Poradniki zawodowe i specjalistyczne
10 list kontrolnych dla pracowników BHP
Praca zbiorowa
W dzisiejszych czasach rola specjalisty ds. BHP to nie tylko wypełnianie obowiązków ustawowych - to przede wszystkim odpowiedzialność za realne bezpieczeństwo ludzi. Aby skutecznie wykonywać tę misję, potrzebne są konkretne narzędzia. Ten e-book to właśnie jedno z nich. Ten e-book to zestaw starannie opracowanych dokumentów pomocniczych, które pomogą Ci uporządkować, ustandaryzować i usprawnić działania w zakresie oceny i kontroli bezpieczeństwa w miejscu pracy. W środku znajdziesz 10 gotowych do użycia list kontrolnych, opracowanych przez praktyków z doświadczeniem.
Abdelilah Hamdani, Jason van Gumster, Carlos Barreto
Creating photorealistic 3D scenes in Blender can be tricky sometimes due to modeling inaccuracies, scale issues, flat materials, and lighting that fails to match real-world references. These problems can make scenes look artificial and inconsistent.Based on Blender 5, this updated second edition simplifies the complexities by guiding you through clear, practical workflows to overcome those challenges. You’ll start by addressing common modeling and proportion mistakes, then move on to realistic texturing and unwrapping to create stunning scenes based on actual references.As you progress, you’ll create natural assets such as plants, rocks, water, flowers, and terrain, learning how to assemble them into believable environments. The book introduces modern Blender workflows, including a dedicated chapter on node-based methods for creating and scattering plants. You will then focus on lighting and rendering, using Cycles, HDRIs, and accurate color management to achieve realistic results, before finalizing your scenes with rendering and compositing.By the end, you’ll be equipped to create beautiful, photorealistic renders that stand out.*Email sign-up and proof of purchase required
David J. Gee
As cyber threats become more complex, effective cybersecurity leadership calls for more than technical expertise; it requires strategic thinking, resilient leadership, and deft communication skills. A Day in the Life of a CISO brings together candid insights from some of the world’s most accomplished CISOs and cybersecurity executives.With invaluable guidance on managing emerging threats, balancing risk and business needs, leading through crisis, and building elite security teams, this book is a practical, real-world guide for professionals looking to elevate their cybersecurity careers or transition into leadership roles. You’ll benefit from the collective wisdom and hard-earned experiences of 29 contributors representing leading organizations worldwide, and learn how to craft cyber strategies, manage vulnerabilities, lead transformations, and develop long-lasting careers in cybersecurity.Whether you are an aspiring CISO, a current security leader, or a business executive seeking a deeper understanding of cybersecurity leadership, this book offers you the knowledge and inspiration to thrive in an increasingly challenging digital world.*Email sign-up and proof of purchase required
Praca zbiorowa
ABC zarządcy nieruchomości kompleksowo omawia kluczowe aspekty zarządzania: od relacji z właścicielami i najemcami, przez obowiązki techniczne i eksploatacyjne, po aspekty prawne i finansowe. Autorzy - doświadczeni zarządcy i eksperci branżowi - pokazują, jak skutecznie prowadzić bieżące sprawy nieruchomości, odpowiadać na potrzeby mieszkańców i unikać błędów skutkujących odpowiedzialnością prawną. Książka zawiera również liczne przykłady sytuacyjne, praktyczne wskazówki oraz wzory dokumentów, przydatne w codziennej pracy.
Iain Anderson, Jeff Greenberg
AI for Creative Production is a practical, non-technical guide that helps digital creators, filmmakers, musicians, and writers embrace AI as a tool or collaborator—not a replacement.Beginning with a clear foundation in how modern AI works and its ethical implications, the book offers a hype-free perspective, showing where AI is genuinely useful and where it’s not. It breaks AI into three accessible categories. Starting with Utility AI, tools that help organize and enhance your work, identify the best shots, select image elements, transcribe and search videos, clean audio, and summarize text.You’ll then explore Generative AI, learning to create new text, images, video, and audio with creative control. GenAI doesn’t have to replace your work; you’ll discover tips for better prompting, tools for retouching, and fresh methods for brainstorming and ideation.Finally, you’ll uncover the potential of Automation AI to help edit videos, process photos, and build scripts that streamline your creative workflows.Packed with hands-on examples using accessible tools like Firefly, Runway, Sora, Photoshop, DaVinci Resolve, and ElevenLabs, this book equips you to integrate AI into your practice with clarity and confidence.By the end, you’ll know how to get the best from AI while preserving the unique value of human creativity in an AI-driven world.
