Wprowadzenie (szejk al-maszejk Mahmud Khan) (13)

Od autora (17)

Rozdział 1. Czas dla siebie... (21)

Rozdział 2. Co przyciąga Cię do medytacji? Dlaczego interesujesz się duchowością? (23)

Rozdział 3. Naturalność (25)

Rozdział 4. Otwarta Droga - mistycyzm ponad podziałami (27)

• Medytacja i mistycyzm jest dla zadających pytania (27)
• Kilka definicji (28)
• Czym jest Otwarta Droga? (29)
• Podejście do religii (30)
• Podejście do życia rodzinnego i zawodowego (31)
• Stanąć twarzą w twarz z rzeczywistością (32)
• Nauczyciel i jego rola (32)
• Szkoła i laboratorium dla duchowych poszukiwaczy (33)
• Otwarta Droga a eklektyzm (34)

Rozdział 5. Ideał - koncepcja Boga (35)

• Ideał - koncepcja Boga/Absolutu (35)
• Metafory (36)
• Dźwięk (wibracja) i światło (39)
• Bóg osobowy vs. Absolut (39)
• Czym jest koncepcja Boga? (40)

Rozdział 6. Uważność z perspektywy mistycznej (41)

Rozdział 7. Iluzja i Rzeczywistość (45)

Rozdział 8. Bezwarunkowa akceptacja wszystkiego (49)

Rozdział 9. Twój cień jest z(a) Tobą! (51)

Rozdział 10. Pięć etapów oczyszczania umysłu (55)

• Rozumienie poglądów innych (55)
• Dostrzeganie dobrego w złym, a złego w dobrym (56)
• Deidentyfikacja (57)
• Wejście w sens abstrakcji i najgłębszy relaks umysłu (59)

Rozdział 11. Cztery przeszkody na ścieżce medytacyjnej (63)

• Lęk (63)
• Ucieczka przed trudnymi doświadczeniami (63)
• Nuda (64)
• Interpretowanie i nadawanie znaczenia (64)

Rozdział 12. Działanie dla samego działania (65)

Rozdział 13. Trzy ścieżki (67)

Rozdział 14. Praktyka mantr w kontekście psychologii Otwartej Drogi (71)

• Psychologia Otwartej Drogi (72)
• Czym jest medytacja z mantrą? (79)
• Praktyka - wprowadzenie do mantr Otwartej Drogi (81)
• Praktyka - zikar Hazrata Inayata Khana (84)

Rozdział 15. Nieprzywiązanie (91)

Rozdział 16. Medytacja miłującej dobroci z mantrą (95)

Rozdział 17. Bezwarunkowa miłość (99)

Rozdział 18. Oddech (107)

• Jak zatem oczyścić oddech? Jak uruchomić uważność oddechu? (109)
• Praktyka uważności oddechu (111)

Rozdział 19. Zasady mistycznej ścieżki uważności (113)

Rozdział 20. Cierpliwość (117)

• Cierpliwość, nieprzywiązanie, wytrzymałość i wytrwałość... (117)
• Cierpliwość jako kontrola aktywności umysłu (119)
• Nauka cierpliwości w praktyce (119)

Rozdział 21. Przebaczenie (123)

Rozdział 22. Tolerancja (127)

• Dlaczego tolerancja jest uważana za objaw samorealizacji? (130)

Rozdział 23. Wdzięczność (133)

• Miejsce wdzięczności w praktyce (133)
• Formy praktyki wdzięczności (134)
• Ścieżka miłości (134)
• Modlitwa (135)
• Medytacja wdzięczności (136)
• Wdzięczność na co dzień (136)

Rozdział 24. Harmonia i zdrowie (139)

• Zdrowie i choroba (141)

Rozdział 25. Śmierć i lęk przed śmiercią (149)

• Lęk przed śmiercią (150)
• Śmierć bliskiej osoby (153)

Rozdział 26. Relacja nauczyciel - uczeń (155)

Rozdział 27. Praktyka 40 zasad - zeszyt ćwiczeń (159)

• Żelazna zasada I (161)
• Żelazna zasada II (162)
• Żelazna zasada III (164)
• Żelazna zasada IV (166)
• Żelazna zasada V (168)
• Żelazna zasada VI (170)
• Żelazna zasada VII (171)
• Żelazna zasada VIII (174)
• Żelazna zasada IX (175)
• Żelazna zasada X (176)
• Miedziana zasada I (178)
• Miedziana zasada II (181)
• Miedziana zasada III (183)
• Miedziana zasada IV (184)
• Miedziana zasada V (187)
• Miedziana zasada VI (188)
• Miedziana zasada VII (189)
• Miedziana zasada VIII (190)
• Miedziana zasada IX (192)
• Miedziana zasada X (194)
• Srebrna zasada I (194)
• Srebrna zasada II (195)
• Srebrna zasada III (197)
• Srebrna zasada IV (198)
• Srebrna zasada V (199)
• Srebrna zasada VI (201)
• Srebrna zasada VII (202)
• Srebrna zasada VIII (203)
• Srebrna zasada IX (204)
• Srebrna zasada X (205)
• Złota zasada I (208)
• Złota zasada II (209)
• Złota zasada III (210)
• Złota zasada IV (211)
• Złota zasada V (213)
• Złota zasada VI (214)
• Złota zasada VII (216)
• Złota zasada VIII (218)
• Złota zasada IX (219)
• Złota zasada X (220)
• Zasady - epilog (221)

Aneks (222)

• Lista wszystkich żelaznych, miedzianych, srebrnych i złotych zasad (222)

• Tytuł: Duchowość na co dzień. Ścieżka współczesnego mistyka
• Autor: Maciej Wielobób
• ISBN: 978-83-283-5461-6, 9788328354616
• Czas trwania: 06:12:51
• Lektor: Konrad Makowski
• Identyfikator pozycji: duchco
• Wydawca: Sensus