Życie rodzinne
Paulina Mechło, Magdalena Karpińska
Wyciszone dziecko - tak, to naprawdę możliwe! "Kochanie, proszę, skup się chociaż na chwilę" - od teraz wszyscy rodzice, którym zdarzyło się wypowiedzieć te słowa (czyli prawdopodobnie większość), mają do dyspozycji bezcenną pomoc w postaci tej książki. Paulina Mechło, autorka bestsellerów z zakresu treningu umysłu, tym razem zaprasza do zabawy w atrakcyjny sposób uczącej wyciszenia, koncentracji i uważności. Czyli umiejętności, z których nabyciem obarczone nadmiarem bodźców, przykute do ekranów smartfonów i komputerów dzieci XXI wieku mają spore problemy. Zebrane w książce zadania i zabawy są świetną alternatywą dla elektronicznej rozrywki - pokazują, że "analogowy" świat, ten wokół nas, też może być ciekawy, tajemniczy i fascynujący. Wraz ze znanym już fanom Pauliny Mechło Móżdżkiem dzieci wspaniale spędzą czas, ucząc się przy tym lepiej zapamiętywać, koncentrować, wyciszać.
Trening spostrzegawczości dla dzieci
Paulina Mechło, Magdalena Karpińska
Uwaga - to ważne! Czy znasz Móżdżka? To najlepszy przyjaciel dzieci, bohater wielu książek Pauliny Mechło. Móżdżek pomaga ćwiczyć różne, bardzo przydatne umiejętności - na przykład umiejętność skupienia się w ciszy, albo rozwiązywania łamigłówek. Tym razem będzie Ci towarzyszyć podczas ćwiczeń ze spostrzegawczości. W tej książeczce znajdziesz ciekawe zabawy i zadania, z którymi miło spędzisz czas i popracujesz nad swoją zdolnością do zauważenia tego, co istotne. Poćwiczysz umiejętność dostrzegania podobieństw i różnic, a także odróżniania liter i cyfr. Poprawisz uwagę i koncentrację. Pamiętaj tylko, żeby do książeczki zasiąść w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu i żeby w trakcie zabawy pić dużo wody - to pomoże Móżdżkowi i Twojemu mózgowi.
Ewa Guderian-Czaplińska
Trojanki są poradnikiem skierowanym do chorych na raka piersi poddawanych chemioterapii, a zarazem wyznaniem osoby doświadczającej jej skutków. Jak napisała rekomendująca książkę prof. Sylwia Grodecka-Gazdecka: Wyróżnia ją piękny język, zaprawione nutą sarkazmu poczucie humoru, siła i wrażliwość zarazem, zbiór cennych rad dla osób będących w trakcie leczenia i wspaniała konstatacja faktu, że <myślenie o śmierci (a jeszcze lepiej: rozmawianie o śmierci) niewiarygodnie wyzwala, oczyszcza głowę i w rezultacie: uspokaja i przywraca równowagę. Życiu!>.
Małgorzata Szcześniak, Wojciech Eichelberger
Jak powiedział Steven Furtick: Głównym powodem, dla którego wciąż czujemy niepewność, jest to, że porównujemy swoje kulisy z czyjąś sceną. Szczególnie łatwo przychodzi nam to w dobie mediów społecznościowych, na których wszyscy kreujemy nasz wizerunek, często nie do końca prawdziwy. Tymczasem gdzieś w środku, pomimo z pozoru udanych związków, jesteśmy samotni, a nasze wygłodniałe serca potrzebują troski, uważności i wsparcia. W książce Trudne związki ceniony psycholog Wojciech Eichelberger w rozmowie z dziennikarką i pisarką Małgorzatą Szcześniak udowadnia, że nie ma łatwych relacji damsko-męskich. Wszyscy mierzymy się z większymi lub mniejszymi trudnościami, wszyscy niczym Księżyc mamy swoją ciemną stronę. Co wpływa na to, jakiego partnera wybieramy? Jak utrzymać związek w dobrej kondycji? Kiedy warto się rozstać? To pytania, które nasuwają się każdej osobie będącej w relacji. Oto lektura, która nienachalnie pomoże znaleźć odpowiedzi na te i wiele innych wątpliwości. Wojciech Eichelberger - psycholog, psychoterapeuta. Twórca i dyrektor Instytut Psychoimmunologii IPSI, którego misją jest humanizowanie biznesu. Jego książki i warsztaty samorozwoju cieszą się od lat wielką popularnością także w wersji online tworzonej przez firmę Positive Life. Małgorzata Szcześniak - absolwentka kilku humanistycznych kierunków. Laureatka stypendium MKiDN z literatury. Wydała książki: Sukces w rozmiarze XXL, Życie jest fajne, Siedem grzechów przeciwko seksualności. Pracuje jako nauczyciel i dziennikarz.
