Psychologia

Pokonaj stres z Kaizen

Jarosław Gibas

Ze stresem można sobie poradzić - wywiad z Jarosławem Gibasem na Interia.pl >>   Otrząśnij się z bezsensownych stresów!   Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię. W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe! Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!    

Pokonaj stres z Kaizen

Jarosław Gibas

Ze stresem można sobie poradzić - wywiad z Jarosławem Gibasem na Interia.pl >>   Otrząśnij się z bezsensownych stresów!   Stres i jego przyczyny, czyli czego naprawdę się boisz Akceptacja i dystans, czyli jak oswoić własne odwieczne lęki Próba sił, czyli co może Ci dać codzienne mocowanie się ze stresem Stres działa na człowieka od zawsze — i to wielokierunkowo. Pozwala nam przetrwać, a jednocześnie bywa potężną barierą, uniemożliwiającą normalne funkcjonowanie. Silny, przewlekły, często związany z niezdrowym trybem życia, staje się przyczyną wielu chorób, utrudnia kontakty z ludźmi, zmienia życie w koszmar. Znasz to? Nie śpisz po nocach, zjadają Cię nerwy na egzaminie, jesteś zmęczony nieustannymi zmaganiami z nawracającym lękiem? Okazuje się, że wcale nie musisz tak żyć. Pokonaj stres z Kaizen — tak jak oswaja się dziką bestię. W tej książce znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania, jakie nasuwają Ci się w związku ze stresem. Dowiesz się, jak wpływa on na Twoje zdrowie i co może go powodować. Odkryjesz głębokie, prawdziwe przyczyny Twoich lęków i zrozumiesz, że tylko zmiana perspektywy, szersze spojrzenie na konkretny problem jest w stanie skutecznie osłonić Cię przed nimi. Nauczysz się także radzić sobie z nim za pomocą filozofii małych kroków, zmiany nastawienia i wyobraźni. Uświadomisz sobie, że każda trudna sytuacja — także ta, która dopada Cię właśnie w tej chwili jak tygrys wyskakujący zza drzewa — jest szansą na nowe otwarcie, a nie paraliżującym, ostatecznym doświadczeniem. Poddaj się temu, co niesie Ci życie, i szukaj w tym inspiracji, zamiast bez końca się lękać. To naprawdę możliwe! Tygrysa da się pokonać, ale można go również oswoić!    

Pokonując cienie Jak radzić sobie z depresją i odnaleźć nadzieję

Dorota Sawicka

"Pokonując cienie: jak radzić sobie z depresją i odnaleźć nadzieję" to inspirująca książka oferująca wsparcie i praktyczne rady dla osób zmagających się z depresją. Korzystam z wiedzy psychologicznej oraz osobistych historii osób, które przeszły przez podobne doświadczenia, przedstawiam strategie wspomagające proces wychodzenia z depresji. Książka zawiera szereg technik związanych z terapią poznawczo-behawioralną, mindfulness oraz samopomocą, które pomagają zrozumieć i przerwać negatywne wzorce myślowe. Ponadto, podkreślam znaczenie budowania wsparcia społecznego i rozwijania emocjonalnej odporności jako kluczowych elementów w procesie zdrowienia. To przewodnik pełen nadziei, który ma na celu nie tylko zrozumienie natury depresji, ale również pokazanie ścieżek prowadzących do odzyskania radości i spokoju w życiu.

Pokonując cienie Jak radzić sobie z depresją i odnaleźć nadzieję

Dorota Sawicka

"Pokonując cienie: jak radzić sobie z depresją i odnaleźć nadzieję" to inspirująca książka oferująca wsparcie i praktyczne rady dla osób zmagających się z depresją. Korzystam z wiedzy psychologicznej oraz osobistych historii osób, które przeszły przez podobne doświadczenia, przedstawiam strategie wspomagające proces wychodzenia z depresji. Książka zawiera szereg technik związanych z terapią poznawczo-behawioralną, mindfulness oraz samopomocą, które pomagają zrozumieć i przerwać negatywne wzorce myślowe. Ponadto, podkreślam znaczenie budowania wsparcia społecznego i rozwijania emocjonalnej odporności jako kluczowych elementów w procesie zdrowienia. To przewodnik pełen nadziei, który ma na celu nie tylko zrozumienie natury depresji, ale również pokazanie ścieżek prowadzących do odzyskania radości i spokoju w życiu.

