Ogólne
Dieta proteinowa. Na co zwracać uwagę, by raz na zawsze pozbyć się zbędnych kilogramów
Pola Majkowska
Czy wiesz, co łączy 1 013 000 000 otyłych ludzi z całego świata? Wszyscy oni są na diecie. Problem w tym, że większość z nas nie ma wystarczająco silnej woli, by utrzymać ostry reżim żywieniowy wymagany przez dietetyków. W efekcie czego frustracja wywołana otyłością potęgowana jest niezaspokojonym łaknieniem Pod tym względem dieta proteinowa autorstwa doktora Pierrea Dukana jest zupełnie wyjątkowa w trakcie jej stosowania człowiek traci wagę jedząc. Wtedy, kiedy chce oraz tyle, ile chce. Oczywiście, by odnieść sukces, należy wiedzieć, jak ją stosować i tu z pomocą przychodzi niniejszy poradnik. Dieta proteinowa Poli Majkowskiej to bogate kompendium wiedzy, zestawiające najważniejsze informacje ze wszystkich dostępnych na rynku publikacji na ten temat, wraz z doświadczeniem dziesiątek ludzi, którzy poznali odchudzającą moc protein. Bez tracenia czasu i pieniędzy dowiesz się z niej, jak skutecznie przejść przez wszystkie 4 fazy diety proteinowej, a w tym: jak formować cele oraz manifest, jak tworzyć plany jedzenia, jak konstruować posiłki, poznasz zapomnianą sztukę efektywnych zakupów, poznasz techniki unikania pokus, poznasz proste i skuteczne katalizatory odchudzania, odkryjesz, w jaki sposób dorównać wizerunkowi siebie, jaki masz w głowie. Ale to nie wszystko! Bogato opisane założenia teoretyczne diety proteinowej wzbogacone zostały o specjalny BONUS w postaci zbioru przepisów na smaczne śniadania, białkowe obiady i lekkie kolacje! Dzięki temu w zaledwie kilka minut samodzielnie przygotujesz obiad, kolację czy pyszne przekąski do podjadania między głównymi posiłkami zgadza się! w tej diecie można, a nawet trzeba podjadać! Teraz nie musisz już dłużej wybierać pomiędzy dobrym samopoczuciem, jakie gwarantuje Ci jedzenie, a świetnym wyglądem, który utoruje Ci drogę do lepszego życia! Z Diety proteinowej Poli Majkowskiej nauczysz się, jak mieć jedno i drugie!
Dlaczego on mi to robi? Jak poradzić sobie w toksycznym związku
Ewa Skrzypczak
Milczenie Janka trwało zwykle po kilka dni, ale czasami kilka tygodni. Nie wiedziałam, dlaczego tak mnie traktuje. Zaczynałam go błagać, żebyśmy porozmawiali. Marcin regularnie sprawdzał moją torbę, telefon, wąchał, czy nie pachnę męskimi perfumami. Aby unikać kłótni, przestałam w ogóle wychodzić z domu, nawet do sklepu. Z czasem wymyślił nową metodę umniejszania mi. Pokazywał mi jakąś kobietę i mówił, że z tą chętnie by się pobawił, bo ma niezły tyłek. Popadłam w obsesję. Konrad zaczął mnie wyzywać, z czasem robił to coraz częściej. A to od tumana, matoła, a to od debilki, jebanej idiotki, a w końcu nawet głupiej cipy. Takich historii jest mnóstwo. Ile związków, tyle możliwych scenariuszy. Tych kilka cytatów to tylko namiastka zachowań, jakie zdarzają się w toksycznych relacjach. Ale jeśli którykolwiek z nich wzbudza w tobie emocje podobne do tych, które czujesz na co dzień w związku ze swoim partnerem, mówi to tylko o jednym jesteś w relacji, która cię niszczy. Z tą książką: nauczysz się rozpoznawać wzorce toksycznych zachowań, dowiesz się, dlaczego tak łatwo jest ulec urokowi toksycznej osoby, poznasz narzędzia, dzięki którym odzyskasz kontrolę nad swoim życiem. Pamiętaj, nie jesteś sama. Masz wybór, masz możliwości. Nie bój się i uwierz w swoją moc. Twoje szczęście zależy tylko od ciebie! Ewa Skrzypczak to doświadczona terapeutka i psycholożka, która odsłania kulisy toksycznych relacji na tiktokowym profilu @ewaskrzypczaktotwojczas. Na co dzień prowadzi terapie w swoim gabinecie.
Dlaczego wierzysz w kłamstwa na temat motywacji i jaka jest prawda?
