Zakochaj się w bieganiu!

Anna Szczypczyńska

Chcę biegać, ale nie wiem, od czego zacząć. Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Co jeść przed treningiem i po treningu? Jak jeść zdrowo w pracy? Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce? Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie? Czy warto startować i jak się przygotować do zawodów? Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań — nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam książkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: „Ćwicz wtedy lub wtedy” albo „Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy”, „To jedz codziennie, a tego unikaj”. Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. Chcę Ci udowodnić, że nigdy nie jest za późno na zmiany i że bieganie można polubić. Więcej: można się w nim nawet zakochać! Moje początki też nie były różowe. Jeszcze kilka lat temu nie miałam nic wspólnego ze sportem. Kochałam trzy rzeczy: książki, wino i imprezy, nie rozstawałam się też z papierosem. Któregoś dnia coś strzeliło mi do głowy i zapisałam się na siłownię. Rzuciłam palenie, zaczęłam zdrowo się odżywiać, a dwa lata później nawet biegać! Pod kontrolą położnych i za zgodą lekarza przez całą ciążę byłam aktywna, a teraz jako świeżo upieczona mama wyglądam lepiej niż przed ciążą! Stan biegowego zakochania ma też dla mnie dodatkowe znaczenie. To właśnie dzięki mojej miłości do tego sportu poznałam świetnego faceta, który dzisiaj jest moim narzeczonym. Razem biegamy, podróżujemy z naszą małą córeczką, gotujemy smacznie i zdrowo, robimy wszystko, by żyło nam się jak najlepiej. I o tym jest ta książka, bo Ty też możesz wywrócić swoje życie do góry nogami. Działaj! Ania   Anna Szczypczyńska — autorka bloga Panna Anna Biega, gdzie zaraża miłością do biegania poprzez codzienną dawkę motywacji i pozytywnej energii. Poza blogiem pisze artykuły i felietony m.in. dla „National Geographic Traveller” oraz „BeActive”. Uwielbia podróżować, więc najchętniej łączy te dwie pasje — startowała w zawodach biegowych w różnych zakątkach świata. Jest mamą Neli. Anię znajdziesz tu: pannaannabiega.pl https://www.instagram.com/pannaannapl/ facebook.com/pannaannaczylija

Windows Vista. Leksykon kieszonkowy

Preston Gralla

Podręczny przewodnik po systemie Vista Przegląd najważniejszych elementów systemu Zestawienie skrótów klawiaturowych Omówienie struktury rejestru systemowego System operacyjny Windows Vista -- najnowsza wersja najpopularniejszego systemu operacyjnego -- wkroczył na rynek z rozmachem. Od dawna zapowiadany produkt firmy Microsoft szybko stał się przebojem wśród użytkowników komputerów. Producent zaoferował kilka wersji różniących się możliwościami, jednak mających wiele wspólnego. Vista ma nowy, bardzo intuicyjny i wygodny interfejs użytkownika, jest stabilna, bezpieczna i doskonale sprawdza się w sieci. Narzędzia, znane użytkownikom poprzednich wersji Windows, zostały gruntownie przeprojektowane i dodano wiele nowych. Książka "Windows Vista. Leksykon kieszonkowy" to zwięzły przewodnik po tym nowatorskim systemie operacyjnym. Znajdziesz w nim niezbędne do pracy wiadomości podane w zwartej i czytelnej postaci. Poznasz najważniejsze elementy systemu oraz narzędzia i aplikacje, w jakie został wyposażony. Przeczytasz o korzystaniu ze skrótów klawiaturowych, pracy w sieci, modyfikowaniu zawartości rejestru, wyszukiwaniu plików i danych, drukowaniu i systemie plików. Dowiesz się także, jak korzystać z wiersza poleceń. Elementy Pulpitu Dyski, foldery i pliki Skróty klawiaturowe Konfigurowanie systemu za pomocą Panelu sterowania Przeszukiwanie plików i folderów Korzystanie z poczty elektronicznej i przeglądarki Internet Explorer Konfiguracja połączeń sieciowych Administracja systemem Edycja rejestru Polecenia konsoli tekstowej Dzięki tej książce szybko zaczniesz efektywną pracę z systemem Windows Vista.

