Ebook details
Zdrowie, energia, lekkość. Błonnikowy program dla jelit
Will Bulsiewicz
Jeśli, podobnie jak miliony innych osób, masz problemy trawienne, nadwrażliwość na niektóre pokarmy lub cierpisz na chorobę autoimmunologiczną, poznaj książkę, która oferuje pomoc w usunięciu lub złagodzeniu trapiących cię dolegliwości. Zabierze cię ona w podróż po świecie fascynujących odkryć naukowych, udowodniając, że możesz żyć zdrowiej, a co za tym idzie szczęśliwiej. Potraktuj naukę jak kompas, który doprowadzi cię do lepszego życia, a za przewodnika weź autora tej książki, gastroenterologa, który w swojej praktyce lekarskiej pomógł już tysiącom osób.
Opracowany przez niego Błonnikowy program dla jelit to nie tylko plan leczenia, ale sposób na życie, który pozwoli ci odkryć samego siebie w najzdrowszej postaci.
Dzięki temu poradnikowi dowiesz się:
jak wspomóc utratę wagi,
jak poprawić działanie układu odpornościowego,
jak zmniejszyć wrażliwość pokarmową,
jak obniżyć poziom cholesterolu, a nawet zapobiec rakowi.
28-dniowy program szybkiego startu i ponad 65 przepisów nauczą cię zdrowego i świadomego odżywiania, a dzięki zdobytej wiedzy będziesz w stanie skutecznie zatroszczyć się o swój dobrostan, dopasowując kulinarne propozycje autora do własnych potrzeb. Oto plan, jak już dziś rozpocząć turbodoładowanie jelit, które da ci zdrowie na całe życie.
- Okładka
- Strona tytułowa
- Spis treści
- Nota od Tłumaczki
- Nota od Autora
- Wprowadzenie
- Część I. Wiedza to potęga
- 1. Silnik, który napędza ludzkie zdrowie, sam nie jest ludzki
- 2. Ludzie XXI wieku: przejedzeni, niedożywieni, nafaszerowani lekami
- 3. Błonnik jako rozwiązanie: krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe i postbiotyki górą
- Część II. Błonnikowa strategia
- 4. Zjedz tęczę, a znajdziesz garnek złota
- 5. Cierpisz na zespół jelita drażliwego? Odkryj w sobie roślinną pasję
- 6. Rośnie nowa nacja: wiwat, fermentacja!
- 7. Prebiotyki, probiotyki i postbiotyki
- 8. Żywność pełna błonnika
- Część III. Błonnikowy plan działania
- 9. Z błonnikiem przez okrągły rok: styl życia
- 10. Cztery tygodnie z błonnikiem
- Tydzień 1
- Tydzień 2
- Tydzień 3
- Tydzień 4
- Podziękowania
- Przypisy
- Title:Zdrowie, energia, lekkość. Błonnikowy program dla jelit
- Author:Will Bulsiewicz
- Original title:FIBER FUELED
- Translation:Zuzanna Jakubowska-Vorbrich
- ISBN:9788382251883, 9788382251883
- Date of issue:2022-03-09
- Format:Ebook
- Item ID: e_2cu8
- Publisher: Wydawnictwo JK