Publisher: Wydawnictwo-hm
Cate Howell
Czas rozkwitnąć! Odkryj swoje prawdziwe ja i ciesz się pełnią życia. Ta skierowana do kobiet w każdym wieku książka podpowie ci, jak uwolnić swój pełny potencjał, wzmocnić odporność psychiczną i odnaleźć sens życia. Czerpiąc ze swoich doświadczeń jako terapeutki i lekarki rodzinnej, dr Cate Howell wskazuje główne wyzwania, przed którymi stają dziś kobiety. Oto tylko kilka z nich: stawianie siebie na ostatnim miejscu, walka ze stresem, poczuciem przytłoczenia i niepokojem, wpływ traumy i chorób fizycznych na zdrowie psychiczne, konieczność uciszenia wewnętrznego krytyka i budowania poczucia własnej wartości, radzenie sobie ze zmianami hormonalnymi - od pierwszej miesiączki przez wiek reprodukcyjny po menopauzę, a także później. Autorka korzysta z podejścia integracyjnego i w holistyczny sposób prezentuje skuteczne metody z praktyki psychologicznej, wzbogacając je prawdziwymi historiami i ćwiczeniami. Dr Cate Howell - lekarka ogólna, terapeutka, badaczka, edukatorka i autorka książek z ponadczterdziestoletnim doświadczeniem w sferze zdrowotnej. Pasjonuje się zagadnieniami z obszaru zdrowia psychicznego, dobrostanu i poradnictwa. Ma licencjaty z nauk stosowanych (terapii zajęciowej), ze studiów medycznych i z chirurgii. Ukończyła studia magisterskie z zarządzania służbą zdrowia i studia doktoranckie z filozofii (medycyny). Otrzymała dyplom w dziedzinie hipnozy klinicznej i odbyła szkolenia z wielu różnych terapii. Autorka pięciu książek i licznych artykułów w czasopismach akademickich. W 2012 roku została odznaczona Orderem Australii za działalność na rzecz medycyny, w tym szczególnie zdrowia psychicznego, oraz na rzecz organizacji zawodowych. Patronat medialny:
Zdrowie z mądrości natury. Przewodnik po medycynie św. Hildegardy z Bingen
Dr. Wighard Strehlow
Nauka medyczna św. Hildegardy kładzie nacisk na prowadzenie zdrowego, aktywnego trybu życia oraz leczenie nie tylko cielesnych, ale i duchowych źródeł chorób. Książka dra Strehlowa to jedno z najważniejszych dzieł nawiązujących do odkryć Świętej z Bingen. Autor wybrał najistotniejsze części nauki Hildegardy, stworzył niezwykle użyteczny spis wszystkich ludzkich narządów oraz dotykających ich chorób. Średniowieczna mniszka sądziła, że właściwe funkcjonowanie każdego organu wymaga równowagi i harmonii organizmu, której przywrócenie jest równoznaczne z wyleczeniem schorzenia i uzyskaniem przez ciało prawidłowej kondycji. Dzięki opartej na naturze, ale także kładącej nacisk na zdrowe nawyki żywieniowe medycynie wg św. Hildegardy życie bez pigułek, hormonów i antybiotyków staje się możliwe! Książka ta to również efekt wieloletniej praktyki i wiedzy autora, który przekazuje nam nauki Świętej z Bingen w formie przystosowanej do dzisiejszych czasów. O skuteczności tego poradnika świadczą tysiące zadowolonych pacjentów dra Strehlowa, a także rosnąca liczba fascynatów medycyny świętej w Niemczech i na całym świecie. W książce znajdziesz: spis wszystkich ludzkich organów i ich potencjalnych chorób teorię wpływu natury na samopoczucie i zdrowie człowieka mnóstwo przepisów leczniczych listę naturalnych składników pomocnych w leczeniu nawet najcięższych i przewlekłych chorób fakty i mity popularnych założeń współczesnej medycyny profilaktyczne i lecznicze środki naturalne na raka, a także przykładowy jadłospis dla osoby chorej
Agnieszka Nitsu
Autorka książki „Zdrowe słodkości – motywacja i porady na zdrowe życie” oraz bloga www.aktywnezywienie.pl prezentuje blisko 150 przepisów na zdrowe słodkie posiłki, desery, przekąski, napoje i wypieki pozbawione przetworzonych produktów, takich jak margaryna, mąka pszenna czy rafinowany cukier. Jednocześnie kieruje uwagę czytelników na to, co jest źródłem szczęśliwego życia, a odnalezienie tego źródła pozwala powrócić do równowagi i uporać się ze wszelkimi problemami, także tymi dotyczącymi zaburzeń odżywiania. Książka dla wszystkich, którzy chcą wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i pozytywną relację z jedzeniem, nie rezygnując ze słodyczy.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 69(styczeń)/2024
