Mój przyjaciel lęk

Anna Paluszak

Jak dobrze znasz lęk? Czy często się zdarza, że serce bije Ci szybko, choć nie uzasadnia tego wcześniejsza aktywność fizyczna? Czy masz takie momenty, że robi Ci się gorąco i oblewa Cię pot? Jak często czujesz ucisk w żołądku, ręce Ci drżą i masz zawroty głowy? A może miewasz myśli, które Cię straszą, odmalowując przed Tobą najczarniejszą przyszłość? Może bardziej niż inni lub bardziej niż kiedyś boisz się śmierci, chorób, obawiasz się o swoich bliskich… Być może jesteś jedną z tych osób, które doświadczyły PRAWDZIWEGO ataku paniki? Jeśli tak jest, założę się, że nie chcesz znowu tego poczuć. Niezależnie od tego, czy lęk towarzyszy Ci od zawsze, czy całkiem od niedawna ― możesz odzyskać swoje życie i poczucie kontroli nad nim. Jeśli Twój lęk stał się problemem, ta książka jest dla Ciebie. Powstała ona na bazie wieloletniego zawodowego i osobistego doświadczenia autorki. Anna Paluszak, psycholożka z trzydziestoletnim stażem, regularnie pracuje z pacjentami dręczonymi przez różnego rodzaju lęki. Sama także musiała się zmierzyć z własnym lękiem. Postanowiła podzielić się wiedzą i doświadczeniem za pośrednictwem poradnika. Został on pomyślany jako książka terapeutyczna, z minimum teorii, za to z wieloma praktycznymi zadaniami i ćwiczeniami. Dowiesz się z niego między innymi, jak zmienić nastawienie do własnego lęku, jak go lepiej rozpoznawać i jak nie tracić gruntu pod nogami, gdy się pojawi. Nauczysz się radzić sobie ze swoim lękiem, nawet tym w najbardziej przerażającej postaci, jaką jest właśnie atak paniki. Tak jak smoka ― lęku się nie zabija ani nie pokonuje. Nawet się go nie tresuje. Lęk trzeba poznać, uszanować, rozpoznać w nim siebie i się z nim zaprzyjaźnić. O książce w mediach:  Rdc (Przychodnia): Rozmowa Conrado Moreno z Anną Paluszak Wysokieobcasy.pl: Dopadł go w dorosłości. Akurat, gdy się zakochał z wzajemnością. Był jak najwierniejszy pies Charaktery.eu: Zrozum swój lęk i odzyskaj kontrolę nad życiem. Tak, to możliwe! Wprost.pl: Jak zamienić lęk w swojego sprzymierzeńca? Poznaj metody doświadczonej psycholożki, które naprawdę działają! Newsweek.pl: Rozpocznij trening spokoju, radości i przebojowości. "Możesz się zmienić" Medonet.pl: "Lęk stał się klimatem jej życia. Nie zdezorganizował go, raczej je organizował" Radio Zet: Życie z przewlekłym lękiem. „Chce nam coś przekazać” Chillizet.pl: 5 książek psychologicznych, które trzeba przeczytać chociaż raz w życiu Bizneszklasa.pl: „Większość przedsiębiorców cały czas jest w stanie podwyższonej czujności organizmu” Radioram.pl: Recenzje Dagmary Chojnackiej: Książki „Mój przyjaciel lęk” i „Pieśń srebrzysta, płomień nocy" Radio Luz: #Rozmowa z Anną Paluszak Pik.wroclaw.pl: Recenzja książki

Ocean i Tagus rzeka

Ignacy Krasicki

Ignacy Krasicki Bajki i przypowieści Ocean i Tagus rzeka Ocean, niezmiernością swoją zbyt zuchwały, Gardzić począł rzekami, które weń wpływały. Przestańcie mówił do nich dodawać mi wody. Rzekł Tagus: Daj nam pokój; dla twojej wygody, Dla twojej wspaniałości żyzną ziemię porzem: Gdybym ja nie był ... Ignacy Krasicki Ur. 3 lutego 1735 r. w Dubiecku (Sanockie) Zm. 14 marca 1801 r. w Berlinie Najważniejsze dzieła: Myszeida (1775), Mikołaja Doświadczyńskiego przypadki (1776), Monachomachia (1778), Pan Podstoli (1778 i 1784), Bajki i przypowieści (1779), Satyry (1779 i 1782), Antymonachomachia (1779), Wojna chocimska (1780) Wybitny polski poeta, prozaik, komediopisarz i publicysta. Kasztelanic chełmski, hrabia, przeznaczony do stanu duchownego ze względu na trudną sytuację materialną rodziny. Od 1766 r. biskup warmiński. Blisko współpracował z królem Stanisławem Augustem w dziele kulturalnego ożywienia kraju. Tworzył w duchu oświecenia (m.in. napisał w latach 1781-83 dwutomową encyklopedię Zbiór potrzebniejszych wiadomości, był twórcą pierwszego pol. czasopisma, (Monitor), ale jego Hymn do miłości ojczyzny (1774) oraz przekład Pieśni Osjana odegrały znaczącą rolę w kształtowaniu polskiego romantyzmu. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.

