikacji nauczysz się: - Które z podejmowanych przez Ciebie w kwestii finansów decyzji faktycznie są Twoim świadomym wyborem, a które nieświadomym podążaniem za modą, prestiżem i złudnymi obietnicami. - Które przyzwyczajenia ułatwiają Ci życie, które natomiast czynią je coraz bardziej skomplikowanym, a nierzadko również kosztownym. - Które Twoje działania pośrednio i bezpośrednio, w krótszym bądź dłuższym czasie, przyczyniają się do uszczuplania Twojego portfela, z czego na co dzień wcale nie zdajesz sobie sprawy.
Anna Chorążewska, Adam Proń
Autorzy książki podejmują problematykę ochrony dzieła naukowego z punktu widzenia prawa i etyki badań, wykazując w jej pierwszej części, że do katalogu praw człowieka zalicza się podmiotowe prawo twórców dóbr niematerialnych, jakimi są twórcy nauki, do ochrony ich interesów moralnych i materialnych związanych z wkładem w prace badawcze. Autorzy zrekonstruowali treść tego prawa w oparciu o przepisy prawa i kodeksy etyki dla naukowców. W drugiej części książki regulacje prawne i etyczne są konfrontowane z rzeczywistością prowadzenia działalności badawczej w naukach ścisłych i przyrodniczych z perspektywy pracy zespołowej oraz ubiegania się o stopnie i tytuły nadawane w polskim systemie szkolnictwa wyższego i nauki.
Allen Chan, Kevin Trinh, Guilhem Molines, Suzette...
COVID-19 has made many businesses change how they work, change how they engage their customers, and even change their products. Several of these businesses have also recognized the need to make these changes within days as opposed to months or weeks. This has resulted in an unprecedented pace of digital transformation; and success, in many cases, depends on how quickly an organization can react to real-time decisions.This book begins by introducing you to IBM Cloud Pak for Business Automation, providing a hands-on approach to project implementation. As you progress through the chapters, you’ll learn to take on business problems and identify the relevant technology and starting point. Next, you’ll find out how to engage both the business and IT community to better understand business problems, as well as explore practical ways to start implementing your first automation project. In addition, the book will show you how to create task automation, interactive chatbots, workflow automation, and document processing. Finally, you’ll discover deployment best practices that’ll help you support highly available and resilient solutions.By the end of this book, you’ll have a firm grasp on the types of business problems that can be solved with IBM Cloud Pak for Business Automation.
Ajit Pratap Kundan
This book presents an introductory perspective on how machine learning plays an important role in a VMware environment. It offers a basic understanding of how to leverage machine learning primitives, along with a deeper look into integration with the VMware tools used for automation today.This book begins by highlighting how VMware addresses business issues related to its workforce, customers, and partners with emerging technologies such as machine learning to create new, intelligence-driven, end user experiences.You will learn how to apply machine learning techniques incorporated in VMware solutions for data center operations. You will go through management toolsets with a focus on machine learning techniques. At the end of the book, you will learn how the new vSphere Scale-Out edition can be used to ensure that HPC, big data performance, and other requirements can be met (either through development or by fine-tuning guidelines) with mainstream products.
Clifford Laurin, Michael Muller, Ike Kavas, Pat...
Ephesoft is an open source document capture solution. Everyone talks about the paperless work place but the reality is that paper still exists and will continue to be part of your business. Capturing the document's content using Ephesoft can minimize the time your company spends reviewing and processing physical documents.Intelligent Document Capture with Ephesoft teaches you about document capture in general and implementation of document capture using Ephesoft. Start by learning about document capture, the history of document capture, and intelligent document capture. Progress to a tour of Ephesoft's key features, including operator and administrator interfaces and then learn to configure Ephesoft to process your business's specific document types and extract content from those documents. Finally, learn advanced customization techniques that make Ephesoft accommodate your unique business needs.Intelligent Document Capture with Ephesoft will teach you to optimize the processing of your physical document, saving your company time and money.
Sonali Sahu
With the volume of data growing exponentially in this digital era, it has become paramount for professionals to process this data in an accelerated and cost-effective manner to get value out of it. Data that organizations receive is usually in raw document format, and being able to process these documents is critical to meeting growing business needs.This book is a comprehensive guide to helping you get to grips with AI/ML fundamentals and their application in document processing use cases. You’ll begin by understanding the challenges faced in legacy document processing and discover how you can build end-to-end document processing pipelines with AWS AI services. As you advance, you'll get hands-on experience with popular Python libraries to process and extract insights from documents. This book starts with the basics, taking you through real industry use cases for document processing to deliver value-based care in the healthcare industry and accelerate loan application processing in the financial industry. Throughout the chapters, you'll find out how to apply your skillset to solve practical problems.By the end of this AWS book, you’ll have mastered the fundamentals of document processing with machine learning through practical implementation.