Szczegóły ebooka

Psychologia sportu

Psychologia sportu

Kar-Group

Ebook

Sukces w sporcie to nie tylko talent i ciężki trening - to także siła umysłu. "Psychologia sportu" to kompleksowy przewodnik, który pokaże Ci, jak wykorzystać psychologiczne aspekty rywalizacji, aby osiągnąć najlepsze wyniki.

Dzięki temu e-bookowi dowiesz się:
Jak budować odporność psychiczną i pewność siebie.
Jak skutecznie wyznaczać cele i zwiększać motywację.
Jak poprawić koncentrację i radzić sobie ze stresem.
Jak trenerzy mogą wspierać rozwój mentalny zawodników.
Jakie rytuały mogą pomóc w osiąganiu sportowego sukcesu.
Jak efektywnie zarządzać energią i regeneracją.
Jak radzić sobie z presją, przegraną i kontuzjami.

Pobierz teraz i wprowadź swoją grę na wyższy poziom - zarówno na boisku, jak i w głowie!

1. Wstęp do psychologii sportu

2. Wzmacnianie odporności psychicznej

  • Sposoby na zwiększenie odporności psychicznej

3. Właściwe wyznaczanie celów

  • Wskazówki dotyczące wyznaczania celów w sporcie

4. Znaczenie motywacji

  • Ocena i analiza bieżącego poziomu motywacji
  • Sposoby na maksymalizację motywacji
  • Sposoby na pokonywanie trudności w utrzymywaniu motywacji

5. Zwiększanie pewności siebie

  • Mity dotyczące pewności siebie
  • Cykl pewności siebie
  • Sposoby na zwiększenie pewności siebie
  • Pokonywanie przeszkód w budowaniu pewności siebie

6. Narzędzie do osiągania sukcesu – skupienie i koncentracja

  • Strefy oraz przedmioty koncentracji
  • Koncentracja jako sposób eliminowania presji
  • Sposoby na pokonywanie przeszkód w koncentracji
  • Sposoby na zwiększenie poziomu skupienia

7. Psychologia sportu dla trenerów

  • Trening koncentracji
  • Trening motywacji
  • Praca w zespole
  • Rola kapitana w drużynie

8. Rytuały w drodze do sukcesu

  • Rytuały przed treningiem
  • Rytuały podczas treningu
  • Rytuały po treningu
  • Rytuały na czas zawodów

9. Efektywne zarządzanie poziomem energii

  • Główne pochłaniacze energii
  • Ocena mocnych i słabych stron w zarządzaniu energią
  • Śledzenie zmian poziomu energii
  • Właściwe zarządzanie zasobami energetycznymi

10. Radzenie sobie z presją i przegraną

  • Techniki skutecznego kontrolowania presji
  • Kryzys formy – przyczyny i sposoby na jego przezwyciężenie
  • Sposoby radzenia sobie z kontuzją
  • Tytuł: Psychologia sportu
  • Autor: Kar-Group
  • ISBN: 016, 016
  • Data wydania: 2025-03-13
  • Format: Ebook
  • Identyfikator pozycji: e_4c9m
  • Wydawca: Kar-Group