Polityczność psychoanalizy. Freud - Lacan - Žižek

red. Krzysztof Kłosiński, Dawid Matuszek

„Autorom udało się zebrać teksty z bardzo różnych stron i podejść – ogólne i szczegółowe, historyczne i analityczne, interpretacyjne i spekulatywne – co daje wrażenie dobrej i rozległej mapy, dzięki której polski czytelnik będzie mógł sobie uświadomić, że teoria psychoanalityczna jest w istocie bardzo poręcznym narzędziem rozbioru zjawisk natury społecznej. I choć wielu z nas stosuje psychoanalizę w filozofii politycznej, to jednak ten tom ma charakter pod wieloma względami prekursorski: zbiera te rozproszone głosy w jedną całość, która właśnie z powodu swej wielowątkowości, staje się intelektualnie bardzo przekonująca”. (z recenzji Agaty Bielik-Robson)

Pomoc dla dzieci z ADHD. Krok po kroku

Cathy Laver-Bradbury, Margaret Thompson, Anne Weeks, David...

Jak wspierać dziecko z ADHD - skutecznie, z empatią i bez poczucia bezradności? ADHD nie jest "złym zachowaniem", lecz sposobem działania mózgu. Ta książka pokazuje, jak je zrozumieć i jak pomóc dziecku rozwijać się mimo trudności - w domu, szkole i codziennych relacjach. Autorzy, twórcy programu New Forest Parenting Programme (NFPP), prowadzą rodziców krok po kroku przez sześciostopniowy, sprawdzony naukowo proces wspierania dziecka z ADHD. Czytelnik zaczyna od poznania natury zaburzenia, mocnych stron dziecka i wpływu własnego stylu rodzicielskiego, by następnie przejść do konkretnych działań. Dowiaduje się: - jak kierować do dziecka jasne komunikaty, które wywołają oczekiwaną reakcję, - jak rozwijać koncentrację poprzez zabawę, rutynę i strukturę, - jak radzić sobie z emocjami i zachowaniem w domu i poza nim, - jak korzystać z nagród, wyboru, uważności i metod sensorycznych, - jak wspierać dziecko w przyszłości i zadbać o siebie jako rodzica. Czytelnik nabywa gotowe umiejętności oraz otrzymuje zadania, scenariusze ćwiczeń, listy kontrolne, a także narzędzia do pracy z dzieckiem o różnej wrażliwości i temperamencie. Program można dopasować do swojej rodziny także wtedy, gdy rodzic sam doświadcza objawów ADHD. To nie jest kolejna teoria, ale praktyczny przewodnik dla tych, którzy chcą działać. Pomaga zrozumieć, zamiast oceniać; wspiera rozwój, zamiast tłumić trudności; uczy, jak budować relację zamiast konfliktu. Dla rodziców, opiekunów i specjalistów, którzy szukają sprawdzonych rozwiązań, a nie cudownych recept. *** Fundacja Jim Tłumaczenie niniejszej książki powstało z inicjatywy Fundacji Jim, której misją jest tworzenie lepszego świata dla osób neuroatypowych - autystycznych, z ADHD i innymi stanami. Fundacja kreuje przestrzeń, w której każdy człowiek może realizować swój potencjał. Każdego roku wystawia ponad tysiąc diagnoz, edukuje kilkaset dzieci we własnych przedszkolach i szkołach, prowadzi szkolenia i konferencje dla specjalistów. Poprawia również sytuację osób neuroatypowych dzięki wpływaniu na regulacje prawne i organizowaniu kampanii społecznych.

PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się

Stefan G. Hofmann

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb. Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: zaprzestać unikania i stawiać czoło sytuacjom, które budzą w tobie lęk, rozpoznać i zmienić negatywne wzorce myślenia, poradzić sobie z doznaniami fizycznymi, które towarzyszą lękowi, zdystansować się od pełnych niepokoju myśli, rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk, realizować to, na czym najbardziej ci zależy, mimo obaw i niepewności. Jeśli często odczuwasz lęk, znasz ten problem na wylot po co więc masz stosować jedno, rzekomo uniwersalne podejście, skoro możesz sięgnąć po takie, które będzie pasowało do twoich potrzeb? Niniejszy poradnik, napisany przez jednego z czołowych światowych ekspertów od poznawczo-behawioralnego podejścia do emocji, zawiera najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z lękiem. Zaprezentowane w postaci przejrzystych modułów, dają się one bez trudu opanować i stosować zarówno łącznie, jak i jako osobne strategie. Badania wskazują, że owe moduły swego rodzaju mikroumiejętności są wysoce skuteczne i warte poznania. Gorąco polecam! Steven C. Hayes twórca terapii akceptacji i zaangażowania, autor książek W pułapce myśli i Umysł wyzwolony Ten poradnik może odmienić los osób cierpiących z powodu lęku. Odwołuje się do najnowszej, opartej na wynikach badań naukowych wiedzy na temat strategii terapeutycznych nakierowanych na łagodzenie najważniejszych jego objawów. Stefan Hofmann, znany na całym świecie badacz i klinicysta specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych, przedstawia w kilku modułach szczegółowe instrukcje, jak radzić sobie z tym wszystkim, co leży u podstaw uporczywego lęku. Czytelnicy znajdą tu opisy przypadków, przejrzyste formularze i przystępne objaśnienia. Poradnik stanowi budującą odmianę na tle licznych dostępnych na rynku samopomocowych książek na temat lęku. dr David A. Clark emerytowany profesor na wydziale psychologii University of New Brunswick, autor książki The anxious thoughts workbook

PONAD LĘKIEM. Strategie terapii poznawczo-behawioralnej i uważności pozwalające przezwyciężyć lęk, strach i zamartwianie się