Natalia Pulczyńska
Nie wiesz, jak zmotywować się do zadania, w którym nie widzisz sensu? Frustrujesz się z powodu braku motywacji? Nie wiesz, jak zmotywować dziecko do sprzątania, nie stosując kar i nagród? Dlaczego warto dostosować poziom motywacji do rodzaju zadania i jak to zrobić? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz w tym ebooku. Autorka konkretnie rozprawia się z 10 powszechnymi mitami na temat motywacji i pokazuje, dlaczego trudno nam osiągać cele i jak to zmienić. Pokazuje, dlaczego naprawdę trudno nam się zmotywować, a tylko dzięki poznaniu przyczyny naszej bierności jesteśmy w stanie zacząć działać efektywnie. Poznaj prawdę, opartą na badaniach i dowodach naukowych, dowiedz się jak działa mechanizm motywacji i zbuduj ją na nowo. Zaczniesz w końcu działać i robić to, co odkładasz już od tygodni. Autorka przedstawia krótkie i konkretne antidotum jak można inaczej podejść do motywowania dzieci, by wykonywały czynności, których nie lubią (nie tylko sprzątania). Ten eBOOK to naga prawda o motywacji opisana na niespełna 40 stronach, która pozwoli Ci raz na zawsze pożegnać się z frustracją w związku z brakiem realizacji celów. Zaczniesz działać szybciej, niż uważasz to za możliwe. Czego dowiesz się z ebooka: Jak zmotywować się do zadania, w którym nie widzimy najmniejszego sensu? Dlaczego nie zawsze możliwie najwyższy poziom motywacji nam sprzyja? Jak zmotywować dziecko do wykonania obowiązków bez użycia systemu kar i nagród? Jak funkcjonowanie naszego mózgu wpływa na nasz poziom motywacji? Dlaczego nie musisz się już obwiniać za to, że trudno Ci oprzeć się słodyczom lub zmotywować do aktywności fizycznej? Na czym polega "motywacyjne jojo" i czy warto szybko podnosić poziom motywacji? Dlaczego warto dostosować poziom motywacji do rodzaju zadania i jak to zrobić? W czym ten eBOOK Ci pomoże? zmotywujesz się do czynności, których nie lubisz robić, zmotywujesz swoje dziecko do sprzątania bez stosowania kar i nagród, chętniej będziesz robić to, co musisz (np. zadanie w pracy), mimo że nie widzisz w nim sensu, poczujesz ulgę, gdy poznasz prawdę jak mózg reguluje proces motywacji, przekonasz się, że fakt iż trudno Ci się zmotywować do ćwiczeń lub powstrzymać od jedzenia nie oznacza, że coś z Tobą jest nie tak, wykonasz ćwiczenie, które zajmie Ci ok 10 minut, a dzięki któremu zaczniesz efektywnie działać i zaczniesz realizować to, z czym zwlekałeś tygodnie, miesiące lub nawet lata, otrzymasz kod rabatowy -70% na wykonanie testu na profil efektywności i przewodnika, dzięki któremu ustalisz własną strategię efektywnego działania. Opinie Bardzo potrzebowałam zrozumieć, jak działa motywacyjny mechanizm, by pozbyć się w końcu poczucia winy, że moje starania nie przynoszą rezultatów. Poczułam dużą ulgę, która przerodziła się w działanie! Dlaczego ta książka nie powstała kilka lat wcześniej? Olga Zejnert Byłem sceptyczny wobec tej publikacji, nie wierzyłem, że na 40 stronach można znaleźć dużą wartość. Skusiłem się jednak, by mieć darmową przesyłkę i muszę przyznać, że była to najlepsza książka w mojej paczce. Same konkrety, zero lania wody. W dodatku dzięki zastosowaniu wskazanej techniki córka zaczęła chętniej sprzątać. Kamil Durszlak Przeczytałam wiele książek o rozwoju osobistym, ale nie dodały mi takiego kopa jak ta. Zrozumiałam, dlaczego trudno mi się zmotywować i jak z zapałem robić to, czego nie lubię. Gdybym miała polecić komuś książkę, która miałaby go popchnąć do przodu - poleciłabym właśnie tą. Anna Wojtaszek Czytałem dużo książek o motywacji i kupiłem książkę z czystej ciekawości raczej nie licząc na to, że znajdę tu coś, o czym nie wiedziałem. Okazało się, że kilka rzeczy mnie bardzo zaskoczyło, a pomysłowe podejście do tematu sprawiło, że inaczej postrzegam motywację i bardziej świadomie ją kieruję. Paweł Zalejski O autorce Natalia Pulczyńska na co dzień pracuje z managerami i właścicielami firm, od 2012 roku pomagając im osiągać ponadprzeciętne rezultaty rozwojowe i biznesowe. Temat motywacji jest jej bliski od lat, założyła Instytut Motywacji Efektywnej, jednostkę