Twoja psychika w menopauzie. Jak przejść kluczową przemianę z wiedzą i pewnością siebie
Lisa Mosconi
Menopauza to nie koniec świata. To czas przemiany. Większość z nas chciałaby za wszelką cenę uniknąć zimnych potów, wzrostu masy ciała, kłopotów ze snem, zmian skórnych albo wahań nastrojów, których w trakcie menopauzy doświadcza wiele kobiet. A jeśli choć raz bez powodu zrobiło ci się nagle gorąco, z trudem łapałaś oddech na schodach albo w rozpaczy nie mogłaś zebrać myśli, to pewnie trudno ci uwierzyć, że menopauza może otworzyć nowy, barwny rozdział twojego życia. Okazuje się jednak, że jeśli odpowiednio zadbasz o siebie w tym szczególnym czasie, to możesz wyjść z niego wręcz wzmocniona. Pomoże ci w tym książka doktor Lisy Mosconi, specjalizującej się w kobiecym zdrowiu, neurologii i odżywianiu. Dzięki jej holistycznemu poradnikowi skutecznie zadbasz o swój dobrostan psychofizyczny, a twoje ciało nie będzie miało przed tobą tajemnic. Poznaj: rolę mózgu w przemianach hormonalnych okresu menopauzy i sposoby dbania o jego kondycję, rodzaje ćwiczeń, które najskuteczniej wzmocnią twoje ciało, wskazówki dotyczące diety, ziół i suplementów, które zapewnią ci zdrowie, formę i energię, techniki redukcji stresu i regulacji emocji, podstawy higieny snu, metody radzenia sobie ze spadkiem libido i obniżonym nastrojem, hormonalne i niehormonalne rodzaje terapii wspierających twoje ciało i umysł, pozytywne strony menopauzy. Menopauza dotyczy lub będzie dotyczyć każdej z nas. Możesz sprawić, by był to rozwijający, szczęśliwy i dobrze spędzony okres twojego życia.
Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI 2026 Część 3 Dziecko i Ty
Dariusz Gołębiowski
Internet, gry, media społecznościowe i sztuczna inteligencja są dziś naturalną częścią życia dzieci i nastolatków. Dziecko uczy się, rozmawia, ogląda, gra, tworzy, korzysta z AI i buduje relacje w świecie, którego wielu dorosłych nie znało w swoim dzieciństwie. Dlatego pytanie nie brzmi już: "czy dziecko korzysta z internetu?", ale: czy robi to bezpiecznie, świadomie i czy wie, że w razie problemu może przyjść do zaufanego dorosłego? "Twoje bezpieczeństwo w świecie cyber i AI 2026. Część 3: Dziecko i Ty" to praktyczny poradnik dla rodziców, opiekunów, nauczycielek, nauczycieli i wszystkich dorosłych, którzy chcą chronić dziecko w cyfrowym świecie bez paniki, moralizowania i kontroli totalnej. To książka o bezpieczeństwie dziecka w internecie, ale również o rozmowie, zaufaniu, granicach, uważności i mądrym towarzyszeniu dziecku w świecie technologii. W środku znajdziesz między innymi: - proste wyjaśnienie najważniejszych zagrożeń online: cyberprzemocy, groomingu, sextingu, oszustw, uzależniających mechanizmów aplikacji i ryzyk związanych z udostępnianiem danych, - praktyczne wskazówki, jak rozpoznać, że dziecko może mieć problem w internecie, grze, komunikatorze lub mediach społecznościowych, - omówienie bezpieczeństwa w social media, grach online, aplikacjach mobilnych i kontaktach z nieznajomymi, - spokojne, ale szczere spojrzenie na sztuczną inteligencję w życiu dziecka, - konkretne zasady cyberhigieny dla dzieci, nastolatków i dorosłych, - wskazówki dotyczące kontroli rodzicielskiej w Windows, Linux i Android, - podpowiedzi, jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych tematach bez zawstydzania i straszenia, - to taki Rodzinny Kompas Cyfrowego Bezpieczeństwa, który pomaga ustalić wspólne zasady korzystania z technologii. Ta książka nie jest instrukcją szpiegowania dziecka. Nie obiecuje, że jedna aplikacja rozwiąże wszystkie problemy. Pokazuje natomiast, jak budować bezpieczeństwo oparte na relacji, rozmowie, rozsądnych zasadach i realnym rozumieniu zagrożeń. Najlepszym zabezpieczeniem dziecka w cyfrowym świecie nie jest sama kontrola rodzicielska. Jest nim dorosły, który rozumie, co może się wydarzyć, umie spokojnie zareagować i nie traci zaufania dziecka wtedy, gdy ono najbardziej potrzebuje pomocy. Ten ebook jest dla Ciebie, jeśli chcesz: lepiej rozumieć cyfrowy świat dziecka, wiedzieć, czym są cyberprzemoc, grooming, sexting, phishing, oszustwa i ryzykowne kontakty online, chronić dziecko w internecie bez ciągłego straszenia, ustalić rodzinne zasady korzystania z telefonu, gier, social media i AI, rozmawiać z dzieckiem tak, aby chciało przyjść po pomoc, zbudować bezpieczeństwo cyfrowe oparte na zaufaniu, a nie tylko na zakazach. Nie musisz być ekspertem od technologii. Ta książka została napisana prostym, ludzkim językiem, tak aby można było od razu wykorzystać ją w domu, szkole lub rozmowie z dzieckiem. Bez paniki. Bez kontroli totalnej. Bez technicznego żargonu. Praktycznie, spokojnie i poswojsku. cyberprzemoc, grooming, sexting, phishing, oszustwa, ryzykowne kontakty online, cyberbezpieczeństwo, bezpieczny internet, jak chronić dane, phishing i vishing, bezpieczeństwo w sieci, poradnik cyberbezpieczeństwa, AI oszustwa, ochrona prywatności, praktyka, narzędzia, cyberbezpieczeństwa #bezpieczeństwo #cyberprzemoc # grooming #sexting #phishing #oszustwa #dziecko #AI #cyberbezpieczeństwo #poradnik #cyberhigiena #narzędzia ⭐⭐⭐⭐⭐ Recenzja czytelniczki Kaśka, mama dwójki dzieci w wieku szkolnym Kupiłam tę książkę z myślą: "przeczytam fragmentami, może coś mi się przyda". A skończyło się na tym, że czytałam ją z długopisem w ręku i co chwilę robiłam przerwy, żeby porozmawiać z dziećmi. Największa wartość tej części to to, że nie straszy i nie poucza. Autor nie pisze z pozycji "wszystkowiedzącego eksperta", tylko jak ktoś, kto naprawdę rozumie, jak wygląda codzienność rodziny z dziećmi, szkołą, telefonami i Internetem w tle. Bardzo pomogły mi rozdziały o cyberprzemocy i grach - nagle zobaczyłam rzeczy, które wcześniej bagatelizowałam. A "Rodzinny Kompas Cyfrowego Bezpieczeństwa" to coś, do czego wróciliśmy wspólnie przy kolacji. Bez kłótni. Bez straszenia. Po tej książce czuję, że mam większy spokój, bo wiem: - na co zwracać uwagę - jak rozmawiać, a nie tylko zakazywać - i że moje dzieci wiedzą, że mogą do mnie przyjść, gdy coś je zaniepokoi To nie jest poradnik tylko "o dzieciach w sieci". To książka o byciu rodzicem w cyfrowym świecie. Polecam każdej mamie i każdemu tacie - naprawdę warto.