Stefan G. Hofmann

Lęk jest powszechnie doświadczaną emocją, która działa niczym system alarmowy w naszym ciele. Pomaga nam unikać sytuacji zagrażających życiu i pobudza nas, byśmy przygotowali się na niebezpieczeństwo. Zdarza się jednak, że przejmuje kontrolę nad naszym życiem, zaburzając nasze funkcjonowanie i powodując stres niewspółmierny do okoliczności. Zamartwiamy się tym, co może się zdarzyć, lub w nieskończoność rozpamiętujemy przeszłe wydarzenia. Aby poradzić sobie z trudnymi emocjami, zazwyczaj zaczynamy unikać sytuacji, które je wywołują. To przynosi szybką ulgę, ale na dłuższą metę utrudnia nam osiąganie zamierzonych celów, wzmacnia lęk i nie pozwala dostrzec, że nasze obawy są nierealistyczne. Pojawić się też mogą nieprzyjemne doznania fizyczne: ból głowy, nudności, uczucie zmęczenia, a także kłopoty ze snem, z koncentracją i podejmowaniem decyzji oraz nerwowość, drażliwość i poczucie, że jest się na skraju wytrzymałości. Lęk i zamartwianie się wywołują wiele cierpienia, przeszkadzając w odczuwaniu spełnienia i szczęścia w życiu. Niniejszy poradnik zawiera oparte na dowodach naukowych strategie radzenia sobie z lękiem i zamartwianiem się, które wykorzystują elementy terapii poznawczo-behawioralnej i techniki uważności. Dowiesz się z niego, w jaki sposób myśli, zachowania i doznania fizyczne tworzą błędne koło lęku, które sprawia, że czujemy się jak w pułapce. Znajdziesz tu skuteczne ćwiczenia z zakresu uważnej świadomości zakotwiczające w bieżącej chwili, a także narzędzia, dzięki którym powstrzymasz zachowania unikowe i zmierzysz się z własnymi obawami. Co najważniejsze, odkryjesz, co wywołuje u ciebie lęk, i poznasz rozwiązania dopasowane do twoich potrzeb. Postępując zgodnie z podanymi wskazówkami, będziesz w stanie zmienić swój umysł, a tym samym całe swoje życie. Lęk przestanie mieć nad tobą kontrolę i zaczniesz żyć tak, jak pragniesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: zaprzestać unikania i stawiać czoło sytuacjom, które budzą w tobie lęk, rozpoznać i zmienić negatywne wzorce myślenia, poradzić sobie z doznaniami fizycznymi, które towarzyszą lękowi, zdystansować się od pełnych niepokoju myśli, rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk, realizować to, na czym najbardziej ci zależy, mimo obaw i niepewności. Jeśli często odczuwasz lęk, znasz ten problem na wylot po co więc masz stosować jedno, rzekomo uniwersalne podejście, skoro możesz sięgnąć po takie, które będzie pasowało do twoich potrzeb? Niniejszy poradnik, napisany przez jednego z czołowych światowych ekspertów od poznawczo-behawioralnego podejścia do emocji, zawiera najskuteczniejsze sposoby radzenia sobie z lękiem. Zaprezentowane w postaci przejrzystych modułów, dają się one bez trudu opanować i stosować zarówno łącznie, jak i jako osobne strategie. Badania wskazują, że owe moduły swego rodzaju mikroumiejętności są wysoce skuteczne i warte poznania. Gorąco polecam! Steven C. Hayes twórca terapii akceptacji i zaangażowania, autor książek W pułapce myśli i Umysł wyzwolony Ten poradnik może odmienić los osób cierpiących z powodu lęku. Odwołuje się do najnowszej, opartej na wynikach badań naukowych wiedzy na temat strategii terapeutycznych nakierowanych na łagodzenie najważniejszych jego objawów. Stefan Hofmann, znany na całym świecie badacz i klinicysta specjalizujący się w leczeniu zaburzeń lękowych, przedstawia w kilku modułach szczegółowe instrukcje, jak radzić sobie z tym wszystkim, co leży u podstaw uporczywego lęku. Czytelnicy znajdą tu opisy przypadków, przejrzyste formularze i przystępne objaśnienia. Poradnik stanowi budującą odmianę na tle licznych dostępnych na rynku samopomocowych książek na temat lęku. dr David A. Clark emerytowany profesor na wydziale psychologii University of New Brunswick, autor książki The anxious thoughts workbook

Ponadstandardowi nauczyciele. Psychologiczne uwarunkowania zróżnicowanej aktywności zawodowej nauczycieli

Monika Baryła-Matejczuk

Monografia prezentuje wyniki badań, których celem jest określenie uwarunkowań zróżnicowanej aktywności zawodowej nauczycieli. Naukową analizą objęto osobowościowe korelaty standardowej i ponadstandardowej aktywności zawodowej nauczycieli. Ponadstandardowa aktywność jest rozumiana przez Autorkę jako realizowanie w pracy zawodowej zadań wykraczających poza podstawowe obowiązki nauczyciela. Zadania te określone zostały w oparciu o podstawowe funkcje szkoły (dydaktyczną, wychowawczą, opiekuńczą). Funkcjonowanie zawodowe nauczyciela zawsze pozostaje w związku z rzeczywistością społeczną, w której osadzony jest system oświaty oraz proces edukacyjny. Wyraziście zmienne warunki współczesnego świata stawiają też ciągle nowe wymagania i oczekiwania co do jakości pracy nauczyciela. Publikacja podejmuje problem ważny pod względem poznawczym i praktycznym. Stanowi bowiem jedną z prób empirycznej odpowiedzi na pytanie: jaki nauczyciel będzie właściwym dla czasów zmienności i nieprzewidywalności