LUST. Wieczór premiery - opowiadanie erotyczne

Julie Jones

Ellie i Paul Miller mają nieco skomplikowane relacje. Paul potrafi sprawić, że Ellie dochodzi z taką intensywnością, jak nikt inny. Wszystko tylko po to, żeby po wszystkim udawać, że nic się nie stało. Po udanym wieczorze premierowym Paula na Broadway'u, Ellie jest gotowa zapomnieć o swoim dręczycielu, rozpuścić włosy i dobrze się bawić. I oczywiście upić się szotami Jell-O. Ale ktoś czeka na nią w jej biurze. To Paul, a on ma swoje ulubione sposoby robienia drinków... "Wieczór premiery" to trzecia część historii Ellie.

Psychopata w pracy, w rodzinie i wśród znajomych. Instrukcja obsługi

Jarosław Gibas

Zdemaskuj go i przejmij kontrolę nad swoim życiem Psychopaci są wśród nas. Trafiamy na nich w relacjach prywatnych i zawodowych, spotykamy ich na swojej drodze, czasem funkcjonujemy z nimi na co dzień. Często nieświadomie, ponieważ inteligentny psychopata potrafi bardzo dobrze się kamuflować i udawać kogoś, kim nie jest: na przykład przyjaciela lub troskliwego opiekuna. Oczywiście do czasu. W pewnym momencie maski opadają, tamy puszczają i pan P. odsłania przed nami swoją prawdziwą twarz. Zapytany o radę psycholog powie wówczas: "Nie czekaj, uciekaj. Rzuć go i ratuj siebie". Tyle że to nie zawsze jest takie proste. Nie zawsze możliwe. Są sytuacje, w których rozstanie z psychopatą nie jest realną opcją. Bo łączą nas więzi rodzinne, zawodowe albo towarzyskie. Wówczas nie ma innego wyjścia, jak nauczyć się radzić sobie z panem P. Żeby jednak było to możliwe, musimy umieć prawidłowo go rozpoznawać. A co, jeśli pan P. świetnie się kamufluje i potrafi skutecznie mylić tropy podczas testów psychologicznych i kwalifikacji? Na szczęście istnieje jeden niezawodny sposób: możemy go rozpoznać po narzędziach i technikach, które stosuje. Poznanie tych narzędzi, zrozumienie ich mechaniki i konstrukcji daje nam dodatkową broń: możemy stać się sprytniejsi niż pan P., a to najlepsza metoda, by się przed nim chronić. I temu właśnie poświęcona jest ta książka!

Moc starej fotografii

M. Helen Turek-Smołucha

Historia miłosna nawiązująca do II wojny światowej, gdzie dwoje zakochanych zostaje rozdzielonych. Czy uda im się siebie odnaleźć? Czy ich uczucie przetrwało? Jest to opowieść, która wzrusza do łez, a zarazem obrazuje realia życia. Pokora, ból, nadzieja i chęć bycia kochanym to główne wątki tej ponadczasowej opowieści, która łączy w sobie losy miłosne kilku par.

Znów nastało lato

L. Sherman

Na północnym cyplu Danii znów nastało lato! Vinnie, samotna matka wychowująca dwoje nastoletnich dzieci, po raz kolejny próbuje znaleźć prawdziwą miłość. Po nieudanym małżeństwie jej życie towarzyskie pozostawia wiele do życzenia. Od pewnego czasu kobieta skupia się wyłącznie na rodzinie i pracy w miejscowej mleczarni. W tajemnicy fantazjuje jednak o Henriku – nieco mrocznym i tajemniczym, ale przede wszystkim zabawnym oraz czarującym właścicielu pobliskiej restauracji. Henrik, który większość nocy spędza w kopenhaskich klubach, postanawia się wreszcie ustatkować. Wynajmuje dom w malowniczym Aalbæk, gdzie otwiera gastropub. Spokój panujący w północnej Jutlandii koi jego skołatane nerwy. Wkrótce, ku własnemu zaskoczeniu, rodzi się w nim głębokie uczucie do rozwiedzionej i pogubionej Vinnie. „Znów nastało lato” to druga część serii „Miłość ponad wszystko”. Louisa Sherman ponownie snuje opowieść o emocjach, nad którymi nie sposób zapanować.