Twoje dziecko w sieci. Przewodnik po cyfrowym świecie dla czasami zdezorientowanych rodziców
Agnieszka E. Taper
Internet jest wszędzie zajrzyj, poznaj wirtualny świat młodych i pytaj o wszystko! Obowiązkowa lektura dla rodziców dzieci w każdym wieku! Bo wszyscy jesteśmy online. Codziennie każdy z nas, niezależnie od wieku, spędza wiele czasu w Internecie. Młodzi ludzie dużo szybciej i sprawniej w nim buszują, a my rodzice, nauczyciele i opiekunowie potrzebujemy narzędzi, by mądrze im towarzyszyć, dostrzegać ewentualne zagrożenia i szybko działać. Jak reagować na cyberprzemoc niezależnie od tego, czy jesteśmy jej świadkami, ofiarami czy rodzicami jej twórców? Gdzie szukać dobrych i rzetelnych informacji na temat otaczającego nas świata i w jaki sposób unikać fake newsów? Jak zadbać o to, by maksymalnie ograniczać dostęp do pornografii, pedofilii, ruchów pro-ana i wszelkich oszustw? Dzieci i nastolatki bardziej ufają internetowi niż dorosłym i to w sieci szukają informacji na temat otaczającego ich świata. Ten poradnik pomoże choć trochę zmienić tę tendencję. Znajdziesz w nim dużą dawkę wiedzy, wiele ciekawych profili, linków i rad, dzięki którym pokierujesz aktywnością dziecka online.
Dr Emeran Mayer
Czy wiesz, że twoje jelita prowadzą nieustanną rozmowę z mózgiem? Co więcej, ta rozmowa ma ogromne znaczenie dla twojego zdrowia i nastroju, a nawet wpływa na podejmowanie przez ciebie decyzji! Coraz wyraźniej uświadamiamy sobie, że rola układu pokarmowego nie ogranicza się do trawienia. Dr Emeran Mayer wykazuje, że nasz układ pokarmowy to największy pod względem powierzchni narząd zmysłu z milionami receptorów i zakończeń nerwowych. Jednocześnie przewód pokarmowy to środowisko życia trylionów mikroorganizmów, których aktywność wykracza o wiele dalej poza strawienie tłustego obiadu. Z przewodu pokarmowego wciąż płynie do naszego mózgu gigantyczny strumień różnorodnych sygnałów. Wszystko to nie pozostaje bez wpływu na nasze zdrowie, nastrój, stan psychiczny, a nawet zachowanie. Fascynujemy się penetracją najdalszych zakątków kosmosu i przepastnych głębi oceanów, ale do niedawna kompletnie ignorowaliśmy złożony wszechświat w swoim własnym organizmie - świat drobnoustrojów jelitowych. Wciąż pozostaje wiele do odkrycia na temat oddziaływania tego systemu na nasze zdrowie, jednak nauka wyraźnie dostrzega już, że oś mózg-jelita-mikrobiom ściśle splata stan zdrowia mózgu z tym, co jemy, jak uprawiamy i przetwarzamy żywność, jakie zażywamy leki, w jaki sposób pojawiamy się na tym świecie oraz w jakie interakcje wchodzimy przez całe życie z mikroorganizmami z otaczającego środowiska. Skoro zaczynamy w pełni rozumieć tę cudowną złożoność uniwersalnych współzależności, których jako ludzie stanowimy tylko malutki ułamek, jestem przekonany, że będziemy postrzegać świat, siebie i swoje zdrowie zupełnie nowymi oczami.