E-prasa
Więcej ruchu mniej bólu nr 80 (maj)/2024
Praca zbiorowa
Kiedy zaczynamy przygodę z rekreacją ruchową, uczymy się nowych technik i zachowań. Najlepiej, gdy trafimy na doświadczonego instruktora z tej dziedziny, którą wybraliśmy. To naprawdę znacznie ułatwia naukę. Jednak nie zawsze czujemy się komfortowo. Po pierwsze, trener to najczęściej praktyk, wiele lat ćwiczący w tej dyscyplinie, którą my dopiero poznajemy. Po drugie, bywa, że niektóre zdrowotne problemy z przeszłości wpływają na nasze możliwości. Każdy poza tym ma własne tempo nauki - niekiedy potrzebujemy więcej czasu, by wszystko się ułożyło w naszym ciele (i mózgu) i zaskoczyło. Wtedy pojawia się moment "wow!", na który warto sobie zapracować. Jednak nie pojawia się on od razu. Pamiętajmy przy tym, że instruktorzy musieli się sporo uczyć i praktykować, aby dojść do poziomu, który reprezentują
Praca zbiorowa
W numerze 81 między innymi: Czy symulacje ruchowe mogą pomóc seniorom w poprawie kondycji Przy zwyrodnieniach postaw na produkty organiczne Jak w krótkim czasie wyrzeźbić kształtne łydki Dolegliwości w dolnej części pleców - jak sobie z nimi radzić?
Praca zbiorowa
W numerze 83 między innymi: Przewlekły ból: dlaczego częściej dotyka palaczy? Pomoc na co dzień: uwaga, te sporty szkodzą plecom Co można zrobić, by rozluźnić aparat mowy? Aktywność fizyczna w chorobach przewlekłych
Praca zbiorowa
W numerze 84 między innymi: Jak aktywność fizyczna wpływa na odporność organizmu Jak włączyć ćwiczenia do planu dnia, gdy odczuwasz ból Zapomnij o bólu pleców, stabilnie chodź i ciesz się piękną sylwetką Jak wzmocnić kości i uchronić się przed osteoporozą?
Więcej ruchu mniej bólu nr 85 (październik)/2024
Praca zbiorowa
Jesień często nie zachęca do aktywności fi zycznej. Gdy spada temperatura, robi się pochmurno i deszczowo, chętnie zaczynamy spędzać czas otuleni kocem, z czasopismem czy książką w dłoni. Częściej ogląda się wtedy ulubione seriale powracające po letniej przerwie, niż spaceruje ze znajomymi.
Więcej ruchu mniej bólu nr 86 (listopad)/2024
Praca zbiorowa
Święta zbliżają się do nas wielkimi krokami. Dla wielu to bardzo intensywny czas. Świąteczne przygotowania, prezenty, porządki, szykowanie potraw i podejmowanie gości to bardzo duże wyzwanie. Nierzadko jesteśmy tak bardzo zabiegani, że nie mamy czasu na nic, a już w szczególności jeżeli chodzi o zadbanie o swoje zdrowie. Chcąc zachować odpowiednią kondycję oraz dobre samopoczucie, kluczowa jest odpowiednia praktyka. Zwłaszcza w zakresie ruchu.
Więcej ruchu mniej bólu nr 87 (grudzień)/2024
Praca zbiorowa
Joga wzmacnia ciało i ducha. Uspokaja tok myśli i daje równowagę. Jest dobra zawsze i o każdej porze. Jednak szczególnie zimą, gdy za oknem mało światła dziennego, będzie ukojeniem dla naszego systemu nerwowego. Poniżej opisane asany wpływają na jego dobrostan i nas samych.
Witch Laboratory. Magazyn pełen magii, mitów i pradawnych wierzeń. Jesienny dodatek specjalny
Praca zbiorowa
Tym razem magazyn ma trochę inny format, bo oprócz artykułów, zawiera też mroczne opowiadania. Witch Laboratory. Magazyn pełen magii, mitów i pradawnych wierzeń. Jesienny dodtek specjalny. Tym razem magazyn ma trochę inny format, bo oprócz artykułów, zawiera też mroczne opowiadania. UWAGA! Zarówno artykuły jak i opowiadania są mroczne i mogą zawierać makabryczne i krwawe opisy. Aktualny numer to jesienne wydanie specjalne, zawiera artykuły i mroczne opowiadania. Magazyn Witch Laboratory powstał, aby tchnąć trochę świeżości w świat ezoteryki oraz rozszerzyć horyzonty czytelników o takie tematy jak religie, kulty, praktyki oraz kultury - pochodzące z całego świata nie tylko współczesnego, ale też z różnych epok. Magazyn pełen jest artykułów nie tylko z dziedzin ezoteryki i okultyzmu, ale również z pogranicza archeologii, religioznawstwa, kulturoznawstwa i etnologii. Autorami są pasjonaci, osoby praktykujące od lat różne magiczne ścieżki, np. magię ludową, PGM, druidyzm, wicca czy kemetyzm. W tym gronie znaleźli się też specjaliści od tarota, astrologii, jogi, popularne i znane autorki (fantastyka, groza, słowiańskość). Nie zabrakło też osób z wykształceniem akademickim - są wśród nich np. orientaliści, religioznawcy, kulturoznawcy, sinolodzy, koreaniści czy mediewiści. Magazyn ma za zadanie przybliżyć czytelnikowi zagadnienia związane z magią, wierzeniami i pradawnymi kultami z całego świata. Do tego pojawiają się też tematy związane z sabatami, świętami, magią starożytną, metodami dywinacji czy też teksty o niezwykłych lub zapomnianych kulturach. Praktykowanie magii to ciągła nauka i rozwój, a ten magazyn, dzięki swojej interdyscyplinarności, może stać się Twoim niezastąpionym przewodnikiem.