Poniedziałkowy imperator. 52 tygodnie z Markiem Aureliuszem

Marcin Choiński

Jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w każdy poniedziałek myśleli jak Marek Aureliusz? Oto książka, która będzie Cię wspierać we wzbudzaniu w sobie ducha refleksji i w praktykowaniu stoicyzmu. Składa się z pięćdziesięciu dwóch części, po jednej na każdy poniedziałek w roku. Poszczególne części zostały skonstruowane w taki sposób, by bazowały na wybranej refleksji Marka Aureliusza, twórczo rozwijanej i komentowanej przez autora, wspierającego się poetycką myślą Emily Dickinson. Finałem Twojego stoickiego poniedziałku będzie praktyczne zadanie ― do przemyślenia i wykonania w ciągu nadchodzącego tygodnia. Ta książka nie jest po prostu kolejnym poradnikiem motywacyjnym. To Twój roczny program zmiany myślenia. Poniedziałkowy imperator pomoże Ci konsekwentnie budować stoicki mindset ― tydzień po tygodniu. To pozycja dla Ciebie, niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki w świecie stoicyzmu, czy też masz już pewne doświadczenie w praktykowaniu tej filozofii. W książce Marcina Choińskiego najbardziej podoba mi się jego wiara w literaturę. W to, że dawni mistrzowie — Marek Aureliusz, Seneka, Emily Dickinson czy Gerard Manley Hopkins — są nie tylko aktualni, ale że pomogą nam zrozumieć nasze życie, doradzą, jak stać się lepszymi, mądrzejszymi, szczęśliwszymi. Autor rozważa ich myśli, sprawdza je swoim życiem, zaprasza czytelników, aby podążyli za nim. Stworzył osobisty podręcznik stoicyzmu i współczesny wariant ćwiczeń duchowych dla każdego. prof. Maciej Urbanowski, krytyk literacki Poniedziałkowy imperator to nie jest kolejna książka o rozwoju osobistym. To praktyczny przewodnik po wewnętrznej sile, której potrzebuje każdy lider — szczególnie ten działający na granicy presji, odpowiedzialności i ciągłej zmiany. Jako przedsiębiorca wiem, że skuteczność nie rodzi się z pośpiechu, lecz z klarowności i spójności. Marcin Choiński w prosty, a jednocześnie dojrzały sposób przypomina, że przywództwo zaczyna się od umiejętności prowadzenia samego siebie. To książka, która nie udaje, że zna wszystkie odpowiedzi. Ale zadaje pytania, które warto sobie postawić, jeśli naprawdę chcesz być liderem — nie tylko w biznesie, ale i w życiu. Krystian Kuryło, przedsiębiorca, lider, współzałożyciel BBS-Europe Nie należy gniewać się na poniedziałek — nic go bowiem nie obchodzi, że wraz z jego nadejściem lękasz się kolejnego tygodnia. Książka, którą trzymasz w ręku, to potężny oręż, który pomoże Ci suchą stopą przejść przez powódź problemów — pod warunkiem, że zrozumiesz, co jest ich źródłem. Lub kto. Obudź w sobie stoika! Dowiedz się, jak być „jednocześnie zdecydowanym i twardym oraz miękkim i pluszowym”. Nie czekaj do następnego poniedziałku — zacznij ćwiczenia pod spokojnym okiem Marka Aureliusza już dziś. dr Miłosz Horodyski, pisarz, artysta, wykładowca WSB-NLU W książce Marcina Choińskiego najbardziej podoba mi się jego wiara w literaturę. W to, że dawni mistrzowie — Marek Aureliusz, Seneka, Emily Dickinson czy Gerard Manley Hopkins — są nie tylko aktualni, ale że pomogą nam zrozumieć nasze życie, doradzą, jak stać się lepszymi, mądrzejszymi, szczęśliwszymi. Autor rozważa ich myśli, sprawdza je swoim życiem, zaprasza czytelników, aby podążyli za nim. Stworzył osobisty podręcznik stoicyzmu i współczesny wariant ćwiczeń duchowych dla każdego. prof. Maciej Urbanowski, krytyk literacki „Poniedziałkowy imperator” to nie jest kolejna książka o rozwoju osobistym. To praktyczny przewodnik po wewnętrznej sile, której potrzebuje każdy lider — szczególnie ten działający na granicy presji, odpowiedzialności i ciągłej zmiany. Jako przedsiębiorca wiem, że skuteczność nie rodzi się z pośpiechu, lecz z klarowności i spójności. Marcin Choiński w prosty, a jednocześnie dojrzały sposób przypomina, że przywództwo zaczyna się od umiejętności prowadzenia samego siebie. To książka, która nie udaje, że zna wszystkie odpowiedzi. Ale zadaje pytania, które warto sobie postawić, jeśli naprawdę chcesz być liderem — nie tylko w biznesie, ale i w życiu. Krystian Kuryło, przedsiębiorca, lider, współzałożyciel BBS-Europe Nie należy gniewać się na poniedziałek — nic go bowiem nie obchodzi, że wraz z jego nadejściem lękasz się kolejnego tygodnia. Książka, którą trzymasz w ręku, to potężny oręż, który pomoże Ci suchą stopą przejść przez powódź problemów — pod warunkiem, że zrozumiesz, co jest ich źródłem. Lub kto. Obudź w sobie stoika! Dowiedz się, jak być „jednocześnie zdecydowanym i twardym oraz miękkim i pluszowym”. Nie czekaj do następnego poniedziałku — zacznij ćwiczenia pod spokojnym okiem Marka Aureliusza już dziś. dr Miłosz Horodyski, pisarz, artysta, wykładowca WSB-NLU