badawczo-szkoleniową, w którym realizuje misję rozwoju liderów, z którymi każdy chciałby współpracować. Wykładowczyni akademicka z zakresu psychologii biznesu. Prywatnie szczęśliwa żona i mama, pasjonatka jazdy na rowerze po górach oraz muzyki filmowej i kryminałów. Dlaczego napisałam tę książkę? Wiele lat odczuwałam frustrację w związku z tym, że nie realizowałam zamierzonych celów. Każda próba okazywała się porażką i zaczęłam myśleć, że skoro próbuję działać, ale nie osiągam efektów to znaczy, że ze mną jest coś nie tak. Mimo tego zniechęcenia cały czas szukałam rozwiązania, zgłębiałam wiedzę o motywacji wierząc, że znajdę punkt zaczepienia. Nagle dotarłam do pewnych faktów, które są sprzeczne z wieloma hasłami powtarzanymi wszem i wobec. Dzięki nim doświadczyłam niesamowitej ulgi, która zdjęła ze mnie ciężar poczucia winy. Znalazłam swoją sprawczość w innym punkcie niż się spodziewałam i zaczęłam w końcu realizować cele. Wiem, jak zmotywować się do czynności, których nie lubię, potrafię wzbudzić w sobie siłę i chęć do działania nawet w trudnych chwilach. Jest wiele osób, które próbują osiągać cele, ale ciągle są w tym samym miejscu. Pragnę, by te osoby zmagające się z frustracją, poczuciem winy i zawodu na sobie mogły zacząć skutecznie działać. Chcę im pokazać, że jest rozwiązanie, i że jest ono bardzo proste i mega skuteczne. Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów
DNA stresu. Metody służb specjalnych do walki ze stresem
Jacek Ponikiewski
Zdążyliśmy oswoić się ze stresem. Właściwie, można by rzec, że to nasz dobry kompan. Przecież psychologowie tłumaczą nam: Stres bywa nawet pozytywny! Zapewne dlatego, że sami nie potrafią sobie z nim poradzić. Możesz rozmawiać na temat stresu rytuał spowiedzi jeszcze nikomu nie zaszkodził, to prawda. Jednak musisz zdawać sobie sprawę z tego, że właśnie wzmacniasz ścieżkę neuronalną. Czym ona jest? To autostrada w mózgu gdy na nią wpadasz swoim rozpędzonym autem myśli, zawsze kończysz w tym samym, znanym ci barze, w którym kelnerka-gniew serwuje obrzydliwą kawę, a miejscowy włóczęga-frustracja, czepia się przyjezdnych. Nie rozmawiaj na temat stresu pokonaj go. Odwróć ścieżki neuronalne, żeby nie trafiać do obskurnego baru emocji, jakich tak nie znosisz. Wyjdź poza stres całkowicie poprzez metody, które ci przekażę i bądź w tym konsekwentny, a zmienisz swoje życie. Ale nie ufaj moim słowom, sprawdź je we własnym doświadczeniu.
Dobre wypracowania. 5 sposobów na wysokie oceny z prac pisemnych
Elżbieta Banecka
Jak samodzielnie pisać wypracowania i otrzymywać z nich wysokie oceny bez większego wysiłku? Wyobraź sobie dwóch uczniów. Pierwszy z nich nie napisał w życiu żadnego wypracowania, żadnej pracy pisemnej samodzielnie. Zawsze ściągał, oszukiwał i podkładał gotowce, otrzymując niejednokrotnie bardzo dobre oceny. Drugi uczeń starał się samodzielnie pracować, sam pisał prace, które często oceniane były słabo. Drugi uczeń wiedział jednak, że pisząc wypracowania rozwija swoje umiejętności. Zastanawiałeś się może kiedyś, jak bardzo umiejętność konstruowania wypowiedzi pisemnej, argumentacji przyda Ci się w życiu? Wyobraź sobie jeszcze raz tych dwóch uczniów po kilku latach, gdy ukończą szkołę. Będą musieli pisać listy motywacyjne, ubiegać się o pracę, wyrażać swoje myśli na piśmie. Jak sądzisz, który będzie miał większe szanse na sukces? "Nigdy nie byłem dobry z polskiego. Zawsze wolałem przedmioty ścisłe. Nie pisałem dobrych wypracowań aż do czasu, kiedy zapoznałem się z tą książką. Po jej przeczytaniu pierwsza praca, jaką napisałem, okazała się najlepsza w klasie. Zawsze dostawałem najwyżej 3+, a teraz już tylko 5. Nawet nie myślałem, że pisanie wypracowań jest aż tak łatwe." R. G. Szkolna polonistka pokaże Ci krok po kroku, jak pisać dobre wypracowania. To, co wyróżnia tę publikację, to fakt, że została ona napisana przez polonistkę, która oceniła w swojej karierze tysiące prac pisemnych. Kupując zatem książkę "Dobre wypracowania" dowiesz się, co jest tak naprawdę ważne w pracy pisemnej.
Milena Wojnarowska
Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi.