Praca zbiorowa
Czy wiedziałeś o tym, że to nerki są głównym narzędziem zasilającym cały mechanizm zwany organizmem? Tak, to one dają ci podstawową energię do działania, cały czas, 24 godziny na dobę. Prawa nerka jest magazynem dla energii życiowej qi, a lewa nerka odpowiada za urodzeniową długość życia. Dziś popatrzymy na nerki z trochę innej perspektywy, z perspektywy medycyny chińskiej i tego, jak naturalnie zostaliśmy "skonstruowani"
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 70 (luty)/2024
Praca zbiorowa
Przed nami jeszcze kilka tygodni zimnych poranków i nocy, dlatego warto sięgnąć po naturalne rozgrzewacze - zioła i przyprawy. Wzmocnią organizm, będą naturalnym lekiem i kopalnią witamin oraz mikroelementów.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 72 (kwiecień)/2024
Praca zbiorowa
Zbliża się Wielkanoc - jedno z ważniejszych dla Polaków świąt. Rozpoczynają się przygotowania do uroczystego śniadania w rodzinnym gronie. Przeżyjmy ten wyjątkowy czas w zgodzie z naturą
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 72 (kwiecień)/2024
Praca zbiorowa
W czasach, w których medycyna konwencjonalna dopiero się rozwijała, porady zdrowotne znachorów oraz mnichów były na wagę złota. Tą, która szczególnie wyróżniała się z tłumów średniowiecznych medyków, była św. Hildegarda z Bingen. Natchniona słowem Bożym mniszka pomagała przy przeróżnych schorzeniach, w tym również w chorobach skóry oraz reumatyzmie. Co dokładnie polecała?
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 73 (maj)/2024
Praca zbiorowa
Oparzenie słoneczne może przytrafi ć się każdemu - wystarczy zapomnieć o kolejnej aplikacji kremu z filtrem albo zbyt długo przebywać na plaży, by skóra przybrała intensywnie czerwony kolor i zaczęła piec. Na szczęście istnieją domowe sposoby, które skutecznie łagodzą te dolegliwości - warto je znać.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 74 (czerwiec)/2024
Praca zbiorowa
Jaśminowiec wonny kwietnie na przełomie maja i czerwca. Oprócz niezwykłego zapachu, ma multum właściwości prozdrowotnych. Pijmy zatem napary z jaśminu, aby mieć bystry mózg, wolny od chorób neurodegradacyjnych. Przy okazji możemy schudnąć, wzmocnić serce, a także zęby i polepszyć humor.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 75 (lipiec) / 2024
Praca zbiorowa
Chaber bławatek to piękny niebieskofi oletowy kwiat, ale też popularny chwast, ponieważ rośnie dziko na rodzimych polach i łąkach. Nie jest to jednak taki zwyczajny chwast, a roślina pełna cennych składników odżywczych, leczniczych oraz minerałów. Chaber bławatek jest nieoceniony dla zdrowia oczu, nerek, wątroby i skóry. Działa antybakteryjnie. Wspomaga pracę układu moczowego, łagodzi ból gardła i poprawia trawienie
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 76 (sierpień) / 2024
Praca zbiorowa
Czy wiedzieliście, że wyciąg z imbiru podawany z lekami przeciwcukrzycowymi może doprowadzić do zbytniego spadku poziomu cukru we krwi? Nie wszyscy też słyszeli, że długotrwałe stosowanie paracetamolu z czosnkiem może uszkadzać wątrobę.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 77 (wrzesień) / 2024
Praca zbiorowa
Łopian (Arctium lappa) to roślina, która od wieków jest ceniona w medycynie ludowej za swoje wszechstronne właściwości lecznicze. Choć często traktowany jako chwast ze względu na swoje charakterystyczne, przyczepiające się do odzieży owoce, łopian skrywa w sobie niezwykły potencjał terapeutyczny. W szczególności jest on znany ze swojego dobroczynnego wpływu na zdrowie skóry, co czyni go jednym z najpopularniejszych naturalnych składników w kosmetologii. Co na temat jego działania mówią badania naukowe i które kosmetyki mogą zawierać w sobie tę cenną roślinę?