Confidence Staveley, Christopher Romeo
APIs have evolved into an essential part of modern applications, making them an attractive target for cybercriminals. Written by a multi-award-winning cybersecurity leader , this comprehensive guide offers practical insights into testing APIs, identifying vulnerabilities, and fixing them.With a focus on hands-on learning, this book guides you through securing your APIs in a step-by-step manner. You'll learn how to bypass authentication controls, circumvent authorization controls, and identify vulnerabilities in APIs using open-source and commercial tools. Moreover, you'll gain the skills you need to write comprehensive vulnerability reports and recommend and implement effective mitigation strategies to address the identified vulnerabilities. This book isn't just about hacking APIs; it's also about understanding how to defend them. You'll explore various API security management strategies and understand how to use them to safeguard APIs against emerging threats.By the end of this book, you'll have a profound understanding of API security and how to defend against the latest threats. Whether you're a developer, security professional, or ethical hacker, this book will ensure that your APIs are secure and your organization's data is protected.
Apikosmetyka. Miód, propolis, pyłek kwiatowy, mleczko pszczeli, jad pszczeli, wosk
Bogdan Kędzia, Elżbieta Hołderna-Kędzia
„Apikosmetyka” to kolejna – po „Produktach pszczelich w trudnych do leczenia chorobach dermatologicznych” oraz „Produktach pszczelich w leczeniu chorób serca i układu krążenia” – książka autorstwa prof. Bogdana Kędzi i mgr Elżbiety Hołdernej-Kędzi dotycząca właściwości i możliwości wykorzystania produktów pszczelich. W trzeciej części serii autorzy skupili się na wykorzystaniu miodu, propolisu, pyłku kwiatowego, wosku, jadu oraz mleczka pszczelego w kosmetyce. W książce, oprócz rzetelnej wiedzy naukowej dotyczącej produktów pszczelich, można znaleźć przepisy na maseczki, kremy, odżywki czy emulsje z wykorzystaniem tych produktów.
Maria Treben
W czasach, gdy większość ludzi odchodzi od naturalnego trybu życia i gdy z powodu złego nastawienia do rzeczywistości dopadają nas groźne choroby, powinniśmy wrócić do ziół leczniczych, które Bóg w swej dobroci ofiarowuje nam od zarania dziejów. Maria Treben zajęła w historii miejsce jednej z najważniejszych pionierek ziołolecznictwa. Przez wielu czczona niemal jak święta, w rzeczywistości była kobietą, która przez całe życie zajmowała się ziołami leczniczymi i jedyne, czego pragnęła, to dzielić się swoimi doświadczeniami z jak największą liczbą osób. Z biegiem lat popularność jej samej i jej dorobku nie straciła na znaczeniu. Wręcz przeciwnie, dzięki rosnącemu zainteresowaniu medycyną alternatywną napisane przez nią książki ponownie stają się aktualne. W swoim głównym dziele Apteka Pana Boga szczegółowo opisała właściwości terapeutyczne 31 ziół leczniczych. Przedstawiła możliwości ich przyjmowania w postaci herbat, nalewek, świeżego soku, a także stosowania jako składników okładów leczniczych oraz dodatków do kąpieli. Apteka Pana Boga ukazała się w następujących językach: angielskim, bośniackim, bułgarskim, chorwackim, czeskim, duńskim, estońskim, fińskim, francuskim, greckim, hiszpańskim, japońskim, litewskim, łotewskim, niderlandzkim, niemieckim, norweskim, polskim, portugalskim, rosyjskim, rumuńskim, serbskim, słowackim, słoweńskim, szwedzkim, tureckim, węgierskim, włoskim
Badania gruntów i kontrola jakości wykonanych z nich przesłon izolacyjnych na składowiskach odpadów
Lech Wysokiński, Edyta Majer
Przedmiotem opracowania są badania geotechniczne mineralnych przesłon izolacyjnych składowisk odpadów. Przesłony mineralne stosowane są jako element konstrukcyjny składowiska, zaś materiał, z którego są wykonane, wykorzystywany jest w robotach ziemnych i budowlanych jako materiał hydroizolacyjny. Wytyczne dotyczą następujących zagadnień: ustalenia charakterystyki materiałów stosowanych do budowy przesłon mineralnych, określenia parametrów fizykomechanicznych i parametrów filtracji gruntów, jakie powinny spełniać materiały do budowy przesłon mineralnych, zweryfikowania i ustalenia kryteriów oceny przesłon mineralnych wykorzystywanych w budowie składowisk odpadów oraz określenia metodyki badań i ich zakresu dla oceny i odbioru technicznego przesłon mineralnych.
