Аудіокниги
Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji
Armen Mekhakyan
Od autora: Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji. Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu. Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji Dobra terapia w radiu TOK FM. Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego ciągle coś musisz i czego potrzebujesz, żeby muszę zamienić na chcę. Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania. Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą. Dzięki tej książce: zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania, nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem, odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował, dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość, nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu, uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie, zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje, odzyskasz wewnętrzną wolność.
NIE MUSISZ. Od kultu osiągnięć do wypalonych pokoleń
Mikołaj Marcela
Wszyscy mamy dziś ten sam problem: jesteśmy zmęczeni. Zawodowi sportowcy zaczynają jako trzylatki, o kompetencje akademickie martwimy się w przedszkolu. Nad sukcesem trzeba zacząć pracować jak najwcześniej, jak najdłużej, jak najmocniej. I zawsze można zrobić coś więcej. Efekt? Wypalenie w szkole, pracy, związku i rodzicielstwie. Żyjemy pod dyktaturą kultury zapierdolu. Dziś człowiek to kapitał, inwestycja na przyszłość mierzona liczbą sukcesów. Bez przeanalizowania, jak do tego doszło, możemy być pewni jednego; będzie tylko gorzej. Doktor Mikołaj Marcela, literaturoznawca, autor bestsellerowych książek, podejmuje próbę ustalenia, jak społeczeństwo osiągnieć stało się wypaloną generacją. Dlaczego ściganie się z samym sobą nie prowadzi do efektywnego rozwoju, ale do samozniszczenia. Marcela podpowiada, czego milenialsi, najmocniej doświadczający wypalenia, mogą uczyć się od zetek, które kulturze zapierdolu mówią stanowcze NIE!
Marcin Grygier
Jest spokojny kwietniowy dzień, gdy grupa chłopców znajduje w parkowym jarze ciało mężczyzny. Zwłoki są nagie od pasa w dół, twarz zmasakrowana, a w pośladki wbite kawałki szkła. Ofiarą okazuje się śląski biznesmen. Kilka dni później zostają odkryte kolejne zmasakrowane zwłoki. Czy te sprawy są ze sobą powiązane? Czy komisarz Walter, który został przeniesiony do Katowic z komendy stołecznej, ma do czynienia z ofiarami szaleńca? A może to tylko zbieg okoliczności. Czasami wszystko jest po coś... 2025 Wydawnictwo Błysk (Audiobook): 9788368186567
Marcin Radwański
Zielona Góra - miasto spokoju i ciszy, które nagle zostaje opanowane przez strach i zgiełk, gdy wstrząsa nim seria makabrycznych zbrodni... Gdy w Zielonej Górze zostają znalezione ciała dwóch młodych kobiet, policjanci z Komendy Miejskiej rozpoczynają oficjalne śledztwo. Komisarz Piotr Tonder musi zmierzyć się z bardzo trudnym zadaniem i odkryć tożsamość mordercy, zanim ten upatrzy sobie kolejną ofiarę. Wszystko się komplikuje, gdy jego partner z wydziału wyjawia mu szokującą tajemnicę... Jeśli lubisz twórczość Roberta Małeckiego, czy Zygmunta Miłoszewskiego, to na pewno docenisz styl i klimat tej historii. Łączy w sobie elementy psychologicznego thrillera z opisami realiów polskiego miasta, co sprawia, że czytelnik z łatwością może się z nią utożsamiać i wczuć w rolę bohaterów.
Beata Worobiec
Dobiegająca trzydziestki Zosia jest zdeterminowana, by znaleźć w końcu towarzysza swojego życia. Jej starania nie zawsze przynoszą oczekiwany skutek. Gdy wraca z kompletnie nieudanej randki, wydaje jej się, że gorzej już być nie może. Nic bardziej mylnego! Po powrocie do domu zostaje oskarżona przez sąsiadkę o... morderstwo jej kota. Śledztwo nie zdąży się nawet rozkręcić, gdy oskarżycielka sama zapadnie się pod ziemię. Tajemniczą sprawę będzie musiał rozwikłać policyjny nieudacznik Bernard Zatyka.
