Szczegóły ebooka
Psychologia sportu
Kar-Group
Sukces w sporcie to nie tylko talent i ciężki trening - to także siła umysłu. "Psychologia sportu" to kompleksowy przewodnik, który pokaże Ci, jak wykorzystać psychologiczne aspekty rywalizacji, aby osiągnąć najlepsze wyniki.
Dzięki temu e-bookowi dowiesz się:
Jak budować odporność psychiczną i pewność siebie.
Jak skutecznie wyznaczać cele i zwiększać motywację.
Jak poprawić koncentrację i radzić sobie ze stresem.
Jak trenerzy mogą wspierać rozwój mentalny zawodników.
Jakie rytuały mogą pomóc w osiąganiu sportowego sukcesu.
Jak efektywnie zarządzać energią i regeneracją.
Jak radzić sobie z presją, przegraną i kontuzjami.
Pobierz teraz i wprowadź swoją grę na wyższy poziom - zarówno na boisku, jak i w głowie!
1. Wstęp do psychologii sportu
2. Wzmacnianie odporności psychicznej
- Sposoby na zwiększenie odporności psychicznej
3. Właściwe wyznaczanie celów
- Wskazówki dotyczące wyznaczania celów w sporcie
4. Znaczenie motywacji
- Ocena i analiza bieżącego poziomu motywacji
- Sposoby na maksymalizację motywacji
- Sposoby na pokonywanie trudności w utrzymywaniu motywacji
5. Zwiększanie pewności siebie
- Mity dotyczące pewności siebie
- Cykl pewności siebie
- Sposoby na zwiększenie pewności siebie
- Pokonywanie przeszkód w budowaniu pewności siebie
6. Narzędzie do osiągania sukcesu – skupienie i koncentracja
- Strefy oraz przedmioty koncentracji
- Koncentracja jako sposób eliminowania presji
- Sposoby na pokonywanie przeszkód w koncentracji
- Sposoby na zwiększenie poziomu skupienia
7. Psychologia sportu dla trenerów
- Trening koncentracji
- Trening motywacji
- Praca w zespole
- Rola kapitana w drużynie
8. Rytuały w drodze do sukcesu
- Rytuały przed treningiem
- Rytuały podczas treningu
- Rytuały po treningu
- Rytuały na czas zawodów
9. Efektywne zarządzanie poziomem energii
- Główne pochłaniacze energii
- Ocena mocnych i słabych stron w zarządzaniu energią
- Śledzenie zmian poziomu energii
- Właściwe zarządzanie zasobami energetycznymi
10. Radzenie sobie z presją i przegraną
- Techniki skutecznego kontrolowania presji
- Kryzys formy – przyczyny i sposoby na jego przezwyciężenie
- Sposoby radzenia sobie z kontuzją
- Tytuł:Psychologia sportu
- Autor:Kar-Group
- ISBN:016, 016
- Data wydania:2025-03-13
- Format:Ebook
- Identyfikator pozycji: e_4c9m
- Wydawca: Kar-Group