Dominika Smyczek
Czy jesteś gotów na głęboką podróż w świat słów i zwrotów, które rządzą dzisiejszą młodzieżą? Ta fascynująca książka, stworzona specjalnie dla Ciebie, to klucz do zrozumienia tajemniczego języka młodszych pokoleń. Od dziwnych skrótów po szokujące akronimy - ten słownik odkryje przed Tobą tajniki młodzieżowej mowy. Wniknij w głowę nastolatków i poznaj zwroty, które kształtują ich świat. Dzięki temu słownikowi nie tylko poznasz znaczenie słów, ale także zrozumiesz, jakie emocje, idee i trendy kryją się za nimi. W trakcie tej ekscytującej podróży odkryjesz, dlaczego młodzież używa określeń takich jak , "YOLO", "LOL" i wiele innych. Słownik dla BOOMERA to nie tylko narzędzie do nauki, to przewodnik po współczesnej kulturze, który pomaga zrozumieć młodsze pokolenia i budować mosty między nimi a światem dorosłych. Czy jesteś gotów na przygodę? Wsiądź do kapsuły czasu i przenieś się w świat dzisiejszej młodzieży. Autorem książki jest Paweł Twardowski, młody adept informatyki, obecnie uczeń Zespołu Szkół Techniczych i Ogólnokształcących w Tarnowskich Górach. Jako młody człowiek, dostrzegając rozdźwięk w języku starszego i młodszego pokolenia, wyszedł z inicjatywą napisania słownika dla pokolenia "boomerów", który stanie się mostem międzypokoleniowym.
E. Sypnik-Pogorzelska, M. Jerzynka-Jendrzejewska
Kiszonki - leczą, odżywiają, smakują Wraz z modą na zdrowie przyszła moda na kiszonki. I nie powinno to dziwić, ponieważ mają one wiele zalet. Po pierwsze, są bardzo zdrowe - to bogactwo witamin (zwłaszcza C, A i E), składników mineralnych i probiotyków, które korzystnie działają na nasz układ pokarmowy i odpornościowy. Po drugie, kiszonki stanowią doskonały sposób konserwowania żywności - naturalny, pozbawiony dodatków chemicznych i zachowujący wartości odżywcze produktu. Po trzecie, do przygotowania kiszonek nie trzeba wyjątkowych zdolności kulinarnych ani wyszukanych sprzętów. I po czwarte, to idealny sposób na... zamknięcie lata w słoiku. W książce znajdziesz 80 wyjątkowych przepisów na kiszone warzywa i owoce oraz propozycje ich wykorzystania. Autorki sięgają po tradycyjne warzywa do kiszenia, jak ogórki, kapusta, papryka i buraki, ale eksperymentują też z cebulą, cukinią, dynią, fasolką szparagową, kalafiorem, marchwią, pomidorami, rzodkiewką, białą rzodkwią i selerem korzeniowym. Kiszą jabłka, śliwki i cytryny. Dzielą się radami i praktycznymi wskazówkami dotyczącymi przygotowania kiszonek. Opisują także ich nieocenione zalety zdrowotne. Zdrowe i smaczne kiszonki na cztery pory roku.
Dotyk serca. Droga do poznania siebie
Małgorzata Przygońska
Przepiękna książka Małgorzaty Przygońskiej, autorki inspirującej publikacji o rozwoju duchowym i odkrywaniu siebie - Cuda są naturalne. Niebo jest w nas. Zanim zaczęłam odkrywać niebo, musiałam odkryć serce i poznać jego moc. Dotykałam z największą czułością i akceptacją tego, co w nim ukryłam, by móc zmierzyć się z prawdą, która, jak się okazało, uzdrawia wszystko bez potrzeby wprowadzania zmian. To opowieść o najdalszej podróży, jaką w życiu możesz odbyć, o podróży, która czasem Cię zaskoczy, wzruszy lub przerazi, aby w końcu doprowadzić Cię do prawdziwie pięknego miejsca w głębi siebie. Stanie się Twoim kryształowym zwierciadłem, gdy będziesz ze sobą szczery. Zapraszam Cię w drogę do odkrywania pokory i mocy w sobie, budowania przekonania, że wszystko jest możliwe. Czytając kolejne rozdziały, dostrzeżesz, jak wiele nas łączy i zrozumiesz, że razem znaczy więcej niż samodzielnie. Gdy poczujesz, że jesteśmy Jednym przemiana dokona się w Tobie. Witam Cię z miłością na trasie życia z kierunkowskazem ustawionym na cuda. __ Książka Dotyk Serca jest dla każdego, kto zechce wejrzeć w głąb siebie z pełną szczerością. Rozpoznanie i uświadomienie sobie tego, co blokuje Miłość jest pierwszym krokiem do przebudzenia i życia w pokoju i radości. Odkrycie tajników życia autorki czyni książkę unikalnym drogowskazem dla wszystkich, którzy poczują rezonans prawdy w sobie, jako że wszyscy jesteśmy Jednym. - Halina Łucka Niezwykle emocjonalnie napisana lektura... Autorka dotyka najważniejszych osobistych przeżyć na najgłębszych poziomach samopoznania. Pokazując swoją drogę, ułatwia nam przejście naszej własnej w zrozumieniu, akceptacji i miłości. Plus mistrzowskie dialogi z Mistrzem! Polecam z całego serca. - Marta Kolarz __ O autorze: Małgorzata Przygońska - uzdrowicielka relacji partnerskich, rodowych, rodzicielskich i zawodowych. Prowadzi klientów do realizacji celów życiowych i spełnienia w miłości, obfitości i zdrowia. Z czytelnikami dzieli się doświadczeniem niekonwencjonalnego terapeuty, inspirując i motywując ludzi do osobistej przemiany.
