Poradniki

Uwolnij się! Od Buddy do Arendt 8 terapeutycznych lekcji

Marcin Fabjański

Czy filozof może być terapeutą? Po co to wszystko? Czy to ma sens? Dlaczego tak się męczę? nie tylko ty zadajesz sobie te pytania. Ludzie stawiają je sobie od tysiącleci. Właśnie z potrzeby znalezienia na nie odpowiedzi wyrosła żywa praktyka filozofii. Narodziła się na gwarnych ulicach i w zacisznych ogrodach po to, by uwalniać nas od lęku i uczyć, jak naprawdę cieszyć się życiem. Co radzi Epikur na wypalenie zawodowe? Jak Montaigne pomaga przetrwać najbardziej stresujący dzień w pracy? Dlaczego według Laozi nadmiar rzeczy oddala nas od wolności, a Budda zaleca spacery po lesie? W jaki sposób Nietzsche może oduczyć cię konsumpcjonizmu? Twoje szczęście zależy od tego, jak postrzegasz świat Nowa edycja bestsellera uzupełniona o rozdział poświęcony filozofii Hannah Arendt. Marcin Fabjański filozof, stoik i założyciel szkoły filozoficznej we Włoszech, wykładowca Uniwersytetu Śląskiego oraz gościnnie Harvardu w przystępny sposób pokazuje, jak myśli wielkich filozofów mogą pomagać w radzeniu sobie z codziennym chaosem. Przekonuje, że nie warto myśleć mniej wystarczy myśleć lepiej. To bezcenne lekcje wolności i odwagi, które leczą z odtwórczego myślenia i osamotnienia i dają siłę do działania w zamęcie współczesnego świata.

Vita Felix. Kocia droga do szczęścia

Giuliano Martinetti

Życie wydaje się lepsze tym, którzy się najedli i wyspali. Świat nie kręci się wokół ciebie. I bardzo dobrze, bo to znaczy, że nie przestanie się kręcić, kiedy utniesz sobie drzemkę. Priorytety i jeszcze raz priorytety: nie pozwól, by wszyscy zawracali ci głowę jednocześnie. Chyba że chodzi o mokre. Koty wiedzą o życiu więcej, niż nam się wydaje. Nie spieszą się. Nie martwią na zapas. Zawsze potrafią znaleźć chwilę, by przeciągnąć się w promieniach słońca. Vita Felix to siedem kocich lekcji szczęścia od sztuki odpoczynku po uważność, wdzięczność i miłość do prostych rzeczy.Giuliano Martinetti z humorem i czułością przypomina, że czasem najlepiej jest nie robić nic. ŻYCIE JEST TYM, CO DZIEJE SIĘ POMIĘDZY DRZEMKAMI