Badania odbiorcze i eksploatacyjne urządzeń i instalacji elektrycznych do 1 kV w budynkach
Radosław Lenartowicz
W części wstępnej publikacji podano podstawowe obowiązki dostawcy energii elektrycznej, właściciela lub zarządcy budynku oraz użytkownika lokalu w celu zapewnienia odpowiedniego stanu technicznego instalacji i urządzeń w budynku. Pokazano wybrane schematy, oznaczenia, skróty oraz wymieniono podstawowe terminy i definicje. W rozdziale 2 przedstawiono ogólne zasady wykonywania badań instalacji elektrycznych, zasady doboru przyrządów oraz uwarunkowania techniczne dotyczące instalacji elektrycznych w budynkach. W kolejnym rozdziałach opisano wymagania formalne dotyczące stosowanych przyrządów pomiarowych, zalecane postępowanie z posiadaną aparaturą pomiarową, terminy badań kontrolnych przyrządów pomiarowych oraz zakres odpowiedzialności osób za użytkowaną aparaturę pomiarową. Poradnik przedstawia wymagania techniczne odnoszące się do badań, prób, pomiarów odbiorczych i eksploatacyjnych oraz procedury postępowania przy wykonywaniu pomiarów. W publikacji omówiono 21 metod pomiarowych stosowanych podczas badań, prób i kontroli pomiarowych instalacji i urządzeń elektrycznych w budynkach oraz warunki odbioru urządzeń i instalacji elektrycznych. W końcowej części publikacji zamieszczono 17 załączników z materiałami technicznymi użytecznymi dla osób wykonujących badania urządzeń i instalacji elektrycznych w budynkach.
Bazgrota w twórczości plastycznej dziecka
Urszula Szuścik
W publikacji przedstawiono założenia, badania i ich wynik nad bazgrotą dzieci 2, 3-letnich. Celem badań była próba wyjaśnienia genezy bazgroty dziecięcej i jej przemiany przez stymulację percepcji wzrokowej. Bazgrotę dziecięcą można traktować jako rodzaj specyficznego doświadczenia dziecka. Najbardziej właściwe dla tej fazy rozwoju ekspresji plastycznej dziecka jest spojrzenie na tę aktywność poprzez dynamikę kształtowania się doświadczenia dziecka w toku przeprowadzonego przeze Autorkę eksperymentu. Praca składa się z trzech głównych rozdziałów i trzech obszernych aneksów. Zagadnienie bazgroty w rozwoju ekspresji plastycznej dziecka zostało omówione w pierwszym rozdziale pracy, odnosząc się do koncepcji rozwoju twórczości plastycznej i percepcji wzrokowej szczególnie Rudolfa Arnheima i Victora Lowenfelda oraz innych badaczy. Opisano również rozwój wartości wizualno-plastycznych w bazgrocie dziecięcej, jak: linię, plamę barwną, koło i bryłę. Bazgrota dziecięca była inspiracją dla wielu artystów, dlatego omówiono ten wątek w tym rozdziale. Szukając odpowiedzi na te problemy Autorka zestawiła wybrane przykłady bazgrot dziecięcych i dzieł sztuki. W rozdziale drugim pracy przedstawiono założenia badań, problemy badawcze, przyjęte hipotezy, charakterystykę grupy, procedurę badań, zmienne i wskaźniki. Do ich weryfikacji Autorka przyjęła metodę eksperymentu naturalnego pedagogicznego, technikę grup równoległych. Badania przeprowadzono w dwóch grupach eksperymentalnych i dwóch grupach kontrolnych w grupie dzieci przedszkolnych 2 i 3-letnich. W ramach badań przeprowadzono 15 ćwiczeń eksperymentalnych z dziećmi w oparciu o jakości wizualno-plastyczne (wzory percepcyjne). W rozdziale trzecim pracy została przedstawiona analiza ilościowa i jakościowa wyników badań, której materiał prezentuje Aneks 1 (analiza ilościowa), Aneks 2 (analiza jakościowa) i Aneks 3 ilustruje wyniki badań – prace plastyczne dzieci z przeprowadzonego eksperymentu. Całość pracy zamykają wnioski z badań jak i wnioski dla praktyki pedagogicznej. Praca jest skierowana do nauczycieli, rodziców, opiekunów, artystów i osób zainteresowanych najwcześniejszym rozwojem twórczości plastycznej dziecka, jakim jest bazgrota i jej znaczenia dla dalszego rozwoju twórczości plastycznej dziecka.