Drewno zamiast benzyny. Jak zbudować generator gazu drzewnego i jeździć samochodem 5 razy taniej?
H.LaFontaine P.Zimmerman
Jak zbudować generator gazu drzewnego i jeździć samochodem ponad 5 razy taniej? Na podstawie instrukcji zawartych w tej publikacji zbudujesz generator gazu drzewnego (tzw. holzgas), którym to gazem będziesz w stanie napędzać swój samochód. Tak więc Twoje auto będzie jeździć nie na benzynę czy olej napędowy, ale na drewno! Pewnie jesteś nieźle zaskoczony? Zapewniam Cię jednak - w ten sposób można zasilać samochód. Gaz produkowany był już w ten sposób (z węgla) 200 lat temu i służył do gotowania w kuchenkach i oświetlania ulic. Poznaj dowody, że to jest naprawdę możliwe. Czy zauważyłeś, że benzyna i olej napędowy kosztują coraz więcej, że praktycznie nieustannie rosną ich ceny? Czy uświadomiłeś sobie, że wydatki na utrzymanie samochodu co miesiąc są coraz większe? Eksploatacja silnika spalinowego na gaz drzewny jest kilka razy tańsza niż na benzynie. Być może obawiasz się, że nie będziesz w stanie zbudować na podstawie tej książki własnego urządzenia. Precyzyjne opisy czynności, opatrzone zdjęciami poszczególnych etapów budowy oraz schematy prezentujące wzajemne położenie wszystkich elementów wystarczą Ci w zupełności, by bezbłędnie zbudować generator. Poza tym zawsze możesz zlecić taką przeróbkę mechanikowi, który z pewnością nie będzie miał z nią żadnych problemów. "Bardzo ciekawa oferta dla domowych majsterkowiczów. Jestem naprawdę zadowolony z transakcji i towaru. Dziękuję i serdecznie polecam :))"
Dorota Sawicka
Czy chcesz dowiedzieć się jak być pewnym siebie i skutecznie zarządzać swoim życiem? "Droga do Asertywności" jest praktycznym przewodnikiem dla każdego, kto pragnie rozwijać swoje umiejętności interpersonalne i budować pozytywne relacje z innymi. Ta książka pokazuje jak budować poczucie własnej wartości, wyrażać swoje potrzeby w sposób klarowny i konstruktywny oraz skutecznie radzić sobie z konfliktami i trudnymi sytuacjami. Nauczysz się jak być asertywnym w każdej sytuacji, bez obaw o to, co pomyślą inni. Publikcja pomoże Ci zdobyć pewność siebie i zyskać szacunek innych, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Czas rozpocząć zmianę i być prawdziwym w relacjach z otoczeniem. Mam na imię Dorota. Od 15 lat interesuję się psychologią, psychiatrią oraz rozwojem osobistym. W ciągu ostatnich 15 lat brałam udział w licznych kursach psychologicznych w rodzinnej miejscowości. Jestem autorką książki Trzeba długo iść żeby dojść do siebie, którą napisałam pod pseudonimem Annabelle Copenhay.
