Деталі електронної книги
Dobre bakterie dla zdrowej skóry. Jak pielęgnować mikrobiom skóry za pomocą prebiotyków i probiotyków
Paula Simpson
Skóra to największy narząd ludzkiego organizmu i należy ją odpowiednio pielęgnować.
Jednym z kroków, jaki trzeba podjąć, aby była zdrowa, to zadbanie o żyjące na niej organizmy bakterie składające się na twój mikrobiom. Stanowi to klucz do uzyskania zdrowej, świetlistej i zadbanej skóry.
Odkryj niezwykły związek między twoim mikrobem a zdolnością skóry do obrony przed wypryskami, łuszczycą, trądzikiem, przyspieszonym starzeniem się czy innymi niepożądanymi reakcjami. Zasięgnij także rady w kwestiach takich jak:
- wybór najlepszych probiotyków i prebiotyków dla skóry,
- proste sposoby oczyszczania, które pozwalają usunąć toksyny z organizmu,
- naturalne zabiegi pielęgnacyjne,
- przepisy na potrawy mające korzystny wpływ na skórę,
- pożywienie, które zakłóca równowagę mikrobiomu.
Odkryj sekret zdrowej i świetlistej skóry!
Paula Simpson to specjalistka w zakresie holistycznego dbania o urodę. W swoim podejściu łączy znajomość biochemii, dietetyki, medycyny naturalnej i kosmetologii. Dzięki swojej wiedzy i podejściu opracowała formuły najskuteczniejszych nutrikosmetyków i produktów do naturalnej pielęgnacji. Jako ekspertka regularnie występuje w programach takich jak E! News czy Good Morning America, a także publikuje między innymi w InStyle czy Mindbodygreen.com.
- Okładka
- Strona tytułowa
- Spis treści
- Wprowadzenie
- Życie w symbiozie
- Rozwój naukowy
- Oś jelitamózgskóra
- Jelita a skóra
- Mózg a skóra
- Kilka wskazówek, jak walczyć ze stresem (i zachować zdrową skórę)
- Mikrobiom skóry brakujące ogniwo w zachowaniu jej zdrowia
- Struktura, funkcja i znaczenie mikrobiomu skóry
- Budowa skóry
- Co to znaczy zdrowa mikrobiota skóry?
- Najważniejsi gracze
- Aby zapobiec dysbiozie
- Styl życia a mikrobiom skóry
- Obłok biomowy
- Współpraca warstwy rogowej naskórka i mikrobiomu skóry
- Czynniki środowiskowe wpływające na mikrobiom skóry
- Słuszność teorii higieny
- Produkty do użytku miejscowego i kosmetyki
- Dieta
- Choroby skóry a jej mikrobiom
- Pro- i prebiotyki wprowadzenie
- Mikroorganizmy, pro- i prebiotyki a przewlekłe choroby skóry
- Co należy wiedzieć o pro- i prebiotykach
- Najczęściej spotykane probiotyki
- Probiotyki jak działają i jak ich szukać w spisie składników na etykietach
- Prebiotyki
- Pożywienie, które wspomaga mikroorganizmy
- W jaki sposób odpowiednie odżywianie służy zdrowiu skóry
- Jesteś tym, co jesz, co metabolizujesz i czym wzbogacasz swój mikrobiom
- Wzmacniaj mikrobiom swojej skóry poprzez służące mu pożywienie
- Zalecenia dietetyczne
- Makroelementy
- Wzbogacaj mikrobiom produktami fermentacji
- Suplementy pro- i prebiotyczne
- Pielęgnacja przyjazna dla mikrobiomu
- Naturalne kosmetyki przyjazne dla mikrobiomu skóry
- Czego szukać w produktach do pielęgnacji skóry
- Wzbogacaj swój mikrobiom od zewnątrz
- Wszystko razem styl życia, który wspomaga mikrobiom
- Wzmacnianie mikrobiomu skóry plan
- Najważniejsze zasady w odżywianiu biomu
- Zaopatrz swoją kuchnię
- Na początek
- Posiłki dla urody
- Soki, buliony/wywary i herbaty
- Plan upiększenia skóry poprzez biom
- Przepisy kulinarne
- Podsumowanie
- Podziękowania
- Przypisy końcowe
- Назва:Dobre bakterie dla zdrowej skóry. Jak pielęgnować mikrobiom skóry za pomocą prebiotyków i probiotyków
- Автор:Paula Simpson
- Оригінальна назва:Good Bacteria for Healthy Skin: Nurture Your Skin Bictorbiome With Pre- and Probiotics for Clear and Luminous Skin
- Переклад:Magdalena Słysz
- ISBN:9788381436960, 9788381436960
- Дата видання:2021-09-15
- Формат:Eлектронна книга
- Ідентифікатор видання: e_23q9
- Видавець: Wydawnictwo Czarna Owca