Audiobooki
Mindfulness znaczy sati. 25 ćwiczeń rozwijających mindfulness
Tomasz Kryszczyński
Mindfulness - świadomie bądź tu i teraz Polecamy wysłuchanie najnowszego wywiadu z Tomaszem Kryszczyńskim, w cyklu Anny Maruszeczko "Wojowniczki & Wojownicy" W zabieganych, nerwowych, pełnych napięć czasach wielu ludzi poszukuje sposobów radzenia sobie ze stresem, z obniżonym nastrojem, natłokiem myśli, lękiem przed przyszłością, niepokojem związanym z przeszłością, szeroko rozumianym cierpieniem, brakiem satysfakcji czy zagubieniem w pędzie codzienności. Jedną z możliwości jest praktykowanie mindfulness. Jak każdy szybko rozwijający się trend, uważność obrasta różnego rodzaju mitami i nieporozumieniami. Ta książka podkreśla wagę nieznanego większości, często pomijanego, a niezwykle ważnego kontekstu mindfulness. Autor, Tomasz Kryszczyński, psycholog i certyfikowany nauczyciel mindfulness, opisuje błędne przekonania, z którymi spotyka się w swojej działalności. Uświadamia, że mindfulness znaczy sati, ale przede wszystkim daje czytelnikom do rąk narzędzia ułatwiające codzienną praktykę. Przez niemal trzydzieści lat zdobywał doświadczenie w wielu miejscach na świecie (między innymi na Sri Lance, w Tajlandii, Indiach, Wielkiej Brytanii i Stanach Zjednoczonych), pogłębiając wiedzę i poszerzając umiejętności, którymi teraz dzieli się z czytelnikami. Mindfulness znaczy sati zawiera dwadzieścia pięć ćwiczeń - praktyk pozwalających rozwijać uważność na co dzień zarówno początkującym, jak i osobom, którym mindfulness jest już znane. Do książki dołączona jest płyta CD z nagraniami medytacji, pomocnymi w praktykowaniu mindfulness. Zapraszamy do lektury, ćwiczeń, do świadomego bycia tu i teraz.
Leo Babauta
"Każdego dnia wzbudza się w nas fałszywą potrzebę posiadania czegoś, co jest nam zupełnie zbędne. Dla zrealizowania tych potrzeb jesteśmy w stanie pracować więcej, wpędzać się w długi, zaniedbywać relacje z bliskimi oraz tracić zdrowie, a w konsekwencji trwonić nasze życie. Czy chcesz stracić swoje życie w ten sposób? Goniąc za kolejnymi błyskotkami? Nieustannie konsumując? Mam nadzieję, że nie, ponieważ nie warto. Odpowiedzią na konsumpcyjny styl życia jest filozofia minimalistyczna, której esencją jest zrobienie miejsca w swoim życiu na to, co prawdziwie ważne, przez usunięcie z niego wszystkiego, co zbędne. Być może wydaje ci się, że ta myśl przewodnia brzmi prosto, ale stoi za nią niesamowita ilość korzyści, dzięki którym twoje życie będzie pełniejsze, a ty szczęśliwszy [...]" - Paweł Kata, tłumacz "Minimalizmu" Czego m.in. dowiesz się z książki "Minimalizm" L. Babauty? jakie są zasady minimalizmu? jak uprościć to, co robisz? jak usuwać nieporządek? jak powinien wyglądać dom minimalizmu i jak go stworzyć? jak stworzyć minimalistyczne miejsce pracy? co to znaczy "minimalistyczny komputer"? jak podróżować minimalistycznie? Kluczem do minimalizmu jest odgadnięcie tego, co czyni cię szczęśliwym i pozbycie się całej reszty, aby w pewnym sensie stworzyć czas na to, co dla ciebie ważne. W żadnym wypadku minimalizm nie powinien być utożsamiany z prowadzeniem życia pustelnika lub trwaniem w nieustającym poczuciu nudy. Celem jest bogate życie, przy niewielkim stanie posiadania. Twoje życie, jako minimalisty, będzie inne niż moje. To ty będziesz musiał odkryć, co czyni cię prawdziwie szczęśliwym. Zaplanuj swój idealny dzień, a potem usuń z niego wszystko, co nie jest ci absolutnie potrzebne. Zrób w swoim życiu miejsce właśnie na ten idealny dzień, na rzeczy, czynności oraz ludzi, których kochasz" - Leo Babauta