Droga do wolności. Kobieca podróż do życia bez uzależnienia
Marta Wyrozumska
Jak wyjść z nałogu, gdy wszystko inne zawiodło? Próbowałaś już terapii, detoksów, grup wsparcia. Może nawet na chwilę udawało Ci się przestać pić, ale pustka, lęk i przytłaczające poczucie, że trzeźwość to wieczna walka i kara, zawsze wracały. A ten głos w głowie, który szepcze: "Nie dasz rady. Już za późno. Jesteś beznadziejna"... jest nie do zniesienia. A co, jeśli problem nie leży w Twojej "słabej woli", ale w metodzie? Marta Wyrozumska, autorka "Drogi do wolności", przeszła przez piekło 18-letniego uzależnienia i bezdomności. Nie dzięki kolejnej standardowej terapii, ale dzięki stworzeniu własnej, holistycznej ścieżki, którą teraz dzieli się z Tobą. To nie jest książka o tym, jak siłą woli przestać pić. To przewodnik, jak przeprogramować swój umysł, by alkohol stał się po prostu niepotrzebny. To Twoja szansa, by wreszcie: Zrozumieć, DLACZEGO pijesz. Odkryjesz, że nałóg to mechanizm obronny chroniący Cię przed głębokim bólem, a nie Twoja wina czy wyrok. Uwolnić się od ciężaru wstydu. Nauczysz się akceptować i wybaczać sobie, co pozwoli Ci zamknąć przeszłość bez ciągłego poczucia, że jesteś "uszkodzona". Dostać konkretny plan działania. Poznasz metodę małych kroków (Kaizen), która prowadzi do wielkich zmian bez przytłaczającej presji i poczucia, że musisz zrewolucjonizować życie w jeden dzień. Odzyskać spokój i kontrolę. Zamiast wiecznie walczyć, nauczysz się współpracować ze swoimi emocjami i umysłem, by osiągnąć prawdziwą, wewnętrzną wolność. To więcej niż książka. To kompletny system wsparcia. Trzeźwienie kojarzy Ci się z cierpieniem, siłą woli i ciągłym odmawianiem sobie? To nie walka, to zrozumienie: Zamiast walczyć ze sobą na siłę, nauczysz się ze sobą współpracować. Zrozumiesz, że nałóg był nauczycielem, a nie wrogiem. Metoda małych kroków (Kaizen): Nie musisz rewolucjonizować całego życia w jeden dzień. Dowiesz się, jak codzienne, małe zmiany prowadzą do gigantycznych rezultatów bez poczucia przytłoczenia. Mówisz "CHCĘ", a nie "MUSZĘ": Odkryjesz potęgę tego jednego słowa, które zamienia przymus w świadomy, pełen mocy wybór. Wewnątrz znajdziesz dostęp do nigdzie indziej niedostępnych bonusów, które radykalnie przyspieszą Twoją przemianę: Bonus 1 - Zestaw 31 Kart Motywacyjnych "Zbuduj Swoje Wsparcie" do druku. Każdego ranka potężny aforyzm przypomni Ci o Twojej sile i celu, nawet w najtrudniejszych chwilach. To Twoja prywatna dawka motywacji, która nie pozwoli Ci się poddać. Bonus 2 - Wyjątkowa sesja hipnozy w formie nagrania audio. Tylko kupując książkę, otrzymasz dostęp do sesji, która pomoże Ci usunąć pierwsze blokady i wątpliwości zapisane głęboko w Twojej podświadomości. Bonus 3 - Specjalny rabat 15% na pierwszą, indywidualną sesję z autorką. Czujesz, że potrzebujesz indywidualnego wsparcia? To Twoje zaproszenie do dalszej, głębszej pracy z Martą, która poprowadzi Cię przez proces uwalniania emocji i transformacji. Każdy kolejny dzień zwłoki to dzień oddany nałogowi, a nie Tobie. Nie czekaj na idealny moment. Dla kogo jest ta książka? Dla kobiet, które czują, że standardowe metody zawiodły i szukają głębszego, holistycznego podejścia. Dla tych, które mają dość życia w wiecznym poczuciu winy, wstydu i bycia ofiarą. Dla każdej kobiety, która pragnie na nowo pokochać i uszanować siebie, odbudować swoje życie i poczuć, czym jest prawdziwa wolność. O Autorce Marta Wyrozumska nie jest teoretykiem, który pisze o nałogu zza biurka. To kobieta, która przez 18 lat życia w nałogu straciła wszystko: stabilną pracę, rodzinę, dom, lądując na ulicy. Z żony stała się "tą, o której się nie mówi". Z matki - "kobietą, której nie ma". Wie, jak to jest płakać w poduszkę z bezsilności , obiecywać sobie "już nigdy więcej" i chować alkohol po szafkach. Przeszła przez terapie i detoksy, które nie dały jej trwałej wolności. Krok po kroku, w oparciu o własne, najtrudniejsze doświadczenia, zbudowała autorską, skuteczną metodę wychodzenia z nałogu . "Droga do wolności" to esencja tej metody - konkretny plan, który pozwolił jej nie tylko przestać pić, ale zacząć żyć na nowo. Dziś jej misją jest wspieranie mężczyzn i kobiet, którzy czują się samotni w swoim cierpieniu, i dawanie im narzędzi do odzyskania prawdziwej wolności. Opinie "Byłam po kilku terapiach, ale coś ciągle nie klikało. 'Droga do wolności' połączyła kropki. Zrozumiałam, że kluczem jest relacja ze sobą, a nie tylko walka z używką." Jola "Zrozumiałem, że nie jestem 'chory' - tylko niosę w sobie emocje, których nikt mnie nie nauczył przeżywać. Ten e-book otworzył mi oczy. Pierwszy raz nie sięgnęłem po kieliszek, tylko zajrzałem w siebie." Tadeusz "Myślałam, że tylko ja go mam. Ten e-book był jak rozmowa z kobietą, która naprawdę rozumiała. Po raz pierwszy poczułam się nieswojo - i to było uzdrowienie. W końcu przestałam się wstydzić swojego bólu". Dorota