Bezpieczeństwo obiektów budowlanych w sąsiedztwie tuneli
Tomasz Godlewski, Witold Bogusz, Anna Siemińska-Lewandowska
Dynamiczny rozwój budownictwa na terenach zurbanizowanych znacznie zwiększył zapotrzebowanie na wykorzystywanie przestrzeni podziemnej, w tym na budowę nowych tuneli. Obiekty te mają charakter liniowy i często w zasięgu ich oddziaływania zlokalizowanych jest wiele obiektów budowlanych oraz infrastruktura techniczna. Konieczność oceny oddziaływań związanych z budową tuneli w aspekcie ochrony sąsiadującej zabudowy stanowi więc jeden z głównych elementów projektowania geotechnicznego dla tego rodzaju inwestycji. Przewidywanie wartości i rozkładu deformacji wzdłuż trasy projektowanego tunelu jest istotne, aby ocenić potrzebę implementacji środków zabezpieczających istniejące obiekty budowlane, w zależności od ich wrażliwości oraz potencjalnych konsekwencji zniszczenia. Niniejsze wytyczne zawierają zalecenia dotyczące oceny wpływu budowy tuneli na przemieszczenia podłoża w otoczeniu oraz na istniejące obiekty sąsiednie w zakresie wpływów statycznych, a także rekomendują sposoby postępowania w przypadku wystąpienia nadmiernych uszkodzeń wywołanych budową. Na powierzchni terenu ten wpływ można zaobserwować w postaci formującej się niecki, której towarzyszą osiadania oraz przemieszczenia poziome. Wytyczne omawiają następujące zagadnienia: wpływ na przemieszczenia podłoża nad samym tunelem oraz w jego bezpośrednim otoczeniu w funkcji parametrów niecki osiadań; rekomendacje w tym zakresie, ustalone na bazie doświadczeń z drążenia tarczą TBM; zasięg oddziaływania i przewidywane wartości przemieszczeń, a także minimalne wymagania związane z poziomem analizy z uwagi na stan techniczny istniejących obiektów; zakres monitoringu oraz identyfikację i zarządzanie ryzykiem.
Bezpieczeństwo, wirtualność, profilaktyka w pedagogice początku XXI wieku
Jolanta Skubisz
Kwestie podejmowane w niniejszej pracy są współcześnie istotne nie tylko w pedagogice, ale także w innych dziedzinach nauki i życia społecznego. Wirtualność, bezpieczeństwo i profilaktyka w tym zakresie bowiem, czy tego chcemy, czy nie, stanowi obecnie i stanowić będzie w przyszłości ich nieodłączny element. Podejmowane w pracy problemy są aktualne. Wnoszą nowe spojrzenie nań reprezentantki młodego pokolenia pedagogów.
Praca zbiorowa
To kompleksowa publikacja dla osób odpowiedzialnych za bezpieczeństwo pracowników. Książka omawia aktualne przepisy BHP, obowiązki pracodawcy i pracowników, a także procedury udzielania pierwszej pomocy w różnych sytuacjach - od drobnych urazów po nagłe stany zagrożenia życia. Znajdziesz tu praktyczne scenariusze działań, przykłady dokumentacji, listy kontrolne oraz wskazówki, jak organizować szkolenia i reagować skutecznie w sytuacjach kryzysowych.
Bieganie - Hajnówka. Półmaraton, czyli Puszcza Białowieska po raz drugi
Wojciech Biedroń
W XX edycji Półmaratonu w Hajnówce wzięło udział prawie trzy setki zawodników. Byłem jednym z nich i przyjeżdżając tutaj ponownie, tym razem postanowiłem pobiec w tym pięknym i unikalnym zarazem zakątku Polski. Przekonuję, że warto i tak jak kiedyś poświęciłem Puszczy Białowieskiej swój czas wędrując po szlakach jako turysta z plecakiem na ramionach, tak teraz zachęcam tych, którzy biegają, aby zmierzyli się na trasie półmaratonu, wiodącego wśród lasu i kilkusetletnich drzew ostatniego lasu pierwotnego Europy. Niech tych, którzy się jeszcze wahają skusi nie tylko krystalicznie czyste powietrze, świetna atmosfera, ale również bogaty pakiet startowy, w którego składzie znalazły się m.in. bileciki na Wodny Park w Hajnówce, pyszny dwudaniowy obiad po biegu oraz poczęstunek w postaci babki ziemniaczanej i bigosu.
Błędne koło diet Jak przerwać cykl i osiągnąć zdrowe odżywianie
Dorota Sawicka
"Błędne Koło Diet: jak przerwać cykl i osiągnąć zdrowe odżywianie" to książka, która skupia się na zrozumieniu i przerwaniu nieskutecznych i frustrujących cykli dietetycznych, w które wiele osób wpada w pogoni za idealną wagą lub zdrowiem. Poruszam w niej temat cyklu dietetycznego. Dlaczego tradycyjne diety często zawodzą, prowadząc do efektu jo-jo, i jak nasze nawyki oraz psychologia wpływają na długoterminowe utrzymanie zdrowej masy ciała. Czytelnicy mogą znaleźć w niej wskazówki, jak wypracować trwałe zmiany w stylu życia, które wspierają zdrową masę ciała i ogólne dobre samopoczucie. Książka ta zachęca do świadomego jedzenia, większego zrozumienia własnych potrzeb oraz praktykowania samowspółczucia w dążeniu do zdrowia.