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 78 (październik) / 2024
Praca zbiorowa
Nazywany jest tak, ponieważ ma charakterystyczny, cierpki smak, właśnie przypominający cytrynę. W Polsce popularny jest pigwowiec japoński. Znajdziemy u nas również pigwowiec okazały oraz pigwowiec pośredni. Wszystkie owoce tego gatunku wypełnione są witaminami oraz mikroelementami. Będą więc doskonałe do przyrządzania przetworów, nalewek, dżemów i konfi tur.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 79 (listopad) / 2024
Praca zbiorowa
Olejki eteryczne o naturalnych zapachach jodły, sosny, wanilii, goździków, cynamonu czy pomarańczy nadadzą świątecznym dniom inny wymiar. Podczas rodzinnych spotkań czy czasu wolnego towarzyszyć nam będzie przyjemna woń, która uspokoi zmysły. Przy okazji wyleczymy infekcje i inne dolegliwości. Zrelaksujemy się, wzmocnimy również ciało oraz umysł.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 80 (grudzień) / 2024
Praca zbiorowa
Guzy tarczycy dotychczas usuwano albo za pomocą jodu radioaktywnego, albo podczas operacji w pełnej narkozie. Tymczasem pojawiło się nowe nieinwazyjne rozwiązanie: fala ciepła skierowana konkretnie na guzek. Taka termoablacja nie pozostawia po sobie żadnych śladów. Z niniejszego artykułu dowiesz się, kiedy ta metoda będzie odpowiednia dla ciebie.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 81 (styczeń) / 2025
Praca zbiorowa
Guzki tarczycy to częsta przypadłość, która może być wynikiem różnych procesów zachodzących w organizmie. Choć większość z nich ma charakter łagodny i nie powoduje poważnych dolegliwości, ich obecność bywa powodem do niepokoju. Wiele osób szuka naturalnych sposobów wspierania zdrowia tarczycy, szczególnie poprzez stosowanie ziół i innych naturalnych terapii. Warto jednak pamiętać, że każda forma leczenia, także naturalna, powinna być konsultowana z lekarzem, by zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność działań.
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 82 (luty) / 2025
Praca zbiorowa
Jedną z najczęstszych przyczyn, dla których pacjenci zwracają się do okulisty, jest zapalenie spojówek. Nawet jeśli czerwone oczy wyglądają groźnie, stan zapalny zwykle goi się bez problemów w ciągu tygodnia. Naturopatia wspiera leczenie konwencjonalne za pomocą sprawdzonych roślin i zabiegów łagodzących
Zdrowsze Życie Dzięki Naturze 83 (marzec) / 2025
Praca zbiorowa
W Polsce co trzecia dorosła osoba ma problem z nadciśnieniem tętniczym. Leczenie tego schorzenia kojarzy się z przyjmowaniem odpowiednich leków i rzeczywiście w większości sytuacji jest to konieczne. Warto jednak znać i stosować naturalne metody obniżania ciśnienia tętniczego krwi, gdyż stosowanie ich wspiera leczenie farmakologiczne, a także może mieć wpływ na zmniejszenie przyjmowanych dawek leków.
Izabela Warwas, Justyna Wiktorowicz, Patrycja Woszczyk
Oddajemy w Państwa ręce kompendium na temat utrzymania aktywności zawodowej pracowników w wieku 50+. Kompendium zostało opracowane w ramach projektu pt. STAY. Wsparcie aktywności zawodowej osób 50+ w przedsiębiorstwie. Zdrowy i zmotywowany pracownik – zadowolony pracodawca, współfinansowanego ze środków Unii Europejskiej. Dzięki partnerskiej formule projektu STAY, możliwe było wykorzystanie w nim doświadczeń i rozwiązań wypracowanych przez partnerów zagranicznych i niestosowanych dotychczas w Polsce. Poruszana w kompendium problematyka jest bardzo aktualna i ważna dla funkcjonowania MŚP (mikro, małych i średnich przedsiębiorstw) w Polsce, aczkolwiek ciągle jeszcze jest słabo rozpoznana przez pracodawców tego sektora. Dlaczego jest to tak ważne? Nasze społeczeństwo, podobnie jak społeczeństwa wielu krajów rozwiniętych, starzeje się. W rezultacie potencjalne zasoby pracy będą się z jednej strony starzeć, a z drugiej kurczyć.