Katarzyna H. Tomiczak
Publikowanie artykułów naukowych jest bardzo istotne w każdej dziedzinie wiedzy. Podzielenie się wynikami badań to nie tylko wartość dodana dla świata nauki, ale często także podstawa do awansu naukowego. Poradnik prowadzi potencjalnego autora przez proces powstawania publikacji: od kwestii podstawowych poprzez kolejne etapy tworzenia manuskryptu aż do przekazania publikacji do wydawnictwa. Część I obejmuje fazę przygotowań do pisania artykułu naukowego: zaczynając od procesu twórczego – wraz ze wskazaniem poszczególnych blokad i rozwiązań, poprzez uwarunkowania, aż do metod i narzędzi twórczych. W części II omówiono tworzenie manuskryptu: materiały potrzebne do przygotowania publikacji, dobór współautorów, części składowe oraz kolejne etapy tworzenia artykułu. Część III to współpraca z wydawnictwem: zgłoszenie publikacji wraz z listem do redaktora naczelnego, etapy w procesie recenzyjnym oraz akceptacja do druku. Część IV przedstawia proces ewaluacji jakości działalności naukowej. Książka jest skierowana przede wszystkim do społeczności inżynierów, którzy nacisk kładą głównie na techniczne aspekty badań. Zawarte zostały w niej praktyczne sposoby na radzenie sobie z problemami, które spotyka się na drodze do publikacji naukowej. Opracowanie wzbogacone zostało obszernym materiałem ilustracyjnym (93 rysunki, 5 tablic) oraz wyodrębnionymi graficznie zaleceniami (22 wskazówki), a ponadto wyróżnia się przyjaznym językiem.
Katarzyna Miller
Masz problem? Nie chowaj go, nie zagłuszaj. Szukaj pomocy i proś o radę. Ten mądry i niezwykle praktyczny poradnik pomoże wyjść z niejednego życiowego zakrętu. Co robić, gdy: - rodzina ingeruje w nasze życie osobiste - w pracy spotykamy osoby toksyczne - przyjaciele nas opuszczają - wykańcza nas własna uprzejmość - boimy się przekroczyć strefę komfortu - czujemy się rozczarowani i niespełnieni - rozstaliśmy się, ale nie do końca - nasze dzieci się kłócą. Katarzyna Miller, najsłynniejsza polska psycholog, zawsze uśmiechnięta, pogodna i szczera aż do bólu, odpowiada na listy kobiet i mężczyzn, którzy szukają u niej pomocy i rady w najróżniejszych sytuacjach życiowych. Pytają o związki, miłość, samotność, relacje z samym sobą. Proszą o wskazówki w momentach trudnych, wyjątkowych, czasem po prostu chcą się komuś wygadać. Ufają autorce, bo nigdy nie owija w bawełnę. Potrafi zganić, doradzić, powiedzieć, że coś jest ślepą uliczką. Pisze prostym, żywym, autentycznym językiem. To książka, nad którą się zamyślimy, nieraz roześmiejemy i nierzadko też wzruszymy. Potrzebna każdemu i każdej z nas. A zamykając ją, będziemy trochę lepsi dla samych siebie. Katarzyna Miller - filozofka, poetka, pisarka, psycholożka, psychoterapeutka z ponad trzydziestoletnim doświadczeniem w prowadzeniu terapii indywidualnej i grupowej. Autorka wielu bestsellerowych książek. Gość programów telewizyjnych, autorytet dla tysięcy kobiet i mężczyzn, których spotyka na warsztatach, festiwalach i imprezach związanych z rozwojem osobistym.
Andrzej Bubrowiecki
Jak realizować swoje cele ze 100% skutecznością i jak skuteczniej działać w każdej dziedzinie swojego życia? - Czy chciałbyś potrafić spełniać swoje marzenia i kończyć to, co zacząłeś? - Czy masz w swoim życiu cel, którego nie możesz osiągnąć, albo marzenie, które się jeszcze nie spełniło? - Czy chciałbyś skuteczniej działać w swoim życiu i zrobić to, co zawsze chciałeś zrobić? Aby tego dokonać, wcale nie musisz zapracować się na śmierć albo odmawiać sobie przyjemności życia. Wszystko, czego potrzebujesz, to nauczyć się, jak działać skutecznie. Oto przed Tobą pojawia się możliwość, na którą być może długo czekałeś. Być może do tej pory nie zrealizowałeś żadnego ze swoich marzeń. Być może marzenia, które do tej pory udało Ci się zrealizować, okazały się nic niewarte to wszystko jest nieważne, ponieważ już za chwilę poznasz dokładny i sprawdzony sposób, który pozwoli Ci realizować cele, które dadzą Ci satysfakcję i spełnienie. Zasady bycia skutecznym są nieskomplikowane i łatwe do zastosowania. "Dzięki tej ciekawej pozycji wymarzyłam sobie mój pierwszy biznes - to jest teraz mój cel w życiu - to niebywałe, że książki takie jak ta tak potrafią człowieka NAKRĘCIĆ tak, aby zaczął działać i nie bał się, mimo tak trudnych czasów. DUŻY PLUS dla tej książki. :)" A. K.
