Dieta uzdrawiająca organizm

Magdalena Makarowska

Żywność leczy! Ale może też truć! Nie ma ludzi, którzy mają TYLKO nadwagę. Nadmiernej tuszy zawsze towarzyszą schorzenia, które dodatkowo wyniszczają organizm. Jest to zespół metaboliczny, zaburzenia hormonalne, insulinooporność i cukrzyca, nietolerancje pokarmowe i choroby autoimmunologiczne, miażdżyca i schorzenia serca, zespół wielotorbielowatych jajników i trudności z zajściem w ciążę. Coraz częściej okazuje się, że kluczem do pozbycia się lub wyciszenia takich schorzeń jest zdrowa dieta, w której unika się nadmiaru cukru, złych tłuszczów, oczyszczonej mąki i pasteryzowanego mleka, a stawia na produkty świeże, nieprzetworzone i przy tym pyszne! Książka zawiera plan żywienia na trzy miesiące, obejmujący: 1. Fazę redukcji wagi 2. Fazę powrotu do równowagi biologicznej 3. Fazę stabilizacji i wzmacniania odporności To nie jest kolejna dieta! Nie będziesz liczyć dni do końca jej trwania, głodzić się, przeliczać kalorii, sprawdzać wykresów. Jeśli chcesz rozpocząć swoją osobistą przemianę nie tylko po to, by schudnąć, bo to tylko efekt uboczny terapii ale dlatego, że chcesz coś rzeczywiście zmienić w swoim życiu, to jest to książka dla Ciebie. Wejdź na ścieżkę zdrowia i poczuj różnicę! To jest twój nowy sposób na życie!

Learn Linux Shell Scripting - Fundamentals of Bash 4.4. A comprehensive guide to automating administrative tasks with the Bash shell

Sebastiaan Tammer

Shell scripts allow us to program commands in chains and have the system execute them as a scripted event, just like batch files. This book will start with an overview of Linux and Bash shell scripting, and then quickly deep dive into helping you set up your local environment, before introducing you to tools that are used to write shell scripts. The next set of chapters will focus on helping you understand Linux under the hood and what Bash provides the user. Soon, you will have embarked on your journey along the command line. You will now begin writing actual scripts instead of commands, and will be introduced to practical applications for scripts. The final set of chapters will deep dive into the more advanced topics in shell scripting. These advanced topics will take you from simple scripts to reusable, valuable programs that exist in the real world. The final chapter will leave you with some handy tips and tricks and, as regards the most frequently used commands, a cheat sheet containing the most interesting flags and options will also be provided.After completing this book, you should feel confident about starting your own shell scripting projects, no matter how simple or complex the task previously seemed. We aim to teach you how to script and what to consider, to complement the clear-cut patterns that you can use in your daily scripting challenges.

ABC Photoshop CS6/CS6 PL

Aleksandra Tomaszewska

Poznaj interfejs najnowszej wersji Photoshopa Naucz się korzystać z oferowanych przez nią narzędzi Wkrocz w świat profesjonalnej obróbki grafiki Nie zwlekaj! Poznaj Photoshopa CS6 już dziś! Photoshop zyskał w ostatnich latach tak wielką popularność, że jego nazwa jednoznacznie kojarzy się z cyfrowym retuszowaniem zdjęć i jest odmieniana przez wszystkie przypadki nie tylko w profesjonalnych agencjach reklamowych i pracowniach DTP, lecz również w codziennych rozmowach zwykłych użytkowników komputerów. Doszło nawet do tego, że w powszechnym użyciu znalazł się powstały od tej nazwy czasownik — dziś „photoshopuje” już niemal każdy, choć niestety nie każdemu wychodzi to równie dobrze… Jeśli nie chcesz powielać typowych błędów początkujących użytkowników programu i pragniesz poznać jego obsługę naprawdę dobrze, sięgnij po książkę „ABC Photoshop CS6/CS6 PL ”. Bezboleśnie wprowadzi Cię ona w arkana sztuki retuszu zdjęć, zaprezentuje podstawy korzystania z najnowszej wersji aplikacji i zaznajomi z najciekawszymi technikami edycji grafiki rastrowej podczas nauki stosowania konkretnych narzędzi. Marzysz o karierze profesjonalnego grafika? Chcesz nauczyć się poprawiać zdjęcia na własny użytek? To właśnie od tej książki powinieneś zacząć! Podstawy obsługi programu Photoshop i przeglądarki Bridge Korzystanie z prostych narzędzi Photoshopa Zarządzanie kolorami i korekcja barw Proste i zaawansowane operacje na warstwach Korzystanie ze ścieżek i kształtów Używanie pędzli i gradientów Praca z elementami tekstowymi Stosowanie filtrów i masek Retusz cyfrowych fotografii Spraw, aby świat cyfrowej edycji grafiki stanął przed Tobą otworem!