Opracowanie zbiorowe
XXI wiek oprócz postępu cywilizacji, niesie ze sobą szeroki wachlarz chorób cywilizacyjnych. Główną przyczyną licznych schorzeń jest zmiana stylu życia, stres, siedzący tryb pracy, brak aktywności fizycznej, zła dieta i wiele innych czynników. Szczególnie narażony jest układ ruchu. Warto uświadomić sobie, że przy niewielkim wysiłku jesteśmy w stanie utrzymać nasz organizm we właściwej kondycji i wspomóc jego funkcjonowanie. Książka "Zdrowy kręgosłup" zawiera porady, jak zapobiegać dolegliwościom kręgosłupa oraz jak sobie z nimi radzić. Wskazówki opracowane przez zespół specjalistów fizjoterapeutów pomogą opracować właściwą strategię rehabilitacji.
Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"
Clarissa W. Ong, Michael P. Twohig
Jeśli uważasz się za perfekcjonistę, prawdopodobnie czujesz dumę z tej cechy swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie sto procent, a tylko tak można osiągnąć cel! Ale czy na pewno? Ciągłe dążenie do ideału bywa także przyczyną nieuzasadnionej samokrytyki i nadmiernego stresu, często prowadzi do wypalenia oraz niszczy relacje z bliskimi. Ta książka pomoże ci wyrwać się z matni samooskarżeń i nadmiernych wymagań wobec siebie i innych. Dowiesz się z niej, jak: odróżnić perfekcjonizm pomocny od szkodliwego, uniknąć narzucania sobie i innym nierealistycznych standardów, zarówno w pracy, jak i w życiu osobistym, pokonać lęk przed popełnianiem błędów, który jest największym wrogiem kreatywności i produktywności, uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki, dać sobie prawo do odpoczynku, uciszyć wewnętrznego krytyka, który nie pozwala ci rozwinąć skrzydeł, dążyć do sukcesu w sposób zrównoważony i bezpieczny. Jeśli czujesz, że twoje pragnienie bycia doskonałym może być przyczyną stresu lub zmęczenia, wiedz, że ten poradnik powstał z myślą o tobie! Napisany przez duet psychologów klinicznych, oferuje ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pozwolą ci zniwelować ukryte koszty perfekcjonizmu i czerpać z niego jako twojej supermocy.
Zdzisław Mokryna (tom 1). Zabij mnie, tato
Stefan Darda
Audiobook w interpretacji Olafa Lubaszenko. Zabij mnie, tato to powieść trzymająca czytelnika w niepewności od pierwszej do ostatniej strony. Stefan Darda umiejętnie buduje napięcie i kreśli psychologiczne portrety bohaterów, sprawiając, że nie można oderwać się od lektury. Rok 2015, mała miejscowość w centralnej Polsce. Trzynastoletnia Wiktoria wraz z dwiema młodszymi siostrami wraca ze szkoły i w pobliżu domu spotyka znajomych. Zostawia dziewczynki, by dalej poszły same. Te jednak nigdy nie docierają do celu Zdzisław Mokryna, przyjaciel zrozpaczonej rodziny i emerytowany policjant, zniecierpliwiony opieszałością służb, podejmuje prywatne śledztwo. Dzięki dawnym znajomościom dowiaduje się, że zwolniony niedawno z więzienia psychopatyczny zabójca zniknął bez śladu. Ani ustawa o bestiach, ani dyskretna obserwacja policji nie okazały się wystarczające, by kontrolować kolejne kroki zwyrodnialca. Niestety coraz więcej zatrważających faktów wskazuje na to, że to on może mieć związek ze zniknięciem Oli i Julki. Czy dziewczynki żyją? Co robi państwo, żeby chronić swoich obywateli przed podobnymi tragediami? I czy uda się ocalić rodzinę, którą los wystawił na tak okrutną próbę? Rewelacyjna! - to pierwsze co nasunęło mi się po przeczytaniu książki Stefana Dardy "Zabij mnie, tato". Nie ma w tym żadnej przesady. Ta książka mnie po prostu urzekła, pochłonęła, zagrała moimi emocjami. Nesti czyta, ksiazkomaniacyrecenzje.blogspot.com Stefan Darda ma umiejętność budowania nastroju, potrafi sprawić, że czytelnik poczuje ciarki na plecach lub zimny oddech na karku. Pozwala nam wędrować w głąb bohatera i czuć to, co on. Takie doświadczenia pamiętam z poprzednich książek autora, i w tym przypadku czułam to samo. Czułam strach, smutek, bezradność. Złość, wstręt i jeszcze raz bezradność. Darda jest wirtuozem naszych emocji. Zuzanna Gajewska, pisarka Stefan Darda jest uznawany za mistrza grozy na polskim rynku wydawniczym. () Zabij mnie, tato przynosi czytelnikowi strach, którego nie da się powstrzymać, szokuje fabularnymi twistami i brakiem oporu przed utratą pozytywnych bohaterów. Marta Zagrajek, portalkryminalny.pl