Działalność nierejestrowana w branży beauty
Ewelina Mieczkowska
Jesteś stylistką paznokci, rzęs, brwi, makijażystką lub chcesz zacząć zarabiać na swojej pasji w branży BEAUTY, ale nie wiesz, jak odnaleźć się w świecie prawnych i podatkowych wymagań? NIe chcesz zakładać od razu działalności gospodarczej lub chcesz mieć dodatkowe źródło dochodu? Nie wiesz o istnieniu działalności nierejestrowanej? W tym poradniku znajdziesz wszelkie niezbędne i potwierdzone informacje, nie tracąc czasu, pieniędzy i nerwów na samodzielne poszukiwania. To nie tylko suche fakty, ale przede wszystkim praktyczne wskazówki i realne korzyści, które przekładają się na codzienne funkcjonowanie w świecie BEAUTY. W eBooku znajdziesz sporą dawkę motywacji do działania. Czego dowiesz się z ebooka? jak rozpocząć swój biznes bez nadmiaru formalności, jakie możliwości daje działalność nierejestrowana i czy to jest rozwiązanie dla Ciebie, jak poradzić sobie z dokumentami księgowymi i prawnymi, fakturami, kasą fiskalną, limitem, umowami, usługami, z urzędami i kontrolą jak rozwinąć dalej swój biznes, kiedy działalność nierejestrowana okaże się niewystarczająca znajdziesz tu wszelkie niezbędne i potwierdzone informacje, nie tracąc czasu, pieniędzy i nerwów na samodzielne poszukiwania znajdziesz tu praktyczne wskazówki i realne korzyści, które przekładają się na codzienne funkcjonowanie w świecie beauty O Autorce Ewelina Mieczkowska z wykształcenia prawniczka i księgowa. Prowadzenie kancelarii rachunkowej nauczyło ją dyscypliny intelektualnej, analitycznego myślenia i szacunku do słowa pisanego. Prowadzenie biznesu zapoczątkowało nową pasję - relacje międzyludzkie. Z pasji stała się mediatorem w biznesie. W swojej pracy kładzie nacisk na indywidualne podejście do każdego. Mam nadzieję, że treści zawarte w tym e-booku zyskają dla Ciebie dodatkowy wymiar. Może nie znajdziesz tutaj imponującej listy wydawnictw, z którymi współpracowałam, ale znajdziesz coś równie wartościowego: autentyczność i zaangażowanie. Piszę tak, jakbym rozmawiała z przyjaciółką przy kawie. Bez owijania w bawełnę, bez zbędnego skomplikowania. Opinie Jestem pod ogromnym wrażeniem Twojego dzieła!! Znajduje się tam wszystko co potrzeba, każda niezbędna informacja, wiedza, do tego nutka żartu, nutka gracji, chwila relaxu - w sam raz to, co kobiety kochają najbardziej! Jestem mega w szoku, ze tak to pięknie i obszernie ogarnęłaś. Lepiej się to czyta niż niejeden psychologiczny poradnik. Gratulacje naprawdę!!! Jestem bardzo dumna. Kasia Staniszewska, makijażystka i stylistka paznokci "Autorka nie tylko zamieściła wyczerpujące i praktyczne informacje o prowadzeniu działalności nierejestrowanej, ale również wyposażyła e-book w solidną dawkę motywacyjnego towarzyszenia Wyczuwalny jest klimat trafnego rozpoznawania i rozumienia emocji oraz potrzeb, jakie osoba przygotowująca się do nowych wyzwań może odczuwać. Ten zaskakujący i nieoczywisty element stanowi niewątpliwą wartość tego typu książek na rynku". Izabela Michalska, psycholog, certyfikowany psychoterapeuta E-booka przeczytałem dość szybko i sprawnie. Mimo iż nie jestem stylistką paznokci :-) Czytało mi się lekko i płynnie. Niepodważalną wartość książki stanowi klarowne i zrozumiałe przeprowadzenie czytelnika przez zawiłości działalności nierejestrowanej, objaśnienie kwestii budzących wiele wątpliwości interpretacyjnych. E-book jest napisany przystępnym językiem, powinien jak najszybciej trafić do czytelników". Wojciech Łągiewka, Prawnik sukcesyjny, Doradca prawno-finansowy Dystrybucja książek, ebooków, audiobooków w księgarniach, hurtowniach i platformach sprzedażowych przez eBOOKnij to - partnera wydawniczego dla self-publishingu i niezależnych autorów