Szczegóły ebooka

Dobry Rodzic Wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą

Dobry Rodzic Wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą

Alina Sordyl

Ebook

Zaopiekuj się swoim Wewnętrznym Dzieckiem i naucz się być dobrą, dobrym dla siebie

Jeśli interesujesz się zagadnieniami z obszaru psychologii, z pewnością nieobca jest Ci koncepcja wewnętrznego dziecka. W skrócie - stanowi ono sumę doświadczeń, które wynieśliśmy z relacji w dzieciństwie. Wewnętrzne dziecko towarzyszy każdemu z nas w dorosłości - i nadal potrzebuje akceptacji, opieki i uzdrowienia dawnych zranień. Wiele osób poszukuje zaspokojenia tych potrzeb na zewnątrz, licząc na to, że uwagę i zrozumienie otrzyma od innych ludzi. To jednak tak nie działa. Lepszym, efektywniejszym i przede wszystkim zdrowszym sposobem, by zaopiekować się swoim wewnętrznym dzieckiem, jest powołanie i rozwinięcie podosobowości dobrego rodzica wewnętrznego. Może on się stać zarówno wewnętrznym opiekunem, przewodnikiem i przyjacielem, jak i wewnętrznym terapeutą.

Ta książka została pomyślana jako praktyczny przewodnik służący do autoterapii zranień, deficytów i traum powstałych w najwcześniejszym okresie życia. Poprowadzi Cię przez pierwsze fazy rozwoju niemowlęcia i małego dziecka, a także przez dostosowane do nich funkcje dobrego rodzica wewnętrznego. Funkcje te zostały podzielone na dwie grupy: opiekę i przewodnictwo. W części poświęconej opiece przeczytasz o znaczeniu dostrojonej obecności, odzwierciedlenia i troszczenia się o potrzeby Twojego wewnętrznego dziecka przez wewnętrznego opiekuna. Z części dotyczącej przewodnictwa natomiast dowiesz się, jak dobry rodzic wewnętrzny może się stać wsparciem dla Twojej autonomii i inicjatywy.

Poradnik jest przeznaczony zarówno dla osób, które mają za sobą doświadczenia terapeutyczne, ale dotąd nie stworzyły pełnej miłości, wsparcia i szacunku relacji ze sobą, jak i dla terapeutów różnych nurtów, posługujących się koncepcją wewnętrznego dziecka.

Podziękowania dla Szymona

Wstęp

Część pierwsza. Kto ma się zatroszczyć o Wewnętrzne Dziecko?

  • Dobry Rodzic Wewnętrzny
  • Bezwarunkowa miłość i życzliwość
  • Jak powołać Dobrego Rodzica?
    • Gry i pułapki ego
    • Idea minipraktyk
    • Model pracy nad nowym mininawykiem

Część druga. Dobry Rodzic Wewnętrzny w funkcji opiekuna

  • Budowanie więzi
  • Dostrojona obecność
    • Uzdrawiająca obecność
    • Inspiracje do minipraktyk
    • Nawykowa obrona psychiczna jako przeszkoda w rozwoju
  • Odzwierciedlenie
    • Odkrywanie siebie
    • Krzywe zwierciadło
    • Traktowanie dziecka jako przedłużenia rodziców
    • Ukrywanie siebie
    • Przyjęcie siebie
  • Potrzeby i troska o siebie
    • Potrzeby i felt sense

Część trzecia. Dobry Rodzic Wewnętrzny w funkcji przewodnika

  • Wspieranie autonomii
    • Ciało jako fundament samookreślenia
    • Kompulsywne zadowalanie innych - naruszona autonomia
    • Granice
    • Uzdrawianie i samookreślenie
    • Ochrona
    • Prawo do odmowy
    • Wielkie NIE
  • Wspieranie inicjatywy
    • Zatrzymywanie Krytyków Wewnętrznych
    • Empatyczne konfrontowanie
    • Buty do trumny

Przebudzenie do miłości ku sobie

Spis minipraktyk

Spis praktyk

Wybrana bibliografia

  • Tytuł: Dobry Rodzic Wewnętrzny, czyli jak stworzyć pełną troski i miłości relację ze sobą
  • Autor: Alina Sordyl
  • ISBN: 978-83-289-2754-4, 9788328927544
  • Data wydania: 2025-03-18
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: dorowe
  • Wydawca: Sensus