Helion


Szczegóły ebooka

Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część II

Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część II

Dana Haralambie, Regina Rademächers

Starzeć się wcale nie oznacza być automatycznym, chaotycznym, roztargnionym i zapominalskim. Współczesna neurologia pokazuje nam fascynujące rezultaty. Uświadamiają one, że sposób w jaki człowiek się starzeje i jak rozwija swoją kondycję psychiczną, jest w dużej mierze zależne od niego samego: od trybu życia i stosunku do wszystkiego, co nowe. W książce publikujemy najnowszą wiedze o procesach zachodzących w mózgu, popratą badaniami oraz praktyczne ćwiczenia, które będą nieoceniona pomocą w codziennej pracy nad zachowaniem sprawnego umysłu i doskonałej koncentracji na całe życie!

Rozdział 1. Stres, koncentracja, relaks. Jak ze spokojem podejść do codzienności 
Naucz się odróżniać, co jest dla Ciebie dobre, a co Ci szkodzi 
Koniec z niepotrzebnym stresem: uwaga na tłuszcze trans, przez które Twoje komórki stają się porowate! 
Nauki i stresu nie da się pogodzić 9
Dlaczego podczas stresu mózg odmawia normalnej pracy? 
Jak długotrwały stres szkodzi mózgowi? 
Każdy z nas jest narażony na stres: jeśli nie możesz go uniknąć, bądź opanowany 
Śmiech jest najlepszym czynnikiem antystresowym 
Ruch pozwala zwalczyć stres 
Śpiewaj bez stresu 
Rozdział 2. Nauka, język, logika: pielęgnuj swoje talenty nawet w starszym wieku! 
„Uczenie się jest dla młodych” 
Czy istnieją zalety starszego wieku? 
„Ostatni etap” trwa teraz około jednej trzeciej życia! 
Co zrobić z tak długim czasem? 
Nauka: logiczny proces – z uczuciem 
Tak Twój mózg sortuje informacje 
Twój mózg kocha wzory: znajdź pasujące 
Zastosowanie w życiu codziennym 
Język: Twoja pępowina łącząca Cię z ludzkością 
Rozdział 3. Ruch, sport, ciało: zachowaj formę, zachowaj młodość! 
Postaw swój mózg na nogi! 
„Neurogeneza”: komórki mózgu w wybranych obszarach mogą budować się od nowa 
Nie daj szansy demencji! 
Fontanna młodości Twojego mózgu: zwiększ produkcję BDNF 
Przez całe życie potrzebujesz ruchu – jak powietrza do oddychania 
Koordynacja ruchowa zapewnia współpracę dwóch półkul mózgowych 
Sport do mord? Ale tylko w zagadce kryminalnej 
Rozdział 4. Ćwiczenia: baw się i miej satysfakcję z rozwiązanych zadań
Trening przynosi efekty – bezczynność także!
Teraz wszystko już wiesz: wykorzystaj to! 
Mądrzejszy dzięki mnemotechnice?

  • Tytuł: Jak zachować sprawny umysł przez całe życie. Nie pozwól swojej głowie się zestarzeć część II
  • Autor: Dana Haralambie, Regina Rademächers
  • ISBN Ebooka: 978-8-3269-6517-3, 9788326965173
  • Data wydania ebooka: 2017-09-07
  • Identyfikator pozycji: e_0mnj
  • Wydawca: Wydawnictwo Wiedza i Praktyka