W ciszy i w ciemności

Michał Majchrzak

Życie z Zespołem Ushera Nigdy nie rezygnuj ze swoich marzeń, bez względu na to, jak nierealne się wydają. Wyobraź sobie, że ograniczenia ciała nie pozwalają ci na to, o czym marzysz. W przedszkolu, w szkole, na studiach masz ograniczone możliwości wchodzenia w relacje z ludźmi, a twoje dorosłe życie towarzyskie i zawodowe jest pełne ustępstw, na jakie musisz iść, aby normalnie funkcjonować... Uff, na szczęście mnie to nie dotyczy, możesz powiedzieć. Ale dotyczy wielu osób z niepełnosprawnościami, którzy, jak każdy, chcą żyć po swojemu, w pełni korzystając z dobrodziejstw współczesnego świata. Bohater książki, Michał, opisuje swoje życie jako osoba głuchoniewidoma, u której stwierdzono Zespół Ushera. Michał od dziecka ma głęboki niedosłuch, na dodatek powoli, lecz nieubłaganie, traci wzrok. Wspomina trudny czas swojego dorastania, dzieli się przemyśleniami i emocjami, opisuje swoją miłość do sportu i to, co dzięki niemu osiągnął. Jego niezwykła opowieść pełna jest wiary w lepsze jutro i walki o każdy dzień w myśl zasady, że chcieć znaczy móc". Cześć, mam na imię Michał. Pragnę opowiedzieć Ci, drogi Czytelniku, swoją historię. Opisane w książce wydarzenia nie mają charakteru popularnonaukowego, a wynikają z moich własnych doświadczeń i wnikliwej obserwacji rzeczywistości. Ta opowieść dotyczy zapewne sporej grupy ludzi. Będą wśród niej osoby słabosłyszące, niesłyszące, słabowidzące, niewidome, głuchoniewidome oraz rodziny i znajomi wymienionych osób, studenci pedagogiki specjalnej, lekarze i wiele innych. Nie twierdzę, że jestem kimś szczególnie interesującym czy też bardziej wyróżniającym się od innych, jednak od dłuższego czasu odczuwam potrzebę podzielenia się własnymi doświadczeniami i codzienną walką z chorobą, która dotknęła mnie już we wczesnym dzieciństwie. Jest to Zespół Ushera. To właśnie ta choroba w pewien sposób naznaczyła mnie i spowodowała, że postanowiłem napisać o tym książkę, którą właśnie trzymasz w rękach. W przypadku mojego schorzenia, nie są mi w stanie pomóc żadne okulary. Ostrość wzroku mam na dobrym poziomie. Jedynie niewielka krótkowzroczność. Dlatego nie noszę okularów. Potrafię przeczytać niemal wszystko, bez żadnych kłopotów. Może niedługo pomyślę o takich ze szkłami progresywnymi do pracy przy komputerze, by wzrok mniej się męczył.

W Dolinie Żałobników, czyli jak uporać się ze stratą bliskiej osoby

Monika Vasquez

Kiedy umiera ktoś bliski, targają nami różne uczucia. By żyć i myśleć o przyszłości, musisz je nazwać i zaakceptować. Ile czasu musi minąć, zanim otrząśniemy się po śmierci rodzica, babci, najbliższego przyjaciela? Na to pytanie nie ma dobrej odpowiedzi. Każdy z nas jest inny, każdy na swój sposób przeżywa swoją tragedię. Wyrusz z bohaterką w podróż po Dolinie Żałobników, odwiedź panią Śmierć i panią Ciszę, poznaj się z Tęsknotą i Niezgodą wszystkie te istoty sprawią, że lepiej zrozumiesz, jakie etapy żałoby trzeba przejść i jakie uczucia się z nimi wiążą. Ten przewodnik poprowadzi Cię przez zawiłe ścieżki emocji doświadczanych po śmierci bliskiego. Oprócz refleksji nad życiem i śmiercią znajdziesz tu cenne wskazówki, jak poradzić sobie ze stratą. Specjalnie do tego przeznaczone strony możesz wypełnić swoimi opisami uczuć i słowami, których nie zdążyliście sobie powiedzieć. Monika Vasquez autorka tytułu W Dolinie Żałobników, czyli jak uporać się ze stratą bliskiej osoby po raz pierwszy wydanego w 2023 roku.

Wady mężczyzn. Wyplenić? Zrozumieć? Polubić?