Bądź dla siebie dobry

Cherry Hartman

Światowy bestseller, który odmienił życie milionów ludzi na całym świecie! Bądź dla siebie dobry to podróż w stronę spełnienia, spokoju i cudu życia. Zamieszkujące książkę charakterne i mądre elfy zabiorą Cię w podróż, podczas której nauczysz się, jak odnaleźć spokój ducha. Zwięzłe teksty psycholog Cherry Hartman, wspaniale zilustrowane przez R.W. Alleya, tworzą całość pełną humoru, wdzięku, ale przede wszystkim porad, jak dbać o własną duszę. Książeczka Bądź dla siebie dobry spotkała się z tak dużym zainteresowaniem, że szybko pojawiło się więcej książek Elf-help (Elfie pogotowie), które niedługo pojawią się również w Polsce! Polskie wydanie w tłumaczeniu wybitnego poety Ernesta Brylla.

Co Cię blokuje? Uwolnij swój potencjał

Robert Kelsey

Z tej inspirującej, wnikliwie napisanej książki dowiesz się, jak odblokować własne podświadome hamulce i nacisnąć na pedał gazu, tak aby Twój potencjał dostał prawdziwego przyspieszenia! Brian Tracy, autor książek Nie tłumacz się, działaj! oraz Sukces tu i teraz   Życie na szóstym biegu! Popatrz na siebie - jesteś osobą inteligentną, masz doświadczenie, kwalifikacje i potencjał. Co zatem powstrzymuje Cię przed odniesieniem sukcesu, przed rzuceniem tłumów na kolana, przed wyprzedzeniem konkurencji? Czyżby hamowała Cię obawa przed niepowodzeniem, brak pewności siebie, niska samoocena, nieśmiałość? A zatem czas rzucić im ostateczne wyzwanie i pokonać w bezpardonowej walce! Zapomnij o poradnikach oferujących nierealistyczne rady na temat tego, jak od ręki rozwiązać każdy problem. Sięgnij po przewodnik, który wskaże Ci właściwą drogę w dżungli świata kariery i poprowadzi do spełnienia zawodowego. To nie jest książka o marzeniach niemożliwych do spełnienia. To jest lektura dla osób, które chcą się rozwijać, ale żeby to zrobić, muszą najpierw pozbyć się obaw niweczących szanse na zrobienie jakichkolwiek postępów.   Robert Kelsey - przedsiębiorca, pisarz, bankowiec z londyńskiego City i dziennikarz finansowy. W ciągu ponad dziesięciu lat przeczytał dziesiątki książek poświęconych rozwojowi osobistemu i odkrył, że chociaż są pomocne, to nie poruszają dwóch ważnych kwestii: w żadnej z nich nie przedstawiono uczciwie problemu zmiany cech osobowości i żaden z autorów nie przedstawił programu rozwoju osobistego uwzględniającego wrodzony strach oraz niewłaściwy sposób myślenia osób odczuwających silny lęk przed porażką. Swoją książką postawił to zmienić.

Leśna Różyczka (Tom 3). Leśna Różyczka. Skarby i krokodyle

Karol May

Skarby i krokodyle to trzeci tom przygód z cyklu Leśna Różyczka, czyli prześladowania dookoła świata. Kto tym razem stanie na drodze mężnych bohaterów? Niegodziwi ludzie czy dzikie siły natury? Drużynie przyjdzie zmierzyć się i z jednym, i z drugim niebezpieczeństwem, aby podjąć wyzwanie odnalezienia zapierającego dech w piersiach, tajemniczego skarbu.

Rysunkowe przygody Filipka

Stanisław Kościesza KOST

Filipek urodził się w mojej głowie 13-tego stycznia. Data urodzenia sugeruje, że to wieczny pechowiec. Mimo tego to sympatyczny maluch przeżywający różne, czasami wręcz niewyobrażalne, przygody. Mam nadzieję, że da się go polubić. Życzę miłego oglądania. Stanisław Kościesza KOST - Autor Stanisław Kościesza KOST rocznik 1963. Jako rysownik zadebiutował w roku 1992 na łamach lokalnego pisma „ Wiadomości Gubińskie". Opublikował ponad 2000 rysunków w prasie lokalnej, regionalnej, ogólnopolskiej i branżowej. Współpracuje z międzynarodowymi pismami satyry i humoru: NOSOROG i FENAMIZACH. Lubi to co robi.

Z Miodowej na Bracką. Opowieść powstańca warszawskiego

Maciej Bernhardt

„Z Miodowej na Bracką. Opowieść powstańca warszawskiego” to niezwykły, rzetelny i emocjonujący opis tego, jak wyglądało powstanie warszawskie, życie przed wojną i podczas okupacji, a także lata powojenne. widziane oczyma jednego z jego uczestników. Fragmenty wspomnień prof. Bernhardta spotkały się z żywym zainteresowaniem dziesiątek tysięcy ludzi. Dziś w pełnej wersji w formie książkowej! Powstanie warszawskie z pierwszej ręki. Jedyna w swoim rodzaju opowieść o życiu przed wojną i podczas okupacji. Relacja niezwykłego człowieka, który w szczery i bezpośredni sposób opowiada o prawdziwych ludziach i emocjach. O perypetiach, które wydają się nieprawdopodobne. Książka, która Cię poruszy!