Poniedziałkowy imperator. 52 tygodnie z Markiem Aureliuszem

Marcin Choiński

Jak wyglądałoby nasze życie, gdybyśmy w każdy poniedziałek myśleli jak Marek Aureliusz? Oto książka, która będzie Cię wspierać we wzbudzaniu w sobie ducha refleksji i w praktykowaniu stoicyzmu. Składa się z pięćdziesięciu dwóch części, po jednej na każdy poniedziałek w roku. Poszczególne części zostały skonstruowane w taki sposób, by bazowały na wybranej refleksji Marka Aureliusza, twórczo rozwijanej i komentowanej przez autora, wspierającego się poetycką myślą Emily Dickinson. Finałem Twojego stoickiego poniedziałku będzie praktyczne zadanie ― do przemyślenia i wykonania w ciągu nadchodzącego tygodnia. Ta książka nie jest po prostu kolejnym poradnikiem motywacyjnym. To Twój roczny program zmiany myślenia. Poniedziałkowy imperator pomoże Ci konsekwentnie budować stoicki mindset ― tydzień po tygodniu. To pozycja dla Ciebie, niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki w świecie stoicyzmu, czy też masz już pewne doświadczenie w praktykowaniu tej filozofii. W książce Marcina Choińskiego najbardziej podoba mi się jego wiara w literaturę. W to, że dawni mistrzowie — Marek Aureliusz, Seneka, Emily Dickinson czy Gerard Manley Hopkins — są nie tylko aktualni, ale że pomogą nam zrozumieć nasze życie, doradzą, jak stać się lepszymi, mądrzejszymi, szczęśliwszymi. Autor rozważa ich myśli, sprawdza je swoim życiem, zaprasza czytelników, aby podążyli za nim. Stworzył osobisty podręcznik stoicyzmu i współczesny wariant ćwiczeń duchowych dla każdego. prof. Maciej Urbanowski, krytyk literacki Poniedziałkowy imperator to nie jest kolejna książka o rozwoju osobistym. To praktyczny przewodnik po wewnętrznej sile, której potrzebuje każdy lider — szczególnie ten działający na granicy presji, odpowiedzialności i ciągłej zmiany. Jako przedsiębiorca wiem, że skuteczność nie rodzi się z pośpiechu, lecz z klarowności i spójności. Marcin Choiński w prosty, a jednocześnie dojrzały sposób przypomina, że przywództwo zaczyna się od umiejętności prowadzenia samego siebie. To książka, która nie udaje, że zna wszystkie odpowiedzi. Ale zadaje pytania, które warto sobie postawić, jeśli naprawdę chcesz być liderem — nie tylko w biznesie, ale i w życiu. Krystian Kuryło, przedsiębiorca, lider, współzałożyciel BBS-Europe Nie należy gniewać się na poniedziałek — nic go bowiem nie obchodzi, że wraz z jego nadejściem lękasz się kolejnego tygodnia. Książka, którą trzymasz w ręku, to potężny oręż, który pomoże Ci suchą stopą przejść przez powódź problemów — pod warunkiem, że zrozumiesz, co jest ich źródłem. Lub kto. Obudź w sobie stoika! Dowiedz się, jak być „jednocześnie zdecydowanym i twardym oraz miękkim i pluszowym”. Nie czekaj do następnego poniedziałku — zacznij ćwiczenia pod spokojnym okiem