Anna Mularczyk-Meyer
Minimalizm to asceza i obsesja liczenia przedmiotów? Autorka stanowczo rozprawia się z tym stereotypem. Na podstawie osobistych doświadczeń i obserwacji opowiada o przeszkodach, jakie można napotkać w procesie upraszczania życia, oraz o sposobach ich pokonania. Szuka przyczyn obecnego konsumpcyjnego szaleństwa oraz chciwości dóbr i przeżyć. Twierdzi, że można żyć prościej i wolniej, nie mając poczucia straty i wyrzeczenia, a wręcz przeciwnie, czerpiąc z życia więcej radości. Pokazuje, że minimalizm może być przydatnym narzędziem nawet dla tych osób, którym wydaje się on tylko sezonową modą. Dzięki niemu można uwolnić przestrzeń, nauczyć się oszczędności, uporządkować swoje otoczenie, lepiej gospodarować czasem. I na dodatek świetnie się przy tym bawić!
Justyna Bargielska
Justyna Bargielska Dwa fiaty Mirabelki Kładę się dziś z cieniami. Zmęczyło mnie szukanie punktu, w stosunku do którego jestem ładna i wierna. Śliwka, która spadła nie z drzewa, a z dachu budynku, bez powodzenia próbuje zasnąć w jego prostokątnym cieniu. Ci, co p... Justyna Bargielska ur. 7 lipca 1977 Najważniejsze dzieła: Dating Sessions (2003), China Shipping (2005), Dwa fiaty (2009), Bach for my baby (2012), Nudelman (2014), Selfie na tle rzepaku (2016) Poetka i pisarka. Pisze o śmierci, cielesności i codzienności. Jej wiersze tłumaczone były między innymi na języki angielski, słoweński i bułgarski. Otrzymała nagrodę w III edycji konkursu im. R.M. Rilkego (2001), została laureatką Nagrody Literackiej Gdynia w roku 2010 i 2011 (za Obsoletki błyskotliwy językowo debiut prozatorski dotykający tematyki poronienia), była nominowana do Paszportów Polityki i Nagrody Literackiej Nike. Recenzenci (niezależnie czy piszą o poezji Bargielskiej, czy o jej prozie), jednogłośnie stwierdzają współwystępowanie w jej twórczości brawurowego humoru i ciemnego nurtu. Kupując książkę wspierasz fundację Nowoczesna Polska, która propaguje ideę wolnej kultury. Wolne Lektury to biblioteka internetowa, rozwijana pod patronatem Ministerstwa Edukacji Narodowej. W jej zbiorach znajduje się kilka tysięcy utworów, w tym wiele lektur szkolnych zalecanych do użytku przez MEN, które trafiły już do domeny publicznej. Wszystkie dzieła są odpowiednio opracowane - opatrzone przypisami oraz motywami.
Antoni Lange
Antyutopijna powieść Antoniego Langego, wydana w 1924 w Warszawie, uważana przez niektórych badaczy za pierwszą nowoczesną utopię w Polsce, prekursorską względem późniejszych powieści demaskujących zbrodnie ustroju sowieckiego. Określana mianem "romansu naukowego rozszerzonego do wymiarów filozoficznych" oraz "fantazji okultystycznej".