React, TypeScript i Node. Tworzenie aplikacji internetowych typu fullstack

David Choi

JavaScript i jego następca, TypeScript, od lat są ulubionymi językami programowania zawodowców. Mogą oni korzystać z całej gamy wspaniałych narzędzi i frameworków, takich jak React, Node.js czy też Redux, Express i GraphQL. Dają one możliwość pisania całych aplikacji, zarówno części klienckich, jak i serwerowych, w jednym języku. Programiści coraz częściej doceniają korzyści, jakie płyną z tworzenia rozwiązań obejmujących pełny stos technologiczny. Jest to o wiele efektywniejszy i bardziej satysfakcjonujący sposób pracy niż tworzenie klasycznych aplikacji internetowych. To książka przeznaczona dla osób, które posługują się językiem JavaScript i chcą wykorzystać jego możliwości do zbudowania kompletnej aplikacji internetowej. Prezentuje język TypeScript i opisuje jego najlepsze cechy, pokazuje także, w jaki sposób za pomocą takich frameworków jak React, Redux, Node, Express i GraphQL zbudować złożoną aplikację internetową o pełnej funkcjonalności. Wyjaśniono tu tajniki pracy z poszczególnymi elementami całego stosu technologicznego, a przy tym omówiono przydatne narzędzia, techniki i biblioteki. Przedstawiono również sposoby używania bazy danych na potrzeby aplikacji. Ważnym elementem jest dokładny opis wdrażania gotowej aplikacji w chmurze AWS. W książce między innymi: najważniejsze możliwości języka TypeScript stosowanie hooków Reacta i magazynu Redux wdrażanie funkcjonalnych aplikacji za pomocą Reacta i GraphQL mechanizm uwierzytelniania z użyciem Redisa praca z bazą danych Postgres przy użyciu TypeORM konfiguracja serwera NGINX w chmurze AWS wraz z wdrażaniem aplikacji Nowy wymiar programowania: pełny stos najnowszych technologii!

Niezwykła zemsta wzgardzonej

Daniel Bachrach

Opowiadanie kryminalne warszawskiego Sherlocka Holmesa" z pierwszej połowy XX wieku, podane z pierwszej ręki. Daniel Bachrach, aspirant Urzędu Śledczego w Warszawie, wspomina sprawę kryminalną, którą prowadził. Do urzędu śledczego angielskiej policji zgłasza się Frank Willmore. Żona mężczyzny wyjechała przed pięcioma dniami z domu i nie daje znaku życia. Kobieta wybierała się w odwiedziny do swoich rodziców, mieszkających w Hampshire, lecz jak się okazało, nigdy tam nie dotarła. Podczas przesłuchania Willmorea śledczy dowiadują się, że zaginiona była chorobliwie zazdrosna o męża, a dwa dni przed wyjazdem między małżonkami wywiązała się kłótnia. Czy dlatego kobieta postanowiła uciec od męża? A może za jej zaginięciem stoi ktoś inny? Wkrótce śledczy trafią na krwawy trop... Język, postacie i poglądy zawarte w tej publikacji nie odzwierciedlają poglądów ani opinii wydawcy. Utwór ma charakter publikacji historycznej, ukazującej postawy i tendencje charakterystyczne dla czasów, z których pochodzi.