Marka Aureliusza już dziś. dr Miłosz Horodyski, pisarz, artysta, wykładowca WSB-NLU W książce Marcina Choińskiego najbardziej podoba mi się jego wiara w literaturę. W to, że dawni mistrzowie — Marek Aureliusz, Seneka, Emily Dickinson czy Gerard Manley Hopkins — są nie tylko aktualni, ale że pomogą nam zrozumieć nasze życie, doradzą, jak stać się lepszymi, mądrzejszymi, szczęśliwszymi. Autor rozważa ich myśli, sprawdza je swoim życiem, zaprasza czytelników, aby podążyli za nim. Stworzył osobisty podręcznik stoicyzmu i współczesny wariant ćwiczeń duchowych dla każdego. prof. Maciej Urbanowski, krytyk literacki „Poniedziałkowy imperator” to nie jest kolejna książka o rozwoju osobistym. To praktyczny przewodnik po wewnętrznej sile, której potrzebuje każdy lider — szczególnie ten działający na granicy presji, odpowiedzialności i ciągłej zmiany. Jako przedsiębiorca wiem, że skuteczność nie rodzi się z pośpiechu, lecz z klarowności i spójności. Marcin Choiński w prosty, a jednocześnie dojrzały sposób przypomina, że przywództwo zaczyna się od umiejętności prowadzenia samego siebie. To książka, która nie udaje, że zna wszystkie odpowiedzi. Ale zadaje pytania, które warto sobie postawić, jeśli naprawdę chcesz być liderem — nie tylko w biznesie, ale i w życiu. Krystian Kuryło, przedsiębiorca, lider, współzałożyciel BBS-Europe Nie należy gniewać się na poniedziałek — nic go bowiem nie obchodzi, że wraz z jego nadejściem lękasz się kolejnego tygodnia. Książka, którą trzymasz w ręku, to potężny oręż, który pomoże Ci suchą stopą przejść przez powódź problemów — pod warunkiem, że zrozumiesz, co jest ich źródłem. Lub kto. Obudź w sobie stoika! Dowiedz się, jak być „jednocześnie zdecydowanym i twardym oraz miękkim i pluszowym”. Nie czekaj do następnego poniedziałku — zacznij ćwiczenia pod spokojnym okiem Marka Aureliusza już dziś. dr Miłosz Horodyski, pisarz, artysta, wykładowca WSB-NLU

Ponury dzień

Piotr Tiszczenko

Nieco pesymizmu i nieco nostalgii, szczypta metafizyki i brak poczucia humoru - tak można by pokrótce skwitować to dziełko. Z ducha gnostyckie! - kolejny celny strzał. Z całą pewnością próbuje zakwestionować realność rzeczywistości. Każdej rzeczywistości. Książeczka ta powstała jako owoc kilkuletnich filozoficznych wędrówek wgłąb siebie. Teksty w niej zamieszczone w większości pochodzą z bloga Ponury dzień. Zostały jednak poprawione i uzupełnione, tak by sprawiały wrażenie pewnej mniej lub bardziej zamkniętej całości. Autor życzyłby sobie odnaleźć czytelnika, który zwykł nie dowierzać światu i samemu sobie - nieufnego, a przede wszystkim lubiącego dziwić się. Zawarte tu myśli mogą wydawać się pesymistyczne, a nawet ponure, jednak w miejscu za mgłą, do którego zdążają otwiera się surowa przestrzeń, gdzie powietrze jest czyste i rześkie, a oddech lekki.