Zdzisław Mokryna (tom 1). Zabij mnie, tato
Stefan Darda
Zabij mnie, tato to powieść trzymająca czytelnika w niepewności od pierwszej do ostatniej strony. Stefan Darda umiejętnie buduje napięcie i kreśli psychologiczne portrety bohaterów, sprawiając, że nie można oderwać się od lektury. Rok 2015, mała miejscowość w centralnej Polsce. Trzynastoletnia Wiktoria wraz z dwiema młodszymi siostrami wraca ze szkoły i w pobliżu domu spotyka znajomych. Zostawia dziewczynki, by dalej poszły same. Te jednak nigdy nie docierają do celu Zdzisław Mokryna, przyjaciel zrozpaczonej rodziny i emerytowany policjant, zniecierpliwiony opieszałością służb, podejmuje prywatne śledztwo. Dzięki dawnym znajomościom dowiaduje się, że zwolniony niedawno z więzienia psychopatyczny zabójca zniknął bez śladu. Ani ustawa o bestiach, ani dyskretna obserwacja policji nie okazały się wystarczające, by kontrolować kolejne kroki zwyrodnialca. Niestety coraz więcej zatrważających faktów wskazuje na to, że to on może mieć związek ze zniknięciem Oli i Julki. Czy dziewczynki żyją? Co robi państwo, żeby chronić swoich obywateli przed podobnymi tragediami? I czy uda się ocalić rodzinę, którą los wystawił na tak okrutną próbę? Rewelacyjna! - to pierwsze co nasunęło mi się po przeczytaniu książki Stefana Dardy "Zabij mnie, tato". Nie ma w tym żadnej przesady. Ta książka mnie po prostu urzekła, pochłonęła, zagrała moimi emocjami. Nesti czyta, ksiazkomaniacyrecenzje.blogspot.com Stefan Darda ma umiejętność budowania nastroju, potrafi sprawić, że czytelnik poczuje ciarki na plecach lub zimny oddech na karku. Pozwala nam wędrować w głąb bohatera i czuć to, co on. Takie doświadczenia pamiętam z poprzednich książek autora, i w tym przypadku czułam to samo. Czułam strach, smutek, bezradność. Złość, wstręt i jeszcze raz bezradność. Darda jest wirtuozem naszych emocji. Zuzanna Gajewska, pisarka Stefan Darda jest uznawany za mistrza grozy na polskim rynku wydawniczym. () Zabij mnie, tato przynosi czytelnikowi strach, którego nie da się powstrzymać, szokuje fabularnymi twistami i brakiem oporu przed utratą pozytywnych bohaterów. Marta Zagrajek, portalkryminalny.pl
Zdzisław Mokryna (tom 2 część 1). Nie zawiedź mnie, tato. Część 1
Stefan Darda
Audiobook w interpretacji Olafa Lubaszenko. Drugi po Zabij mnie, tato thriller ze Zdzisławem Mokryną w roli głównej! Po dramatycznych wydarzeniach, które miały miejsce w Rykowie, emerytowany funkcjonariusz Biura Spraw Wewnętrznych Policji, próbuje odnaleźć wewnętrzną równowagę w domu na wsi. Gdy pewnego dnia dowiaduje się o pogrzebie osoby z bliskiej rodziny, wie jedno w najbliższym czasie może zapomnieć o spokoju. Zwłaszcza, że tuż po przyjeździe do położonych na Podlasiu Czemian, Zdzisław Mokryna zostaje podejrzany o związek z zabójstwem krewnej. Niebawem dochodzi do kolejnej śmierci. Czy ojcowskie niedopatrzenie było przyczyną serii zdarzeń wstrząsających podlaskim miasteczkiem? Jaką rolę w zagmatwanej sprawie odgrywa tamtejszy szef policji? Emerytowany gliniarz rozpoczyna nieformalne śledztwo, rzucając w ten sposób rękawicę miejscowym układom. Jego znajoma sprzed lat, obecnie prokurator rejonowa w Czemianach, z pewnością zna odpowiedzi na wiele pytań. Mokryna chciałby uzyskać wsparcie dawnej sympatii, ale czy są na to jakiekolwiek szanse?