Helion


Szczegóły ebooka

Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim

Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim

Jak to się dzieje, że ludzie odczuwają lęk?

Skąd się on bierze?

Czy można go pokonać?

Jakie są możliwości terapeutyczne?

Na te i wiele innych pytań znajdziesz odpowiedź w znakomitej książce wybitnego niemieckiego terapeuty Borwina Bandelowa. Zagadnienia związane z zaburzeniami lękowymi są w niej bogato ilustrowane przykładami znanych postaci historycznych i współczesnych. Przypadki te potwierdzają zaskakujące odkrycie, że lęk ma nie tylko mroczną stronę bywa męczarnią, ale i źródłem twórczej siły człowieka.

Dzięki tej książce:

  • zrozumiesz podstępną naturę lęków
  • nauczysz się je oswajać
  • zyskasz nową jakość życia
  • odzyskasz nad nim kontrolę

  • Strona tytułowa
  • Strona redakcyjna
  • Podziękowania
  • Przedmowa
  • Rozdział 1. Zagadka lęku
    • Wszechobecność lęku
    • Lęki nieuzasadnione i absurdalne
    • Na tropie lęku
  • Rozdział 2. Jaki sens ma lęk?
    • Czy są ludzie, którzy nie odczuwają lęku?
    • Ochota na lęk
    • Czy musimy odczuwać lęk?
    • Lęk jako siła napędowa sukcesu
    • Lęk wujka Scroogea
  • Rozdział 3. Lęk patologiczny
    • Kiedy lęk staje się patologiczny?
    • Lęk przed masłem orzechowym fobia prosta
    • Fałszywy alarm lęk paniczny
    • Agorafobia
    • Czy rzeczywiście wszystko już zbadano?
    • Jakie choroby można pomylić z zaburzeniem lękowym z napadami lęku?
    • Zaburzenie lękowe uogólnione urodzeni, by się zamartwiać
    • Więcej niż nieśmiałość fobia społeczna
    • Czy osoby cierpiące na zaburzenia lękowe są bojaźliwe?
    • Lęk przed chorobami
    • Lęk przed samotnością
    • Lęk przed seksem
    • Lęk przed lataniem
    • Żółwik
    • Kto ma troski, ma też słodką wódkę
    • Rozpowszechnienie zaburzeń lękowych
    • Czy coraz więcej ludzi cierpi z powodu lęku?
    • Czas leczy lęk
    • Lęki u dzieci
    • Dlaczego zaburzenia lękowe częściej występują u kobiet?
  • Rozdział 4. Skąd się bierze lęk?
    • Teoria znaczka pocztowego
    • Stres a wyuczona bezradność
    • Obciążenia psychiczne we wczesnym dzieciństwie
    • Jak powstaje lęk przed samotnością?
    • Dziecko w zbyt gorącej wodzie kąpane
    • Pijane kury
    • Coitus interruptus, kuzynka i czerwona kozetka: psychoanaliza
    • Mały Albert i szczur: teoria uczenia się
    • Sobowtóry i geny
    • Ministerstwo Absurdalnego Lęku
    • Jak powstaje lęk absurdalny
  • Rozdział 5. Pięć sposobów na lęk
    • Co rzeczywiście skutecznie zwalcza lęk?
    • Czy babcia zna się na tym lepiej?
    • Sposób 1: psychoterapia
    • Sposób 2: leki
    • Sposób 3: co można zrobić samemu?
    • Sposób 4: upływ czasu
    • Sposób 5: cudowny lek
  • Zakończenie
  • Słowniczek
  • Test: Czy cierpisz na zaburzenie lękowe
  • Bibliografia
  • Przypisy

  • Tytuł: Nie bój się lęku. 5 sprawdzonych strategii radzenia sobie z nim
  • Autor: Borwin Bandelow
  • Tytuł oryginału: Das Angstbuch. Woher Ängste kommen und wie man się bekämpfen kann
  • Tłumaczenie: Wojciech Szreniawski
  • ISBN Ebooka: 9788374896429, 9788374896429
  • Data wydania ebooka: 2019-06-24
  • Identyfikator pozycji: e_16hd
  • Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne