Helion


Szczegóły ebooka

Zdrowie, energia, lekkość. Błonnikowy program dla jelit

Zdrowie, energia, lekkość. Błonnikowy program dla jelit


Jeśli, podobnie jak miliony innych osób, masz problemy trawienne, nadwrażliwość na niektóre pokarmy lub cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, poznaj książkę, która oferuje pomoc w usunięciu lub złagodzeniu trapiących cię dolegliwości. Zabierze cię ona w podróż po świecie fascynujących odkryć naukowych, udowodniając, że możesz żyć zdrowiej, a co za tym idzie szczęśliwiej. Potraktuj naukę jak kompas, który doprowadzi cię do lepszego życia, a za przewodnika weź autora tej książki, gastroenterologa, który w swojej praktyce lekarskiej pomógł już tysiącom osób.

Opracowany przez niego Błonnikowy program dla jelit to nie tylko plan leczenia, ale sposób na życie, który pozwoli ci odkryć samego siebie w najzdrowszej postaci.

Dzięki temu poradnikowi dowiesz się:

jak wspomóc utratę wagi,

jak poprawić działanie układu odpornościowego,

jak zmniejszyć wrażliwość pokarmową,

jak obniżyć poziom cholesterolu, a nawet zapobiec rakowi.

28-dniowy program szybkiego startu i ponad 65 przepisów nauczą cię zdrowego i świadomego odżywiania, a dzięki zdobytej wiedzy będziesz w stanie skutecznie zatroszczyć się o swój dobrostan, dopasowując kulinarne propozycje autora do własnych potrzeb. Oto plan, jak już dziś rozpocząć turbodoładowanie jelit, które da ci zdrowie na całe życie.

  • Okładka
  • Strona tytułowa
  • Spis treści
  • Nota od Tłu­maczki
  • Nota od Autora
  • Wpro­wa­dze­nie
  • Część I. Wie­dza to potęga
    • 1. Sil­nik, który napę­dza ludz­kie zdro­wie, sam nie jest ludzki
    • 2. Ludzie XXI wieku: prze­je­dzeni, nie­do­ży­wieni, nafa­sze­ro­wani lekami
    • 3. Błon­nik jako roz­wią­za­nie: krót­ko­łań­cu­chowe kwasy tłusz­czowe i post­bio­tyki górą
  • Część II. Błon­ni­kowa stra­te­gia
    • 4. Zjedz tęczę, a znaj­dziesz gar­nek złota
    • 5. Cier­pisz na zespół jelita draż­li­wego? Odkryj w sobie roślinną pasję
    • 6. Rośnie nowa nacja: wiwat, fer­men­ta­cja!
    • 7. Pre­bio­tyki, pro­bio­tyki i post­bio­tyki
    • 8. Żyw­ność pełna błon­nika
  • Część III. Błon­ni­kowy plan dzia­ła­nia
    • 9. Z błon­ni­kiem przez okrą­gły rok: styl życia
    • 10. Cztery tygo­dnie z błon­ni­kiem
    • Tydzień 1
    • Tydzień 2
    • Tydzień 3
    • Tydzień 4
  • Podzię­ko­wa­nia
  • Przy­pisy