Building Analytics Teams. Harnessing analytics and artificial intelligence for business improvement

John K. Thompson, Douglas B. Laney

In Building Analytics Teams, John K. Thompson, with his 30+ years of experience and expertise, illustrates the fundamental concepts of building and managing a high-performance analytics team, including what to do, who to hire, projects to undertake, and what to avoid in the journey of building an analytically sound team. The core processes in creating an effective analytics team and the importance of the business decision-making life cycle are explored to help achieve initial and sustainable success.The audiobook demonstrates the various traits of a successful and high-performing analytics team and then delineates the path to achieve this with insights on the mindset, advanced analytics models, and predictions based on data analytics. It also emphasizes the significance of the macro and micro processes required to evolve in response to rapidly changing business needs.The audiobook dives into the methods and practices of managing, developing, and leading an analytics team. Once you've brought the team up to speed, the audiobook explains how to govern executive expectations and select winning projects.By the end of this audiobook, you will have acquired the knowledge to create an effective business analytics team and develop a production environment that delivers ongoing operational improvements for your organization.

Linia krwi

Paweł Leśniak

Świat umarłych to dopiero początek... Umbra - świat, do którego trafiają zbłąkane dusze - nie jest Maxowi obca. Motywowany desperacką potrzebą pomocy starszemu bratu, Max zgłębia najmroczniejsze tajniki świata, do którego wstęp powinni mieć tylko umarli. Dzięki zgromadzonym księgom poznaje sekrety, które już nigdy nie miały ujrzeć światła dziennego. Jednak powrót Garou i jego obecność zmieniła prawa, jakie łączą oba światy, czyniąc Maxa niemal bezradnym. Gdy nadzieja wydaje się być stracona, chłopak otrzymuje wiadomość od kogoś, kogo nie spodziewał się jeszcze kiedykolwiek spotkać. Czy ta osoba jest tym, za kogo się podaje? I czy jest ona w stanie pomóc ocalić jego starszego brata? Wyścig o życie Taylora właśnie się rozpoczął, a aby go ocalić, Max będzie musiał sięgnąć tam, gdzie spojrzeć boją się nawet upiory.

Inspektor Cecilie Mars 2: Bestie nocy (#2)

Michael Katz Krefeld

Pochmurna Dania, gwałty na bezbronnych kobietach i ryzykowne śledztwo. Seria bestialskich morderstw kobiet wstrząsa krajem. Trop prowadzi do głośnego gwałtu z przeszłości, którego sprawcami była grupa ekstremalnych mizoginów. Inspektor Cecilie Mars odkrywa tajne stowarzyszenie, które może być ściśle powiązane ze sprawą. Przez swoją zawziętość szybko robi sobie wrogów zarówno w odkrytej grupie, jak i w kierownictwie policji. Może okazać się, że teraz to Cecilie jest potencjalną ofiarą i pożądanym przez przestępców trofeum. To druga część skandynawskiej serii thrillerów psychologicznych o inspektor Cecilie Mars i jej zmaganiach z brutalnym światem wymuszeń i zabójstw. Dla fanek i fanów mrocznych thrillerów skandynawskich w stylu Stiega Larssona i hitowego serialu Netflixa "The Chestnut Man". Michael Katz Krefeld (ur. 1966) - jeden z najchętniej czytanych duńskich autorów kryminałów. Najbardziej znany jest ze swojej międzynarodowej bestsellerowej serii kryminalnej o detektywie Ravnie, która zachwyciła czytelników na całym świecie.

Legionista

Łukasz Czeszumski

W świecie pochłoniętym wojną, jedno miejsce wyjatkowo kusiło Pawła Czaryńskiego - piękna i onieśmielająca Afryka. To opowieść o młodym mężczyźnie, który uciekając z Polski w latach 80., zaciąga się do Legii Cudzoziemskiej. Po latach pełnych niebezpieczeństw i egzotycznych przygód wraca do rodzinnej Warszawy, namawiając młodszego brata do podążania jego śladami. Decyzja ta prowadzi ich wprost do serca afrykańskiego konfliktu. W tej pełnej akcji opowieści, Paweł musi stawić czoło największemu wyzwaniu - walki z własnymi demonami. Idealna dla fanów powieści "Snajper" Chrisa Kyle'a.