Anna Dodziuk

Czy mężczyźni mają jakieś wady? Zapewne większość kobiet odpowie, że tak. Ale jakie to są wady? Czy można generalizować i przyporządkowywać zespół takich a nie innych cech danej płci? Oczywiście że można! Autorka właśnie to robi, pisząc o tym z przymrużeniem oka, równocześnie nie lekceważąc tematu. Reprezentuje, co oczywiste, kobiecy punkt widzenia, będąc jawnie nieobiektywną, ale zachowując przy tym konieczny poziom realizmu. Są również i tacy, którzy powiedzą, że mężczyźni żadnych wad nie mają. Zapewne będą to w większości sami Panowie, nie mający sobie nic do zarzucenie. Oni również, a może i w szczególności właśnie oni powinni tę książkę przeczytać... i to kilkukrotnie. [Xtext, 2020] Anna Dodziuk prezentuje łącznie trzydzieści trzy cechy, które - głównie przez kobiety - uznawane są za negatywne. Teksty - czasem żartobliwe, czasem poważniejsze, poparte przykładami z życia autorki, jej koleżanek, znajomych i bliskich - przybierają formę felietonu. Podczas zbierania materiału, pisarka rozmawiała z kobietami i obserwowała mężczyzn, by mieć pełniejszy obraz konkretnego problemu. Wśród wymienionych przez nią wad są między innymi: obietnice bez pokrycia, nadmierna zazdrość, brak domyślności czy zbytnie zaangażowanie w pasję. Styl autorki jest lekki, uszczypliwy, ale spod tej pozornej ironii często wyziera brutalna prawda o ludzkich zachowaniach. Choć Dodziuk koncentruje się na jednej z płci, tak naprawdę pokazuje również kobiety i ogólne relacje międzyludzkie, które często doprowadzają do nieporozumień. Przeczytajcie koniecznie! [grejfrutoowa, nakanapie.pl] Książka dla kobiet, które mają problem ze zrozumieniem mężczyzn. Ciekawie i z humorem zostały wytłumaczone wszystkie męskie przywary, ale oprócz ich wytykania, autorka radzi też co zrobić, żeby polepszyć ten stan rzeczy. Jakich metod użyć i jak zareagować na pewne zachowania. Kobity też nie są bez wad, ale tematem są tu jednak faceci. Książkę wsunęłam w jeden dzień. [madziof, lubimyczytac.pl] Nie chciałam, żeby z moich obserwacji powstała książka pisana żółcią, a to z dwóch powodów. Po pierwsze - wady mężczyzn w znacznej części nie są przez nich zawinione: tak ich wychowano i w takiej wyrastali kulturze, że z wieloma spośród posiadanych przez nich cech nam, kobietom, trudno żyć. A po drugie - obserwowanie wad bez złości i z poczuciem realizmu stwarza nadzieję na lepsze wspólne życie. Chciałabym, żeby te - jak je dla siebie nazywam - "wadki" chociaż w niewielkim stopniu przyczyniły się do budowania pomostu pomiędzy nami a mężczyznami, z którymi łączy nas wieczna wzajemna fascynacja i dzielą nieustanne konflikty, a mimo to nie możemy bez siebie żyć. [ze wstępu] I zabawne i mądre, warte spędzonego czasu. [Brunon, audioteka.com] Nota: przytoczone powyżej opinie są cytowane we fragmentach i zostały poddane redakcji.

Waga z głowy

Katarzyna Kucewicz

Bez bodyshamingu, bez nierealistycznych porad, ze szczyptą czułej dyscypliny. Prawdopodobnie znasz wiele historii osób, które zrzuciły wagę. Może więc pomyślisz: Po co mam czytać kolejną historię o odchudzaniu? To nie jest książka o dietach cud ani szybkich sposobach na schudnięcie. To książka o emocjonalnej przemianie i głębokiej pracy wewnętrznej nad zmianą myślenia o sobie i relacji z jedzeniem. Bo bez zmiany myślenia nawet nowoczesna farmakoterapia czy chirurgia bariatryczna nie przyniosą trwałych efektów. Psycholożka Katarzyna Kucewicz przeszła przez wszystkie etapy leczenia otyłości. Wie, czym jest wilczy głód, podjadanie, wahania wagi. W książce Waga z głowy pokazuje, czym jest tzw. czuła dyscyplina", jak rozważnie chudnąć, tak by redukcja była skuteczna i nie prowadziła do ortoreksji ani do szybkiego nawrotu choroby. Mówi STOP opresyjnym narracjom pełnym fatfobii i hejterskiego musisz schudnąć. Z tej książki dowiesz się, jak w redukcji odnaleźć drogę do osobistej wolności emocjonalnej, nauczyć się stawiania granic, samoakceptacji, stawania w obronie swojej godności. To książka o tym, w jaki sposób trzy stany otyłość, proces redukcji i powrót do zdrowia wpływają na naszą tożsamość. Kogo z nas czynią? Co zyskujemy, chudnąc, i czy nowe ciało to na pewno gwarancja szczęścia? Redukcja w obliczu wolności psychicznej oznacza dążenie do zdrowia po swojemu, a nie dążenie do spełniania cudzych wyśrubowanych kanonów. Dążenie do swojej normy, a nie do wagi podziwianej aktorki. Pracę ze swoim ciałem w atmosferze życzliwości, a nie przeciwko sobie. Wolność psychiczna w redukcji oznacza, że nie musisz na oślep dążyć do wagi sposobami, jakie są dla ciebie zbyt forsujące albo trudne. To otwarte przyjęcie tego, jaka jesteś, i praca nad udoskonaleniem siebie, a nie pragnienie uszczęśliwienia innych redukcją. Zapraszam cię do lektury tej książki- historii o wychodzeniu z otyłości na własnych zasadach. - Katarzyna Kucewicz