Agnieszka Kuna-Broniowska
Osoba spontaniczna, zwłaszcza po obejrzeniu filmu Dziennik Bridget Jones, z reguły kojarzy się pozytywnie. Nieoczekiwane pomysły, ruch, życie chwilą Sama radość! Ale czy spontaniczność oznacza bałagan? Wręcz przeciwnie, to właśnie zaniedbane sprawy uniemożliwiają pełne cieszenie się życiem, przypominając o sobie w najmniej odpowiedniej chwili. Z czasem odkrywamy, że aby móc beztrosko zrealizować własne zachcianki czy cudze atrakcyjne propozycje trzeba zwykłym, codziennym sprawom jako taki bieg, raz na jakiś czas, nadać; w przeciwnym wypadku będą one zawsze pilne i ważne, bo właśnie niezałatwione. Przeglądając liczne poradniki traktujące o organizacji czasu, można odnieść wrażenie, iż zwykle skierowane są one do osób na kierowniczych stanowiskach, które mogą sobie pozwolić na rozporządzanie czasem i pracą nie tylko własną, ale i podwładnych. Zlecanie zadań, ustalanie priorytetów, zamykanie się na godzinę w gabinecie to często powtarzające się rady, niewątpliwie skuteczne, jednak mogą je zastosować tylko pracownicy od pewnego szczebla hierarchii wzwyż. Ponadto, poradniki owe zakładają duże zdyscyplinowanie, motywację i orientację na sukces czytelnika. Ale czy przysłowiowy zwykły człowiek nie zasługuje również na odrobinę zrozumienia i uwagi? To właśnie z myślą o takich osobach zmęczonych, zabieganych, a może nawet zniechęconych własną niemocą, powstała niniejsza książka. Jest ona przeznaczona dla wszystkich, którzy po prostu chcieliby zmniejszyć stres i napięcie poprzez wprowadzenie odrobiny porządku w codzienny pośpiech.
Karin Fossum
W cichym, spokojnym norweskim miasteczku, gdzie każdy się zna, w okolicy leśnego jeziorka policja znajduje zwłoki młodej Annie. Zbrodnie zaskakuje, bo przecież wszyscy uwielbiali dziewczynę. Nagle okazuje się, że życie w miasteczku nie wygląda tak idyllicznie, jak się wydawało. Na miejsce przybywają inspektor Konrad Sejer i jego pomocnik Jakub Skarre. Muszę zgłębić relacje Annie z rodziną i znajomymi, aby wskazać zabójcę. Dzięki temu poznają tajemnicę dziewczyny, a przy okazji innych mieszkańców. Karin Fossum to norweska królowa zbrodni. Największą popularność przyniosła jej seria kryminałów o inspektorze Sejerze. Przetłumaczono ją na kilkanaście języków, a wybrane części otrzymały nagrodę za najlepszą powieść kryminalną w krajach skandynawskich. Autorka w swoich książkach skupia się przede wszystkim na motywacjach morderców i logice stojącej za dokonywanymi zbrodniami. Pisarka obnaża mechanizmy strachu, szaleństwa i cierpienia.
Andrew Wommack
Jak postrzegasz samego siebie? Wielu Izraelitów nie mogło wejść do Ziemi Obiecanej, ponieważ widziało siebie, jako koniki polne (Księga Liczb 13:33). Biblia mówi, że "ograniczali Świętego Izraela" (Psalm 78:41). Jeśli chcesz naprawdę doświadczyć Bożej woli w swoim życiu, musisz widzieć siebie tak, jak On cię widzi. Wtedy, jak myślisz w swoim sercu, taki będziesz (Księga Przysłów 23:7). W tej książce dowiesz się, jak Andrew to zrobił. Jego historia będzie dla ciebie inspiracją i wyzwaniem, ponieważ odkrywa, jak bardzo ograniczył Boga poprzez sposób, w jaki widział siebie. Ty też przejdziesz od małego myślenia do myślenia o sobie, jako o odnoszącym sukces! 2023 Wydawnictwo Błysk (Audiobook): 9788364716454 Tłumaczenie: Centrum Chrześcijańskie "Życie SOZO"