Jarosław Klonowski
Powieść, której akcja toczy się w szesnastowiecznej Polsce. Młoda i piękna Żydówka, niegdysiejsza złodziejka, w przebraniu mnicha ukrywa się w szpitalu w Kruszwicy. Kiedy wszystko wskazuje na to, że jest już bezpieczna, odnajduje ją janczar Bartłomiej Chodyna. Rzeczywistość zaczyna być coraz bardziej niepokojąca. Miriam uwodzi mnichów, a wokół dochodzi do zagadkowych śmierci. W utworze wątkom realistycznym towarzyszą wydarzenia magiczne, nie brak tu także erotyki oraz bardzo dynamicznych scen walk. Niektórzy bohaterowie powieści pojawiają się już we wcześniejszych utworach Klonowskiego: Tajemnicy świętego Wormiusa" i Ogniach świętego Wita".
Kamila Głowacka
O przyjaźni ponad wszystko z rockową muzyką w tle. Marzący o karierze wokalisty zespołu rockowego Skid wplątuje się w historię zagadkowej śmierci kolegi. Czy to on nacisnął na spust pistoletu, czy był tylko mimowolnym świadkiem tego, jak Jake w oparach alkoholu i narkotyków sam odebrał sobie życie? W rozwikłaniu zagadki pomaga mu Leslie, który stając się powiernikiem bolesnej tajemnicy przyjaciela, organizuje wspólną ucieczkę z miasta. Czy da się uciec od przeszłości? Czy mroczny sekret ujrzy światło dzienne? Czy Skid, nad którym ciąży groźba oskarżenia o zabójstwo, zdoła oczyścić się z zarzutów? Znowu pomyślał o ryzyku, jakie niesie za sobą uciekanie przed przeszłością. Zmieniasz codzienne zwyczaje, zmieniasz miejsca, do których powracasz, gdy zostajesz sam, zmieniasz relacje z ludźmi, zdarza się, że zmieniasz nawet wygląd. Chowasz się i nie chcesz myśleć o tym, co było. Wtedy przychodzi dzień, chwila, minuta, kiedy burzy się choć część twojego obronnego muru i trzeba budować od nowa. Podnieść się, załatać przerwę i uciekać dalej. Prawda jest jednak taka, że uciec się nie da.
Misja Australia. Typowa mama na krańcu świata
Jacek Małagowski
Jeśli myślisz, że jedyne, co robią typowe mamy, to powtarzanie w kółko uważaj, bo wilka dostaniesz, pieniądze na drzewach nie rosną i dom to nie hotel, ta książka udowodni ci, jak bardzo się mylisz. Anna mama nastolatka i mistrzyni codziennego ogarniania życia chciała tylko zrobić zakupy i wyprawić imieniny dla koleżanek. No i dla tej francy Iwony, która się wprosiła. A jednak jeden los kupiony przy kasie sprawił, że wylądowała w Australii. Wraz z Basią chodzącym generatorem zamieszania ruszyła w podróż życia, która błyskawicznie zmieniła się w serię katastrof. Na Antypodach czekały na nie luksusowe hotele, dzikie zwierzęta, spalone nosy oraz Roger przystojny Australijczyk. Gdy egzotyczny flirt zaczął pachnieć oszustwem, Anna i Basia ruszyły do akcji jak z najlepszych seriali sensacyjnych. A finał? Cóż Powiedzmy tylko, że australijska policja jeszcze długo będzie wspominać dwie zaradne Polki i jeden bardzo nietypowy otwieracz do butelek. Misja Australia. Typowa mama na krańcu świata to błyskotliwa, pełna humoru i świetnych dialogów opowieść o zwykłej kobiecie, która w niezwykłych okolicznościach odkrywa, że potrafi więcej, niż myśli. Idealna lektura dla wszystkich mam i ich (nie)typowych dzieci. Jacek Małagowski, znany w internecie jako mr_jaca, zdobył popularność dzięki filmikom, w których w szlafroku i z torbą na głowie w zabawny sposób odtwarza scenki z życia typowej polskiej mamy. Teraz ten sam humor i dystans przenosi na karty swojej debiutanckiej powieści komediowej.