Wolni od uzależnienia. Droga do życia bez nałogów

Karolina Kownacka

Od uzależnienia do wolności. Krok po kroku Czym jest uzależnienie? Jak się objawia? Od czego człowiek może się uzależnić? Jak określić stopień uzależnienia, na którym dana osoba się znajduje? Jak rozpocząć i jak kontynuować proces wychodzenia z uzależnienia i dochodzenia do stanu trzeźwości ― własnej albo kogoś, komu staramy się w tym procesie pomóc? To nie wszystkie, ale najważniejsze pytania, na które odpowiedzi przynosi ta książka. Autorka przygotowała ją w formie praktycznego poradnika życia w trzeźwości, przy czym trzeźwość rozumie nie tylko jako wolność od alkoholu czy narkotyków, ale też od wszelkich substancji, rzeczy lub zjawisk, od których ludzie mogą się uzależnić. Z książki skorzystają zarówno pacjenci, jak i ich rodziny, a także profesjonaliści opiekujący się osobami z nałogami ― terapeuci, coachowie, pracownicy socjalni, lekarze itd. Poradnik został skonstruowany tak, by ułatwić przejście od uzależnienia do trzeźwości. Krok po kroku. O książce w mediach: Charaktery.eu: Każde uzależnienie zaczyna się niewinnie. Ale kończy zawsze podobnie - utratą wolności i drogą ku zatraceniu Gazeta.pl: Weekendowe picie rodziców. "Radosne piski dzieci wywołują fizyczny ból" Wprost.pl: Nałóg to nie kwestia wyglądu, statusu czy miejsca zamieszkania - tylko relacji, jaką się ma z daną substancją czy zachowaniem. Kobieta.onet.pl: Onet Small Talk. Czy botoks zawsze musi skutkować efektem "zamrożonej" twarzy? Jak prowadzić życie wolne od nałogów?

Wspomnienia z wędrówki dusz. Studia członków Instytutu Newtona

dr Michael Newton

Co by było, gdybyśmy mogli pamiętać prawdziwy cel naszej duszy? Dr Michael Newton - autor bestsellerów Wędrówka dusz, Przeznaczenie dusz i Życie między wcieleniami - powraca z książką będącą zwieńczeniem serii poświęconej tematyce życia po życiu. W tym zbiorze relacji zebranych i opisanych przez hipnoterapeutów pracujących w Instytucie Newtona, ze wstępem i komentarzami dr. Newtona, poznajemy kolejne dowody na głęboki wpływ duchowej regresji na codzienne ludzkie życie. W trakcie sesji pacjenci wyruszyli w duchowe podróże, które na zawsze odmieniły ich życie. Dzięki temu zrozumieli sens przeciwności losu, uzdrowili emocje i dostrzegli prawdziwy sens istnienia.