React z AI. Kurs video. Programowanie wspomagane sztuczną inteligencją

Kamil Homernik

Obierz kurs na... programowanie wspomagane AI Asystenci programowania AI, tacy jak GitHub Copilot i Continue, są coraz bardziej powszechni w branży IT. Na co dzień wspomagają programistów w generowaniu kodu, refaktoryzacji, debugowaniu i optymalizacji aplikacji. Wprowadzenie tych technologii do codziennej pracy może znacząco zwiększyć produktywność, zmniejszyć liczbę błędów i przyspieszyć czas realizacji projektów. W naszym szkoleniu prezentujemy jak zintegrować te nowoczesne technologie w procesie tworzenia aplikacji - to kluczowa umiejętność dla każdej osoby, która chce nadążyć za aktualnymi trendami w branży IT. Asystentami AI warto się zainteresować już dziś, ponieważ AI może przyspieszyć Twoją pracę nawet o 55%, dzięki czemu szybciej zrealizujesz projekty i zdobędziesz umiejętności, które są niezwykle cenione na rynku pracy. Sztuczna inteligencja rozumiejąc z kontekstu, na podstawie analizy składni jest w stanie zaproponować lepsze rozwiązania, dzięki czemu stale będziesz doskonalić swoje umiejętności ucząc się od swojego wirtualnego "mentora". Odkryj pełen potencjał programowania w React i sprawdź jak GitHub Copilot i Continue mogą wspierać Cię w codziennych zadaniach takich jak generowanie komponentów, rozwiązywanie błędów i optymalizacja kodu. Co Cię czeka w trakcie naszego profesjonalnego szkolenia? Podczas kursu: Stworzysz nowoczesne aplikacje frontendowe z użyciem React i Vite Skonfigurujesz środowisko pracy z Vite I zintegrujesz asystentów programowania AI Wykorzystasz asystentów programowania AI, takich jak GitHub Copilot i Continue, aby przyspieszyć pracę nad kodem Skonfigurujesz środowisko Vitest Skutecznie skomunikujesz się z asystentami AI i stworzysz efektywną interakcję Zoptymalizujesz i zdebugujesz aplikację, korzystając z narzędzi AI Zastosujesz dobre praktyki programowania, takie jak zasady DRY i YAGNI i zasady czystego kodu Napiszesz czysty, modularny kod, który będzie łatwy do utrzymania i rozwijania Zastosujesz techniki refaktoryzacji, aby poprawić czytelność i efektywność kodu Zarządzisz stanem aplikacji i będziesz pracować z formularzami w React Zaimplementujesz i zoptymalizujesz złożoną logikę biznesową Wdrożysz techniki optymalizacji wydajności aplikacji, takie jak lazy loading i wirtualizacja Obsłużysz błędy i stworzysz bardziej czytelny oraz efektywny kod Przetestujesz kod z wykorzystaniem React Testing Library Wykorzystasz narzędzia do automatyzacji testów jednostkowych i integracyjnych w aplikacjach React Szkolenie React z AI. Kurs video. Programowanie wspomagane sztuczną inteligencją ukończysz na poziomie średnio zaawansowanym. Nauczysz się, jak skutecznie wykorzystywać sztuczną inteligencję w programowaniu za pośrednictwem asystentów programowania takich jak GitHub Copilot i Continue. Zdobędziesz szeroką wiedzę na temat tworzenia nowoczesnych aplikacji frontendowych przy użyciu React i Vite. Opanujesz integrację AI z edytorami kodu, co pozwoli Ci przyspieszyć pracę nad projektami, automatyzując generowanie kodu, refaktoryzację i debugowanie. Poznasz również dobre praktyki kodowania, takie jak zasady czystego kodu, DRY i YAGNI, co sprawi, że Twój kod będzie bardziej zrozumiały i łatwiejszy do utrzymania. Ponadto, nauczysz się zarządzać stanem aplikacji, pracować z formularzami i złożoną logiką biznesową. Dzięki narzędziom AI zoptymalizujesz aplikacje i błyskawicznie znajdziesz i naprawisz błędy. Na koniec, przetestujesz swoje aplikacje z użyciem Vitest i React Testing Library, by podnieść jakość i bezpieczeństwo aplikacji. Wiedza, którą wyniesiesz ze szkolenia pozwoli Ci pewnie pracować nad bardziej złożonymi projektami w oparciu o nowoczesne rozwiązania AI. "Nie bój się eksperymentować i wykorzystywać nowoczesnych narzędzi. W tym kursie pokażę Ci, jak AI może stać się Twoim najlepszym programistycznym partnerem - nie zastąpi Cię, ale pozwoli pracować szybciej i lepiej!"

Twarz pokerzysty

Józef Hen

Niezwykła powieść z sensacyjną fabułą, w którą wpisany został dramat sumienia. Akcja rozgrywa się w dwóch zmieniających się planach czasowych: w październiku 1945 roku i pod koniec lat sześćdziesiątych, kiedy to bohater opowiada swoją niezwykłą historię powojenną. W scenerii niewielkiej nadmorskiej miejscowości (domyślamy się w niej Sopotu) stara się on znaleźć odpowiedź na pytanie o sens kilku lat walki z okupantem. Prosto z więzienia, gdzie trafił za działalność partyzancką, zostaje wysłany do kurortu pełnego kasyn, blichtru i szemranych interesów, by pomóc w złapaniu gestapowskiego kapusia, który ukrył się pod powierzchownością jednej z najważniejszych postaci nowej rzeczywistości. Czas wielkiego chaosu charakteryzuje się wielością kodeksów moralnych, a ziemie pionierskie - gwałtownością konfliktów. Prowadzone śledztwo może przyczynić się do upadku człowieka, któremu bohater w czasach okupacji ślepo ufał.