Marian Piotr Rawinis
Agnieszka chce zmienić swoje życie. Decyduje się wyjechać na pół roku do Londynu. Konsekwentnie realizuje punkty z listy, przybliżające ją do osiągniecia celu. Rezygnuje z pracy w muzeum, sprzedaje samochód, a wreszcie wynajmuje własne mieszkanie. Gdy pozostał już tylko lot do Anglii, nagle sprawy całkowicie się komplikują. Podczas podróży na lotnisko Agnieszka gubi dokumenty i pieniądze. Na dodatek spada na nią informacja, że jej narzeczony ją zdradza. Dziewczyna decyduje się na radykalne kroki...
Janusz Brzozowski
W odległości 231 lat świetlnych od Ziemi w galaktyce Ganzela znajduje się kryształowo lśniąca planeta Wadela. Obywatele tego niezwykłego miejsca od tysięcy lat obserwują Ziemian i sprawują baczną opiekę nad ich planetą. Kiedy okazuje się, że za 23-lata Ziemi grozi powtórna inwazja agresywnych mieszkańców planety Pera, Wadelianie podejmują trudną decyzję o wysłaniu statku kosmicznego po ,,przyszłych Zbawicieli Ziemi" w osobach...16-letnich bliźniąt z Polski. Dlaczego mumia odnaleziona w Egipcie to zapowiedź serii tragicznych dla Ziemian wydarzeń? I kto właściwie jest odpowiedzialny za zaginięcie lub zabójstwo licealistów z Zakola Małego? ,,Misja specjalna I" to pierwsza część powieści Janusza Brzozowskiego z gatunku fantastyki naukowej. Ta powieść to prawdziwa gratka dla miłośników fantasy z wątkami kryminalnymi i dla fanów intrygujących powieści w stylu Juliusza Vernea.
Janusz Brzozowski
Jaś i Małgosia Michalscy to sympatyczne bliźnięta pochodzące z małej wsi, którym przyszło nawiązać kontakt z osobliwymi, choć przyjaznymi im mieszkańcami planety Wadela. Rodzeństwo bierze udział w ryzykownej misji ocalenia Ziemi zagrożonej inwazją agresywnych mieszkańców planety Pera. Czy Jaś i Małgosia sprostają specjalnej misji powierzonej im przez obcych z Galaktyki Ganzela? Czy zapobiegną wybudzeniu się z głębokiego letargu mumii Marondansa - nieśmiertelnego mózgu złych Perowców? Jak potoczą się dalsze losy rodziny Michalskich i co się stanie z ludzkimi więźniami obozu pracy na planecie Pera? ,,Misja specjalna II" to kontynuacja cyklu z gatunku fantastyki naukowej, której bohaterami są bliźnięta nazywane ,,przyszłymi Zbawicielami Ziemi". Książka pokazuje złożone dzieje Jasi i Małgosia, rozdartych między życiem na planetach Wadela i Pera, którzy z niepokojem śledzą stanu wojennego w Polsce. Książka przypadnie do gustu miłośnikom powieści w stylu Juliusza Vernea oraz tym, którzy cenią niebanalne połączenie wątku kryminalnego z odwołaniami do historii PRL.
Janusz Brzozowski
Jaś i Małgosia Michalscy kontynuują ryzykowną misję ratowania Ziemi przed wrogimi wojskami planety Pera. Kiedy wszystko wskazuje na to, że plan zakończy się powodzeniem i odważne bliźnięta będą mogły wrócić do ziemskiego życia, pojawiają się nowe kłopoty. Uderzenie asteroidy, bomba wodorowa, tajny pakt planet Pery i Soro z rządami Rosji i Ameryki - to tylko niektóre z niepokojących wieści, jakie docierają do rodzeństwa Michalskich od wielu lat tułających się w przestrzeni galaktyki Ganzela. Jaki jest prawdziwy powód powrotu Jasia i Małgosi na Ziemię? Czy podjęta przez nich decyzja zyska aprobatę Ziemian i mieszkańców Ganzeli? ,,Misja specjalna III" to trzecia część powieści Janusza Brzozowskiego z gatunku fantastyki naukowej, którą można uznać za zakończenie perypetii bliźniąt. Wyróżnia się złożoną fabułą i wartką akcją, dzięki czemu czytelnik z wypiekami na twarzy odbywa podróże w czasie i przestrzeni z bohaterami. To lektura idealna dla miłośników powieści w stylu Juliusza Vernea i tych, którzy chętnie sięgają po książki z wątkami kryminalnymi i odwołaniami do historii z czasów Zimnej Wojny.
Mister Macareck i jego business
Jerzy Edigey
Dziennikarz zostaje wysłany przez naczelnego do Szczecina, by zrelacjonować proces tamtejszego złoczyńcy. Na miejscu jego uwagę zwraca lśniący mercedes i... jego właściciel - szastający dolarami mężczyzna w dobrze skrojonym garniturze. Okazuje się, że to jego kolega z ławki szkolnej - kiedyś Heniek Makarek, dziś Mister MacAreck. Dziennikarz wyciąga od milionera historię jego życia. Wielkie bogactwo zostało zbudowane poprzez oszukiwanie chciwych osób.
Mikołaj Milcke
Świat pięknych ludzi jest piękny, ale tylko z zewnątrz. 25-letni Mieszko nie myślał o udziale w konkursie piękności. Ulega jednak namowom swojej chorobliwie ambitnej matki i wbrew sobie startuje w konkursie Man of Poland męskim odpowiedniku Miss Polonia. Szybko okazuje się, że to, co miało być niewinną rozrywką, pod błyszczącą brokatem powierzchnią skrywa najgorszą zgniliznę. Matka chłopaka zupełnie tego nie dostrzega. Prośbą lub groźbą robi wszystko, by Mieszko wygrał, został gwiazdą i zaspokoił jej oczekiwania. Determinacja rośnie z dnia na dzień, a katastrofa wydaje się nieunikniona Autor bestsellerowej serii Gej w wielkim mieście powraca z nową, zabawną, a jednocześnie szokującą powieścią o światku polskich celebrytów. Ile w niej prawdy, a ile fikcji? Oceńcie sami! Ile jesteś w stanie poświęcić? Do czego się posunąć ? I co dać w zamian za sławę i tytuł najprzystojniejszego Polaka? Kolejna świetna książka Mikołaja Milcke, gdzie fikcja przeplata się z rzeczywistością. Czy w grupie facetów walczących o tytuł Man of Poland to wszystko mogło zdarzyć się naprawdę? Mogło. "Mister, Mister" to gotowy scenariusz na film o polskim męskim szołbizie... Polecam, Bartek Jędrzejak Mikołaj Milcke pisarz i dziennikarz, jeden z najpoczytniejszych w Polsce autorów literatury LGBT. Autor Geja w wielkim mieście (2011) i jego kolejnych części: Chyba strzelę focha! (2013), Nie w moim typie (2019) i Trzy po trzy (2019) oraz Różowych Kartotek" (2015).
Anna Podsiadło
Czy mężczyzna doskonały istnieje? Ala wraz ze swoim przyjacielem rozkręca wspólny biznes. Skupiona na pracy, zapomina o nieudanym związku i samotności, która jej doskwiera. Za namową przyjaciółki wybiera się do jednego z katowickich klubów. Tam poznaje Mateusza - mężczyznę idealnego. Zbombardowana miłością i poczuciem, że ktoś dostrzega jej piękno, szybko przystaje na propozycję wspólnego zamieszkania. Związek Ali i Mateusza nabiera rumieńców, a kobieta nawet nie zauważa, że mimowolnie odsuwa się od przyjaciół i traci kontrolę nad własnym życiem.
Majvi Åkerlind
Stół jest nakryty, a z kuchni rozchodzą się uwodzicielskie zapachy. Solveig kończy przygotowania do przyjęcia, które wyprawia wraz z mężem Matsem. Goście należą do najbliższego kręgu jej znajomych i w teorii powinni być jej najlepszymi przyjaciółmi. Ale Solveig zawsze czuła, że patrzą na nią z góry. Według nich wiedzie zbyt proste i skromne życie. Teraz pokaże, na co ją stać. Zaprezentuje się gościom jako idealna gospodyni, w każdym możliwym znaczeniu tego słowa.